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다이어트192

다이어트와 긴질환 치료에 좋은 영지버섯 효능 다양한 버섯들이 있지만 그 중에서 영지버섯에 대해 알아볼까 합니다. 영지버섯은 항암효과도 있지만 간질환에 대해 특별히 효과가 좋다고 하느군요. 영지버섯은 달여서 사용하는 경우가 많은데요. 영지버섯 효능에 대해 알아볼까 합니다. 영지버섯 효능 다이어트 영지버섯 효능은 다이어트 식품으로도 좋습니다. 체중감량을 위한 다이어트, 살을 빼는데는 영지버섯이 좋은데요. 다이어트를 하는 것은 몸속에 있는 지방을 제거하는 것인데, 영지버섯은 지방제거에 도움을 줍니다. 영지버섯을 이용하며 식사량만 조절한다면 다이어트에 성공 할 수 있습니다. 간질환 예방과 치료 스트레스와 회식, 과도한 업무, 쌓이는 피로. 그렇다보니 간질환이 잘 생기게 됩니다. 특히 술은 간 기능에 치명적이죠. 영지버섯 효능은 이런 간 질환을 예방할 수 .. 2016. 7. 28.
달콤한 과일 바나나식초 효능, 바나나식초 만드는법 바나나는 우리가 흔하게 볼 수 있는 과일이죠. 흔하긴 하지만 바나나에는 다양한 영양성분들이 있어 우리 몸에 이로운 작용을 한다고 합니다. 포만감도 좋아 다이어트 식품으로도 유용한데요. 바나나를 바나나식초로 만들어 먹으면 더욱 좋다고 하니 바나나식초 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 바나나식초 효능 피로회복 효과 바나나식초 효능은 놀라운 피로회복 효과를 가지고 있습니다. 이는 대부분의 식초에서도 볼 수 있는 효과지만 특히 바나나식초가 뛰어나다고 합니다. 피로로 찌들어 있을때 바나나식초를 먹는다면 피로도 풀어주고 건강도 지켜준다고 합니다. 불면증 치료 밤새 잠을 자지 못하고 뒤척뒤척, 얼마나 짜증나겠어요. 이런 불면증은 제때 치료하지 못하면 그대로 수면습관이 되어 오랜기간 동안 힘들게 됩니다. 바나나식초 .. 2016. 7. 26.
보양식으로 자주 찾는 추어탕 효능, 추어탕 끓이는 방법 펄펄 날뛰는 미꾸라지를 이용한 추어탕. 추어탕은 보양식으로 옛부터 많이 먹어왔던 음식 중에 하나입니다. 비타민, 칼슘, 단백질이 풍부하여 각종 효능이 있다고 합니다. 특히 여름철 무더위를 이기는데도 좋다고 합니다. 추어탕 효능 알아보도록 하겠습니다. 추어탕 효능 노화방지 추어탕 효능 그 첫번째는 바로 노화방지입니다. 이런 작용을 하는 것은 추어탕 속에 있는 콘드로이친 성분 때문인데요. 이 성분은 혈관과 장기를 깨끗하게 하며 혈액순환을 잘되게 합니다. 혈액순환이 잘되어 노화를 방지하게 되는 것이지요. 강장, 강정효과 추어탕 효능은 가장, 강정 효과도 뛰어납니다. 추어탕에는 각종 비타민, 칼슘, 단백질이 있어 떨어진 기력을 회복합니다. 여름철에 기력 회복이 필요할때 추천되는 음식이 바로 추어탕입니다. 다이어.. 2016. 7. 25.
천연 건강식품이라 할 수 있는 초유 효능 건강 증진에 좋으며 몸에 해로움이 전혀 없다는 임상실험도 있다는 초유 효능, 어떤 효능들이 있는 자세히 알아보도록 하겠습니다. 두뇌발달과 면역력 향상 초유, 모유라고도 하죠. 초유 효능은 두뇌발달과 면역력 향상입니다. 아이들에게 모유를 꼭 먹여야 하는 가장 큰 이유이기도 하죠. 면역력을 강화시켜주는 작용으로 각종 질병으로부터 몸을 보호하거나 예방하는데도 탁월합니다. 근육 강화 초유 효능은 근육을 튼튼하게 하는데요. 근육의 강화를 위해서 운동시간을 늘리지 않더라도, 초유만으로도 단순한 일상생활만으로도 근육을 강화하는 효능이 있습니다. 성장 촉진 초유 효능은 성장 촉진에 아주 뛰어나다고 합니다. 이런 이유로 모유를 섭취하는 아이들은 보다 더 많이 성장할 수 있어 특히 키를 키우는데 효과적이라고 합니다. 산모.. 2016. 7. 25.
몸속에 쌓인 독소를 빼는 디톡스 다이어트 디톡스라는 말은 몸속에 쌓인 독소를 배출한다는 것으로 독소의 배출을 통해 몸의 신진대사를 높여 다이어트를 한다는 원리입니다. 무작정 굶거나 음식의 절제가 아닌 몸속의 독소를 빼는 것으로 면역력의 향상과 함께 체질적으로 살이 잘 안 찌게 만드는 방법으로 가장 건강한 다이어트 방법이라고 할 수 있습니다. 몸의 독소를 빼기 위해서는 절식이나 단식과는 다른 좀 더 체계적인 방법이 요구되는 것이 디톡스 다이어법의 특징이라고 할 수 있습니다. 음식의 조절에서는 보다 과학적이면서 체계적인 방법이 요구되며, 다이어트를 끝내고 난 후에는 요요현상과 같은 다이어트 부작용이 없는 것이 특징이라고 할 수 있죠. 하지만 알려진 방법대로 하지 않는다면 심각한 부작용이 올 수 있다는 것을 명심해야 합니다. 디톡스 다이어트에 있어서.. 2016. 7. 22.
산후 비만의 해결사 골반 다이어트 여성들은 임신, 출산의 과정으로 살이 찌게 됩니다. 출산 후에 가장 문제가 되는 것은 이렇게 찐 살의 다이어트와 골반의 자세 교정이죠. 출산 과정에서 골반의 위치가 틀어지게 되는데 이것을 바로잡아야 합니다. 골반 다이어트는 골반의 위치를 정상적으로 잡는 것이 기본이 되는 다이어트 효과입니다. 평소 유연성이 좋은 산모들의 경우 간단한 골반 교정 운동만으로도 쉽게 다이어트 효과를 볼 수 있으며 또한 자세도 금방 돌아오게 됩니다. 골반 다이어트는 골반의 위치를 제대로 만들게 되어 골반의 문제로 생기게 되는 요통이나 어깨결림과 같은 증상들의 개선이나 완화에도 도움을 줍니다. 복부와 허벅지에 지방이 집중된 체형에도 다이어트 효과 개선에 뛰어나다고 할 수 있죠. 골반이 올바른 위치를 잡는 다는 것은 곧 몸속에 있는.. 2016. 7. 22.
일상에서 즐겁게 다이어트, 건강한 다이어트 평일에는 바쁜 일상과 업무로 인해 파김치가 되는 통에 다이어트에 대한 신경을 쓸 겨를도 잘 없죠. 그런 바쁜 생활 끝에 찾아오는 꿀맛같은 휴일에는 만나고 싶은 친구를 만나 수다도 뜰기도 하며, 그동안 못 봤던 친지들을 만나서 휴일을 보내곤 합니다. 하지만 휴일에는 그동안 못 잔 잠을 자느라 늦게 자기도 하며, 과식, 폭식을 하는 경우가 많죠. 그렇다보니 자연 몸매는 망가지게 됩니다. 평일에는 다이어트를 하지 못하기 때문에 휴일에 다이어트를 한다고 노리는 사람들이 많습니다. 주말에 운동량이 높은 취미생활인 등산, 자전거 타기 등으로 하는 사람들이 많습니다. 게다가 그 강도도 사뭇 높다고 할 수 있죠.하지만 이런 노력을 한다고 해서 다이어트가 완벽하게 성공하는 것은 아닙니다. 다이어트를 하기 위해서는 규칙적.. 2016. 7. 20.
우리가 알고 있는 잘못된 다이어트 상식 다이어트를 하는 방법은 다양하게 있지만, 대표적인 몇가지를 들자면 운동법, 식이요법, 민간요법이 있습니다. 외모에 대한 관심과 영향력이 커지는 사회에서는 다이어트를 통한 자신의 관리에 대한 압박도 심하다고 할 수 있죠. 다이어트를 할때 잘못된 상식 때문에 오히려 건강까지 해칠 수 있다고 하니 잘못된 다이어트 상식을 알아볼까 합니다. 아침운동 vs 저녁운동 다이어트를 할때 운동을 빼놓을수는 없죠. 이럴때 늘 하는 고민이 있습니다. 바로 아침 운동이냐 저녁 운동이냐죠. 운동적인 측면에서 그 효과가 가장 큰 것은 아침 공복 운동이라고 할 수 있습니다. 아침에 운동을 하면 지방을 에너지원으로 해서 사용하기 때문이죠. 하지만 주의할 것은 공복에 한다는 것입니다. 아침식사 후에 하는 운동은 소화장애를 유발하게 되며.. 2016. 7. 20.
다이어트를 할때 중요한 것은 바로 물 많은 분들이 다이어트를 하고 있습니다. 칼로리는 어떻게 하고, 무엇을 먹어야 하고, 어떻게 운동을 해야하고 등등 많은 것을 생각하게 되죠. 하지만 정작 중요한 것은 빼먹는 경우가 많은데요. 그것은 바로 물을 어떻게 마시느냐입니다. 물은 우리 몸에서 다양한 기능을 합니다. 우리 신체의 70%는 물로 이루어져 있을 정도로 물은 굉장히 중요합니다. 물이 하는 주요한 기능들은 세포들의 신호 전달, 체온 유지, 신체대사가 있습니다. 물이 부족해서, 수분 부족으로 인해 이러한 기능들이 제대로 작동을 하지 않는다면 비만, 변비, 피로, 노화가 발생하게 되며, 이로 인해 각종 질병에 노출되게 됩니다. 다이어트에 관련해서 나오는 말 중에 물만 먹어도 살이 찐다는 사람들이 있죠. 이것은 물을 먹어도 몸이 잘 붓는 것을 말.. 2016. 7. 19.
다이어트에 도움을 주는 건강한 음식들 우리가 흔히 말하는 건강한 음식이라는 것은 사실 그리 보기 힘든 음식들은 아닙니다. 우선 영양학적인 측면에서 많아야 하는 것들이 그 첫째 요건인데요. 이런 요건을 충족하는 것은 바로 제철에 자라난 먹거리들이라는 아주 단순한 사실입니다. 이런 음식들은 몸의 영양을 고르게 하여 지방이 축적되는 것을 제거하고 몸을 늘 건강하게 유지하도록 도와주게 되는 것이죠. 여름이 되면 무더위가 기승을 부리기 시작합니다. 무더위에 몸은 쉽게 지치고, 면역력이 약한 분들에게도 문제가 되는 계절이죠.이런 여름철에 최고의 보약이라고 할 수 있는 음식들은 가지와 수박을 들 수 있습니다.가지와 수박은 수분이 많이 함유되어 있어 몸에 불필요한 수분을 제거함은 물론 붓기 제거에도 탁월하죠. 다이어트를 함에 있어서 사계절 어느때나 우리를.. 2016. 7. 19.
하루 30분만 투자해서 군살을 뺀다, 줄넘기 다이어트 활용 다이어트 운동은 다양한 것들이 참 많이 있습니다.그 중에서 오늘 알아볼 것은 바로 줄넘기 다이어트 입니다.줄넘기 다이어트의 포인트는 줄넘기를 하면서 다량의 산소를 들이마시고, 그 산소를 이용해 체지방을 감소 시키는 것이죠.줄넘기 다이어트가 체지방의 감소에만 영향을 미치는 것은 아닙니다. 심장의 기능도 좋게 하며, 지구력을 향상시키는 등 다양한 신체적 건강도 준다고 할 수 있습니다. 줄넘기 다이어트의 강점은 쉽게 뺄 수 없는 부위를 손쉽게 빠지게 한다는 것이죠. 팔뚝살, 종아리살, 허벅지살, 뱃살 등은 찌기는 쉽지만 정말 빼기는 힘겨운 부위입니다. 다른 다이어트는 쉽게 성공한다 하더라도 이 부위의 살드은 정말로 빼기가 힘겹죠. 줄넘기 다이어트를 할때 줄넘기의 선택도 중요합니다. 우선 신체 사이즈에 맞춰야 .. 2016. 7. 19.
열정이 넘치는 밸리 댄스 다이어트 정보 밸리댄스는 열정의 아이콘으로 알려진 춤으로 알려져있죠.관능미가 흘러 넘치며 역동성을 자랑하는 밸리댄스는 중동 국가에서 널리 유행되고 있는 춤입니다.밸린 댄스는 여성들의 매력적인 몸을 극대화 시킨 춤이라고 할 수 있죠. 밸리 댄스가 다이어트에 좋은 것은 가슴, 복부, 골반을 중심으로 부드럽게 움직이는 동작들도 많은데요. 특히 밸리 댄스의 이런 동작들은 여성들의 몸에 특화되어 있다고 할 수 있습니다. 여성들의 신체적 구조와 잘 맞아 떨어지며, 밸리 댄스를 통한 유연성을 키우기에도 더없이 좋은 춤이자 운동이 되는 것이지요. 밸리 댄스를 이용한 다이어트는 살을 빼는 것에만 국한되지 않습니다. 밸리 댄스를 통해 몸 속의 장기들도 강화하는 효과도 있습니다. 또한 근육의 단련에도 도움을 주기 때문에 몸을 탄탄하게 만.. 2016. 7. 18.
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