반응형 변비 제거3 다이어트와 피부미용에도 좋은 수퍼 푸드 토마토 효능 토마토는 맛도 좋으면 각종 영양소도 풍부해 수퍼 푸드라는 별명이 있죠. 토마토는 우리 몸에 이로운 점이 너무나도 다양하게 있다고 하니 한번 알아볼까 합니다. 피부미용 토마토에는 비타민은 물론 미네랄도 풍부하게 함유되어 있습니다. 이런 성분들은 우리몸의 신진대사에 영향을 주기 때문에 신진대사를 활발하게 만들어줍니다. 이로인해 피부가 생기 있어지게 되며 건강하게 되는 것입니다. 비타민B군도 풍부해 매끄러운 모발의 유지에도 도움을 주며 비타민E도 풍부해 노화를 방지하는데도 도움이 됩니다. 비만예방 토마토는 비만을 예방하는 효과 또한 탁월합니다. 많은 영양소를 가지고 있지만 칼로리와 상은 낮기 때문에 몸에 지방이 쌓이질 않습니다. 콜레스테로를 낮춰주는 것도 토마토 효능이죠. 토마토는 수분이 거의 50%에 육박하.. 2020. 4. 13. 요오드가 풍부한 다시마 효능 알아보기 해조류는 우리 밥상에서 빠지지 않고 먹어야 할 정도로 좋은 식품입니다.매일 먹게 되면 글루타민산 같은 천연 성분들은 물론 칼슘과 철를 매일 섭취할 수 있게되죠. 오늘은 특히 요오드가 풍부하다는 다시마에 대해 알아보도록 하겠습니다. 다시마 효능은 요오드가 풍부하기 때문에 갑상선에 좋은 효능을 발휘합니다. 갑상성 호르몬의 구성 성분이 요오드이기 때문이죠.다시마에는 식이섬유도 풍부하고 장운동을 활발하게 하기 때문에 변비제거에도 효과가 탁월합니다. 단백질, 칼슘, 철분이 많이 있는데 이것은 피부 미용에 좋음은 물론 손톱, 머리카락의 생장도 도와 탈모 예방에도 좋다고 합니다. 다시마환이나 다시마각을 만들어 먹어도 그 효능을 볼 수 있다고 합니다. 쉽고 간단하게 먹는 방법은 다시마쌈을 추천해 드립니다. 그 외에도 .. 2016. 9. 25. 심한 변비증상에 도움되는 변비 치료 방법 변비가 생기면 가장 먼저 나타나는 것은 바로 얼굴의 트러블이죠. 게다가 늘 배가 묵직하다고 느끼며 속이 편하지 않고 소화도 잘 안되는것을 느낄 것입니다.심한 변비증상에서 나타나는 것인데요. 이런 변비의 치료 방법에는 어떤게 있는 알아보겠습니다. 식습관의 변화 혹시나 지금 식습관이 문제가 있는건 아닌지 살펴보는게 좋겠습니다. 너무 기름지게 먹고 있다거나, 밀가루 위주의 음식을 먹고 있거나, 채소와 과일을 먹지 않는건 아닌지 꼼꼼하게 따져봐야 됩니다. 변비의 1차적 요인은 스트레스라고 할 수 있지만 변비가 점점 더 심해진다면 식이섬유나 섬유질 부족으로 인한 경우가 많습니다. 그리고 수분이 부족해도 심한 변비가 생깁니다. 섬유질이 많은 음식과 함께 물은 최소 2리터를 마셔야 변비를 치료할 수 있습니다. 식이섬.. 2016. 8. 6. 이전 1 다음 반응형
