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다이어트192

헐리우드 스타들의 다이어트, 오트밀 다이어트 효능과 먹는 방법 오트밀은 귀리를 이용해 만든 죽을 말하며, 미국에서는 아침식사로도 많이 즐긴다고 합니다. 이 오트밀은 다이어트 음식으로 널리 사용될정도로 다이어트에 좋다고 합니다. 귀리는 강원도 산간에서 재배되곤 있지만 규모가 그리 크지 않아 대부분이 수입을 하고 있습니다. 오트밀 다이어트 미국의 헐리우드 스타들이 즐겨먹는 오트밀 다이어트는 타임지가 선정한 10대 음식 중에 하나입니다. 오트밀로도 체중을 조절하며, 특히나 다이어트 성공사례가 많으며 다이어트 성공확률도 높은 것이 특징입니다.이런 효과들 때문에 국내에서도 오트밀 다이어트에 대한 인기가 불기 시작해죠.아침을 굶는 다이어트를 떠나서 먹는 다이어트를 통해 건강한 다이어트의 시작이라고 할 수 있습니다. 오트밀 다이어트 효능 귀리에는 쌀에는 없는 다양한 영양소들을 .. 2016. 7. 18.
위건강을 살리고 내 건강도 살리는 양배추즙 효능 위의 건강이 곧 내 건강이라고 할 수 있죠. 위는 소화를 담당하는 기관으로 음식물을 제대로 소화되지 않는다면, 영양소도 제대로 섭취하지 못해 건강에는 치명적일 수 밖에 없다는 사실! 양배추즙 효능 이런 위 건강에 빠지지 않고 등장하는 것은 바로 양배추입니다.양배추 효능은 위의 점막 재생에 도움을 주는 비타민K, 비타민U가 풍부합니다.이런 양배추 효능은 서양에서 장수 식품이라고 할 정도라고 합니다.꼭 양배추가 위에만 이로운 것은 아니라고 하는군요. 십이지장에서도 좋다고 합니다.점막이 헐어서 생기는 궤양에 좋으며, 혹시나 다친 점막들의 재생에서도 양배추즙은 그 위력이 대단합니다.위궤양, 십이지장궤양 등, 궤양으로 고생하는 분들은 양배추즙을 꾸준히 먹는다면 치료에 도움을 줍니다. 양배추를 이용한 다이어트 양배.. 2016. 7. 14.
비만 해결, 다이어트를 위한 다양한 녹차가루 효능 피부미용에서 자주 등장하는 녹차가루는 다이어트나 체중 조절을 통한 비만 해결에서도 그 효능을 톡톡하게 볼 수 있다고 합니다. 녹차가루는 체내의 지방의 대사를 조절하여 체중을 조절하는 효과가 뛰어난 것이 특징입니다. 이러한 효능을 내는 것은 카테킨이라서는 성분입니다. 녹차를 먹게 되면 떫떠름한 맛이 나는데, 이런 맛을 내는 것이 바로 카테킨입니다. 카테킨은 체내의 지방이 흡수되는 것을 막아주며, 부종을 제거하는데도 좋은 효과를 보입니다. 녹차에는 비타민C도 풍부합니다. 이런 이유로 피부미용시에 녹차 가루를 많이 활용합니다. 토코페롤 성분도 있어 피부의 노화를 방지하며, 미백효과가 있어 미백과 관련해서 빠지지 않고 등장하는 재료이기도 합니다. 녹차 가루 효능은 장속에 있는 유해한 균의 제거에도 도움을 줍니다.. 2016. 7. 13.
다이어트 효과에 좋은 가르시니아 부작용 가르시니아는 캄보디아에 있는 나무의 열매 껍질에서 나오는 물질로, 에너지의 소비량을 증가시키게 하는 물질입니다. 이런 특성 때문에 다이어트에서 자주 사용되기도 합니다. 이런 가르시니아도 부작용이 있을 수 있다고 하니 주의해야 합니다. 가르시니아 효과 가르시니아가 다이어트에 많이 사용되는 것은 지방합성을 차단하기 때문입니다. 이 외에도 식욕을 억제하는데 있어 효과가 뛰어나다고 합니다. 다이어트를 하시는 분들 사이에서는 이런 가르시니아가 함유된 식품을 많이 찾기도 하며, 이러한 효과 외에도 기초 대사량을 증가시키거나, 체단백질의 보호에도 도움을 줍니다. 가르시니아 부작용 허나 이렇게 좋은 효과를 보인다고 해도 부작용이 몇가지 있다고 합니다.여성들의 경우 월경이 제때 나오지 않기도 하는데요. 이런 부작용은 흔.. 2016. 7. 12.
다이어트와 항암작용, 노화방지에 좋은 보이차 효능 구수하면서 지푸라기에서 나는 듯한 향이 있는 보이차는 처음 마시는 분들은 살짝 거부감을 느낄 수도 있습니다. 하지만 기름진 음식을 많이 먹게 되는 요즘 가장 즐겨 먹기에 좋은 차가 바로 보이차가 아닐까 싶네요. 보이차는 소화를 돕는 기능이 있습니다. 위를 따뜻하게 하는 효과도 있으며 갈증을 해소하는데도 효과가 뛰어납니다. 기름진 음식에 보이차가 좋다는 것은 바로 보이차가 가진 특수한 장점 때문입니다. 보이차는 몸속의 지방이나 콜레스테롤의 함량을 낮추는 효능이 있기 때문입니다. 또한 당의 흡수도 방해한다고 합니다. 다이어트를 계획하고 있는 분들에겐 필수적인 차라고 할 수 있죠. 보이차의 놀라운 효능은 살균작용도 있는데요. 보이차를 농도가 높게 해서 우린것은 세균성 이질의 예방에도 도움을 준다고 합니다. 하.. 2016. 7. 10.
구강악취 제거와 간에 좋은 인진쑥 효능 일반 쑥과 인진쑥은 전혀 다른 것으로 인진쑥에 더욱 맛이 쓰며 성질은 차며 열기와 습기를 제거하는 작용이 우수하며 이뇨작용도 있습니다. 인진쑥 효능에 대해 알아볼까 합니다. 구강악취제거 인진쑥의 탁월한 균 억제 능력은 독성을 잘 해독한다고 합니다. 특히 구강내에 세균이 많다면 입냄새가 심한데요. 이럴때 인진쑥을 사용하게 되면 세균을 없애며 구강의 악취를 해소합니다. 구내염에도 좋다고 합니다. 수족냉증의 치료 인진쑥은 몸을 따뜻하는 성질이 있습니다. 손이나 발이 차서 고생하는 분들이 복용한다면 몸을 따뜻하게 하며 여성들의 경우 냉과 습을 해소하여 부인병에 큰 도움을 줍니다. 피부미용 각종 비타민과 철분이 풍부하기 때문에 피부에 윤기와 탄력을 주는 인진숙 효능이 있습니다. 이런 이유로 여성분들이 좋아하는 것.. 2016. 7. 8.
먹기만 해도 살 빠지는 과일 5가지 레몬 레몬은 신맛의 대표주자 과일이라고 할 수 있죠.비타민도 아주 풍부하며, 중성지방, 콜레스테롤 저하로 체중 감량에 도움을 줍니다.또한 미용에도 긍정적인 효과를 주어 피부톤을 밝게 개선하는 효과도 뛰어난것으로 알려져 있습니다.아침에 물 한컵에 레몬 1/4조각을 넣고 몇분 있다가 마시면 도움이 됩니다.한가지 주의할 것은 위가 약한 분들은 빈속에 먹으면 좋지 않으니 식후에 먹되 꿀 1티스푼을 더 넣고 먹는 것이 좋습니다. 석류 여성 호르몬의 일종인 에스트로겐 함유량이 있어 여성들에게 특히 좋다고 알려진 과일입니다.피부 노화의 방지와 피부 탄력 유지에 큰 도움을 줍니다.석류를 주스로 만들어 하루에 한잔씩 마시면 좋은데요. 보통 점심이나 저녁때 마시는 것이 좋다고 합니다.석류 주스로 식사량을 줄일 수도 있으며.. 2016. 7. 6.
숙취해소와 빈혈치료에 좋은 다슬기 효능 다양한 영양소와 우리몸에 유익한 성분들을 다량 함유한 다슬기는 고소한 맛 때문에 많이들 찾죠. 게다가 해장음식으로도 유명하며 스트레스 해소 등 다른 탁월한 효능들도 많다고 합니다. 다슬기 효능에 대해 알아볼까 합니다. 성장촉진 다슬기에는 칼슘이 풍부한데요. 이런 이유로 성장기 어린이들을 성장발육에 다슬기 효능이 좋습니다. 칼슘은 갱년기 여성들에게도 중요한 영양소로 갱년기 증상으로 나타나는 골다공증 예방에도 좋습니다. 눈 피로 해소 다슬기 효능은 눈의 피로를 해소하거나 눈의 충혈을 제거합니다. 눈을 많이 사용하는 사람들이나 그로 인해 눈이 침침한 경우가 많을때 다슬기를 꾸준하게 섭취하면 도움이 됩니다. 눈이 밝아지고 맑아지는 효과가 있습니다. 신장과 담낭 결석 예방 다슬기에는 마그네슘이 풍부한데요. 마그네.. 2016. 7. 2.
다이어트 효과가 있고 콜레스테롤 저하에 좋은 보리쌀 효능 보리는 소화가 잘되는 음식 중에 하나로 식이섬유가 풍부하며 영양소도 다량 함유되어 있습니다. 과거에는 쌀이 없어 보리를 먹기도 했지만 지금은 보리가 영양식이 되어 버렸다고 하는군요. 보리쌀에는 다양한 효능, 효과 들이 있는데요. 어떤것들이 있는지 알아볼까 합니다. 콜레스테롤 저하 보리쌀은 콜레스테롤을 저하하는 효과가 크다고 합니다. 식이섬유가 쌀이나 밀가루에 비해서 월등히 높은데요. 이 식이섬유는 수용성 식이섬유로 콜레스테롤을 낮춰준다고 합니다. 다이어트 효과 보리쌀은 다이어트를 할때 먹기에 딱 좋은 음식이라고 합니다. 수용성 식이섬유, 베타글루칸이 있어 포만감을 주기 때문에 다른 식품의 섭취량을 줄여줍니다. 또한 보리쌀은 소장내에서 주로 흡수되는 단백질, 전분, 지질 등의 흡수를 방해하거나 지연시켜 비.. 2016. 7. 1.
암예방과 다이어트에 좋은 양파즙 효능 양파는 우리 식탁에서 자주 찾는 음식으로 다양한 효능이 있다고 합니다. 양파는 양파즙으로 해서 많이들 드시고 계신데요. 건강식품 양파즙의 다양한 효능도 함께 알아볼까 합니다. 암 예방 양파즙 효능으로 암예방을 들 수 있는데요. 양파즙은 암세포의 성장을 방해하거나 염증의 치료에 특히 효과가 두드러진다고 합니다. 피부미용 피부미용에서도 양파즙 효능이 빛을 발휘합니다. 양파즙에는 퀘스세틴이라는 성분이 있습니다. 이 성분의 역할은 노화의 주범이라고 할 수 있는 활성산소의 제거라고 합니다. 따라서 노화를 방지하는데 있어 효과가 탁월합니다. 야외활동을 많이 하면 자외선에 의해 피부가 상하기도 하는데요. 양파즙은 혈액순환을 통해 피부의 재생도 빨라져 건강한 피부의 유지에도 도움을 줍니다. 우울증 치료 양파즙에는 철,.. 2016. 6. 30.
저렴한 건강식품의 최고봉 양파즙 효능 각 연령대에 걸쳐 다양하게 작용하는 건강식품 양파즙. 가격도 저렴하고 구하기도 쉬우며 다양하게 활용될 수 있어 인기가 있다고 합니다. 양파즙 다양한 효능 알아보도록 하겠습니다. 양파즙 효능은 40대 이상의 남성들의 고민이라고 할 수 있는 전립선 건강에 도움을 줍니다. 전립선에서 발생 할 수 있는 각종 질환들의 예방과 치료에 도움이 됩니다. 양파즙 효능은 혈관계 질환에도 좋은 작용을 합니다. 양파즙은 혈관에 있는 노폐물들을 녹이고 배출하도록 유도하여 혈액을 맑게 유지하여 혈액 순환에 도움을 줍니다. 고지혈증, 동맥경화증, 고혈압에 좋다고 할 수 있죠. 혈관계질환과 관련된 성인병의 예방을 위해서라면 꾸준하게 드시는게 좋습니다. 양파즙 효능은 기억력을 향상시키며 우울증을 치료하는 효과도 있습니다. 뇌에 있는 .. 2016. 6. 27.
[유머]다이어트 할때 필수적인 운동 ㅋㅋㅋ 이 운동을 필수로 해야겠다! 물론, 나는 다이어트가 필요가 없으니, 굳이 이 운동을 안 해도 될테니 말이다. 나는 이걸 하면 안될 것 같다. 난.. 삐쩍 말랐으니 말이다.. 2016. 6. 27.
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