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기억력 향상7

똑똑한 두뇌를 위한 기억력이 좋아지는 방법 나이가 들어갈 수록 기억력은 떨어지게 마련이죠. 노령기에는 치매의 위험도 높아지게 됩니다. 특히 한창 공부할 자녀를 둔 부모님들은 특히 이 기억력에 대해 중요하게 생각하고 있습니다. 일상생활에서도 좋은 기억력을 유지하는 방법이 있다고 합니다. 충분한 수면 잠을 충분히 잔다는 것은 곧 기억력이 좋아지는 방법이라고 할 수 있습니다. 충분한 수면이지 너무 많이 잔다는 말은 아닙니다. 수면의 타입은 개인에 따라 다르기 때문에 딱 정해진 시간은 없지만 일반적으로는 9시간 내외라고 합니다. 잠들기전 수면에 도움을 주는 것은 치즈, 우유를 약간 섭취하는 것도 좋습니다. 그리고 이런 수면과 비수면의 주기를 정확하게 지켜야 하며 스트레스를 받아 충분히 잠을 자지 못하거나 불면증에 시달리게 되면 뇌 활동은 둔해지고 산만해.. 2020. 4. 8.

건망증에 좋은 생활습관으로 기억력을 좋아지게 하는 방법 우리가 생활을 하는데 있어서 기억력은 대단히 중요하다고 할 수 있습니다. 하지만 이 기억력은 나이가 들어감에 따라 저하되기도 하죠. 특히나 노년기에는 치매에 걸릴 위험도 높아져 기억력에 큰 문제가 생길 수 있습니다. 이렇듯 건망증과 기억력에 도움이 되는 생활습관을 통해 기억력이 저하되는 것을 막아보는건 어떨까요? 기억력의 향상을 위해서는 우선 영양가 있는 음식의 섭취가 필요합니다. 바로 등푸른 생선이죠. 등푸른 생선에는 DHC, 오메가 지방산이 있는데요. 이 성분들은 뇌의 형성과 뇌의 기능에 영향을 줍니다. 이런 영양 잡힌 음식으로 규칙적인 식습관을 가지는 것이 중요합니다. 보리의 섭취로도 기억력이 향상됩니다. 보리는 건강식품이기도 한데요. 보리에 있는 당질은 두뇌의 회전을 바르게 하여 뇌 기능을 향상시.. 2020. 1. 24.

간 재생 효과, 레시틴 효능 레시틴이란 말을 많이 들어보셨을거라 생각합니다. 이 레시틴은 세포막을 구성하는 필수 요소로써, 우리 몸을 이루는 가장 작은 단위인 세포에 영향을 끼치는 성분이기 때문에 신체기능과 밀접한 관련이 있습니다. 이 레시틴이 부족하면 저하현상이 나타는데, 레시틴에 대해 알아보도록 하겠습니다. 레시틴 효능은 기억력에도 영향을 줍니다. 임산부의 경우 레시틴 성분을 섭취하게 되면 태아의 두뇌가 좋아진다고 할정도로 뇌와 심장발육부전에 좋다고 합니다. 기형아 출산을 방지하기도 하며 임신중인 여성의 경우 흔히 혈액순환장애가 일어나 손발이 저릴때가 있는데 이것을 개선해 준다고 합니다. 레시틴은 인체를 구성하는 세포가 요구하는 지질의 한 요소로 뇌를 둘러싼 보호막의 구성성분중 하나이며, 동맥경화에 관계되는 물질이기도 합니다. .. 2016. 8. 30.

감초가루 효능, 감초가루 특성, 활용방법 감초는 단맛을 내기 때문에 쓴맛의 한약들을 상쇄하기 위해서, 또는 다른 여러가지 효능을 보기 위해서 많이 쓰인다고 합니다. 한약재로써 감초는 독성을 조화시켜 쓴맛을 줄인다고 하네요. 감초가루의 효능에 대해 알아보겠습니다. 감초가루를 이용한 팩 피부미용적인 측면에서 감초가루도 사용된다고 합니다. 감초가루와 물을 섞어 걸쭉하게 만들어서 얼굴에 팩으로 사용하는 것입니다. 독성중화, 해독작용이 있기 때문에 얼굴에 난 두드레기, 여드름에 좋고 미백과 피부진정을 위해서도 좋습니다. 습진에다가 발라주면 뚜렷한 효과도 볼 수 있다고 합니다. 상처 치료에도 감초가루가 효능을 발휘하는데요. 소염 작용 때문에 상처부위가 빨리 낫게 하고 새살도 빨리 돋게 한다고 합니다.감초 가루는 기억력 향상에도 좋다고 하니 기가 허하다고 .. 2016. 8. 29.

건강에 유익한 오메가3 효능, 오메가3 부작용 오메가3는 건강식품으로 인기가 높으며 많은 분들이 오메가3를 복용하고 있습니다. DHA, EPA가 풍부해 다양한 효능이 있는 오메가3 효능과 오메가3 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다. 오메가3 효능 기억력 향상, 아이큐 향상 오메가3 효능은 기억력 향상과 아이큐 향상에 좋은데요. 오메가3의 DHA 성분으로 이런 효능들이 나타나게 됩니다. DHA는 우리의 뇌 조직 구성에 관여를 하기 때문에 이 성분이 풍부하게 되면 신경전달력이 높아져 뇌세포가 유연하게 되며 공부, 업무에서의 효율도 높아지게 됩니다. 항암작용 오메가3는 암 예방에도 효능이 탁월합니다. 오메가3에 있는 EPA 성분은 우리 몸속에서 암세포가 더이상 성장하지 못하게 억제하는 역할을 하게 됩니다. 심장박동 조절 오메가3는 심장박동을 조절하는 효.. 2016. 7. 27.

다양한 요리에 들어가는 식재료 양파, 양파즙 효능, 양파즙 부작용 맵고 단맛이 나는 양파는 다양한 요리에 사용되는 식재료이기도 하지만 건강과 몸매를 위한 훌륭한 건강식품이기도 합니다. 이런 양파를 그냥 먹기보단 양파즙으로 해서 많이 먹는데요. 양파즙 효능과 양파즙 부작용에 대해서 알아볼까 합니다. 양파즙 효능 심혈관계 질환에 효과적 양파즙 효능은 심혈관계 질환의 예방과 증상 개선에 도움을 주기도 합니다. 양파즙을 꾸준하게 섭취하게 되면 혈관속에서 돌고 있는 노폐물들을 제거하는 효과가 있습니다. 혈액순환이 잘되며, 고지혈증, 고혈압, 동맥경화 등의 질병을 예방하는데 효과가 탁월하다 할 수 있습니다. 접린선 질환 예방 효과 양파즙을 꾸준하게 먹게 되면 중년 남성들에게서 흔히 발병하는 전립선 질환의 예방에 도움을 준다고 합니다. 전립선 건강이 걱정이 된다면 양파즙을 꾸준하게.. 2016. 7. 26.

암예방과 다이어트에 좋은 양파즙 효능 양파는 우리 식탁에서 자주 찾는 음식으로 다양한 효능이 있다고 합니다. 양파는 양파즙으로 해서 많이들 드시고 계신데요. 건강식품 양파즙의 다양한 효능도 함께 알아볼까 합니다. 암 예방 양파즙 효능으로 암예방을 들 수 있는데요. 양파즙은 암세포의 성장을 방해하거나 염증의 치료에 특히 효과가 두드러진다고 합니다. 피부미용 피부미용에서도 양파즙 효능이 빛을 발휘합니다. 양파즙에는 퀘스세틴이라는 성분이 있습니다. 이 성분의 역할은 노화의 주범이라고 할 수 있는 활성산소의 제거라고 합니다. 따라서 노화를 방지하는데 있어 효과가 탁월합니다. 야외활동을 많이 하면 자외선에 의해 피부가 상하기도 하는데요. 양파즙은 혈액순환을 통해 피부의 재생도 빨라져 건강한 피부의 유지에도 도움을 줍니다. 우울증 치료 양파즙에는 철,.. 2016. 6. 30.

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