반응형 생리통8 여성들만의 고통 생리통에 좋은 음식, 생리통 완화 여성들만의 고통인 생리통은 강도나 주기가 개인차가 많이 납니다. 심할때는 약을 먹어도 일상생활이 힘들 정도라고 하는군요. 그리고 너무 약에 의존하다보면 건강도 해칠 수 있다고 합니다. 생리통에 좋은 음식으로 생리통 완화할 수 있는 방법을 알아보도록 하겠습니다. 석류 여성을 위한 음식 중에서 빠지지 않고 등장하는 것이 바로 이 석류입니다. 석류는 여성 호르몬 분비를 촉진해주어 생리불순 조절을 해주고, 몸의 균형을 잡아줍니다. 또한 피부미용에도 좋다고 합니다. 익모초 한방에서 사용되는 약재 중 하나로 생리통에 효과가 좋습니다. 여성에게 이롭다는 약초로 달여 먹는것이 일반적입니다. 혈액순환과 함께 냉증 치료에 좋다고 합니다. 생강차 여성들은 따뜻한 성질의 음식을 많이 섭취하는 것이 좋은데요. 생리통이 심할때는.. 2020. 9. 9. 생리통 심할때 좋은 방법 생리통 줄이는 방법 여성들이라면 한달에 한번 겪게되는 것이죠. 특히 생리통이 심하다면 아무것도 하지 못하정도로 큰 통증이 옵니다. 생리통이 심할때 생리통 줄이는 방법이나 생리통 완화에 좋은 방법들을 알아보겠습니다. 생리통이 심할때 1.먼저 몸을 따뜻하게 하는것이 중요합니다. 생리통을 줄이는 가장 빠른 방법이죠. 아랫배를 따뜻하게 하는 것이 큰 도움이 됩니다. 여자들의 몸은 항상 따뜻해야 된다는 말이 있죠. 절대 틀린 말이 아닙니다. 생리통이 심한분들을 보면 몸이 차거나 아랫배가 항상 찬 분들이 많습니다. 2.생리통이 심할때는 카페인이 많이든 음료나 식품을 피하도록 합니다. 평소에도 삼가하는 것이 좋습니다. 3.식이요법에도 신경써야 되는데요. 칼슘, 비타민, 마그네슘이 많이든 음식을 평소 드시게 되면 생리통 완화에 좋습니다... 2020. 6. 21. 곰보배추 각종 효능과 먹는 방법 곰보배추의 효능에는 어떤게 있을까? 그 전에 곰보배추에 대해 알아볼까요? 곰보배추는 잎의 생김새를 먼저 살펴보자면, 올록볼록 하게 생겨 마치 사람 얼굴에 난 곰보를 닮았죠. 그래서 곰보배추라고 이름이 붙여진 것입니다. 경상도 지방에서는 이 곰보배추를 문디 배추, 못난이 배추라고도 부릅니다. 꿀풀과로 곧게서서 자라는 2년 초본 식물인 곰보배추. 이 곰보배추 효능도 다양하다고 하니 곰보배추 효능과 함께 곰보배추 먹는 방법에 대해서도 알아보겠습니다. 곰보배추는 봄동과 비슷한 모양이며 밭, 강변, 들판, 논둑 등지에서 자라고 대도시에서는 아파트 화단에서 자주 볼 수 있습니다. 가을과 봄사이 전초를 채취해 약으로 쓰거나, 따뜻한 물기 있는 당에서 잘자란다고 합니다. 곰보배추가 잘 자라는 토양으로는 모래가 섞인 푸.. 2020. 1. 30. 무병장수 과일 산수유 효능 과거 시골에 가면 산수유 나무를 많이 볼 수 있었지만, 요즘은 찾기 힘들 정도죠. 색깔이 고와서 먹음직스럽기도 한 산수유, 다양한 효능이 있다고 하니 알아보도록 하겠습니다. 산수유는 색상이 빨간데, 이런 색상 때문인지 여성에게 좋다고 합니다. 생리 불순, 생리통이 심하다면 산수유를 드시는게 좋습니다. 산수유는 신장기능 강화에 좋고, 남성 정력강화제로도 좋다고 합니다. 장기복용하게 되면 몸이 가뿐해져 무기력함에서 탈출 하고 집중력 향상에도 산수유 호능이 좋다고 합니다. 산수유에는 특유의 신맛이 나는데요, 이 신맛이 근육의 수축기능을 좋게합니다. 이 작용이 방광을 조율해 힘을 키워주고, 성장기 아이들에게는 야뇨증, 노인에게는 요심금에 산수유가 효능이 좋습니다. 산수유는 서리를 맞은게 효능이 탁월하다고 합니다.. 2016. 8. 29. 지긋지긋한 생리통 증상, 생리통 원인과 치료 가임기 여성이라면 50%이상은 경험하게 되는 생리통, 신체에는 특별한 이사은 발견되진 않으며 생리전, 생리시작 직후부터 통증이 시작됩니다. 생리통 증상 대부분의 여성들은 그 정도에 따라 다르겠지만 겪게 되는 증상중에 하나압니다. 하복부, 허리에 통증이 찾아오며, 정도가 심하면 속이 메스꺼워 구토 증상이 나며 어지럼증 등의 생리통 증상이 동반되기도 합니다. 생리통 원인 특정질환이 없어도 생리가 시작되면 격는 원발성 생리통은 생리가 시작될 무렵이 되면 자궁내막에서 분비되는 프로스타글라딘이라는 물질이 생리통 원인입니다.생리혈을 효과적으로 내보내는 작용을 하는 프로스타글라딘은 자궁의 수축에도 필요한 물질이기도 하며, 자궁에 이물질이 분비되면 경련을 일으켜서 자궁내막의 덩어리가 떨어져나가게 하는데 이때 생기는 통.. 2016. 8. 8. 생리불순 원인과 생리불순에 좋은 음식 여성들은 규칙적인 생리주기를 가지고 있으며 그에 맞춰 생리가 나는 것이 정상입니다. 하지만 어떤 이유로 인해 생리가 나오지 않는, 생리불순이 생기는데요. 생리불순 원인과 생리불순에 좋은 음식에 대해 알아볼까 합니다. 생리불순 원인 심리상태 심리상태의 불안은 생리불순의 원인으로도 작용하게 됩니다. 심리상태가 불안정하게 되면 내분비계는 이상신호로 감지하게 되죠. 그렇다보니 생리기간에 변동이 생겨 빨라지거나 늦어지기도 하며, 심할때는 무월경이 나타나기도 합니다. 스트레스 스트레스는 만병의 근원이라고도 하죠. 이런 스트레스가 계속 쌓이다보면 결국 생리불순으로 나타나기도 합니다. 스트레스는 컨디션의 난조를 만들기도 하여 몸의 이상변화로도 나타나게 됩니다. 생리주기가 지나치게 길어진다거나, 생리불순이 나타나기도 합.. 2016. 7. 26. 생리통에 좋은 요가와 생리통에 좋은 음식 소개 여성들의 고민거리 생리통. 생리통은 그 고통 때문에 기분도 좋지 않을 뿐더러, 특히 날씨가 좋지 않을때는 더욱 우중충하게 만드는 것 중에 하나죠. 그것 때문에 무척이나 신경이 날카롭기까지 하죠. 생리통은 체질, 질병에 따라서 그 정도가 달라지긴 하지만 생리통에 좋은 요가나 생리통에 좋은 음식을 통해 그 고통을 어느정도 경감할 수도 있다고 합니다. 생리통에 좋은 음식 생리통에 좋은 음식을 섭취하면서 위의 동작들을 반복한다면 더욱 효과가 좋겠죠? 생리통으로 인해 입맛이 없다 하더라도 꼭 챙겨먹어야 할 음식들이 있습니다.신선한 녹색채소들과 등푸른 생선, 견과류 등이 효과적이며, 이 밖에도 석류, 생강차, 부추, 익모초 등으로 몸을 따뜻하게 하는 것이 생리통에 효과적입니다. 생리통에 좋은 요가, 다리 동작 요가.. 2016. 7. 25. 여성들의 그날을 괴롭히는 생리통 원인과 증상, 치료 가임기 여성들의 절반 가량은 극심한 생리통을 경험한다고 합니다. 생리전과 생리후에 나타나는 이 통증은 몸의 특별한 이상 증상으로 나타나는 것은 아닙니다. 지극히 생리적인 형산이라고 할 수 있죠. 생리통 증상 생리통은 사람에 따라 그 통증의 정도는 차이가 납니다. 몸 하나 까딱하지 못할 정도로 극심한 통증을 느끼거나, 그냥 아랫배가 기분나쁠 정도로만 아픈 정도로 천차만별이죠. 통증은 하복부, 허리에서 주로 나타나며, 통증이 처음에는 약했다가 점점 강하게 나타나기도 합니다. 속이 메스꺼워 구토를 하거나 어지럼증에 시달리기도 합니다. 생리통 원인 생리통이 있다고 해서 특정 질환이 있는 것은 아닙니다. 원발성 생리통의 경우 생리가 시작될 즈음에 자궁에서 분비되는 프로스타글라딘이라는 물질이 생리통을 유발시키는 원.. 2016. 7. 16. 이전 1 다음 반응형
