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요구르트7

요구르트가 건강식품으로 인기인 이유, 요구르트 효능 다이어트에 탁월하다. 미국의 테네시대학교의 젬멜 교수팀 연구 결과를 보면 요구르트는 체내의 지방 연소를 활성화 시켜 체중을 감소시키는 작용을 한다고 합니다. 칼슘이 함유되어 있는 무지방 요구르트를 하루 3잔 마신 성인은 칼로리만 줄인 식사를 하는 사람에 비해서 월등한 다이어트 효과를 보여준다고 합니다. 변비 고민 해결! 요구르트는 유산균이 풍부합니다. 이 유산균은 장내의 산도를 증가 시키며 소장의 연동운동을 도와줍니다. 소화를 촉진하고, 대장의 운동을 조절하는 효과가 뛰어나기 때문에 변비의 예방과 개선에 도움이 됩니다. 뛰어난 정장 작용. 요구르트에 있는 유사균은 항균성 물질을 만들기 때문에 장내 pH가 낮아져 유해균이 성장 할 수 없는 환경으로 만듭니다. 또한 장의 유해물질들을 분해하여 면역력을 향상시.. 2020. 7. 31.
요구르트에 관한 궁금증 해결 빈속에 마시는 요구르트 과연 괜찮을까? 밥을 먹기전에 빈 속에는 위산이 많은 것은 사실입니다. 요구르트의 유산균이 위에서 죽는 것 역시 사실이지만 전체의 유산균을 보자면 극히 소량에 지나지 않습니다. 즉, 마셔도 크게 문제는 없다는 것입니다. 다만 유당에 민감한 사람들의 경우 식후에 바로 먹거나, 공복에 먹을때는 냉수를 한잔 먹고 난 후에 요구르트를 마시는 것이 좋습니다. 요구르트는 하루에 얼마나 마셔야 할까? 요구르트를 마시는 것은 딱히 정해진 것이 없습니다. 몇병을 마시더라도 크게 문제가 안된다는 것이지요. 하지만 요구르트의 유산균의 효과를 보기 위해서는 먹는 양 보다는 적은 양이라도 꾸준하게 먹는 것이 더욱 효과적입니다. 설사와 변비의 해결을 위해 요구르트를 마신다면 최소 1주일은 마셔야 어느정도 .. 2020. 6. 13.
집에서도 간단하게 머릿결 관리할 수 있는 천연팩 머릿결 관리에 고심하는 분들이 많으시죠. 샴푸도 바꿨다가 하지만 영 신통치가 않을때가 있습니다. 이럴때는 천연팩을 이용해 머릿결을 관리해보는건 어떨까요? 집에서도 간단하게 할 수 있는 방법들이 있다고 하니 한번 알아보도록 하겠습니다. 다시마를 이용한 코팅 *재료:다시마, 맥반석 가루, 물 *만들기다시마는 그대로 사용하는 것은 아니고 찬물에 20분 정도 담궈둡니다. 그러면 끈적한 점액질 용액처럼 되는데요. 여기에다가 맥반석 가루를 넣고 물을 넣어서 잘 섞어줍니다. 이 것을 머리카락에 발라서 마사지를 해주고, 약 10분 정도 지난 후 미지근한 물로 깨끗하게 씻어냅니다. 요구르트팩으로 손상된 모발에 활력을! *재료:올리브 오일, 플레인 요구르트 *만들기올리브 오일 1작은술과 플레인 요구르트 반컵을 넣고 섞어 .. 2020. 4. 20.
갑작스러운 복통과 불편함 과민성대장증후군 증상과 좋은 음식 특별한 원인이 없이 나타나는 복통이나 복부의 불편함으로 나타나는 증상이 과민성대장증후군입니다. 과민성대장증후군 증상은 스트레스로 인한 경우가 많으며 식사후 설사나 변비의 양상이 나타나는 것입니다. 과민성대장증후군 증상의 대표적인 것은 바로 복통으로 식사를 하고 난 후에 배가 살살 아파오면서 복부가 팽만해져 불편함을 느끼게 되고 방귀나 트림이 자주 나오는 등의 증상이 나타납니다.이와 함께 무력감도 생기게 됩니다. 과민성대장증후군 증상은 조기 치료를 하지 않는다면 삶의 질을 떨어뜨리기도 합니다. 과민성대장증후군 증상에 좋은 음식은 어떤게 있을까요?우선 요구르트가 효과적입니다. 요구르트에는 유산균이 풍부하게 있죠. 따라서 장 건강에 도움을 주며 장에 생길 수 있는 각종 질병들을 미연에 방지하거나 완화시킬 수 .. 2020. 4. 6.
심근경색 치료에 도움이 되는 음식, 심근경색에 좋은 음식 심근경색은 관상동맥을 통해 혈액의 공급이 원활하지 못해 심장박동이나 혈압이 감소하는 증상이 나타나는 병으로 숨을 쉬는 것이 어려운 증상도 나타납니다. 심근경색 치료에 도움이 되는 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다. 심근경색에 좋은 음식으로 현미를 들 수 있습니다. 현미의 외피는 식물성 섬유가 풍부하여 몸속의 콜레스테롤과 함께 배출되어 동맥경화에 좋으며 장의 연동 운동도 활발하게 만들어주기 때문에 변비치료에도 큰 도움이 됩니다. 무기질과 비타민, 단백질이 적절하게 들어간 버섯은 동맥경화증 예방은 물론 항암효과도 탁월합니다. 이 밖에도 바이러스 예방, 신진대사 촉진, 노화방지, 면역력 증가에도 효능이 좋다고 합니다. 요구르트도 동맥경화 좋은 음식으로 요구르트 속 유산균은 장속에 있는 세균들이 만들어내는 각종.. 2020. 1. 13.
장을 지키는 음식, 장에 좋은 음식 장이 약하거나 민감하면 쉽게 설사를 하며, 어떤 음식인지에 따라 각종 반응들을 보이곤 합니다. 식중독이나 장염에도 걸리기 쉽죠. 이번 시간엔 장을 튼튼하게 음식즐에 대해 알아보도록 하겠습니다. 장에 좋은 음식 밤 가을철이 되면 나오는 밤은 장에 좋을 뿐만 아니라 위도 튼튼하게 해준다고 합니다. 위장의 기능을 개선시키고 배탈 치료 및 정력 보강, 그리고 신장 강화에도 좋다고 합니다. 근육을 키울때에도 밤이 좋다고 하네요. 밤은 주로 쪄먹거나 구워 먹는데 너무 많이 먹으면 오히려 살이 찐다고 합니다. 적당히 먹는다면 피부미용에도 좋다고 하는군요. 양배추 이미 위에 좋다고 알려진 양배추 역시 장에 좋은 음식입니다. 포만감을 쉽게 주고 섬유질이 많기 때문에 당질 분해도 촉진시켜 다이어트 식품으로도 널리 사용되고.. 2016. 9. 14.
와송 먹는 방법 와송은 쌍떡잎의 식물로 기와나 바위, 마사토위에서 자란다고 합니다. 와송의 이름이 조금 생소하지만 간염에도 좋다 하여 만들이 먹는다고 하네요.간염뿐만 아니라, 위장, 당뇨, 간경화, 생리불순에도 와송은 인기가 있다고 합니다. 해독성분이 있음은 물론, 항균, 항암 효과에 면역성까지 증진시키고, 악성종양에 대해서도 좋은 효과가 있기 때문에 민간요법으로도 널리 사용된다고 합니다.발암물질의 억제 및 파괴를 하는 와송, 어떻게 먹는지 알아볼까요. 요루르트와 함께... 먼저 생와송을 깨끗하게 씻어둡니다. 요구르트를 넣고 함께 갈아서 식전 공복에 먹는것이 좋습니다. 와송은 연하기 때문에 잘 부러지지 않는데, 생즙을 내어 먹는 것도 한 방법이죠. 요구르트 말고도 우유와 함께 갈아 먹어도 좋습니다. 보관시에는 씻지 않은.. 2016. 8. 19.
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