반응형 수분 섭취4 재발률 높은 신장결석 개선을 위한 식이요법 신장에 돌이 생기는 것을 신장결석이라고 합니다. 주로 신우에서 돌이 생기기 시작하는데요. 소변과 함께 결석이 내려가게 됩니다. 대게 크기가 작은 경우 그냥 소변으로 빠져나가기는 하지만 돌이 크다면 소변이 내려가는 길에 막히거나 요로에 막혀 극심한 통증을 유발하게 됩니다. 이런 신장결석은 재발률이 높은 것이 특징입니다. 따라서 식이요법으로 평소 특별한 관리가 필요하다고 합니다. 신장결석은 주로 칼슘 성분이 문제가 되어 발생하는데요. 칼슘이 많은 음식들을 제한하는 것이 중요합니다. 해조류, 검정콩, 멸치, 유제품 등이 있죠. 신장결석은 주로 소변의 산성화, 요산염 결석이 생기는데요. 이런 요산염 결석을 녹이기 위해 알칼리성 식품인 채소나 과일의 섭취를 늘리는 것이 좋습니다. 이와 함께 충분한 수분 섭취가 중.. 2020. 4. 13. 속이 답답해지는 변비 탈출 하는 방법 현대인들이 가지고 있는 흔한 질병중 하나인 변비는 식습관, 스트레스로 인해 나타나는 것이 대부분입니다. 이런 변비를 없애는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 변비 탈출을 위해서는 우선 식이요법 개선과 스트레스 해소가 필수입니다. 스트레스는 일시적으로 장의 기능을 떨어뜨려 긴장성 변비가 생기게 합니다. 이럴때는 건강한 음식을 통한 식이요법으로 극복할 수 있다고 합니다. 차갑거나 자극적인 음식을 피하고 야채 위주의 삶거나 찐 음식들을 섭취하는 것이 좋습니다. 배변 습관도 중요하죠. 변이 마렵지 않더라도 일정한 시간을 정해 매일 화장실을 가는 것이 좋으며 변을 봐야 된다는 강박관념은 떨쳐버리고 마음을 편하게 갖는 것이 좋습니다. 변비에 좋은 음식들을 챙겨 먹는 것도 필수죠. 사과는 장 운동을 활발하게 하는데.. 2020. 1. 14. 요산, 통풍 예방하는 방법 요산이 관절 및 주변 조직으로 퍼져 결정이 된 상태로 붙어 있는 질병을 통풍이라고 합니다. 통풍은 관절염을 유발하기도 하며 바람만 스쳐도 엄청난 통증으로 고생을 하기도 하죠.심해지면 관절의 변형이나 신잘 질환이 오기도 합니다. 통풍 예방하는 방법 술은 절대 금지! 옛날 왕족들과 귀족들에게 걸린다 하여 제왕병이라고도 불리었습니다. 40대 이후 술을 자주 먹는 남성들이 주로 걸렸습니다. 술, 고기, 생선을 많이 섭취하면 걸리는데 술은 특히 발병이 잘 된다고 하니 절대 술을 마시면 안됩니다. 술은 맥주나 소주 대신 와인이 더 좋다고 합니다. 생야채의 섭취를 늘린다. 통풍 예방을 위해 생야채를 늘리고 고기 내장 국물이나, 멸치, 베이컨, 생선알은 피하는 것이 좋습니다. 생으로 야채를 먹을때 좋은 것으로 오이나 .. 2016. 8. 11. 생활습관으로 여드름 없애는 방법 생활습관을 조금만 바꾼다면 여드름을 없앨 수 있습니다. 어떤것들이 있는지 알아보겠습니다. 충분한 수면 바쁜 일상과 스트레스로 인해 불규칙한 수면 습관이 있는 사람들이 많습니다. 효과적인 여드름 치료를 위한 수면은 12시 이전에 잠들어야 하며, 6시간 이상 충분한 숙면이 필요하다고 합니다. 깨끗한 얼굴 유지 여드름의 원인은 호르몬 과다 분비로 인한 것이 대표적이죠. 피지가 모공을 막게 되면 노폐물이 쌓여 여드름이 됩니다. 외출 후나 운동 후에는 반드시 세안하는 것이 여드름 예방의 지름길입니다. 스트레스 해소를 위한 취미생활 스트레스가 쌓이게 되면 기의 흐름이 막혀 여드름이 올라오기도 합니다. 취미생활로 스트레스를 해소해주면 여드름은 물론 만병의 근원을 미연에 차단할 수 있습니다. 긴 머리 머리가 길다면 먼.. 2016. 8. 9. 이전 1 다음 반응형
