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오메가3 부작용과 오메가3 섭취 방법에 대해서 건강식품으로 알려진 오메가3, 하지만 오메가3에도 몇가지 부작용들이 있다고 합니다. 필수영양제로서 섭취하게 되는 오메가3의 부작용과 함께 오메가3 섭취방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 오메가 부작용 부종 오메가3가 건강식품이긴 하지만 모든 사람들에게 다 맞는 것은 아니라고 합니다. 체질에 따라 오메가3가 맞지 않는 경우 손발에 부종이 생기기도 하는데, 이런 경우 건강에 안 좋은 영향을 줄 수 있으니 섭취를 중단하고 병원에서 검지는 받는 것이 좋습니다. 산패현상 오메가3는 지방산이기 때문에 상온에 노출되거나 보관을 잘못할경우 산패가 되기도 합니다. 이런 산패된 오메가3를 섭취하게 되면 건강에 좋지 않은 영향을 줄 수 있습니다. 따라서 오메가3를 보관하는데 주의해야 하며, 산패가 의심된다면 먹지 않도록 합.. 2016. 10. 25.
캄보지아 추출물 가르시니아 다이어트 효과 캄보지아 추출물인 가르시니아는 식욕억제 효과가 뛰어나다고 합니다. 다이어트를 위해 운동을 하게 되면, 운동으로 인해 소비된 열량만큼 다시 섭취를 하게 되죠. 간혹 운동을 했으니 이 정도는 먹어야 된다는 보상심리로 인해 과식을 하기도 합니다. 그렇게 되면 다이어트에 실패하게 되는 경우가 많죠.가르시니아는 식욕억제를 통해 운동을 하고 난 이후에도 과식을 방지할 수 있어 다이어트를 하는 사람들 사이에서는 인기라고 할 수 있습니다. 캄보지아라는 식물이 조금 생소한데요. 캄보지아는 인도 남서부에서 자생하는 열대식물이며 캄보지아의 껍질에서 HCA라는 추출물이 있는데, 이 물질이 바로 식욕억제를 하게 됩니다.HCA는 탄수화물이 지방으로 바뀌는 대사를 방해하고 식욕을 억제하게 됩니다. 포도당이 지방으로 변하는 것도 막.. 2016. 10. 24.
중요한 영양소 오메가3 섭취 방법 오메가3의 효과와 효능에 대해 알려지면서 국민적으로 관심을 두고 있다고 해도 과언이 아닙니다. 오메가3는 음식을 통해 먹거나 영양제 형태로 먹는 방법이 있습니다. 오메가3를 어떻게 먹어야 할지에 대해 알아보도록 하겠습니다. 음식을 통한 오메가3 섭취 오메가3의 가장 이상적인 섭취 방법이라고 할 수 있습니다. 견과류, 해산물, 등푸른 생선에 오메가3가 풍부한데요. 최소 1주일에 3회 정도는 이러한 음식들 섭취하면 충분한 양을 섭취할 수 있습니다.이렇게 음식을 통한 섭취가 좋지만, 오염된 바다에서 나오는 생물들의 경우 섭취에 주의해야 합니다. 보충제를 통한 오메가3 섭취 오메가3의 필요양을 간편하게 먹는 방법은 영양제로 먹는 것이죠. 영양제를 선택할때는 EPA, DHA의 함량을 살펴보고 꼼꼼히 선택하도록 합.. 2016. 10. 23.
여드름 피부 트러블에 좋은 삼백초 복용법 끓이는 방법 삼백초에는 수용성 탄닌이라는 성분이 있는데 이 성분이 하는 일은 과산화지질이라고 하는 조직세포의 생성을 억제하는 것입니다. 이 과산화지질은 많은 질병을 일으키는 원인 중에 하나이지요.과산화지질을 억제하는 삼백초의 복용법, 꿇이는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. [삼백초 효능] 삼백초의 성진은 차갑기 때문에 소화기관이 약하거나 허하신분들에 좋지 않고, 혈액순환이 잘 되지 않아 손발이 찬 수족냉증이 있다면 안 먹는게 좋습니다. 삼백초의 효능은 당뇨병과 변비에 뛰어납니다. 중국에서의 실험결과를 보면 각종 말기암은 물론 다양한 암들도 다스릴 정도로 뛰어난 약효가 있다고 합니다. 주로 염증을 다스리는 항암 작용이 뛰어나며, 간, 위에 생긴 악성 종양의 치료에도 아주 좋다고 합니다. 여성이라면 피부미용에도 관심.. 2016. 10. 22.
말 많고 탈 많은 2018 평창 홍보 영상 기사 링크 : http://www.insight.co.kr/newsRead.php?ArtNo=79103영상 링크 : https://www.youtube.com/watch?v=SVFJKO3yoLA 해당 영상이 지금 한창 까이고 있다죠? 일단 유투브에 가서 영상 설명을 보니 이렇게 적혀 있더군요. "아리랑 음원 및 댄스를 기초로 하는 평창 동계올림픽 홍보 뮤직비디오를 제작하고 이를 활용한 플래쉬몹 및 온라인 댄스 영상 콘테스트를 개최되는데요, 세계적으로 "아라리요 평창" 댄스 붐을 조성하여 평창동계올림픽을 홍보하고 문화올림픽을 구현하고자 합니다!" 이 글을 보자면, 일단 이 영상은 공식 홍보 영상은 아닙니다.동계 올림픽의 홍보를 위해서 아리랑 음원을 통해 댄스 영상을 만들어 평창 동계 올림픽을 홍보하자는 콘.. 2016. 10. 19.
트위터피드가 서비스 종료 됩니다. 소셜 미디어에 글을 보내기를 수월하게 해 줬던 트위터피드가 문닫는다고 하는군요.ㅠ_ㅠ 이번달 31일에 문 닫는다고 하니 다른 곳으로 이전 하라는 내용입니다. 저기 추천하는 두 사이트는 무료로 일부 지원되긴 하지만 대부분이 유료 서비스라고 보시면 됩니다. 아.. 이렇게 좋은 사이트가 문을 하나 닫는군요. . 2016. 10. 18.
기운나게 하는 음식, 장뇌산삼 효능 부작용 장뇌산삼이라는 말만 들어도 인삼의 기운을 느끼시지 않나요? 치매와 두뇌발달에 좋다고 알려져 있어 찾는 사람들이 많다고 합니다. 요즘은 인삼뿐만 아니라 장뇌삼도 많이 재배하고 있어 찾기도, 먹기도 쉽다고 하는군요.장뇌삼이 어디에 좋은지, 또 어떤 부작용이 있는 알아보도록 하겠습니다. 장뇌삼은 치매와 두뇌의 발달, 체력 증진에 좋은 효능을 발휘하며 피로회복에도 탁월합니다. 척박한 토질이나 응달진 산림에서 잘 나오지만 그렇다고 해서 아무 땅에서나 키울 수 있다는건 아니라고 합니다.암세포 억제와 치료, 구토, 근육통에 효능이 있다고 합니다. 당뇨병과 부인병에도 장뇌산삼의 인기는 가실줄 모릅니다. 피부미용에도 좋다고 하니 여성들도 빼놓지 않고 찾는 것이지요.인체의 자연 치유력이라고 할 수 있는 면역력을 높여 주고.. 2016. 10. 18.
코스믹 미드타운에서 울트론 뇌파빔(물리)을 얻었다 북미 마블 히어로즈는 참 사람 이상하게 재미를 주기도 하는군요. 코스믹 미드타운에서 리빙 레이저, 일렉트로, 저거넛, 위저드 나오는 패거리를 냅다 후려 패고 있는데.. 누가 죽으면서 줬는지 모르겠지만, 울트론 뇌파빔 물리를 던져 주네요. 허허허..;; 이거 누가 공간이 없어서 실수로 던진것 같지는 않고.. 하여튼 희한한 일이네요. 옵은 좀 구리지만, 그래도 얻은게 어디에요~ . 2016. 10. 15.
북미 마블 히어로즈 어벤저스 타워 할로윈, 근데 울버린 팀업은 왜 주지? 태평양 시간 기준으로 10월13일~10월 21일부터 A.R.M.O.R. Incursion 이벤트가 시작된 북미 현재 상황입니다! 할로윈 이벤트가 이번달 말부터 시작되는데요. 아마 그 분위기를 미리 낸 모양입니다. 허허허.. 음침한것이 딱 나에게 어울리는 분위기네요. (계속 이렇게 분위기 내면 안될라나?) 그리고 또하나.. 뜬금없이 울버린 팀업은 왜 있는걸까요?-_- 줏은 기억은 없는것 같은데 말이죠.. 흠.. 이상하네.. 나도 모르게 줏은건가...;; 공식 홈페이지 포럼을 찾아봐도 울버린 팀업을 준다는 얘기는 안 보이는데 말이죠.. 쩝... 이상해... (알고보니, 로그인 보상으로 주는거였다...OTL..) 2016. 10. 14.
황반변성에 좋은 음식 블루베리 효능 슈퍼푸드라고 부르며 각광받는 것중에 하나인 블루베리. 활성산소를 제거해줘 암, 심근경색에 좋다고 합니다. 또한 칼로리도 낮기 때문에 다이어트 하는 분들에게도 인기이지요. 오늘은 블루베리의 각종 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 황반병성 피로해진 눈의 피로를 푸는데 좋다고 알려진 블루베리는 시력 강화는 물론 보호에도 좋다고 합니다. 황산화제가 다량 들어 있어 나이가 들어감에 따라 시력을 잃게 되는 황반변성을 미리 예방하는데 좋은 음식이라고 합니다. 다이어트 다이어트에 좋은 이유는 단백질수용체를 활발하게 때문입니다. 이 작용으로 지방의 분해를 돕게 되기 때문에 복부의 지방을 제거하는데 매우 효과적이라고 합니다. 칼로리도 낮은데 100g에 56kcal밖에 되지 않는다고 하네요. 수분 함량도 높기 때문에 다이.. 2016. 10. 13.
계절에 따라 스킨케어 하는 방법도 달라진다 계절별 스킨케어, 봄. 추운 겨울이 가고 따뜻한 봄이 오면 만물들이 기지개를 켜고 나오게 됩니다. 온도가 높아진다는 것은 바로 우리 몸의 순환기능, 즉 신진대사가 활발하게 이루어진다는 말이 되지요. 이런 신진대사의 활발함과 따뜻한 봄바람은 우리의 피부에 있는 수분을 금세 증발 시켜버리게 되고, 거칠고 푸석해진 피부가 됩니다. 또한 봄철에 유행하는 황사와 같은 모래, 미세먼지들은 모공을 막아 트러블을 일으키기도 합니다. 겨울에 비해 강해진 자외선 역시 피부를 노화시키게 됩니다. 이럴때에는 세안에 신경을 써야 하며 모이스쳐 토너로 ph를 맞추고 영양크림, 에센스 등으로 수분, 영양을 공급하며 매주 한번씩은 보습팩과 마사지를 하는 것이 탄력있는 피부를 유지하는 비결입니다. 계절별 스킨케어, 여름. 무더위의 계.. 2016. 10. 12.
성인병 예방, 위궤양 예방, 양배추즙 효능 다이어트에도 좋을 뿐만 아니라 위를 보호해주는데 탁월한 효능이 있는 양배추. 식탁에서도 자주 볼 수 있고 먹게 되지요. 양배추는 몸을 이롭게 하는 다양한 효능이 있다고 합니다. 알아보도록 할까요? 양배추는 위장 조직을 강화시켜주는 효능이 있습니다. 유황과 염소성분이 대표적인데요. 이것이 위궤양을 예방하는데 효과적이라고 합니다. 양배추는 그냥 먹기도 하지만 즙을 내어 먹기도 하죠. 혹시나 위가 좋지 않다면 양배추즙을 꾸준히 드시는게 좋다고 합니다. 양배추 효능으로 혈액의 흐름을 좋게 하는 것이 있습니다. 혈액순환이 잘 되면 성인병 예방에도 큰 도움이 되지요. 다양한 성분도 있지만 피부에 좋은 성분들도 많다고 합니다. 여드름, 주근깨 등 각종 피부와 관련된 병이나 피부미용을 위해서도 양배추 효능이 탁월합니다.. 2016. 10. 11.

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