반응형 숙면3 다이어트 이렇게 하면 성공한다, 다이어트 성공 비법 이제 다이어트의 계절이 다가오고 있죠. 아마 벌써부터 다이어트 준비하느라 여념이 없는 분들이 많을 것입니다.조금은 뻔하지만, 다시 한번 꼭 상기시켜야 할 다이어트 성공 비법, 자세히 알아보도록 하겠습니다. 다이어트는 체중 조절입니다. 체중 조절을 위해서는 결국 식사량을 줄여야 된다는 것이죠. 그리고 또 한가지, 몸속의 노폐물이나 독소, 불순물들의 배출도 연관이 있습니다.이 모든것을 해결해 줄 수 있는 것은 바로 '물'입니다. 우리 몸의 70% 이상을 이루는 물은 신진대사를 원활하게 하는데 있어 필수적입니다.물이 부족하면 다이어트는 물론 모든 건강기능에 문제를 일으키게 되지요.또한 다이어트로 인해 망가질 수 있는 피부를 위해서도 충분한 수분 섭취가 필요합니다. 하루 1.8L의 물을 마시도록 합시다! 만병의.. 2020. 4. 4. 피부관리만큼이나 중요한 입술관리, 입술보호제 활용 방법 피부관리만큼 중요한것이 바로 촉촉한 입술로 관리하는 것이죠. 입술이 거칠다면 얼굴 전체가 거칠게 보일 수도 있어 관리가 필요합니다. 입술보호제, 립밤이라고 하죠. 수시로 발라주면 입술을 촉촉하게 관리할 수 있다고 합니다. 입술보호제는 휴대와 사용이 편리한 것이 장점입니다. 장시간 지속되는 제품을 골라 수시로 발라주면 촉촉한 입술을 유지할 수 있는데요. 보통의 입술보호제는 개봉 후 6개월 정도가 지나면 변질 위험이 있다고 합니다. 립스틱으로 입술보호제를 대신하기도 하지만 건조한 날씨에는 그렇게 좋은 방법은 아니라고 합니다. 자연스러운 입술색의 표현을 위해서는 립스티 사용전에 립밤을 발라주면 수분 손실을 줄일 수 있다고 합니다. 입술이 갈라지고 마를때 무의식적으로 침을 바르게 되는데요. 이렇게 묻은 침은 렌.. 2019. 6. 20. 숙면을 취하는 것이 만병통치약, 숙면을 취하는 방법 우리는 활동을 하게 되고 저녁이 되면 잠을 자게 됩니다. 잠은 낮동안 사용한 우리 몸의 정비를 하고 휴식을 하게 하는 것으로 잠을 제대로 자지 못하게 되면 신경도 예민해져 쉽게 짜증을 내며 활력을 읽고 몸이 축 처지고 건강도 나빠지게 됩니다.하루에 잠을 자는 시간은 개인차에 따라 다르지만 일반적으로는 7~8시간 정도의 수면 시간이 필요합니다. 충분한 수면시간의 보장을 위해서는 수면 도구를 활용하는 방법도 있습니다. 소음에 굉장히 예만한 경우 이어플러그를 사용하는 것도 좋습니다. 수면을 취할때 조그마한 불빛도 수면에 방해를 줄 수 있으니 눈베개로 빛을 차단하거나 숙면에 도움을 주는 음악을 자기전에 듣는 것도 좋습니다. 위가 비가 있는 경우 숙면을 취하는 것이 곤란한 경우도 있습니다. 이럴때는 따뜻한 우유 .. 2016. 8. 4. 이전 1 다음 반응형
