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양배추38

위기능 강화, 위궤양에 좋은 음식 양배추 효능, 양배추즙 만드는 방법 위 기능에 관련된 거라면 양배추를 빼 놓을 수 없죠. 다이어트에도 좋고 위장 기능 강화에 좋은 양배추 효능과 양배추즙 만드는 방법에 대해 알아보겠습니다. 양배추즙 만드는 방법 양배추는 그냥 먹어도 좋긴 하지만 양배추즙을 내어 먹게 되면 한번에 많은 양을 먹기가 용이합니다.양배추즙을 만드는데 필요한 재료는 양배추, 당근, 야쿠르트 정도입니다.흙당근과 양배추를 1:1비율로 갈고 야쿠르트를 섞어주면 됩니다.당근과 함께 먹기 때문에 피부미용에도 좋고, 다이어트 시에는 포만감을 주기도 하지요. 몸속 노폐물 제거에도 좋다고 합니다. 양배추 효능 위장 기능 강화 양배추는 위장기능 강화에 큰 도움이 됩니다. 위장의 점막을 보호하고 강화시켜주기 때문에 위궤양에 좋아 위궤양 식이요법에서는 빠지지 않는 음식입니다. 혈액순환.. 2016. 8. 7.
갑상선암 수술후 관리를 위해 좋은 음식 갑상선에 생긴 결절을 시작으로 암으로 되는 경우도 종종 있습니다. 이렇게 갑상선암이 되어 수술을 통해 치료를 하게 되지만 그 이후에 어떻게 관리를 하느냐에 따라서도 달라진다고 합니다. 갑상선암 수술 후 좋은 음식에 대하 알아볼까 합니다. 콩 콩은 사포닌 성분이 포함되어 있어 암 예방에 좋으며 이 밖에도 이소플라본 등의 다양한 플라보노이드류 성분도 함유되어 있습니다. 혈압의 정상화나 콜레스테롤 제거에도 좋으며 대장암 예방에도 도움이 됩니다. 양배추 베타카로틴과 비타민C가 풍부하여 점막의 정상유지 및 보호와 암세포를 정상세포로 환원시켜주는 효과가 뛰어나다고 합니다. 비타민C는 항암효과가 탁월하여 갑상선암 수술 후에 살짝 데쳐 먹게 되면 건강관리에 도움이 된다고 합니다. 토마토 슈퍼 푸드로 이름난 토마토는 라.. 2016. 8. 5.
건강하고 날씬하게 다이어트 하자 양배추 다이어트 몸매 관리 다이어트를 하는 분들이 많이 있죠. 특히 겨울에는 활동량이 적어 쉽게 살이 찌기도 합니다. 건강을 위해 적당한 다이어트를 한다거나 아름다운 몸매 관리를 위해 다이어트를 할때 양배추로 다이어트를 한다면 보다 건강하게 할 수 있습니다. 양배추에는 다양한 영양소가 풍부하기 때문이죠. 양배추에는 식이섬유, 칼슘, 베타카로틴, 비타민K, 비타민U, 칼륨, 라이신 등의 영양소가 있습니다. 특히 양배추는 포만감을 주기 때문에 음식 섭취량을 줄이는 데 도움이 되며 다이어트시 발생할 수 있는 변비의 예방에도 도움이 됩니다. 양배추로 식단을 짤때는 아침, 점심, 저녁을 양배추 반통을 쪄서 머는 것이며 아침에는 양배추 반통과 식빵 두조각, 점심과 저녁에는 양배추 반통과 닭가슴살 한조각을 먹는 방법입니다. 양배추 .. 2016. 8. 4.
여성들의 골치거리 변비 예방, 변비에 좋은 음식, 이거 먹고 변비 탈출 여성들에게 자주 걸린다는 변비는 한번 시작되면 그 고통이 이루 말할 수가 없다고 합니다.변비는 운동량의 부족, 잘못된 식습관이 주요한 원인이긴 하지만 생리적인 문제로도 발생하기도 합니다.변비에 좋은 음식으로 식단을 짜고 식이요법을 한다면 금방 변비에서 탈출 할 수 있다고 하는군요.변비에 좋은 음식들, 어떤게 있는지 알아보도록 하겠습니다. 해조류 변비에 있어서 최고의 음식은 바로 해조류라고 할 수 있죠.해조류에는 알긴산이 풍부한데요. 이 알긴산이 장 운동을 도와준다고 합니다.장 연동 운동이 좋아지다 보니 자연히 배변이 촉진되어 변비가 해결되게 됩니다. 청국장 우리나라 대표 음식이기도 한 청국장은 발효균이 많습니다.이 발효균의 작용으로 장 기능이 좋아지게 되고 소화 및 배변 활동이 활발해지게 됩니다. 팥 이.. 2016. 8. 1.
스트레스와 식습관 문제로 생긴 위염에 좋은 음식 스트레스, 식습관 문제는 위장병을 야기하고, 특히 위염에 잘 걸리게 됩니다. 이런 스트레스성 위염은 상태가 호전되다가도 다시 악화되기도 하는데요. 평소 위염에 좋은 음식 섭취를 통해 위를 건강하게 만드는 것이 필요합니다. 위염에 좋은 음식 감자 감자는 부드러운 음식으로 위의 부담을 덜어줍니다. 공복에 감자즙을 먹게 되면 위염의 치료에도 도움이 되며, 운동을 병행시에는 치료효과도 두배나 높아집니다. 감자는 위와 장의 건강에도 도움이 된다고 합니다. 양배추 양배추는 비타민이 풍부한 음식으로 위염이나 위궤양에도 좋은 음식이기도 합니다. 양배추는 위점막의 재생을 통해 위를 보호하는 효과도 있는데요. 양배추즙으로 해서 먹게 되면 보다 흡수가 빠르면 효과도 좋습니다. 브로콜리 웰빙 열풍으로 인해 인기를 끌기 시작한.. 2016. 7. 28.
우리아이 키 성장 생활습관과 키 성장에 좋은 음식 요즘 아이들을 보면 키가 장난이 아니죠. 뭘 먹이는건지, 어떻게 키를 키우는지 궁금할 따름입니다.키성장에 중요한 습관들과 음식들에 대해 알아볼까 합니다. 키 성장 생활습관 영양소 골고루 섭취 어찌보면 너무 뻔한게 아니냐라고 묻겠지만, 성장기 아이들은 다양한 영양소가 필요합니다. 어느것하나 균형을 맞추지 않으면 성장 자체가 저하되죠. 키 성장에 좋다고 운동을 한다 하더라도 영양소를 골고루 섭취하지 않으면 성장은 이루어지지 않습니다.인스턴트 음식, 패스트푸드는 영양의 불균형을 초래할 수 있으니 가공식품들은 되도록 피하도록 합니다.아이들을 위한 영양제도 많이 먹이는데, 이때도 아이들에게 어떤 영양소의 불균형이 있는지를 잘 따져보고 먹이는 것이 좋습니다. 초과되는 양은 결국 그대로 배출될 뿐이니깐요. 충분한 수.. 2016. 7. 27.
요산수치가 오르는 통풍 증상과 통풍에 좋은 음식 불규칙한 식습관과 인스턴트 식품, 육류음식 위주의 식사 등의 이유로 요산슈치가 올라가게 되면 요산염이 발생하게 되고, 이러한 염증으로인해 통풍이 나타나게 됩니다. 통풍 증상과 통풍에 좋은 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다. 통풍 증상 관절부종 통풍 증상은 관절부위가 붓고 붉게 변하는 것이 특징입니다. 발꿈치, 팔꿈치에서 주로 나타나면 이때 나타나는 통증은 극심하기 때문에 활동조차 힘들 정도라고 합니다. 엄지발가락 통증 통풍 증상은 엄지발가락에 가장 많이 나타나게 됩니다. 살짝 스치기만 해도 고통이 너무 극심하다고 합니다. 발가락 관절이 붓거나 빨갛게 변하게 되며, 이러한 증상은 통풍이 심하면 더욱 자주 나타나게 됩니다. 귓가침착 누군가에게 맞은듯한 고통이 귓가에도 나타나게 됩니다. 이런 통풍 증상은 휴식.. 2016. 7. 27.
역류성식도염 증상과 역류성식도염에 좋은 음식 소개 어떤 이유로 인해 위산이 식도를 타고 역류하는 것을 역류성식도염이라도 합니다. 이런 역류성식도염이 나타나는 이유는 잘못된 식습관이나 혹은 위와 관련된 질환일 가능성이 높다고 합니다.역류성식도염은 잠을 자다가도 나타나기도 하며, 이로 인해 잠을 설치기도 하고 가슴에 쓰린 통증이 나타나기도 합니다. 잦은 역류성식도염은 다른 건강적인 문제도 일으킬 수 있어 치료가 필요합니다.역류성식도염 증상과 역류성식도염에 좋은 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다. 역류성식도염 증상 가슴이 쓰리다 역류성식도염 증상 중 가장 흔하게 나타나는 것은 가슴이 쓰린 증상입니다. 위산이 역류하며 식도를 타고 올라오는데, 이때 식도 근처의 신경에 영향을 주어 쓰린 증상이 나타나게 됩니다. 모든 역류성식도염 환자들이 가슴이 쓰린 증상을 호소.. 2016. 7. 26.
속이 쓰리고 아픈 역류성식도염에 좋은 음식 정보 역류성식도염은 우리가 흔히 말하는 신물이 올라오는 것을 말합니다. 속 쓰림 증상이 심해 고통스럽기도 한데요. 역류성식도염을 방치하게 되면 식도가 헐게 되거나 음식의 섭취에도 어려움이 생기기도 합니다. 이런 역류성식도염에 좋은 음식에 대해 알아볼까 합니다. 역류성식도염에 좋은 음식 결명자 역류성식도염에 좋은 음식 결명자는 눈에 좋다고 알려지긴 했지만 궤양이나 변비에도 유용하다고 합니다. 결명자를 보리차처럼 끓여 먹으면 역류성식도염 증상의 완화에 도움이 됩니다. 마 마에는 뮤신이라는 성분이 있어 위액으로 인해 생긴 위벽의 손상을 막거나 노폐물의 흡수하여 배출하는 작용이 있습니다. 역류성식도염 증상으로 인한 속쓰림에 도움이 됩니다. 단호박 역류성 식도염에 좋은 음식 중에서 가장 유명한 것은 바로 단호박입니다... 2016. 7. 25.
저칼로리 음식, 여드름 예방과 위염에 좋은 음식, 양배추 효능, 양배추 찌는 방법 양배추는 서양에서도 그 효능을 인정받고 있는 식품으로 장수식품이라고도 합니다. 양배추는 다른 건강식품들과 어깨를 나란히 할 정도로 놀라운 효능들이 있다고 합니다. 양배추가 가진 효능들에 대해 알아볼까 합니다. 양배추 효능 위장 점막강화, 위궤양 치료, 위암 및 위염 예방 양배추 효능하면 가장 먼저 떠오르는 것은 바로 위와 관련된 건강입니다. 양배추에는 비타민U,L, 유황, 염소 성분이 있어 위장의 점막을 강화하며 손상된 점막의 재생력을 높여줍니다. 이런 작용으로 위암 및 위염의 예방에도 좋으며, 또한 위궤양의 치료에도 높은 효과를 보이게 되죠. 이런 작용으로 인해 위암이나 기타 위와 관련된 각종 질환의 예방, 증상 개선 등에 유요하게 작용합니다. 혈액순환 향상 양배추 효능의 숨겨진 효능이라고 할 수 있죠.. 2016. 7. 24.
통풍치료를 위한 식이요법으로 통풍 증상 개선 통풍은 퓨린의 대사장애로 인해 생기는 것으로 이때 생긴 요산이 제대로 배출되지 못하고 몸에 쌓이면서 극심한 통증과 관절변형으로 이어지는 질병입니다. 통풍은 부종과 함께 나타나지만 일반적인 부종과 다른 점은 부조잉 있는 부위가 붉어지면서 통증이 심하다는 것입니다. 통풍 치료를 위한 식이요법에 필수적으로 들어가야 할 음식들에 대해 알아보도록 하겠습니다. 통풍 치료 식이요법 양배추 통풍 치료에서 양배추는 식이요법에서 꼭 들어가는 것이 좋습니다. 양배추가 소변을 알칼리화 시키기 때문에 요산의 배출이 용이하게 됩니다. 요산 농도를 낮추는 것이 양배추의 특징이죠. 메밀 메밀 역시 통풍 식이요법에 중요한 음식 중 하나입니다. 메밀꽃과 잎에는 쿠에르치트린, 플라보노이드 성분이 있어 이뇨작용의 촉진을 통해 요사을 배출하.. 2016. 7. 24.
위건강을 살리고 내 건강도 살리는 양배추즙 효능 위의 건강이 곧 내 건강이라고 할 수 있죠. 위는 소화를 담당하는 기관으로 음식물을 제대로 소화되지 않는다면, 영양소도 제대로 섭취하지 못해 건강에는 치명적일 수 밖에 없다는 사실! 양배추즙 효능 이런 위 건강에 빠지지 않고 등장하는 것은 바로 양배추입니다.양배추 효능은 위의 점막 재생에 도움을 주는 비타민K, 비타민U가 풍부합니다.이런 양배추 효능은 서양에서 장수 식품이라고 할 정도라고 합니다.꼭 양배추가 위에만 이로운 것은 아니라고 하는군요. 십이지장에서도 좋다고 합니다.점막이 헐어서 생기는 궤양에 좋으며, 혹시나 다친 점막들의 재생에서도 양배추즙은 그 위력이 대단합니다.위궤양, 십이지장궤양 등, 궤양으로 고생하는 분들은 양배추즙을 꾸준히 먹는다면 치료에 도움을 줍니다. 양배추를 이용한 다이어트 양배.. 2016. 7. 14.
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