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브이라인으로 아름다운 얼굴 만들기, 사각턱 없애는 방법 일명 큰바위얼굴이라고도 하는 사각턱. 이목구비가 아름답게 어우러져 있다고 해도 사각턱이면 에러죠. 사각턱을 완벽하게 없앤다는 것은 사실 힘들지만, 마사지를 통해 근육의 늘어짐을 방지하고 탄력을 주게 되면 사각턱을 어느정도 커버할 수 있습니다. 이중 턱 운동 이중 턱 운동을 사각턱의 완화에 좋은 운동으로 매일 꾸준하게 하는 것이 포인트입니다. 1.입을 살짝 다문 상태로 천정을 보게 되면 자연스럽게 턱 근육이 펴집니다. 이 상태에서 입을 벌리고 혀는 최대한 길게 빼내 5초 동안 정지했다가 다시 처음 동작으로 돌아갑니다. 3회 반복합니다. 2.주먹을 쥐고 귀 뒤에서부터 아래턱까지 꾹꾹 눌러줍니다. 목아래에서 턱선쪽 수직으로 마사지합니다. 위 아래 반복합니다. 각 동작을 30회 반복합니다. 3.입술을 포개어 안.. 2016. 7. 24.
뛰어난 효능을 자랑하는 가시오가피 열매 먹는 방법, 가시오가피 효능 인삼과 비교해도 절대로 떨어지지 않는 효능을 가지고 있다는 가시오가피는 면역력 향상, 관절 강화 등 다양한 효능이 있습니다. 가시오가피는 환이나 술, 차, 배당체 등 다양하게 먹는 방법이 있습니다. 가시오가피 열매 먹는 방법 차 가시오가피 열매와 잎을 100g 정도 준비합니다. 물은 5리터를 넣고 처음 10분은 센불로, 이후 20분동안 약한 불로 우려내어 마십니다. 최대 4번 정도 우려내어 먹어도 그 효과를 그대로 볼 수 있습니다. 기호에 따라 대추, 생강을 함께 넣고 먹으면 더욱 효과가 좋습니다. 환으로 만들기 가시오가피 뿌리 1kg 혹은 줄기 1.5kg을 뜨거운 물로 4시간 가량 우려내고, 이 물을 다시 졸여 추출액으로 만듭니다. 이 추출액을 환으로 만들어 2~3알씩 하루 3번 복용합니다. 술로 만들.. 2016. 7. 24.
여드름 치료, 항균 작용, 장 건강을 위한 유산균 효능 장내에서 생존하는 유산균은 젖산을 생성하는 대사작용을 하는 박테리아를 말하며, 항생물질의 생산, 장내 유해세균의 증식을 방지하는 작용을 합니다. 독성물질의 생성을 방지, 혹은 제거하거나 비타민B,K의 생성을 촉진하는 등 다양한 기능을 한다고 합니다. 유산균 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 유산균 효능 항균작용 유산균 효능은 유해 세균을 제거하는 항균작용이 있습니다. 유산균은 대장균과 같이 장내에 존재하며 독성물질을 배출하는 유해세균을 박멸하고, 이런 독성물질의 해독에도 관여합니다. 유산균을 꾸준히 먹게 되면 발암물질의 제거는 물론 유해세균의 제거로 장 건강을 유지할 수 있게 됩니다. 콜레스테롤 제거 유산균 효능은 콜레스테롤의 수치를 낮추는데도 효과가 있습니다. 동맥경화, 고지혈증 등 콜레스테롤의 문제.. 2016. 7. 24.
마블 히어로즈 2016 실버 서퍼로 코스믹 프레스티지 시작~! 이번 주 동안 이벤트를 진행 중인 마블 히어로즈 2016!아.. 한국쪽 아니고 스팀 북미쪽이다.랜덤 히어로 토큰과 랜덤 코스튬 토큰이 나오는데, 다행히 히어로는 아이언 피스트로, 없는 녀석이 나왔다. 키울게 하나 더 늘었군.. 푸하하핫~코스튬은.. 캡틴 아메리카꺼 나왔는데, 뭔지 자세히 보진 않았다..;프레스티지 작업을 실버 서퍼로 시작했는데...코스믹, 즉 노랭이 앞까지는 원래 하던 경험치와 다를바가 없기 때문에 어려운건 없었다. 마음만 먹는다면야.. 한 4~5시간이면 60렙도 달 수 있을 테니 말이다.지금 이벤트로 경험치 200%를 추가로 주고 있다.그래서, 이참에 한번 달려보자 싶어서, 가지고 있던 50% 추가 경험치랑, 업적 달성하고 나오는 상장에 나오는 물약을 추가로 써서 달리고 있는데... 하.. 2016. 7. 24.
눈 건강에 좋은 음식으로 시력 회복 현대 사회는 컴퓨터를 이용하는 시간이 많아졌습니다. 게다가 각종 스마트폰과 미디어들의 발달은 우리 눈은 혹사를 당하고 있죠. 그렇다보니 이와 관련된 질환들도 많이 나타나고 있는 실정입니다. 눈의 염증, 시신경의 손상 등으로 녹내장이나 백내장 등 다양한 안과적 질환이 나타나는데요. 눈 건강에 좋은 음식 섭취를 통해 이런 안과질환의 예방을 해보는건 어떨까요? 눈 건강에 좋은 음식 과일류 과일은 눈 건강 뿐만 아니라 모든 건강에서 필수적으로 섭취해야 할 음식 중에 하나죠. 특히 제철에 나오는 과일은 더욱 건강에 좋습니다. 과일은 눈의 피로를 풀어주며 눈의 기능을 조절하는 성분이 풍부한데요. 특히 사과, 배는 눈이 뻑뻑하거나 시린 눈에 좋다고 합니다. 계란 노른자 우리가 흔히 먹는 계란, 그 중에서 계란 노른자.. 2016. 7. 23.
눈병 치료와 고혈압 치료에 좋은 음식, 으름 효능 덩굴식물인 으름은 맛도 달달해서 먹기에도 아주 좋으며, 혈압을 낮추는 효능으로 고혈압에 좋으며 산모들의 모유 분비에 도움을 줍니다. 으름이 가진 다양한 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 으름 효능 혈압강하 으름은 혈압을 강하하는 작용이 있어 고혈압 치료에 도움을 주는 것이 으름 효능입니다. 이런 으름의 작용은 으름에 함유된 각종 성분들 때문입니다. 정유 성분의 일종인 리놀레인, 팔미틴, 올레인은 혈압을 낮추어 주는 효과 외에도 뛰어난 소염작용도 있습니다. 모유 분비 촉진 산모들의 경우 간혹 모유가 제대로 나오지 않아 고생하는 분들이 있습니다. 이런 분들에게 추천되는 것이 바로 으름입니다. 으름 효능은 모유의 분비를 촉진하는데, 으름을 즙으로 내서 먹게 되면 그 효과를 볼 수 있습니다. 유선염에도 이 으.. 2016. 7. 23.
좋은 매실이란 어떤것? 좋은 매실 고르는 방법과 용도에 따른 매실 사용 매실을 그냥 먹는 것보다는 매실진액이나 매실주로 해서 많이들 먹게 되죠. 좋은 매실로 담아야 매실의 좋은 효능들을 고스란히 맛 볼 수 있습니다. 매실은 청매와 황매로 나뉘는데 용도에 따라 다르게 사용되기도 합니다. 황매와 청매의 용도와 좋은 매실 고르는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 좋은 매실 고르는 방법 외관 좋은 매실 고르는 방법 중 가장 눈에 드러나는 부분은 바로 매실의 외관입니다. 매실을 겉으로 살펴봤을때 상처가 없어야 하며, 깨끗해야 합니다. 수확시기 좋은 매실은 수확시기와도 연관이 있습니다. 매실의 품질이 제일 좋은 시기는 6~7월 사이에 수확한 것이 좋습니다. 씨가 작은 매실 매실을 잘랐을때 매실의 씨가 작으면 작을 수록 좋은 매실에 속합니다. 또한 맛을 봤을때 신맛이나 단맛이 강한 것.. 2016. 7. 23.
산마늘 효능, 명이나물 효능, 어혈을 다스리고 성인병 예방에 좋은 음식 산마늘을 명이나물이라고도 하는데요. 이 이름의 유래는 과거 조선시대에 섬으로 이주해간 이주민들이 먹을 것이 없어 산마늘로 목숨을 부지하며 살았다 하여 그 이름을 명이나물이라고 지었다고 합니다. 이런 유래를 보더라도 산마늘이 자양강장에 으뜸이었으며 우리들 몸에 이롭다는 것을 알 수 있습니다. 산마늘 효능 어혈 어혈은 우리 몸에 곳곳에 피가 뭉친 것을 말하며, 이것이 많다는 것은 곧 건강의 적신호라고 볼 수 있습니다. 산마늘은 신진대사를 활발하게 만들어 이런 어혈의 제거와 함게 전반적인 건강에 도움을 주게 됩니다. 소화기능 촉진 산마늘 효능은 소화기관인 위를 튼튼하게 하는 작용이 있습니다. 소화가 잘 안되거나 입맛이 떨어졌을때 산마늘 효능을 통해 식욕을 되찾을 수 있습니다. 또한 포만감 조절로 과식의 방지에.. 2016. 7. 23.
체중감량 성인병 치료에 좋은 음식 메밀차 효능, 메밀차 만드는 방법 체중감량을 통한 날씬한 몸매를 가구거나 비만, 고혈압 등의 성인병에 좋은 메밀차. 메밀차는 성질이 차기 때문에 다량 복용시 설사를 유발 할 수 있지만 적당량을 먹는다면 우리 건강에 더 없이 이롭다고 합니다. 메밀차 효능과 메밀차 만드는 방법에 대해 알아볼까 합니다. 메밀차 효능 소화기능 개선 메밀차에는 트레오닌, 라잇니, 아미노산, 트리토판 등의 성분이 있는데 이 성분들의 기능은 소화불량이나 더부룩한 느낌의 해소와 함께 소화기능을 강화시켜주며 변비를 해소하는데도 도움을 줍니다. 이런 소화기 문제의 해결에 메밀차 효능이 좋다고 합니다. 배뇨기능 활성화 메밀차 효능은 이뇨작용이 있어 배뇨기능에 문제가 있을때 먹게 되면 배뇨기능을 정상화시켜 정상적인 배출을 가능하게 합니다. 배뇨와 관련해서 문제가 많은 분들은.. 2016. 7. 23.
피부미용, 피로회복에 좋은 음식 매실장아찌 만드는 방법, 매실장아찌 보관법 소화기능이 탁월하여 소화불량이나 위기능이 약한 분들에 좋은 음식 중 하나인 매실장아찌는 산성화된 체질의 개선에도 도움을 준다고 합니다. 또한 늘 피로에 시달리거나 피부미용을 위해 노력하는 분들도 자주 섭취하면 좋다고 합니다. 매실은 술이나 장아찌, 진액으로 해서 먹는데 매실장아찌로 만드는 방법과 매실장아찌 보관하는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 매실장아찌 만드는 방법 재료준비 먼저 재료를 준비해야겠죠. 매실은 상처가 없으며 깨끗하고 싱싱한 청매를 준비합니다. 청매는 6~7월경에 수확한 것이 품질이 가장 좋습니다. 매실장아찌를 담을때는 신맛과 단맛이 풍부하고, 씨가 작아야 좋습니다. 그 밖에 다른 재료들은 설탕, 소금, 고추장, 참기름을 준비합니다. 재료손질 매실을 깨끗하게 씻은 다음 물기를 완전히 .. 2016. 7. 23.
만성적으로 나타나기 쉬운 위염 종류 및 증상과 위염에 좋은 음식 음식물을 먹으면 입과 식도를 통해 위로 들어가게 됩니다. 위는 이 음식물을 소화하여 우리몸이 흡수할 수 있게 만드는 기관으로 이 위의 점막층에 염증이 생기는 질환을 위염이라고 합니다. 이 위염이 만성화되면 위암으로 발전할 가능성이 높기 때문에 주의가 필요합니다. 위염 종류 및 위염 증상 표층성 위염 만성위염증 표층성 위염은 점막 표면에 한종류의 염증만이 발생하는 것으로 신물이 올라오거나 식후 2~3시간이 지나서 복통을 일으키는 만성위염 종류 중 하나입니다. 위축성 위염 표층성 위염이 반복적으로 나타나기 시작하면서 더욱 위염이 악화되어 나타나는 것으로 염증이 있는 위점막이 위축되고 얇아진 상태가 되어 위의 기능이 떨어진 상태가 됩니다. 화학조미료나 기름기 많은 음식을 먹고 나면 소화불량과 통증, 구토, 구.. 2016. 7. 23.
스트레스는 만병의 근원, 스트레스 해소에 좋은 방법 스트레스는 방치하게 되면 만병의 근원으로 작용하기 때문에 스트레스 해소를 제때 하는 것이 질병의 예방과도 직결됩니다. 스트레스 해소가 필요한건 사실이지만 잘못된 방법으로 많이들 풀고 있습니다. 과음, 폭식, 흡연인데요. 이는 스트레스 해소보다는 오히려 몸을 더욱 피로하게 하고 건강은 악화시키는 것들입니다. 마음을 안정 시키고 피로를 푸는 좋은 음식들의 섭취를 통해 스트레스 해소를 하거나 다른 다양한 방법들을 이용해 스트레스 해소가 필요합니다. 스트레스 해소 다양한 방법 칭찬하기 스트레스 해소의 방법 칭찬하기는 어려운 상황에서 받는 스트레스를 이겨내는데 도움을 줍니다. 스스로에게 격려하고 칭찬을 통해 부정적인 사고는 떨쳐내고 긍정적인 생각과 에너지를 불어넣어 일이나 상황이 순조롭게 돌아가도록 하게 하는 것.. 2016. 7. 23.

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