반응형 집중력4 집중력 향상에 도움을 주는 음식들 업무나 공부를 하는 직장인이나 학생들에게는 무엇보다도 중요한것이 바로 집중력입니다. 집중력 향상에 도움이 된다는 음식들이 있으니 한번 알아보도록 하겠습니다. 총명탕 총명탕은 이름이 뜻하는데 집중력을 향상시키고 총명하게 만들어 줍니다. 온 몸의 기 순환과 혈액순환을 좋게 하여 신체의 전반적인 활동도 원활하게 만들어 줍니다. 당귀 혈액순환을 돕고 어혈을 풀며, 오장의 활동도 촉진시키며 신체의 전반적인 기력을 회복시켜주어 집중력을 향상시켜 줍니다. 연어 오메가3가 풍부한 연어는 스트레스를 해소시키고 업무능력과 학습능력, 집중력을 향상시켜 줍니다. 초콜릿 초콜릿의 주원료는 카카오입니다. 카카오 향은 심신을 안정시켜주며 더불어 집중력을 높여준다고 합니다. 바나나 마그네슘, 칼륨, 미네랄이 풍부한 바나나는 집중력을.. 2020. 7. 12. 마테차 효능 다이어트로 인기인 마테차 부작용 주의 비타민, 미네랄이 풍부해 건강에도 좋은 마테차 효능은 이 뿐만이 아닙니다. 운동 중에 탄수화물의 분해를 도우며 칼로리를 소비하게 만들기 때문에 다이어트시에도 인기가 있는 음료입니다. 남미에서 나는 마테차는 아르헨티나의 전통음료입니다. 마테차에 있는 마테인은 열발생을 증가 시켜 체지방을 분해하는 효과가 있다는 것이 알려지면서 다이어트 차로 각광을 받고 있습니다. 또한 마테차의 천연 카페인은 다른 카페인과 달리 부작용이 없으며 집중력 향상과 정신을 맑게 하며, 피로회복에 마테차 효능이 뛰어나다고 합니다. 마테차는 미네랄, 비타민, 아미노산, 활성 화합물 등 다양한 영양성분이 있어 녹차 이상의 건강차로 인정받고 있습니다. 하지만 마테차를 마실때는 주의할 점이 있습니다. 임산부는 자체하는 것이 좋으며 노인들의 .. 2020. 4. 4. 집중력 향상에 도움을 주는 방법 같은 시간, 같은 양의 수업을 한다 해도 그 수업을 이해하고 받아들이는것은 개인적인 편차가 나기 마련입니다. 개개인의 실력의 편차로 인해 다르기도 하지만 집중력의 차이도 상당하다고 할 수 있죠.학습 혹은 업무에서 집중력 향상을 위해서는 어떤것들이 있는지 알아 볼까 합니다. 자~ 집중력. 집중력. 집중을 하기 위해서는 가장 먼저 느껴야 할 것이 있습니다. 그것은 바로 흥미이며 왜 해야 되는지, 그리고 호기심입니다. 호기심에 이끌리게 우리는 프로그램 되어 있다고 해도 과언이 아니죠. 에디슨의 예를 들자면 그는 온통 호기심에 사로잡혀 있었다고 할 수 있죠. 공부나 업무도 이런 호기심과 재미를 느낄 수 있어야 한다는 것입니다. 하지만 이런 호기심, 재미. 사실상 100% 다 갖는다는 것은 힘든게 현실이죠. 그렇.. 2020. 1. 14. 철분 부족 증상과 철분이 풍부한 음식 평소 머리가 자주 어지럽고, 몸이 약해 활동적이지 못하면 철분이 부족한게 아닌지 의심을 해볼 필요가 있습니다. 이런 상태를 방치하게 되면 빈혈증상이 나타납니다. 철분이 부족하면 행동장애나 집중력 결핍도 발생하는데요. 주의력이나 집중력이 떨어지는 것은 도파민이라는 뇌 전달 신경물질의 기능 이상으로 나타나며 분노조절 장애나 의욕, 식욕이 떨어지는 문제도 생기게 됩니다. 철분이 부족하면 나타나는 증상으로 면역력이 떨어져 각종 질병에 노출되기 쉬워 잔병치레가 늘어나며 면역세포의 생성도 늦어지기 때문에 회복력도 떨어져 전체적인 건강에 문제가 생길 수 있습니다. 철분이 풍부한 음식으로는 레몬, 토마토, 딸기 등이 있습니다. 과일에는 비타민C가 풍부하기 때문에 철분의 흡수율도 높여주어 빈혈 예방과 면역력 향상에 도움.. 2019. 6. 19. 이전 1 다음 반응형
