반응형 오렌지5 비타민C의 왕자 오렌지 효능 오렌지는 새콤달콤한 맛이 일품이며 특히 피부에 좋고 비타민C가 풍부해 많은 사람들이 좋아하는 과일 중 하나죠. 오렌지를 자주 섭취하게 되면 어떤 좋은점이 있는지, 오렌지 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 앞서 말했듯이 오렌지에는 비타민C가 풍부합니다. 비타민C는 감기 예방에도 도움을 주죠. 또한 멜라닌 생성의 억제에도 영향을 주기 때문에 피부를 관리할때 자주 섭취하는 것이 좋다고 합니다. 비타민C는 피로회복에도 좋다고 합니다. 그럼 오렌지에 비타민C만 있느냐! 그건 아니죠. 엽산, 칼륨, 섬유질 같은 성분들도 풍부하게 있습니다. 면역기능 향상에 도움을 주며 괴혈병, 빈혈의 예방과 임산부의 입덧을 가라 앉히는데도 도움을 줍니다. 오렌지 효능으로 헤스페리딘이 있는데요. 항산화제 성분으로 고혈압, 동맥경화 .. 2020. 7. 16. 건조하고 예민한 피부에는 과일과 야채가 정답이다 피부에 좋은 음식은 과일과 야채가 정답이죠. 특히 건조하거나 예민한 피부에는 비타민과 식이섬유가 풍부한 과일과 야채의 섭취는 일반인들에 비해 높아야 합니다. 피부에 좋은 과일은 어떤것이 있는지 알아볼가요? 오렌지 피부에 좋은 과일 오렌지는 피부 미백에 필요한 과일산이 특히 많다고 합니다. 기미가 많은 분들에게 유용한 과일 중에 하나죠. 오레긴의 기능 중 하나가 모세혈관을 강화시키는 것인데요. 이는 바이오플라보노이드 성분이 있어서입니다. 사과 피부에 좋은 과일로 살균 작용이 있는 타닌산이 있어 피부에 생길 수 있는 각종 트러블들의 완화에 좋다고 합니다. 사과에는 비타민C도 풍부하여 깨끗하고 하얀 피부를 가꾸기 원한다면 빼놓지 않고 먹어야 할 과일이죠. 포도 포도당이 있는 포도는 피부에 수분을 공급해 촉촉하.. 2020. 1. 24. 혈색이 도는 건강 피부 관리법 건강에 대한 인식은 나이를 떠나 젊은 층에서도 유행으로 번지고 있으며 또한 다이어트에 대한 관심도 많이 있습니다. 하지만 이런 무리한 다이어트가 건강을 해칠수도 있지만 피부에도 악영향을 미칠 수도 있습니다. 건강한 피부를 만들기 위한 관리법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 올바른 식습관 건강 관리법에는 빠지지 않는 단골 메뉴. 올바른 식습관은 어떠한 병이라도 그 뿌리부터 치료가 가능한 방법으로 생각하면 될 것이다. 올바른 식습관을 유지한다면 영양을 골고루 섭취하게 되며 피부에도 큰 영향을 주게 됩니다. 대장이 원활해지고 노폐물이 제대로 빠져나가게 되면 당연히 피부는 좋아집니다. 단백질, 식이섬유, 야채, 해조류를 많이 섭취하면 머리카락의 건강이 좋아져 탈모도 예방하고 피부도 윤기있게 가꿔 줄 수 있습니다... 2016. 8. 11. 류머티스 관절염에 좋은 음식, 추천 음식 소개 류머티스 관절염은 30~50대의 여성들에게서 특히 자주 발생하는 질환으로 염증성 전신 질환입니다. 관절에는 물론 피부, 폐, 근육 등 신체의 전체 조직이나 장기에도 이상이 생길 수 있어 주의해야 하는 질환중에 하나이죠. 류머티스 관절염에 좋은 음식을 섭취하여 병을 예방하는 것이 좋습니다. 류머티스 관절염에 좋은 음식 오렌지 오렌지는 류머티스 관절염에 추천되는 음식 중 하나로 비타민C가 풍부합니다. 비타민C가 하는 역할은 면역력을 강화해서 발암물질이나 각종 질환으로부터 몸을 지켜내는 것입니다. 또한 항산화제 성분도 풍부에 관절염의 예방과 증상 완화에도 도움을 줍니다. 자몽, 밀감 역시 오렌지와 동일한 효과가 있습니다. 매일 위의 과일들을 꾸준하게 먹으면 됩니다. 자몽을 먹을때 주의할 점은 고혈압약의 효과를.. 2016. 7. 24. 먹기만 해도 살 빠지는 과일 5가지 레몬 레몬은 신맛의 대표주자 과일이라고 할 수 있죠.비타민도 아주 풍부하며, 중성지방, 콜레스테롤 저하로 체중 감량에 도움을 줍니다.또한 미용에도 긍정적인 효과를 주어 피부톤을 밝게 개선하는 효과도 뛰어난것으로 알려져 있습니다.아침에 물 한컵에 레몬 1/4조각을 넣고 몇분 있다가 마시면 도움이 됩니다.한가지 주의할 것은 위가 약한 분들은 빈속에 먹으면 좋지 않으니 식후에 먹되 꿀 1티스푼을 더 넣고 먹는 것이 좋습니다. 석류 여성 호르몬의 일종인 에스트로겐 함유량이 있어 여성들에게 특히 좋다고 알려진 과일입니다.피부 노화의 방지와 피부 탄력 유지에 큰 도움을 줍니다.석류를 주스로 만들어 하루에 한잔씩 마시면 좋은데요. 보통 점심이나 저녁때 마시는 것이 좋다고 합니다.석류 주스로 식사량을 줄일 수도 있으며.. 2016. 7. 6. 이전 1 다음 반응형
