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발효 숙성으로 만들어지는 흑마늘 만드는 방법 생마늘을 고온다습한 상태에서 발효 과정을 거쳐 숙성시킨 것을 흑마늘이라고 합니다. 마늘이 이렇게 검게 되는 것은 발효과 숙성 과정을 거치면서 생기는 것인데요. 흑마늘은 자극도 적으며 식욕을 일으키며 각종 건강에 대한 이로움이 있다고 합니다. 흑마늘 만드는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1.깐 마늘 200g을 준비합니다. 찜통기에 마늘을 넣고 1시간 정도 쪄냅니다. 흑마늘을 만들때는 심한 냄새가 나니 미리 창문을 열어 환기가 잘되게 합니다. 2.이렇게 찐 마늘을 건져냅니다. 마늘은 이미 갈색빛을 돌기 시작할 것입니다. 이때 냄새가 지독하니 잘 알아두세요. 3.이렇게 쪄낸 마늘은 건조시킵니다. 그늘진 곳에 말리면서 발효를 시키는데 습기가 없고 건조한 곳이어야 합니다. 건조를 시작한지 7일 정도가 되면 .. 2016. 7. 6.
먹기만 해도 살 빠지는 과일 5가지 레몬 레몬은 신맛의 대표주자 과일이라고 할 수 있죠.비타민도 아주 풍부하며, 중성지방, 콜레스테롤 저하로 체중 감량에 도움을 줍니다.또한 미용에도 긍정적인 효과를 주어 피부톤을 밝게 개선하는 효과도 뛰어난것으로 알려져 있습니다.아침에 물 한컵에 레몬 1/4조각을 넣고 몇분 있다가 마시면 도움이 됩니다.한가지 주의할 것은 위가 약한 분들은 빈속에 먹으면 좋지 않으니 식후에 먹되 꿀 1티스푼을 더 넣고 먹는 것이 좋습니다. 석류 여성 호르몬의 일종인 에스트로겐 함유량이 있어 여성들에게 특히 좋다고 알려진 과일입니다.피부 노화의 방지와 피부 탄력 유지에 큰 도움을 줍니다.석류를 주스로 만들어 하루에 한잔씩 마시면 좋은데요. 보통 점심이나 저녁때 마시는 것이 좋다고 합니다.석류 주스로 식사량을 줄일 수도 있으며.. 2016. 7. 6.
향암작용과 면역작용이 뛰어난 프로폴리스 효능, 프로폴리스 먹는 방법 벌집에서 틈새를 막는데 사용되는 프로폴리스는 여러가지 나무들의 진을 모아서 만들어진다고 합니다. 프로폴리스는 다양한 효능이 있다고 하니 알아볼까 합니다. 프로폴리스 효능 프로폴리스는 강력한 항균, 항염 작용이 있습니다. 이런 강력한 작용으로 벌집이 보호된다고 할 수 있죠. 이런 작용은 우리들에게도 그대로 적용됩니다. 상처가 난 곳에 프로폴리스를 바르게 되면 살균효과를 볼 수 있습니다. 항암 작용도 우수한것이 프로폴리스 효능인데요. 활성산소는 주요한 질병들의 원인인데요. 이런 활성산소를 제거하는 것이 프로폴리스 효능이라고 할 수 있습니다. 관절염, 난치병, 노화, 성인병, 암 등의 예방에도 좋으며 콜라겐이 파괴되지 않게 보호하는 역할도 합니다. 프로폴리스는 면역력을 증강시키는 작용도 합니다. 대식세포의 기.. 2016. 7. 5.
민간요법으로 콧물 멈추게 하는 방법, 콧물 감기 민간요법 코의 기능은 아주 중요하다고 할 수 있죠. 필터 역할을 하며 공기중에 있는 각종 세균과 오염물질을 제거하여 신선한 공기를 흡입하게 합니다. 또한 적당히 온도를 올려 머리의 온도 조절 기능도 합니다.감기에 걸리게 되면 코에 염증이 생기고 이로 인해 콧물이 계속 나오게 되죠. 민간요법으로 콧물감기에 좋은 방법들이 있다고 하니 알아볼까 합니다. 지압 콧물을 멈추게하는 첫번째 방법은 바로 코를 가볍게 지압하는 방법입니다. 비강을 가볍게 누르는 지압으로 3초 눌렀다가 2초 쉬는 사이클로 반복합니다. 우선 머리를 위로 들어 콧구멍이 위로가게 하여 위의 사이클로 5분가량 지압합니다. 다시 반대로 지압을 하게 되면 콧물이 나오는 걸 어느정도 해결할 수 있습니다. 이 지압은 비염이나 축농증에서도 좋다고 합니다. 무즙 무.. 2016. 7. 5.
어린 아이들이 조심해야 할 뇌수막염 증상과 원인 뇌수막에 바이러스나 세균, 곰팡이 감염으로 염증이 나타나는 것을 뇌수막염이라고 하며, 특히 어린 아이들에게서 발병이 잘 일어나며 위험한 병에 해당된다고 합니다. 뇌수막염은 바이러스성으로 나타나는 것이 많다고 합니다. 세균성 뇌수막염 증상 세균성으로 나타나는 뇌수막염 증상은 화농성이나 결핵성과는 달리 병에 걸렸다가 치료가 된 후에도 수족 마비나 지능장애가 나타나는 증상은 없는 비교적 가벼운 뇌수막염이라고 합니다. 신생아와 1~2개월 아이들의 뇌수막염 증상 뇌수막염 증상의 경우 열이 나지 않는 경우나 혹은 열이 그렇게 많이 나지 않기 때문에 처음부터 발견한다는게 쉽지 않다고 합니다. 신생아나 1~2개월 정도 된 아기의 경우 갑자기 젖을 거부하며 심하게 보채거나 큰소리를 내면서 자주 우는 등의 갑작스러운 행동.. 2016. 7. 4.
혈극을 자극해 건강하게 하는 봉침 효능, 벌침 벌의 침을 이용한 침법을 봉침이라고 합니다. 봉침의 특징은 기혈을 자극하여 소통이 잘 되게 함으로써 건강을 증진하는 것이라고 합니다. 봉침의 기본적인 원리는 일반 침을 놓는 것과 같습니다. 그 특징이나 방법도 일반 침처럼 경혈을 자극해 질병을 치료하는 방식이기 때문에 광범위하게 응용이 가능한 대체의학 중 하나라고 합니다. 봉침효능은 소염작용입니다. 봉침에는 봉독성분이 몇가지 있습니다. 멜리틴, 아도라핀이 바로 그것이죠. 이 성분들은 인체내에 들어가면 콜티졸 농도를 증가시키는 작용을 합니다. 콜티졸의 농도가 증가한다는 것은 프로스타글라딘의 생합성을 억제하게 되고 소염작용이 보다 활발해진다는 것입니다. 염증이나 그로 인한 통증의 치료에 있어서 국소적으로 사용하는데 효과가 크다고 할 수 있습니다. 만성질환의 .. 2016. 7. 4.
러스트(Rust) 샀는데, 너무 재미없다. 이번 세일때 한번 해 볼까 싶어서, 러스트를 사긴 했다.헌데, 막상 설치하고 해보니...;너무 심심하고, 재미가 없다.좀비들도 안 보이고.. 차라리 좀비 때려 잡는 맛이라도 해야지..돌아다니다가 맨날 뒷치기나 당하고..ㅡㅡ;그래서 그냥 환불 신청 해 버렸다. 에잉... 다른거나 하던가 해야지. 2016. 7. 4.
피로감 증가와 허기, 잦은 갈증 당뇨병 증상 전체 인구중에서 당뇨병이 발병할 확률은 대략 8% 정도지만 미래 아시아의 경우 당뇨병의 발병률은 50%를 넘어설것이라는 놀라운 전망이 예견 되면서 당뇨병을 새로운 전염병으로 봐야 된다는 시각도 나오고 있습니다. 당뇨병 증상은 어떤게 있는지 알아보도록 하겠습니다. 당뇨병 증상 초기에는 피로감이 급격하게 증가하게 됩니다. 이는 체내 인슐린의 생성이 적어지면서 포도당의 분해 능력도 떨어지기 때문에 나타납니다. 포도당이 저하되었다는 것은 각 세포가 영양분이나 포도당을 제대로 공급되지 못해 에너지가 부족해지기 때문입니다. 당뇨병 초기에 가장 많이 나타나는 증상중에 하나입니다. 체중이 감소하는 것도 당뇨병 증상으로 밥을 제대로 먹는다 하더라도 시간이 지날수록 체중이 줄어들게 됩니다. 역시 포도당이 제대로 흡수가 되.. 2016. 7. 4.
갑상선 기능 저하증 원인과 갑상선 기능 항진증 원인 갑상선의 기능은 우리 몸에 있어서 아주 중요하다고 할 수 있습니다. 우리 몸은 늘 에너지를 필요로 합니다. 모든 움직임, 모든 행동에서 말이죠. 갑상선에서는 이런 에너지와 관련 호르몬을 분비하는 기관으로 뇌의 지시에 따라 만들어진다고 합니다. 갑상선 기능 저하증은 그 기능이 떨어져 필요한 만큼 호르몬을 만들지 못하는 상태를 말합니다. 따라서 에너지원이 부족해지면서 다양한 증상들이 나타나게 됩니다.이런 증상들은 수술로 갑상선을 잘라내게 되면 나타나기도 하며, 방사선 요오드 치료 중에서도 나타나기도 합니다. 만성 갑상선염도 갑상선 기능 저하증의 주요 원인이라고 할 수 있습니다.갑상선 호르몬을 만들때는 요오드라는 성분이 필요한데 이 요오드가 부족한것도 갑상선 기능 저하증의 원인이 됩니다.갑상선의 분비는 뇌하수.. 2016. 7. 4.
맛과 향이 우수한 목감기에 좋은 모과차 만드는 방법 기관지염이나 폐결핵 등의 다양한 호흡기 질환의 치료나 예방에 좋은 모과차는 환절기나 겨울철이 되면 즐겨차는 차 중에 하나입니다. 모과차는 비교적 만들기도 쉬운데요. 숙성하는 기간이 2~3개월 걸리니 겨울이 되기 전에 미리 만들어두는 것이 좋습니다. 모과차를 만들기 전에 먼저 모과원액을 만들어야겠죠.모과원액을 만들 모과는 되도록 상처가 없으며 깨끗한 것을 준비합니다. 잘 씻어 수건이나 마른 행주 등으로 물기를 깨끗하게 닦아 주세요. 모과를 얇게 썰고 설탕을 넣고 밀봉에 60일 정도 숙성시켜냅니다. 모과를 건져 이 원액을 그대로 타 먹으면 됩니다. 원액은 냉장보관하는 것이 좋습니다. 모과원액을 만들때는 기본적으로 과일과 설탕의 양은 1:1로 넣지만 기후, 제조환경에 따라 조절하는 것이 좋습니다. 과즙이 없을.. 2016. 7. 4.
만성피로 자가진단과 만성피로로 나타날 수 있는 증상 무리한 일을 하지도 않았지만 심각한 피로감으로 인해 기운 없이 6개월 가량 지속되었다면 만성피로일 가능성이 높다고 합니다. 이런 만성피로는 여성들에게서 보다 많이 발생한다고 합니다. 단조로운 작업을 하는 경우 만성피로에 잘 걸리기 쉽다고 합니다. 만성피로는 휴식을 취한다 해도 회복이 되지 않는것이 특징입니다. 비교적 약한 운동인데도 심한 피로를 느끼는 것도 일종의 만성피로 증후군에 속합니다. 만성피로 증후군은 수면장애를 일으키기도 합니다. 스트레스로 인해 수면장애가 나타나고 휴식을 제대로 취하지 못한 뇌의 영향을 악순환이 반복되기 때문입니다. 기억력 장애, 집중력 저하로 인해 작업 능률도 떨어지면서 사회생활도 힘들어지게 됩니다. 만성피로 자가진단 1.목, 겨드랑이의 임파절 위치에서 통증 유무를 확인한다... 2016. 7. 4.
동안을 유지하는데 필수적인 주름살 제거 방법 나이가 들면서 노화라는 과정을 거치다보면 주름살이 생기는 것은 어쩔 수 없습니다. 특히 여성들의 경우 주름살로 고민하는 분들이 많죠. 주름살 제거 방법에 대해 알아볼까 합니다. 세안 주름살 제거 방법에 있어서 가장 우선시 되어야 하는 것은 바로 세안 방법입니다. 밖에서 활동하는 시간이 많을수록 우리의 피부는 노폐물에 쉽게 노출됩니다. 먼지나 더러운 요소들이나 피부 자체가 내뿜는 피지, 노폐물 등은 피부의 노화를 촉진시키게 됩니다. 따라서 세안을 잘해야 맑은 피부를 계속해서 유지할 수 있게 되며 노화를 방지해 주름살이 쉽게 생기지 않게 하는 것입니다. 주름살 제거 관리 세안을 잘 하는것도 좋지만 그 이후의 사후관리도 중요합니다. 세안 뿐만 아니라 매주 어떻게 관리해야 되는지, 어떤 제품과 어떤 순서가 있는.. 2016. 7. 4.
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