체질별 다이어트, 태음인에게 맞는 다이어트 방법
체질에 맞는 다이어트, 오늘은 태음인 다이어트에 대해 알아볼까 합니다. 태음인 특징 우선 태음인의 특징에 대해서 알아야 식단을 어떻게 짤지 나오겠죠? 태음인은 골격이 크며 위장기능이 좋습니다. 특히 고단백질, 고칼로리 식품이 좋지요. 하지만 호흡계와 순환계의 기능은 떨어지기 때문에 식단을 짤때는 폐 기능을 보호하는 식품을 추가해야 합니다.지방기가 많은 육류는 혈액순환 장애를 일으킬 수 있으니 태음인은 피해야 할 음식입니다. 태음인에게 좋은 음식 곡류(밀, 고구마, 땅콩, 콩, 들깨, 고구마, 현미, 율무), 육류(치즈, 쇠고기, 우유), 해물류(다시마, 미역, 대구, 뱀장어, 우렁이, 간유, 명란), 과일류(자두, 살구, 은행, 배 밤, 호두, 매실), 채소류(마, 토란, 고사리, 연근, 버섯, 당근, ..
2020. 8. 29.
체질별 다이어트, 쉽게 살이 잘 찌는 태음인
태음인의 살은 전신에 퍼져 있는 것이 특징이며, 소화기능이 좋지만 에너지 사용량이 적어 살이 잘 찌는 체질입니다. 몸이 건강할때는 노폐물 배출이 잘되어 문제가 없지만 폐활량은 적어 에너지 방출은 적습니다. 태음인 특성 태음인들은 대체적으로 키와 체격이 크며 살집이 전체적으로 잡히고 성격은 욕심이 많지만 꾸준하고 침착한 편입니다. 태음인 다이어트 식단 아침은 율무차나 칡차와 시리얼이 좋고, 점심은 버섯과 콩 수프와 빵, 과일 이 좋으며, 저녁은 생선 스테이크, 과일, 요구르트, 감자가 좋습니다.근육 보충을 위해서는 생선과 소고기를 곁들이는 것도 좋습니다. 태음인 운동 폐활령이 적어 격렬한 운동보다는 수영, 자전거, 조깅, 등산 등의 운동이 좋습니다. 태음인 다이어트 핵심 포인트 좋은 음식과 운동이 좋겠지만..
2020. 2. 4.
