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고지혈증을 유발하는 콜레스테롤 음식, 고지혈증 환자들이 주의해야 할 음식 인스턴트 음식이나 패스트푸드는 손쉽게 찾아 먹기에 편하지만 콜레스테롤이 높아 많이 먹게 되면 고지혈증이 걸리게 되면 고혈압 등의 병에 노출됩니다. 이렇게 되기전에 콜레스테롤 수치의 적절한 조절이 필요하죠. 그래야 성인병에 걸리지 않고 건강한 삶을 살 수 있습니다. 고지혈증 환자나 고혈압, 성인병 환자들이 주의해야 할 음식들에 대해 알아볼까 합니다. 새우, 생선 내장류, 전복, 생선알, 달걀 노른차는 콜레스테롤이 높은 식품입니다. 또한 이 음식들은 단백질도 높은 것이 특징이죠. 평소 관리가 필요로 한다면 이런 음식의 섭취를 줄이는 것이 좋습니다. 곡류도 콜레스테롤이 높은데요. 특히 우리가 자주 먹게 되는 밀가루나 밀가로 만들어 각종 음식들도 이에 해당됩니다. 음식을 만들면서 기름을 사용하게 되는데요. 이런.. 2016. 7. 2.
위에 좋은 음식과 위에 부담을 주는 음식 위는 음식을 소화하는 기관으로 위의 손상은 곧 제대로 된 음식의 섭취의 방해라고 할 수 있습니다. 과음, 과식, 뷸규칙한 식사, 자극적인 음식, 음식, 과도한 다이어트, 과도한 운동 등으로 우리 위는 손상을 받고 그 기능이 떨어지게 되죠. 이럴때는 위에 부담이 적은 음식 위주로 음식을 섭취함으로써 위의 기능을 다시 살리는 것이 필요합니다. 위에 좋은 음식 청국장은 한국의 대표적인 발효 음식입니다. 위에 좋은 음식인 이유는 우선 섬유질이 많으며 소화가 잘 됩니다. 장을 청소하기도 하며 유익한 유산균에 장에 잘 번식하게 도와줍니다. 무우도 위에 좋은 음식인데요. 섬유질이 풍부하며 장청소 기능과 유산균의 번식에 유익한 도움을 줍니다. 변비의 예방에도 좋습니다. 브로콜리는 건강식품으로 정평이 나 있죠. 위 건강.. 2016. 7. 2.
바이오 쇼크 더 컬렉션(BioShock : The Collection) & 리마스터 발표 트레일러 BioShock Museum of Orphaned Concepts DLC Challenge Rooms DLC Director's Commentary: Imagining BioShock BioShock 2 Does not include its multiplayer mode Minerva's Den DLC Protector Trials DLC BioShock Infinite Clash in the Clouds DLC Burial at Sea - Episode 1 DLC Burial at Sea - Episode 2 DLC Columbia's Finest Pack DLC 바이오쇼크가 컬렉션으로 묶어서 나오는군요. 리마스터 버전으로 1,2의 경우 새롭게 만들어집니다. 전작을 가진 경우 리마스터를 따로 구입 할 .. 2016. 7. 1.
갑상선암 치료 방법 정보 갑상선암은 일단 수술적인 치료를 이용해 암을 제거하는 것이 원칙입니다. 전이가 있다 하더라고 수술적으로 치료가 가능한 경우가 많습니다. 다른 암종의 경우 전이가 되면 암 제거도 포기하곤 하지만 갑상선암은 그렇게 악성으로 번지는 경우도 많지 않아 수술로써 치료가 가능하다고 하는군요. 갑상선압 수술은 갑상선 전절제술과 전엽절제술로 나뉩니다. 이 수술 방법은 암의 크기나 전이 정도에 따라 달라진다고 합니다. 여포암이나 유두암 처럼 분화가 좋은 경우 수술을 하고 종양의 재발, 위험도, 수술의 결과에 따라 동위원소 옥소 치료인 방사선 치료를 하게 됩니다. 우리나라의 통계에서는 갑상선암의 95% 정도는 분화가 좋기 때문에 수술 치료후 옥소 피료를 하게 됩니다. 방사선 옥소 치료는 갑상선암과 갑상선 조직을 파괴하는 .. 2016. 7. 1.
여성 갱년기 증상 초기부터 후기까지 나타나는 각종 증상들 여성들은 40~50대가 되면 여성 호르몬 분비의 이상과 배란의 이상으로 인해 난소의 기능이 약해지다가 결국에는 완전히 그 기능을 상실하게 되는데, 이 기간을 갱년기라고 합니다. 여성들의 갱년기 증상은 단계별로 천천히 나타납니다. 불면증, 관절통, 우울증, 두통 등의 증상들이 서서히 나뉘어져 나타나기도 하는데요. 다양한 여성 갱년기 증상에 대해 알아보도록 하겠습니다. 여성 갱년기 증상 초기 갱년기 초기에는 몇가지 두드러진 증상들이 나타나기 시작합니다. 현기증을 자주 느끼기 시작하며 월경의 주기가 변화합니다. 여성 호르몬 분비량의 변화로 나타나죠. 피부가 건조해지거나 가슴이 두근거리고, 기미, 주름살 등이 나타나기 시작합니다. 여성 갱년기 증상 후기 갱년기 초기 증상들이 나타나면 점점 후기로 접어들어감에 따.. 2016. 7. 1.
신체적, 정신적으로 나타나는 남성 갱년기 증상 갱년기 증상이라고 하면 보통 여성을 떠올리곤 하지만 남성들에게서도 갱년기 증상이 있습니다. 역시나 남성 호르몬의 분비가 줄어들기 때문에 나타나게 되지요. 남성 호르몬은 갱년기 영향도 있으며 환경적인 측면, 즉 영양의 불균형이나 음주, 비만 등의 원인도 있습니다. 간질환, 당뇨병, 고혈압 등의 심혈관질환도 남성 호르몬의 변화를 주기 때문에 갱년기 증상이 나타나기도 합니다. 남성 갱년기 증상은 신체적으로 두드러지는 것 중에 근력이 저하되기도 하며, 여성들과 마찬가지로 골밀도가 줄어들어 골다공증에 걸리기도 합니다. 탈모 등의 체모들이 감소하는 증상과 식욕 감퇴도 나타납니다. 식욕감퇴는 체력을 저하시키며 활동랼도 저하시키게 됩니다. 이는 갱년기 증상의 악순환을 반복하게 하죠. 이로 인해 복부에 비만이 생기게 되.. 2016. 7. 1.
여름철에 주의해야 할 냉방병, 에어컨 과도 사용 냉방병 증상 여름이 되면 무더운 날시 때문에 냉방을 하게 되는데요. 과도한 냉방으로 인해 나타나는 냉방병 증상으로는 기침, 콧물이 있으며 에어컨 바람을 쐬게 되면 두통과 함께 피로감을 느끼기도 합니다. 냉방병의 예방을 위해서는 온도 조절이 필수적인데요. 외부 온도와의 차이를 8도이상 넘지 않게 유지해야 하며, 매시간마다 환기를 시키고 적절한 운동과 휴식을 취하는 것이 중요합니다. 또한 먹는 음식도 과일과 야채를 먹는 것이 좋습니다. 냉방병 증상으로는 두통과 피로감이 있습니다. 쉽게 피로가 오기 때문에 집중력이 떨어집니다. 두통도 동반하게 되며 간혹 팔다리가 쑤시는 기도 합니다. 이는 자율신경계에 이상을 일으키고 두뇌활동량을 감소하게 합니다. 졸립거나 어지럼증이 발생하기도 합니다. 냉방병은 감기와도 비슷한 증상을 보입.. 2016. 7. 1.
여름철 더위를 이기게 해주는 음식, 더위에 좋은 음식 여름철이 되면 30도가 웃도는 무더위가 계속 되면서 더위를 먹는 경우도 종종 생기죠. 더위를 피하기 위해서는 어떤 음식을 섭취해야 하는지 중요합니다. 여름철 더위를 물리치고 건강해질 수 있는 음식에 대해 알아볼까 합니다. 녹두 더위를 이기는 음식으로 녹두는 즙으로 먹거나 물에 달여 먹는 방법이 있습니다. 이 밖에 녹두와 쌀을 이용한 녹두죽도 좋습니다. 일사병, 가슴이 답답할때, 열이 나거나 기운이 없을때 먹으면 좋은 음식입니다. 인삼 위장을 튼튼하게 하며 체력강화에 좋은 인삼은 정신도 안정시켜 주는 효과가 있습니다. 기력이 심하게 떨어졌거나 더위로 만성피로를 겪을때 좋다고 합니다. 식초 의식을 회복하는 효과가 있는 식초도 더위에 좋은 음식입니다. 식초를 끓이게 되면 나오는 증기는 의식을 잃은 사람들의 의.. 2016. 7. 1.
다이어트 효과가 있고 콜레스테롤 저하에 좋은 보리쌀 효능 보리는 소화가 잘되는 음식 중에 하나로 식이섬유가 풍부하며 영양소도 다량 함유되어 있습니다. 과거에는 쌀이 없어 보리를 먹기도 했지만 지금은 보리가 영양식이 되어 버렸다고 하는군요. 보리쌀에는 다양한 효능, 효과 들이 있는데요. 어떤것들이 있는지 알아볼까 합니다. 콜레스테롤 저하 보리쌀은 콜레스테롤을 저하하는 효과가 크다고 합니다. 식이섬유가 쌀이나 밀가루에 비해서 월등히 높은데요. 이 식이섬유는 수용성 식이섬유로 콜레스테롤을 낮춰준다고 합니다. 다이어트 효과 보리쌀은 다이어트를 할때 먹기에 딱 좋은 음식이라고 합니다. 수용성 식이섬유, 베타글루칸이 있어 포만감을 주기 때문에 다른 식품의 섭취량을 줄여줍니다. 또한 보리쌀은 소장내에서 주로 흡수되는 단백질, 전분, 지질 등의 흡수를 방해하거나 지연시켜 비.. 2016. 7. 1.
체력을 보강하고 기력을 회복에 좋은 음식 체력이 떨어지게 되면 만사가 힘들어지죠. 이럴대는 좋은 음식들을 섭취해 체력과 기력의 회복에 중점을 둬야합니다. 체력과 기력 회복에 좋은 음식에 대해 알아볼까 합니다. 오미자 다섯가지 맛이 나는 오미자는 체력을 보강하고 피로를 회복하는 음식 중 하나로 나른하거나 허약해진 체력의 보강과 정신적, 육체적 피로의 회복에 좋다고 합니다. 3g의 오미자를 물에 탄것을 하루 3번 나누어 마십니다. 꿀 과음한 날이나 술을 마시고 나면 찾게 되는 것이 꿀물이죠. 꿀은 이처럼 숙취해소에도 좋지만 피로회복 효과도 뛰어난 음식입니다. 꿀의 당분은 곧바로 우리 몸속에서 에너지로 전환되는 포도당입니다. 따라서 꿀을 먹고 나면 금세 힘이 난다고 합니다. 가시오가피 평소 몸이 약하거나 병을 앓고 난 후 몸 조리를 위해서 많이 섭취.. 2016. 7. 1.
신장과 위를 보호하는데 좋은 음식 새송이 버섯 효능 새송이버섯은 신장 건강에 탁월합니다. 특유의 향이 있어 찾는 사람들이 만하독 하는군요. 새송이버섯은 노화방지나 암예방 등 다양한 효능들이 있다고 합니다. 어떤 효능들이 있는 알아보도록 하겠습니다. 위보호 새송이버섯의 효능은 위를 건강하게 하는 것으로 평소 위산과다로 인해 자주 속쓰림 증상을 경험하는 분들에게 좋습니다. 위산과다를 방지해 속쓰림 등의 위장 건강을 보호해줍니다. 위장질환 치료 새송이버섯은 해독작용이 뛰어납니다. 장이 건강하지 못해 잦은 설사나 소화불량에 시달릴때 새송이버섯을 섭취하면 해로운균을 제거하여 장을 건강하고 깨끗하게 만들어 위장관련 질환들의 치료에 도움을 줍니다. 노화방지 새송이버섯에는 다량의 비타민C가 있어 기미, 주근깨 제거와, 피부의 노화를 방지하는 효능이 뛰어납니다. 또한 활.. 2016. 7. 1.
대장암 예방과 피부미용에 좋은 복숭아 효능 알칼리성 과일중에 하나인 복숭아는 펙틴 성분이 풍부하면 비타민A,C도 풍부하게 함유되어 있습니다. 복숭아가 새콤한 맛을 내는 것은 구연산과 사과산이 있기 때문입니다. 복숭아도 단맛이 나는데 이는 당분이 함유된 것으로 당분은 전체에서 10% 정도에 불과합니다. 식이섬유가 풍부하여 변비나 대장암에도 좋다고 합니다. 복숭아는 수분이 풍부하게 함유되어 있지만 피부에도 좋은 성분들이 풍부해 피부미용에 좋습니다. 피부를 팽팽하고 촉촉하게 유지해주는데요. 평소 피부가 좋지 않거나 좋은 피부를 가꾸길 원한다면 복숭아를 꾸준히 드시는게 좋다고 합니다. 복숭아 효능은 피로를 회복하는 효과가 탁월합니다. 이는 복숭아가 간을 보호하고 지친 간을 회복해 간 기능의 전반적인 개선에 영향을 주기 때문입니다. 복숭아는 식이섬유가 풍.. 2016. 7. 1.
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