반응형 호박18 출산후 붓기에 좋은 음식 호박죽 만드는 방법 임산부 여성이 출산을 한 후에 호박죽을 많이 찾는데, 이유는 붓기를 빼는데 좋기 때문이죠. 단호박은 이뇨작용과 몸속 중금속 배출에도 효과가 있습니다. 또한 눈건강, 피부건강에도 좋고 그 맛고 달콤하고 부드러워 남녀노소 다 찾게 되는 영양식이 아닐까 싶네요. 달콤하고 영양만점 건강죽 호박죽 만드는 법을 소개할께요. 재료 늙은 호박 반개(단호박도 가능), 물 200ml, 찹쌀가룩 한컵(혹은 멥쌀가루), 소금과 설탕 만드는 방법 1.우선 늙은 호박(단호박)의 씨를 깨끗하게 긁어냅니다. 껍질을 벗겨 깍두기처럼 썰어 냄비에 넣는데 호박이 완전히 잠길 정도로 물을 넣고 익을때까지 팔팔 끓여줍니다.2.호박이 물렁물렁해질 정도로 익었다면 불을 끄고 식힌다음, 믹서기에 삶아냈던 물과 함께 넣고 갈아줍니다. 부드러운 호박.. 2016. 9. 14. 맑고 깨끗한 피부를 위해 꼭 먹어야 하는 피부에 좋은 음식 사과 아침에 먹는 사과는 보약이라고 할 정도로 건강에 좋지만 피부에도 좋은 도움을 줍니다.사과의 펙틴 성분이 변비를 예방하고 변비로 인해 탁해진 피부의 개선에도 좋습니다. 또한 사과에 풍부한 비타민, 당분이 피부의 탄력을 높이고 거칠어진 피부를 매끈하게 만들어 줍니다. 땅콩 땅콩에는 비타민E가 풍부한데요. 이 비타민E는 건조한 피부에 탄력과 윤기를 제공해 피부노화를 예방합니다. 하지만 지성피부는 좋지 않으니 주의해야 합니다. 석류 여성에게 좋다는 석류는 역시 피부에도 좋은데요. 피부탄력의 개선이 뛰어나며 에스트로겐 성분으로 노화방지에도 좋습니다.석류의 미네랄, 비타민이 피부를 맑게해주고, 각질 제거, 거칠어진 피부에 좋습니다. 호박 호박의 베타카로틴은 피부건조증, 염증, 기미, 잔주름 등에 좋습니다. 베.. 2016. 9. 5. 위암에 좋은 음식, 식이요법 음식 우리나라 5대 암중에 하나인 위암. 우리나라의 특별한 식습관 때문에 위암 발병이 높다고 하죠. 국, 찌게 등이 많은 이유 때문입니다. 위암은 조기 발견이 상당히 힘들어 통증과 함께 발견될때는 거의 말기일때가 많습니다. 따라서 정기적인 검진만이 위암을 조기 발견할 수 있는 방법이겠죠.오늘은 위 건강과 위암에 좋은 음식들을 알아보도록 하겠습니다. 당근 당근에 함유된 성분인 베타카로틴, 알파카로틴은 암세포를 억제 하고 발생, 증식을 억제하는 작용을 합니다. 따라서 위암 환자들에게 꼭 필요한 음식이죠. 시금치 뽀빠이~ 하면 생각나는게 바로 시금치이죠. 시금치를 녹황색채소라고 부르는데 시금치에도 베타카로틴이 풍부합니다. 비타민도 풍부하죠. 암세포 억제에 좋아 위암에 좋은 음식입니다. 양배추 양배추는 이미 위에 좋.. 2016. 8. 29. 여성 건강과 미용을 책임지는 호박씨 효능 정보 호박씨는 여성들의 건강과 미용까지 책임지는 소중한 음식이라고 할 수 있죠. 건강과 미용식에서 자주 등장하는 호박씨에는 비타민, 칼륨, 인, 칼슘이 풍부합니다. 또한 레시틴이라는 성분도 풍부해 눈의 피로 많은 현대인들에게 큰 도움이 됩니다. 눈의 피로를 풀어주고, 눈을 건강하게 유지할 수 있게 보호하는 역할도 합니다. 호박씨 효능 감기치료 감기를 치료하는데도 호박씨 효능이 뛰어납니다. 이때 호박씨를 사용하는 방법으로는 기름에 호박씨를 적당히 볶아 먹으면 됩니다. 가래가 많은 목감기 등의 증세에도 좋습니다. 산후 조리때 호박씨를 달인 물을 먹는 것도 부기를 빼는데 좋다고 합니다. 알레르기 비염 개선 호박씨 효능은 알레르기 비염의 증상을 개선하는데도 도움을 줍니다. 호박씨를 곱게 갈아 하루 한번 3숟가락 정도.. 2016. 7. 18. 속쓰림과 신물이 올라오는 역류성 식도염 증상과 음식 관계 지독한 속쓰림과 신물이 꾸역꾸역 올라와 밤에 잠을 설치거나 고통을 겪어본 분들이 제법 있을 것입니다. 역류성 식도염으로 위의 내용물이 역류해 식도에 염증을 유발하기도 합니다. 역류성 식도염 증상은 위의 내용물이 역류함으로 인해 타는 듯한 작열감을 목, 가슴에서 느끼게 되고, 신물이 올라오게 됩니다. 역류성 식도염 증상은 주로 밤에 많이 나타나는데요. 위의 증상과 함게 구역질, 인후통, 후두염, 목의 이물감 등도 함께 나타나기도 합니다. 역류성 식도염은 음식과도 어느정도 연관이 있습니다. 맵거나 짠 음식들, 소화하기 힘들어 장기간 위에 머무는 음식들이 역류성 식도염을 유발하는 음식들 입니다. 이 외에도 지방이 많은 음식이나 튀김 종류들도 역류성 식도염을 일으키는 음식들에 속합니다. 역류성 식도염에 좋은 음.. 2016. 7. 14. 부정맥 식이요법 할때 알아두면 좋은 음식들 6가지 맥박이 불규칙하거나 비정상적으로 맥박이 나타나는 것을 부정맥이라고 하며 가슴이 두근거리는 것을 느끼기도 합니다. 부정맥의 진단에는 심전도 검사를 하게 됩니다. 부정맥에 좋은 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다. 땅콩 불포화지방산이 있는 땅콩은 콜레스테로를 저하시켜 혈관을 깨끗하게 만들어줍니다. 땅콩에는 티록신과 비타민E가 풍부해 동맥경화증의 예방과 적혈구 생성에 영향을 주는 철의 흡수력도 높여준다고 합니다. 고구마 부정맥에 좋은 음식 고구마는 혈액 염분을 소변으로 배출 시켜주는 칼륨 성분이 풍부합니다. 또한 각종 성인병의 예방에도 도움을 줍니다. 표고버섯 헬리타데닌 성분이 있는 표고버섯은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주어 부정맥에 좋은 음식입니다. 혈관을 건강하게 하는데는 특히 말린 표고버섯이 좋다고 합니다.. 2016. 7. 6. 이전 1 2 다음 반응형
