반응형 혈압조절6 신경통 개선과 혈압조절에 좋은 참나무겨우살이 효능 겨울철 나무를 보면 지푸라기 처럼 생긴 식물을 본적이 있을겁니다. 참나무겨우살이로 제비집과 비슷하게 생겼죠. 이 참나무겨우살이에는 다양한 효능들이 있다고 합니다. 한번 살펴보도록 하겠습니다. 신경통 개선 참나무겨우살이 효능으로 신경통에 좋은데요. 특히 운동을 많이 했던 분들은 나이가 들어 더욱 신경통에 시달리죠. 그만큼 근육과 뼈를 많이 사용했다는 것이죠. 참나무겨우살이를 술로 담궈 드시게되면 이런 신경통 개선에 도움이 된다고 합니다. 혈압 조절 요즘들어 고혈압 환자들이 많습니다. 혈압이 늘 높다는 것은 건강에 적신호죠. 참나무겨우살이 효능으로 혈압 조절이 있는데요. 고혈압으로 인해 현기증과 두통이 있는 분들에게 좋다고 합니다. 이뇨작용 날씨가 추워지면 화장실에 자주 가게 되는데 다녀와서도 개운하지 못한.. 2020. 4. 8. 탄수화물이 풍부한 감자 효능, 감자 칼로리 감자는 흔하게 먹는 식품중 하나죠. 뿌리 채소이며 탄수화물과 비타민C가 풍부합니다. 감자에 함유된 비타민C는 피부의 면역력을 강하게 해 피부를 아름답게 가꾸는데 도움을 주며 고혈압, 암 예방, 감기 예방에도 좋다고 합니다. 일반적으로 비타민C는 열을 가하게 되면 파괴가 되지만 감자에 있는 비타민C는 쉽게 파괴가 되지 않는데, 이유는 감자의 전분이 보호를 해주기 때문에 비타민C 손실이 적다고 합니다. 감자 효능은 칼륨이 풍부해 해독작용에도 좋으며 인체 누적된 나트륨도 배출 시켜 줍니다. 콜레스테롤을 녹여 피를 맑게 해주는것도 감자 효능입니다. 감자의 칼로리는 100g에 55kcal 정도입니다. 칼로리가 낮아 다이어트에도 좋고 나트륨 배출을 도와주기 때문에 고혈압 환자들의 혈압 조절을 위한 식품이기도 합니다. 2019. 9. 29. 정력강화와 항암작용이 뛰어난 마늘 효능, 마늘식초 만들기 한국인들의 마늘 사랑은 엄청나다고 할 수 있죠. 마늘은 거의 모든 요리에 빠지지 않고 등장할 정도입니다. 마늘은 다양한 효능이 있지만 주로 요리에 사용하는데요. 좀 더 효과적으로 섭취하기 위해서 마늘식초로 먹는것도 좋다고 합니다. 마늘식초 만들기와 건강지킴이라고 할 수 있는 마늘 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 마늘 효능 뛰어난 항암작용 암세포를 획기적으로 줄여준다고 알려진 마늘. 마늘은 세레늄 외에도 다양한 성분들이 있는데, 이 성분들이 암을 막아주는데 도움을 준다고 합니다. 암은 이제 빼놓을 수 없는 질병이다 보니 많은 분들이 마늘을 주목하고 있다고 하는군요. 마늘 식초로 손쉽게 섭취하는 것이 좋다고 합니다. 노화방지 효과 마늘에는 알리신이라는 성분이 있는데. 이 성분은 노화를 막아주는데 뛰어나다.. 2019. 9. 29. 비타민D 효능과 비타민D 결핍증 겨울이 되면 실내생활을 주로 하게 되면서 부족해지는 것이 바로 비타민D 입니다. 비타민D의 생성은 주로 햇볕을 받아 피부에서 생성합니다.이런 비타민D가 결핍이 되면 구루병, 골연화증, 심혈관질환, 우울증이 발생하게 되지요. 비타민D 효능은 장내 칼슘 흡수를 증가시키는 역할도 합니다. 따라서 비타민D가 부족하면 다른 비타민을 섭취하더라도 제대로 흡수를 하지 못하게 되며 결국은 뼈속에 있는 칼슘을 사용하게 됩니다. 비타민D 효능은 뼈 형성에 도움을 주며 칼슘과 인의 대사조절에 관여합니다. 따라서 칼슘과 인을 아무리 섭취한다 해도 비타민D가 부족하면 뼈 건강에 문제가 생기게 되는 것이지요.비타민D는 햇餠?노출되어 활성이 되는데, 이 활성화된 비타민D가 칼슘과 인의 흡수율을 조절하게 되고 뼈에서 다시 빠져나가.. 2019. 7. 2. 잠 못자고 뒤척이는 불면증에 좋은 산조인 효능, 산조인차 멧대추 씨를 말린 것이 산조인으로 신경계통이 허약하거나 해서 잘 놀라는 사람들, 겁이 많아 깊이 잠을 들지 못하는 아이들에게 먹이면 안정감을 가질 수 있어 숙면을 취하는데 도움을 준다고 합니다. 산조인 효능은 산조인차로 해서 먹는 것이 많은데요. 가슴이 답답하고, 두근거려 잠을 이루지 못할때 산조인차를 먹으면 효과가 탁월하다고 합니다. 물 200ml와 산조인 15g을 넣고 달인다음 하루 3분 나눠 마시면 됩니다. 좀 더 강한 효능을 보고 싶다면 산조인 생것이 효과가 크다고 합니다. 산조인차 외에도 불면증에 좋은 차들은 둥글레차, 캐머마일, 연잎차 등이 있는데요. 그 중에서 산조인차가 으뜸이라 할 수 있습니다. 산조인차는 시큼하면서도 단맛이 나고 중추신경계의 흥분을 억제해 심신을 안정시켜 줍니다. 잠들기전.. 2019. 6. 19. 혈압조절과 변비예방에 좋은 다시마 효능 건강 관리를 어떻게 해야 할까 늘 고민이죠. 다시마는 칼로리도 낮으면서도 좀 더 건강한 생활을 영위할 수 있게는 좋은 음식입니다. 어떤 음식을 먹을때도 좀 더 많이 알아야 건강하게 즐길 수 있지 않을까 싶네요. 가격도 저렴하면서도 쉽게 구할 수 있는 다시마 효능들에 대해 알아보도록 하겠습니다. 다시마는 미역과 함께 대표적인 해조류로 다이어트 식품으로 자주 사용되기도 합니다. 다시마 육수를 낼때도 사용되죠. 다시마는 칼로리도 낮고 항암작용이 뛰어나며 성인병의 예방에도 좋으며, 뼈도 건강하게 할뿐만 아니라 충치 예방에도 좋습니다. 건강한 체질로 바꿔주는 다시마 다양한 효능들이 있습니다. 혈압조절 다시마 효능은 혈압의 조절에도 도움을 줍니다. 고혈압 환자들은 혈압의 조절에 대해 신경 써야 되죠. 또한 칼로리도.. 2016. 7. 28. 이전 1 다음 반응형
