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고지혈증 정상수치로 만드는 고지혈증에 좋은 음식 소개, 고지혈증 증상 고지혈증은 콜레스테롤 수치가 높아지는 것을 말합니다. 콜레스테롤 수치가 높다는 것은 곧 혈액의 흐름을 방해한다는 것입니다. 고지혈증은 그 자체가 병은 아니지만 다른 질병들을 야기하는 중요한 원인으로 작용하게 됩니다.고지혈증은 생활습관, 식습관의 개선만으로도 큰 치료 효과를 거둘 수가 있습니다. 고지혈증에 좋은 음식을 먹게 되면 콜레스테롤의 수치가 정상화되는데도 도움을 줍니다. 고지혈증에 좋은 음식 완두콩 비타민C가 풍부하게 함유된 완두콩은 건강의 증진에 있어서 더없이 좋은 음식 중에 하나입니다. 특히 고지혈증으로 인해 높아진 콜레스테롤의 수치를 정상으로 낮춰주는데도 탁월합니다. 장기간 먹게 되면 이런 고지혈증은 물론 몸을 건강하게 하는데도 큰 도움이 됩니다. 고구마 간식이면서도 주식으로도 활용이 가능한것.. 2016. 7. 24.
무릎 관절에 좋은 운동으로 무릎 관절을 튼튼하게 만들자 무릎관절은 체중을 지탱하는 관절 중 하나로 우리가 달리거나 쪼그려앉는 등의 각종 동작을 할때 이 무릎관절이 모든 힘을 받게 됩니다. 그렇다보니 관절의 손상도 쉽게 오게 되죠. 특히나 나이가 들면서 무릎 관절에 문제가 생기는 경우도 많습니다. 평소 무릎 관절에 좋은 운동을 통해 무릎 관절을 튼튼하게 만드는 것이 필요합니다. 무릎 관절에 좋은 운동 무릎 눌러주기 무릎 관절을 튼튼하게 하기 위해서는 무릎을 눌러주는 것도 좋은 방법 중 하나입니다. 먼저 무릎을 쭉 편 상태에서 무릎 부위를 눌러줍니다. 처음에는 통증이 있을 수도 있는데, 이럴때는 약하게 눌렀다가 차츰 강도를 높혀 누르게 됩니다. 뻐근하다고 느껴질때까 15~30초 가량 눌러주면 됩니다. 무릎 힘껏 펴 주기 무릎을 힘껏 펴주게 되면 무릎관절을 튼튼하.. 2016. 7. 24.
뇌 관련 질환과 중풍에 좋은 음식 천마 효능, 천마 복용시 주의사항 천마의 효능은 뇌와 관련된 질환의 치료나 뇌 기능을 향상시킬때 좋은 것으로 소문이 자자합니다. 천마는 꾸준하게 먹게 되면 이런 뇌 건강은 물론 전신의 건강도 챙기는데도 도움을 준다고 합니다. 천마가 가진 다양한 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 천마 효능 뇌 관련 질환에 특효 천마 효능 하면 가장 많이 알려진 것은 바로 뇌와 관련된 질환의 치료나 증상 개선이라고 할 수 있습니다. 두통, 불면증과 같은 증상들의 개선에 도움을 줍니다. 천마를 꾸준하게 섭취하게 되면 두뇌의 활성화와 건강에 도움을 주기 때문에 이런 효과를 볼 수 있는 것입니다. 또한 고혈압 환자들에게도 큰 도움이 됩니다. 중풍 완화 나이가 들면서 걱정하게 되는 것이 바로 중풍입니다. 중풍은 의식을 잃고 쓰러지기도 하는 등 그 증상이 위험하기.. 2016. 7. 24.
극심한 통증을 동반하는 맹장염 증상, 충수염 맹장염, 혹은 충수염이라고 하는 것으로 대장에 있는 충수에 염증이 생기는 것을 맹장염이라고 합니다. 맹장염은 극심한 통증이 주요한 증상인데요. 이 밖에도 다른 여러 증상들이 있다고 합니다. 맹장염 증상 상복부 통증 맹장염 증상 중에 최초로 나타나는 증상이 바로 상복부 통증 입니다. 배꼽을 기준으로 해서 그 주위에 주로 나타납니다. 충수의 협착, 폐색이 되면서 통증이 극심하게 나타나게 됩니다. 식욕부진 맹장염 증상이 시작되면서 식욕부진이 생깁니다. 상복부 통증은 지속적으로 이어지기 때문에 식욕부진이 나타나게 됩니다. 또한 음식을 섭취하게 되면 구역질을 하거나 소화를 제대로 시키지 못하는 증상도 나타나게 됩니다. 복부 경련 반발통 맹장염 증상이 지속되면서 나타나는 반발통은 염증이 장관, 대망, 전복벽으로 퍼.. 2016. 7. 24.
뉴질랜드에서 온 건강 마누카꿀 효능 뉴질랜드에서 주로 생산되는 마누카꿀은 종합영양제라는 타이틀을 붙여도 무방할 정도로 영양가가 풍부하며 건강에 좋다고 합니다. 각종 요리에 사용되거나 설탕을 대신하기에도 그만인 마누카꿀 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 마누카꿀 효능 혈관계 질환에 효과적이다 마누카꿀은 특히 혈관계와 관련된 각종 질환의 치료 및 증상 개선에 도움을 줍니다. 마누카꿀에는 미네랄이 풍부하기 때문에 콜레스테롤 수치의 정상화에도 도움을 줍니다. 또한 산성화된 혈액을 알칼리화 시켜주는 작용도 있습니다. 이런 작용 덕분에 동맥경화증, 고혈압 등의 증상 개선이나 심장병, 성인병에도 도움을 주게 됩니다. 체내 혈당의 정상수치를 유지하는데도 마누카꿀 효능이 뛰어나다고 합니다. 면역력을 향상 시켜준다 마누카꿀은 영양소가 풍부하기 때문에 질병.. 2016. 7. 24.
얼굴 작아지는 방법, 경락 마사지 효과 텔레비젼이나 다른 매체에서 경락 마사지에 대한 각종 효과들을 접하게 됩니다. 특히 얼굴을 작게 만든다거나 가슴을 크게 하는 등의 다양한 효과들을 설명하고 있죠. 경락 마사지가 가지고 있는 다양한 효과에 대해 알아볼까 합니다. 가슴업 경락마사지 효과 중 하나인 가슴업은 유선의 발달을 통해 가슴 크기를 개선하는 방법중에 하나입니다. 사실 직접으로 크게 한다는 것 보다는 근육과 지방의 단련을 통해 좀 더 크게 한다는 것이 더 정확한 효과라고 할 수 있습니다. 북부경락 복부의 지방은 늘 문제가 되죠. 건강과 직결되는 문제이기 때문에 많은 분들에게 민감합니다. 경락 마사지 효과를 통해 복부 지방의 분해에도 어느 정도 도움이 됩니다. 복부 경락 마사지를 통해 소화기능을 개선하여 복부 지방을 제거하는 것이 효과죠. .. 2016. 7. 24.
체크 해봐야 할 위암 증상, 위암 말기 증상과 위암 자가진단 몇가지 한국인이 가장 많이 걸리는 암 중에 하나인 위암. 위암은 자각증상이 심하지 않아 초기에 발견하는 것이 힘든 암 중에 하나입니다. 초기에 발견하여 빠른 치료만이 중요한 위암. 위암 증상과 위암 말기 증상에 대해 알아볼까 합니다. 위출혈 위암 증상 중에 가장 흔하게 나타나는 증상입니다. 하지만 위출혈이 있다고 해서 어떤 특정한 다른 증상이 있는 것은 아니지만, 대변의 색이 변하거나 심한 구통 증상을 보이기도 합니다. 위출혈이 심해지면 빈혈이 나타나기도 합니다. 대변색 체크 위암 자가진단 중에 하나는 바로 대변의 색입니다. 대변색이 유난히 검거나 진한커피색과 같다면 이는 위출혈이 심각한 상태일 수도 있습니다. 빈혈 위암으로 인해 위출혈이 장기간 지속되다보면 철분 부족으로 인한 빈혈 증상이 나타납니다. 다른 특.. 2016. 7. 24.
영양가가 풍부해 건강에 좋은 음식, 현미 효능, 현미차 효능 소개 당뇨병에 좋아 현미밥을 많이 해 먹기도 하는 건강에 좋은 현미. 현미차로 해서 먹기도 합니다. 현미를 그냥 먹으나 현미차로 먹으나 효능은 똑같다고 합니다. 현미 효능의 다양함을 함게 알아보도록 하겠습니다. 현미 효능 콜레스테롤 감소 현미 효능은 콜레스테롤 감소로, 이는 현미에 함유된 옥타코사놀이라는 성분 때문입니다. 이 성분이 하는 작용은 콜레스테롤의 감소에도 영향을 주며 또한 글리코겐을 증가시켜 피로를 회복하는 효과도 있다고 합니다. 이 옥타코사놀은 철새들의 날개에서도 발견되는데요. 철새들이 수천킬로미터를 날아도 지치지 않는 것이 바로 이 성분 때문이라고 합니다. 풍부한 영양소 현미 효능이 다양한 것은 현미에 풍부한 영양소가 있기 때문입니다. 각종 비타민, 탄수화물, 미네랄, 아미노산, 단백질 등 22.. 2016. 7. 24.
상황버섯 달이는 방법과 상황버섯 복용 방법 상황버섯을 달일때 중요한 점은 상황버섯을 잘게 썰어야 한다는 것입니다. 잘게 자른 것이 약효가 더욱 많이 우러나오게 됩니다. 또한 유리, 도자기 제품에 넣는 것이 좋은데요. 금속성이나 플라스틱의 경우 상황버섯의 다당체가 흡착되기 때문에 약효가 떨어질 수 있기 때문입니다. 상황버섯 달이는 방법 상황버섯을 달일때의 비율은 상황버섯 50g과 물 2L 정도입니다. 물은 생수나 약수가 좋습니다. 유리용기나 도자기 용기에 넣고 처음에는 센불로 달이다가 한번 끓으면 약한불로 달이면서 물의 양이 절반이 될때까지 달입니다. 상황버섯은 재탕, 삼탕을 해도 무방합니다. 위와 같은 방식으로 2L를 넣고 물의 절반이 될때까지 달입니다. 재탕, 삼탕한 물은 각각 따로 보관했다가 나중에 섞어서 냉장고에 보관합니다.상황버섯을 다 달.. 2016. 7. 24.
기미 제거 방법, 기미 제거에 좋은 음식 소개 깨끗하고 맑은 피부는 전세계 어디를 가나 미인의 상징이 되고 있죠. 이런 깨끗한 피부의 가장 큰 적은 바로 기미라고 할 수 있습니다. 기미가 이런 적이 된 것은 한번 생기면 잘 없어지지 않기 때문이죠. 피부미용관리에 있어서 정말 골칫거리라고 합니다. 기미가 있거나 평소 기미가 걱정되는 분들에게 도움이 되는 음식 몇가지를 소개할까 합니다. 감초 약방의 감초라고 하듯 어디에서 자주 등장하는 감초는 기미에 좋은 음식 중 하나입니다. 감초에는 글리치리신이라는 성분이 있는 기미의 생성에 관여하는 효소 작용을 억제하는 작용을 합니다. 비타민C가 색소의 제거 작용을 통해 기미를 제거한다는 것은 익히 아실 것입니다. 감초는 이 비타민C보다 더 뛰어나다고 하는군요. 또한 피부의 진정작용, 소염작용까지 있어 피부에는 더욱.. 2016. 7. 24.
통풍치료를 위한 식이요법으로 통풍 증상 개선 통풍은 퓨린의 대사장애로 인해 생기는 것으로 이때 생긴 요산이 제대로 배출되지 못하고 몸에 쌓이면서 극심한 통증과 관절변형으로 이어지는 질병입니다. 통풍은 부종과 함께 나타나지만 일반적인 부종과 다른 점은 부조잉 있는 부위가 붉어지면서 통증이 심하다는 것입니다. 통풍 치료를 위한 식이요법에 필수적으로 들어가야 할 음식들에 대해 알아보도록 하겠습니다. 통풍 치료 식이요법 양배추 통풍 치료에서 양배추는 식이요법에서 꼭 들어가는 것이 좋습니다. 양배추가 소변을 알칼리화 시키기 때문에 요산의 배출이 용이하게 됩니다. 요산 농도를 낮추는 것이 양배추의 특징이죠. 메밀 메밀 역시 통풍 식이요법에 중요한 음식 중 하나입니다. 메밀꽃과 잎에는 쿠에르치트린, 플라보노이드 성분이 있어 이뇨작용의 촉진을 통해 요사을 배출하.. 2016. 7. 24.
혈압강하, 눈의 피로 해소에 좋은 음식, 결명자차 효능 콩과에 속하는 일년초 열매인 결명자는 볶아서 결명자차로 많이들 마시고 있습니다. 특히 눈과 관련된 곳에 좋은 작용을 하는 것이 바로 결명자죠. 하지만 눈 외에도 다른 이로운 작용들이 있다고 합니다. 결명자차 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 결명자차 효능 혈압강하 결명자차 효능은 혈압을 낮추는 효능이 있고, 콜레스테롤을 낮춰주는 작용도 있습니다. 이런 작용으로인해 고혈압의 예방이나 증상 개선에 도움을 준다고 합니다. 고혈압이 있거나 혈압의 문제가 있는 분들은 커피 대신 결명자차를 마시는 것도 좋은 방법이라 할 수 있습니다. 숙취해소 술을 먹고 나면 찾아오는 것이 숙취이죠. 결명자차 효능은 이런 숙취를 제거하는데 좋습니다. 술 먹은 다음날 골때리게 하는 숙취를 제거할때는 결명자차를 진하게 끓인 것을 마시.. 2016. 7. 24.

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