반응형 식이섬유 풍부2 요오드가 풍부한 다시마 효능 알아보기 해조류는 우리 밥상에서 빠지지 않고 먹어야 할 정도로 좋은 식품입니다.매일 먹게 되면 글루타민산 같은 천연 성분들은 물론 칼슘과 철를 매일 섭취할 수 있게되죠. 오늘은 특히 요오드가 풍부하다는 다시마에 대해 알아보도록 하겠습니다. 다시마 효능은 요오드가 풍부하기 때문에 갑상선에 좋은 효능을 발휘합니다. 갑상성 호르몬의 구성 성분이 요오드이기 때문이죠.다시마에는 식이섬유도 풍부하고 장운동을 활발하게 하기 때문에 변비제거에도 효과가 탁월합니다. 단백질, 칼슘, 철분이 많이 있는데 이것은 피부 미용에 좋음은 물론 손톱, 머리카락의 생장도 도와 탈모 예방에도 좋다고 합니다. 다시마환이나 다시마각을 만들어 먹어도 그 효능을 볼 수 있다고 합니다. 쉽고 간단하게 먹는 방법은 다시마쌈을 추천해 드립니다. 그 외에도 .. 2016. 9. 25. 지방 감소에 좋은 음식, 돼지감자 효능 돼지감자라는 말은 저는 조금 생소했습니다. 생소한만큼 다양한 효능도 있다고 하니 한번 알아보도록 하겠습니다. 돼지감자는 생으로 먹는게 더 효능이 좋다고 합니다. 다이어트, 변비, 당뇨병 환자들에게 효능이 좋다고 하여 광고도 많이 되고 유명해지기 시작한것이지요. 돼지감자의 생김새를 보면 울퉁불퉁하고, 뚱딴지 같이 생겼는데, 이런 모습 때문에 아마 돼지감자라 불려진게 아닌가 싶어요. 생김새는 이렇지만 혈당량 조절에 이 돼지감자가 뛰어난 효능이 있다고 하네요. 인슐린 분비의 정상치 회복을 위해 조율하는게 주요 작용이라고 하니, 당뇨병의 예방과 개선에 큰 효과가 있다고 할 수 있습니다. 다이어트 식품으로 돼지감자가 애용되는데요. 체지방 분해를 담당하는 이눌린이 돼지감자의 구성요소입니다. 이 이눌린을 꾸준하게 먹.. 2016. 9. 6. 이전 1 다음 반응형
