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정보창고/건강과 다이어트3029

몸이 붓는 부종 원인과 부종 제거 방법에 대해서 알아보자 아침이 되면 혹시나 또 얼굴이 부어 있진 않을까 걱정하는 사람들이 많습니다. 부종이 자꾸 생기게 되면 외적인 부분으로도 좋지 않으며, 부종이 있는 상태를 계속 방치할 경우 살이 찌게 되는 경우도 있습니다. 이런 부종은 다양한 원인이 있다고 하는데요. 부종의 원인을 알아보고 부종을 제거하는 방법도 함께 알아보도록 하겠습니다. 부종 원인 1.심장 문제 부종 원인 중 하나는 바로 심장에 관한 문제입니다. 혈전 정맥염, 심부전과 같은 심장에 이상이 있는 경우 부종이 자주 나타나게 됩니다. 이렇게 심장의 기능을 현저하게 떨어뜨리게 하는 질병들은 우리 몸의 혈액순환에 장애를 주게 됩니다. 혈액순환이 잘 되지 않으면 모세혈관은 삼투압이 증가하게 되면서 이렇게 부종이 나타나게 됩니다. 이런 심장으로 인해 생기는 부종은.. 2021. 6. 8.
건강의 유지와 피부관리를 위한 특별한 조건 2가지 소개 빠르게 돌아가는 현대생활을 살아가는 우리들에게 건강에 악영향을 주는 요소들은 많이 있습니다. 그 중에서도 2가지를 꼽아보자면 바로 스트레스와 부족한 수면을 들 수 있습니다. 아마 누구나 만나게 되는 문제가 아닐까 싶네요. 사람마다 충분한 수면 시간이 다르다고 합니다. 하지만 대체로 그 수면 시간을 못 채우는게 바로 우리의 현실의 삶이죠. 게다가 이렇게 수면을 제대로 하지 못하게 되면 그것은 바로 스트레스로 직결되게 됩니다. 결국 스트레스에 가중치를 주게 되는 것이죠. 스트레스에 비해서 충분하지 못한 수면은 삶의 의욕도 낮춰주게 되고 초조하고 긴장감이 있는 시간을 더욱 늘려 점점 더 스트레스가 심해지게 됩니다. 충분한 수면 시간이 필요하다 사람마다 피로와 스트레스를 푸는데 필요한 수면 시간은 조금씩 차이가.. 2021. 6. 7.
양파즙의 부작용 알아보고 건강해지는 빨간양파즙의효능 양파는 거의 모든 요리에 들어가는 채소인데요. 따로 즙을 내서 마시기도 합니다. 양파즙의 부작용이 있다고하니 알아두면 더욱 건강하게 마실 수 있을거에요. 그리고 매콤달콤한 양파의 종류인 자색양파, 흔히 레드어니언이라고 하는 것이 있어요. 오늘은 빨간양파즙의효능도 더불어 알아볼게요. 알아두어야 할 부작용 1.간에 이상증세 양파하면 무엇이 떠오르세요? 특유의 매운향인데요. 그래서인지 양파를 썰 때도 쉽지가 않죠. 이러한 성분이 간을 약화시킬수도 있다고 합니다. 담에도 이상이 생길 수 있고요. 그렇게되면 눈이 급격히 피곤하고 눈물을 자주 흘린다거나 가래가 끓기도 합니다. 또한 혀 상태를 보시면 백태가 많이 끼었을거에요. 2.식욕의 저하 물론 양파가 좋다고는 하나 비린 맛이 원인이 되어서 주기적으로 양파즙을 드.. 2021. 6. 3.
목 디스크에 좋은 영양 식품, 디스크 환자들에게 좋은 음식 정보 목 디스크에 좋은 식품이라고 제목을 달긴 했지만, 직접적으로 목 디스크에 작용하는 식품은 존재하지 않습니다. 다만 목 디스크로 인해 생길 수 있는 통증, 신경과민, 그 외에 기타 질병들을 다스려 목 디스크 증상의 개선을 도와주는 차원으로 생각하면 됩니다. 더불어 항상 바른 자세를 유지하여 경추가 자극되지 않게 하고, 평온한 마음을 유지하여 긴장을 하지 않도록 하는것이 좋습니다. 목 디스크로 인해 스트레스를 받게 되면 민감해진 감각으로 인해 통증도 더 심해지기 때문이죠. 신경 안정에 좋은 식품 탄수화물이 많은 음식들은 세로토닌의 분비를 촉진시켜 심신을 안정시켜줍니다. 또한 칼슘은 신경전달물질의 분비에 관여해 신경세포의 기능을 활성화 시키는데도 도움을 주어 신경을 안정화 시키는데 중요하다고 할 수 있습니다... 2021. 6. 1.
계피차 효능 벌레 쫓는 계피스프레이만드는법 배우자 시나몬이라고도 불리는 계피는 특유의 향과 맛때문에 많은 사람들이 오랫동안 사랑해온 향신료 중 하나입니다. 계피차 효능은 우리가 모르고 있던 부분도 아주 다양한데요. 수족냉증이나 소화작용에 큰 도움이 된다고 하는데 이것 말고도 계피는 벌레를 쫓는데도 탁월한 효과가 있습니다. 계피스프레이만드는법을 익혀두셨다가 야외로 놀러가시거나 혹은 벌레가 너무 많을 때 활용하시면 좋을 것 같아요. 수족냉증 완화 바람이 꽤 쌀쌀해지면서 요즘 날씨는 완연한 겨울이 찾아온 것 같습니다. 수족 냉증을 앓고 계시는 분들에게는 여간 곤혹스러운 날씨가 아닐 수 없는데요. 하지만 계피차 효능을 통해서 수족냉증을 극복한다면 보다 따뜻한 겨울을 날 수 있을 것 같아요. 계피를 평소에 자주 섭취하면 혈액순환을 촉진시켜 손 발을 따뜻하게 만들.. 2021. 5. 17.
간 기능을 높이는 음식 섭취로 간 수치 낮추는 방법 몸 속에 있는 다양한 장기들은 모두 중요한 역할을 합니다. 그 중에서 간은 우리의 건강을 책임진다고 할 정도로 중요한 장기라고 하는데요. 이런 간의 건강이 나빠지게 되면 우리 몸은 쉽게 피로에 지치게 됩니다. 이는 간의 해독 능력이 저하됨으로써 독소가 미처 해독되지 못하고 몸에 계속해서 쌓이기 때문이라고 합니다. 이 상태가 지속되면 결국 건강에도 이상이 생기게 되는 것이죠. 간 기능을 높이는데 좋은 음식들을 섭취하게 된다면 간 건강을 좋게 한다고 합니다. 영양분을 보충 함으로써 간의 기운이 강해지게 되는 것이죠. 간 수치의 조절에도 도움을 준다고 합니다. 간수치 낮추는 음식 간 수치를 낮추고 간 기능을 좋게하는데는 단백질이 풍부한 음식들이 최고라고 합니다. 두부, 미니라, 콩, 흰민들레 이런 음식에 속합.. 2021. 5. 7.
무월경 증상과 부종, 다이어트 후유증에 대한 정보 부종 원푸드 다이어트, 운동, 단식원, 비만 클리닉. 다이어트를 하는 분들이라면 한번쯤 들어본 다이어트 방법들입니다. 다이어트를 위해 열심히 노력하고 운동도 하겠지만 살이 빠지기 보다는 오히려 붓기 때문에 살이 더 쪄보여 속상해 하시는 분들이 많습니다. 살을 뺀다고 다이어트를 하기는 하지만 부종도 생길 수 있습니다. 다이어트와 함께 이 부종을 어떻게 다스리냐도 다이어트의 중요한 숙제이기도 합니다. 부종이 나타나게 되면 살도 물렁물렁 해지게 되고 오히려 더 쪄 보이게 됩니다. 부종이 생기는 이유는 무엇일까요? 다이어트를 시작하게 되면 몸의 밸런스가 무너지게 되고, 이에 대한 반응작용으로 부종이 나타난다고 합니다. 다이어트에 있어서 식사량 조절은 필수입니다. 평소보다 적게 먹는 식사량 때문에 소화기에 문제가.. 2021. 5. 5.
눈의 피로 해소와 흰머리 예방에 좋은 산수유 효능 요즘 뜨고 있는 건강식품중에 하나인 산수유는 단맛, 떫은맛이 동시에 난다고 합니다. 산수유는 옛부터 약재로도 사용되어 왔을 정도로 좋은 효능들이 많다고 하는데요. 산수유 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 산수유 효능 1.흰머리 예방 나이가 들어가는 것을 느끼는게 바로 흰머리가 났을때죠. 흰머리가 하나둘 생기면서 걱정이 이만저만이 아닙니다. 흰머리가 너무 많으면 노인처럼 보이기 때문에 관리를 해야되죠. 이렇게 흰머리가 생기는 것을 방지하는 것이 산수유 효능입니다. 흰머리가 나지 않게 방지하는데는 산수유차가 제격이라고 합니다. 2.귀울림 치료 간혹 귀가 울리거나 먹먹할때가 있습니다. 이런 증상 개선에 산수유 효능이 좋다고 합니다. 귀가 울리고, 먹먹한 증상을 이명증상이라고도 하는데요. 이런 이명 증상의 완.. 2021. 3. 1.
다양한 효능을 자랑하는 건강식품 수세미 효능, 수세미 건강 활용법 수세미의 효능들은 여러가지가 있습니다. 그래서 건강식품으로도 활용이 가능하다고 하는데요. 수세미는 그냥 먹기도 하지만 달여서 먹거나 혹은 가루로 내어 직접 먹거나 다른 방법으로 사용하기도 합니다. 수세미의 건강 활용법과 수세미가 가진 다양한 효능들은 어떤 것들이 있는지에 대해 알아볼까 합니다. 1.아토피 피부염 개선에 뛰어난 효능이 있다. 아토피 피부염은 한번 시작되면 치료가 쉽지 않으며 그 고통도 이만저만이 아닙니다. 따라서 빠른 치료가 필요하죠. 아토피 피부염의 개선에 수세미가 활용되는데요. 이때는 수세미를 효소로 만들어서 활용합니다. 수세미 효소를 적당량 덜어 아토피가 있는 곳에 바르거나 물로 희석한 것으로 여러차레 씻어 주는 것입니다. 꿀에 섞어서 화장품처럼 사용하면 보습에도 좋으며 피부가 심하게.. 2020. 11. 23.
남자들은 주목! 남성들 꼭 먹어야 하는 음식 12가지 바쁘게, 그리고 스트레스 잔뜩 쌓여가는 현대를 살고 있는 남성들. 그렇다보니 쉽게 건강을 놓치게 됩니다. 운동이며, 건강을 지켜야 한다는 생각은 가득하지만 쉬운 일이 아니죠. 영양제나 각종 건강 식품을 찾기도 하지만 영~ 시원찮을때도 많습니다.하지만 조금만 둘러보면 남자들에게 좋은 필수 음식들을 쉽게 찾을 수 있습니다. 남자들이라면 '반드시' 먹어야 할 음식 12가지에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1.연어 연어는 사실 체질에 상관없이 누구에게나 좋은 식품이라고 할 수 있습니다. 연어에는 질좋은 단백질은 물론 비타민, 칼슘, 철, 아연, 마그네슘과 같은 무기질 뿐만 아니라 필수 아미노산이 있습니다. 연어에 있는 핵산 추출물은 치매 예방에도 효과가 좋다고 알려져 있습니다. 2.굴 아연이 풍부하다고 알려진 굴.. 2020. 11. 21.
천식 증상과 다양한 천식 치료법 소개 만성적인 염증이 기도에 생기는 것을 보통 천식이라고 합니다. 천식의 주요 원인은 유전적인 것도 있지만 스트레스나 알레르기 등의 원인이 있다고 합니다. 천식이 만성화 되면 치료도 쉽지 않다고 하는데요. 천식 증상과 천식 치료를 위한 식이요법이나 약물요법은 어떤 것이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 천식 증상 천식 증상은 개인차에 따라 그 양상이 조금씩 다르게 나타난다고 합니다. 하지만 몇기자 공통되는 증상들은 있습니다. 우선 천식으로 인해 기도가 협소해지기 때문에 숨을 쉴때 다른 사람들에 비해 호흡 소리가 크게 납니다. 또한 호흡이 곤란한 증상들도 나타나게 되죠.천식이 있을때는 기침도 자주 하게 되며, 콧물이 많이 나다보니 코막힘 증상도 심해집니다. 이와 함께 알레르기성 비염도 자주 발생합니다. 천식은 남성.. 2020. 11. 18.
성인 4명중 1명은 코골이, 코골이 치료법과 함께 코골이 증상과 원인 파악 코골이는 수면중에 나는 소리인데요. 코콜이라고 해서 코에서 난다라고 생각하시겠지만 정확하게 알아보자면 목젓을 포함해서 연구개와 주위 점막이 떨려서 소리가 나는 것을 말합니다.코골이를 좀 한다고 그게 당장 큰 문제가 없으니 괜찮다라고 생각하기 쉽지만 지속적으로 코골이를 한다면 건강에 문제가 생길 수 있으니 주의해야 합니다. 코골이는 숙면 방해 코골이가 문제가 될 수 있는 소지가 있는 것은 바로 숙면을 방해하는 요소로 작용한다는 것입니다. 코골이는 무호흡증을 동반하게 됩니다. 그렇다보니 자는중에 돌연사로 이어질 가능성도 배제할 수 없습니다.코골이는 주로 성인 남성에게, 주로 비만인 경우에 나타난다고 합니다. 아래턱이 작고 뒤로 처져 있거나 목이 짧고 굵은 사람들에게서도 나타나는데요. 연구개, 인두부위가 좁은.. 2020. 11. 16.
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