반응형 혈당 조절4 관절건강과 피부미용에 좋은 오디 효능 달콤한 맛이 일품인 오디는 건강에 다양한 효능을 보인다고 합니다. 어릴때 손쉽게 따 먹던 오디 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 오디 효능은 관절건강에 좋아 특히 관절에 문제로 고생하는 분들에 좋다고 합니다. 오디를 주기적으로 먹게 되면 쑤시거나 염증이 발생하는 증상의 완화에 도움이 된다고 합니다. 숙취 해소에도 오디 효능이 좋은데요. 체내의 알콜 분해속도가 뛰어나며 알콜 분해를 잘 못해 숙취로 고생하는 분들의 알콜 분해도 원활하게 도와준다고 합니다. 피부는 노화가 되면서 주름이 생기는데 오디 효능은 이런 주름의 예방에 좋다고 합니다. 오디를 꾸준하게 섭취하면 관리나 화장품이 필요없을 정도로 탱탱하고 탄력있게 가꿔준다고 합니다. 오디는 혈당 조절 기능이 있어 정상적인 혈당을 유지하며 당뇨병 환자들도 안.. 2020. 4. 6. 정상 혈당 수치 관리, 혈당수치 체크 방법, 당뇨병에 좋은 음식 혈당 수치가 높은 당뇨병은 당뇨병 자체로도 문제지만 각종 합병증이 나타나기 때문에 더욱 문제가 됩니다. 혈당 수치 체크 방법과 효과적인 혈당관리에 대한 정보를 알아보도록 하겠습니다. 혈당 수치 측정은 혈당 측정기를 이용합니다. 손을 깨끗하게 씻고 침으로 손가락을 찌른후 시험종이에 혈액을 묻혀 측정합니다. 정상 범위의 혈당 수치는 70~120 mg/dl 입니다. 식사를 하고 난 직후에는 혈당수치가 높게 나옵니다. 정확한 혈당 수치를 측정하기 좋은 시간은 식사후 1~2시간 뒤입니다. 이때는 혈당수치가 정상으로 돌아오는데요. 만약 이때 측정한 혈당수치가 정상범위보다 높다면 당뇨병이라고 할 수 있습니다. 혈당수치의 관리를 위해서는 적절한 식이요법이 필수적입니다. 과일과 채소는 빠지지 않고 먹어야 합니다. 당뇨병.. 2020. 4. 6. 갱년기 극복을 위한 생활습관 지키자 여성들의 경우 갱년기에 들어서면서 폐경이 오고 에스트로겐의 분비가 적어지게 된다. 이럴때 식이섬유의 영양 섭취가 적어지면 더 악화 될 수 있으니 바람직한 생활습관을 갖도록 노력한다. 올바른 식습관 가장 중요한 것이 올바른 식습관을 가지는 것인데, 그 중에 조심해야 할 것은 과식. 그리고 편식으로 영양을 골고루 섭취 하지 않는다면 증상은 더욱 악화된다. 50세 여성의 하루 영양섭취량은 1900kcal인데 나이가 들수록 더욱 낮아지게 된다. 콩,우유,생선류와 같은 유제품이나 단백질을 많이 섭취 해야 하고 설탕과 소금은 줄이고 채소, 과일을 충분히 섭취하는 식습관을 갖도록 한다. 꾸준한 운동 운동은 남녀노소를 불문하고 언제나 해야 되는 것으로 그 양에 따라 중요한 것이 아니라 꾸준히 지속해 주는 것이 중요하다.. 2016. 8. 10. 우리 몸에 좋은 칡 효능, 각종 칡 효능에 대한 정보 옛부터 건강식품으로 자주 사용했던 것이 바로 칡입니다. 요즘은 칡 효능이 우리 건강에 좋은 것이 다시 알려지면 칡즙이나 칡뿌리를 먹는 일이 많아졌죠. 오늘은 칡 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 칡 효능은 갱년기에 생기게되는 각종 질병들이나 갱년기 증상의 완화에도 좋습니다. 칡 뿌리는 천연 여성호르몬 에스트로겐이 풍부하기 때문이지요. 따라서 갱년기로 인한 우울증, 골다공증, 폐경의 지연 등에 효능을 보입니다. 칡 효능으로 들 수 있는 것은 아토피 예방도 있습니다. 또한 성장 호르몬을 활성화시켜 여드름을 없애줍니다. 칡 뿌리는 컨디션을 좋게 만들고 피로를 회복하게 하는 효능도 있으며 잦은 술자리로 인한 숙취 해소에도 칡 뿌리가 좋습니다. 알콜 분해도 도와 간의 부담을 덜어 줍니다. 이 밖에도 칡 효능은 .. 2016. 8. 10. 이전 1 다음 반응형
