반응형 금주7 건망증에 좋은 생활습관으로 기억력을 좋아지게 하는 방법 우리가 생활을 하는데 있어서 기억력은 대단히 중요하다고 할 수 있습니다. 하지만 이 기억력은 나이가 들어감에 따라 저하되기도 하죠. 특히나 노년기에는 치매에 걸릴 위험도 높아져 기억력에 큰 문제가 생길 수 있습니다. 이렇듯 건망증과 기억력에 도움이 되는 생활습관을 통해 기억력이 저하되는 것을 막아보는건 어떨까요? 기억력의 향상을 위해서는 우선 영양가 있는 음식의 섭취가 필요합니다. 바로 등푸른 생선이죠. 등푸른 생선에는 DHC, 오메가 지방산이 있는데요. 이 성분들은 뇌의 형성과 뇌의 기능에 영향을 줍니다. 이런 영양 잡힌 음식으로 규칙적인 식습관을 가지는 것이 중요합니다. 보리의 섭취로도 기억력이 향상됩니다. 보리는 건강식품이기도 한데요. 보리에 있는 당질은 두뇌의 회전을 바르게 하여 뇌 기능을 향상시.. 2020. 1. 24. 협심증 원인과 증상, 협심증 치료에 대한 정보 협심증 원인은 동맥경화, 흡연 등이라고 할 수 있습니다. 심장 근육에 공급되는 혈액이 부족해 생기는 것으로 과도하게 열량이 많은 음식 섭취를 통해 동맥경화가 발생하고 이로 인해 혈액이 제대로 공급되지 않기 때문에 나타납니다. 관상동맥의 비 정상적인 수축과 관상동맥의 좁아진 상태가 협심증을 일으킵니다. 협심증 증상은 가슴 통증이 대표적인데요. 마치 칼로 찌르는 듯한 통증이 나타나며 호흡곤란, 소화불량 증상이 나타납니다. 협심증 치료를 위해서는 약물치료가 이루어집니다. 협심증 증상을 줄이는 약물과 심장근육에 산소요구량을 줄이거나 심장근육의 산소공급량을 늘려주는 약물을 처방합니다. 갑자기 가슴이 답답한 증상에는 니트로 글리세린이 좋습니다. 일반요법은 식생활습관을 개선하는 것으로 충분한 휴식과 수면, 운동, 칼.. 2019. 9. 29. 요산, 통풍 예방하는 방법 요산이 관절 및 주변 조직으로 퍼져 결정이 된 상태로 붙어 있는 질병을 통풍이라고 합니다. 통풍은 관절염을 유발하기도 하며 바람만 스쳐도 엄청난 통증으로 고생을 하기도 하죠.심해지면 관절의 변형이나 신잘 질환이 오기도 합니다. 통풍 예방하는 방법 술은 절대 금지! 옛날 왕족들과 귀족들에게 걸린다 하여 제왕병이라고도 불리었습니다. 40대 이후 술을 자주 먹는 남성들이 주로 걸렸습니다. 술, 고기, 생선을 많이 섭취하면 걸리는데 술은 특히 발병이 잘 된다고 하니 절대 술을 마시면 안됩니다. 술은 맥주나 소주 대신 와인이 더 좋다고 합니다. 생야채의 섭취를 늘린다. 통풍 예방을 위해 생야채를 늘리고 고기 내장 국물이나, 멸치, 베이컨, 생선알은 피하는 것이 좋습니다. 생으로 야채를 먹을때 좋은 것으로 오이나 .. 2016. 8. 11. 고혈압, 혈압을 낮추는 생활습관 고혈압은 여러가지 성인병을 일으킨다. 평소 혈압관리를 잘 하는 것은 곧 건강을 잘 관리하는것과 같은 말이다.혈압을 낮출 수 있는 생활습관들은 어떤게 있을까?잘 살펴보면 생각외로 손쉬운 방법들이다. 다만 노력이 필요하므로 꾸준히 실천한다는 것이 어려워 쉽지 않은 것이다. 혈압을 낮춰, 건강을 유지하는 방법을 알아보도록 하자. 금연, 금주 혈압을 위해서라면 너무나도 당연한 것이라고 할 수 있겠다. 혈압만을 따지고 본다면 술보다는 담배가 훨씬 더 안 좋다고 한다. 혈액속에 있는 담배연기는 흡수되지만 니코틴은 그대로 피와 함께 다니며 뭉치며 혈행을 나쁘게 하니 문제가 될 수 있다. 평상시 혈압이 있는 사람들은 금연금주하는 생활습관을 들이도록 한다. 음식은 싱겁게, 소금 섭취는 줄인다. 나트륨을 적게 섭취하는 것.. 2016. 8. 11. 술 끊는데 쓰이는 도꼬마리 효능 축농증 개선 도꼬마리 효능으로 축농증 개선이 있습니다. 코 속에 염증이 생겨 발생하는 축농증 외에도 비염에도 효과가 좋습니다. 도꼬마리를 꾸준히 복용하면 축농증과 비염의 개선은 물론 재발의 가능성도 낮춰준다고 합니다. 치통완화 도꼬마리 효능으로 치통완화를 들 수 있는데요. 치아가 아프기 시작하면 정말 신경이 날카로워집니다. 도꼬마리를 고약 형태로 해서 아픈 부위게 붙여주면 치통이 감쪽같이 사라지고 합니다. 통증이 너무 심하다면 해볼만한 처방입니다. 관절염 예방 도꼬마리 효능으로 관절염 예방이 있습니다. 뼈가 약하거나 나이가 들면서 관절염이 찾아오게 되지요. 도꼬마리를 분쇄하여 물에 타서 먹게 되면 관절염 치료에 큰 도움이 됩니다. 면역력 강화 도꼬마리 효능으로 면역력 강화가 있습니다. 면역력이 떨어지게 .. 2016. 8. 8. 요산으로 인한 통풍 예방을 위한 생활습관 관절이나 그 주변 조직에 요산이 결정화 되고 퍼지면서 통증으로 나타나는 것이 통풍입니다. 통풍은 관절염을 유발시키기도 하고, 관절의 변형도 오며, 신장 질환으로 고생을 하기도 합니다. 특히나 참기 힘든 것은 바로 통증인데요. 바람만 스쳐 지나가도 극심하게 통증이 나타날 정도라고 합니다. 통풍의 예방을 위한 생활습관에 대해 알아보도록 하겠습니다. 통풍 예방 생활습관 금주의 생활화 아주 옛날에는 통풍이 제왕병이라고 불리었다고 합니다. 그 이유는 바로 술인데요. 당시 귀족이나 왕족들은 술을 먹는 양도 많아고 쉽게 먹을 수 있었기 때문입니다. 그만큼 통풍은 술과 매우 깊은 연관이 있다고 합니다. 특히 40대 이후의 중년 남성들은 술, 고기를 많이 먹게 되다보니 통풍도 잘 걸린다고 합니다. 어쩔 수 없이 술을 먹.. 2016. 7. 30. 치통완화, 관절염 예방에 좋은 도꼬마리 효능 주로 들이나 길가에서 흔하게 볼 수 있는 도꼬마리. 털이 많고, 8~9월에 노란 꽃을 피우며, 한방에서는 도꼬마리의 열매를 말린것을 창이자라고 합니다. 가려움증, 치통, 관절염 등에 다양하게 사용된다고 합니다. 축농증 개선 도꼬마리 효능은 코 속에 상시적으로 염증이 발생하는 축농증의 개선에도 도움을 줍니다. 이런 유사한 효능으로 비염의 치료나 개선에도 도움을 주는데요. 축농증이나 비염은 치료를 아무리 잘 한다 해도 쉽게 재발하는데, 도꼬마리를 꾸준히 복용한다면 이런 질환들의 재발률도 현저히 낮춰준다고 합니다. 치통 완화 오복 중에 하나라고 하는 치아. 이빨이 아프면 음식도 제대로 먹지 못해 기운도 떨어지지만, 우선 그 통증 때문에 신경도 날카로와져 삶의 낙이 없어지죠. 이렇게 치통이 심할때 도꼬마리를 고.. 2016. 7. 12. 이전 1 다음 반응형
