반응형 허리3 가정에서 즐길 수 있는 관절,허리에 좋은 음식, 차 엄나무차 허리와 관절에 좋은 엄나무는 축축한 장소에 보관해도 잘 썩지 않을 정도 습기를 잘 타지 않습니다. 이런 특성으로 신경통, 관절염, 요통에 좋죠. 중추신경의 진정효과가 있고 류머티스성 관절염의 통증 및 근육통의 완화에도 좋은 효능을 보입니다. 가시오가피차 허리과 관절에 좋은 가시오가피차는 일반적인 건강식품으로도 좋습니다. 간과 신장의 기운을 돋궈 주며 뼈를 튼튼하게 해 무릎, 허리가 좋지 않은 분들에게 특히 효능이 좋습니다. 시큰거리거나, 저림, 경련 등에 좋은 효능을 발휘합니다. 홍화씨 홍화씨는 뼈에 좋은 것으로 허리와 관절 등에도 좋다고 합니다. 또한 콜레스테롤을 저하시키며 동맥경화에 좋다고 합니다. 평소에 먹게 되면 뼈를 튼튼하고 건강하게 만들어 줍니다. 임산부가 홍화씨를 먹게 되면 태아의 .. 2020. 6. 22. 허리에 좋은 음식들은 어떤것이 있을까요? 허리 통증을 호소하는 사람들이 늘어나고 있는 추세입니다. 이는 바르지 못한 자세로 장시간 앉아 있거나 각종 사고, 노화로 인한 칼슘 부족 등이 있습니다. 나이가 들면 허리가 굽어지고 허리 건강이 안 좋아지는 것은 사실이지만 평소 허리에 좋은 음식들을 챙겨 먹는 노력을 한다면 충분히 허리 건강을 지켜나갈 수 있습니다. 허리에 좋은 음식은 뼈채 먹는 생선들을 들 수 있습니다. 도가니탕, 소뼈 사골국, 꼬리곰탕을 들 수 있지요. 뼈까지 먹기 때문에 뼈를 강화하는데 도움을 줍니다. 보음작용이 있는 해삼, 해물류, 조개류, 검정콩, 호두도 허리에 좋은 음식들로, 이런 음식들을 잘 섭취하면 허리 통증의 예방과 함께 허리를 강하게 유지하는데 도움을 준다고 합니다. 뼈를 이루는 주 성분은 칼슘이며 칼슘이 풍부한 음식을.. 2020. 6. 9. 허리 건강정보 척추측만증 증상, 척추측만증 교정 운동 허리가 S자로 휘어진 척추측만증은 척추에 변형이 오고 골반과 어깨의 높이 다르거나 몸통이 한쪽으로 치우져 보이게 됩니다.전체 인구중 2~3% 정도가 이런 척추측만증을 앓고 있다고 합니다. 척추측만증은 크게 두가지 분류로 나뉘는데 기능적인 문제와 척추 구조의 문제로 척추측만증이 나타납니다.척추측만증 증상은 가벼운 경우 통증은 없지만 피로감, 호흡장애, 위장장애가 나타나기도 합니다. 따라서 조기에 발견되면 일찍 치료하는 것이 좋습니다. 척추측만증 교정 운동은 유연성과 힘의 동적 균형으로 척추를 바로 서게 하는 운동법으로 수년간 꾸준하게 해야 효과를 볼 수 있다고 합니다. 최소한 1주일에 3~5일 정도는 해주는 것이 좋습니다. 가슴을 쭉 펴고 11자로 걷고, 바른자세로 앉기 등의 생활적 변화와 잠자기전 척추측.. 2019. 11. 10. 이전 1 다음 반응형
