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건강891

다이어트와 당뇨병에 좋은 야콘 효능, 야콘 부작용, 야콘잎차 만드는법 야콘은 생긴것은 썩 마음데 들지 않지만 아삭한 식감과 다양한 효능들을 가지고 있습니다. 야콘은 수확할때쯤이면 단 맛은 사라지고, 올리고당은 많이 함유된 상태가 됩니다. 수확후 15일이 지나면 단맛이 납니다. 야콘 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 야콘 효능 당뇨병 예방 야콘에는 프락토올리고당, 폴리페놀, 이눌린 성분이 있는데요. 특히 이눌린 성분의 경우 당뇨병 환자들에게 도움이 됩니다. 당뇨병 환자들의 식단을 짤때는 야콘을 넣는 것도 좋은 방법입니다. 동맥경화 예방 야콘 효능은 동맥경화 예방에도 좋은 폴리페놀 성분이 풍부합니다. 폴리페놀의 작용은 콜레스테롤이 흡수되지 않게 막아주는 것으로 혈중 콜레스테롤 수의 저하에 도움을 줍니다. 콜레스테롤 수치를 조정하게 되면 피의 흐름도 잘되며 동맥경화의 예방에도.. 2016. 7. 28.
쉽게 재발하는 치질 종류, 치질에 좋은 음식 앉아서 일하는 분들에게서 흔히 보이는 치질. 치질 종류는 안에 생기느냐 밖에 생기느냐 차이가 있습니다. 치질은 수술을 많이 하게 되는데요. 치질 수술후 치질 치료에 도움이 되는 음식을 섭취하면 보다 빨리 낫는다고 합니다. 치질 종류 겉치핵 항문이 열리는 부분에 살가죽이 있는데, 이 부분에 생기는 것이 겉치핵입니다. 항문의 겉에 생기는 것이죠. 이 부분에 치핵이 생기는데, 안에 피가 굳거나 핏덩어리가 있는게 이게 점점 커지게 되면 통증이 더 심해집니다. 속치핵 항문의 안쪽에서 어떤 이유로 피가 나거나 점막이 튀어나오기 시작합니다. 심할 경우 항문 바깥쪽으로까지 나오기도 합니다. 심각한 통증의 유발과 함께 배변시에 피가 나오기도 합니다. 치질에 좋은 음식 모란꽃 치질 수술을 하고 난 후에도 고통은 계속되죠... 2016. 7. 28.
다이어트와 긴질환 치료에 좋은 영지버섯 효능 다양한 버섯들이 있지만 그 중에서 영지버섯에 대해 알아볼까 합니다. 영지버섯은 항암효과도 있지만 간질환에 대해 특별히 효과가 좋다고 하느군요. 영지버섯은 달여서 사용하는 경우가 많은데요. 영지버섯 효능에 대해 알아볼까 합니다. 영지버섯 효능 다이어트 영지버섯 효능은 다이어트 식품으로도 좋습니다. 체중감량을 위한 다이어트, 살을 빼는데는 영지버섯이 좋은데요. 다이어트를 하는 것은 몸속에 있는 지방을 제거하는 것인데, 영지버섯은 지방제거에 도움을 줍니다. 영지버섯을 이용하며 식사량만 조절한다면 다이어트에 성공 할 수 있습니다. 간질환 예방과 치료 스트레스와 회식, 과도한 업무, 쌓이는 피로. 그렇다보니 간질환이 잘 생기게 됩니다. 특히 술은 간 기능에 치명적이죠. 영지버섯 효능은 이런 간 질환을 예방할 수 .. 2016. 7. 28.
심리적 안정 효과와 염증 치료에 좋은 화살나무 효능 마음을 평온하게 하는 약재인 화살나무. 화살나무는 현재까지도 사용되고 있는데요. 이 밖에도 다양한 효능들이 있다고 합니다. 화살나무 효능 장 건강에 효과적 자주 설사를 하거나 음식을 먹고 난 후에 화장실을 자주 가는 등 장 건강이 좋지 않은 분들은 화살나무 효능으로 장 건강에 도움을 줍니다. 화살나무는 장의 열기운과 독성을 제거하는 효과들이 있습니다. 민간요법으로 배탈이 났을때 사용되기도 했다고 합니다. 염증 치료 염증은 우리 건강을 위해 반드시 제거해야 되죠. 화살나무 효능은 염증을 제거하는데도 효과적이니다. 또한 각종 독소들의 제거에도 도움을 준다고 합니다. 화살나무의 보장된 효과중 하나라고 할 수 있습니다. 심리적 안정 화살나무 효능은 심리적인 안정을 주는데도 효과적이라고 합니다. 예민한 사람들은 .. 2016. 7. 27.
우리아이 키 성장 생활습관과 키 성장에 좋은 음식 요즘 아이들을 보면 키가 장난이 아니죠. 뭘 먹이는건지, 어떻게 키를 키우는지 궁금할 따름입니다.키성장에 중요한 습관들과 음식들에 대해 알아볼까 합니다. 키 성장 생활습관 영양소 골고루 섭취 어찌보면 너무 뻔한게 아니냐라고 묻겠지만, 성장기 아이들은 다양한 영양소가 필요합니다. 어느것하나 균형을 맞추지 않으면 성장 자체가 저하되죠. 키 성장에 좋다고 운동을 한다 하더라도 영양소를 골고루 섭취하지 않으면 성장은 이루어지지 않습니다.인스턴트 음식, 패스트푸드는 영양의 불균형을 초래할 수 있으니 가공식품들은 되도록 피하도록 합니다.아이들을 위한 영양제도 많이 먹이는데, 이때도 아이들에게 어떤 영양소의 불균형이 있는지를 잘 따져보고 먹이는 것이 좋습니다. 초과되는 양은 결국 그대로 배출될 뿐이니깐요. 충분한 수.. 2016. 7. 27.
고소한 맛이 일품인 둥글레차 효능 소개 둥글레차는 한번쯤 드셔보셨을겁니다. 구수한 맛이 일품이죠. 이런 맛과 향이 좋은 둥글레차는 다양한 효능들이 있다고 하는데요. 한번 알아보도록 하겠습니다. 둥글레차 효능 갈증해소, 식은땀해소 다른 사람보도 유난히 땀을 많이 흘리는 분들이 있습니다. 이런 분들에게 좋은 차가 둥글레차라고 할 수 있죠. 둥글레차 효능은 땀을 마르게 하는 작용을 하는데요. 또한 갈증의 해소에도 도움이 된다고 합니다. 더운 여름에 갈증으로 탄산음료를 마시기보단 둥글레차를 마셔보는 것은 어딸까요? 피로회복에 효과적 둥글레차 효능은 피로를 회복하는데도 효과적이라고 합니다. 여름이나 환절기, 과다한 업무와 학업으로 인해 지쳤을때 둥글레차를 마시게 되면 피로를 회복하는데 도움이 됩니다. 또한 스트레스를 받았을때도 구수한 맛의 둥글레차를 .. 2016. 7. 27.
비만에 특히 좋은 뽕잎차 효능, 뽕잎가루 과거부터 뽕나무는 버릴것이 하나도 없을 정도로 활용이 무궁무진했다고 합니다. 뽕잎차도 효능이 뛰어나다고 합니다. 열매는 술로, 잎은 차로, 뿌리는 약재로 쓰였다는 뽕나무. 뽕잎은 차로 사용하기도 하지만 가루로도 사용하기도 합니다.뽕잎 효능, 특히 비만에 효과가 좋으며 성인병에도 좋다고 합니다. 뽕잎차 효능 콜레스테롤 저하 비만에 좋은 뽕잎차 효능은 콜레스테롤 수치를 낮추어 주는데요. 어떤 연구에서 뽕잎을 먹이니 콜레스테롤 수치가 낮아졌다고 합니다. 콜레스테롤 수치가 낮아지게 되면서 고혈압, 동맥경화 예방에 도움을 주게 됩니다. 중금속 배출 뽕잎차 효능은 몸속 중금속의 배출에도 도움이 된다고 합니다. 카드뮴 수치를 비교하는 녹차와 뽕잎차로 실험을 했는데, 녹차에 넣고 끓이니 80% 가량이 제거됐고, 뽕잎차.. 2016. 7. 27.
다섯가지 맛을 가진 오미자효소 만드는법 다섯가지의 맛이 난다하여 오미자라고 하는데요. 오미자를 이용한 오미자효소 만드는 방법이 있습니다. 오미자는 잇몸, 치아에 좋은 작용을 하며, 숙취해소에도 좋은점도 있으며 그외 다양한 효능들도 있습니다. 오미자를 효소로 해서 먹기도 하지만 다른 방법도 있습니다. 오미자효소 만드는 법부터 알아보도록 하죠. 오미자효소 만드는법 오미자의 다섯가지 맛을 다 볼수 있는 효소. 우선 재료가 되는 오미자의 손질부터 시작해야겠죠. 오미자에 혹시나 묻어 있을 수 있는 농약이나 이물질을 제거해야 합니다. 물에 식초를 풀어 30분 정도 넣어서 씻어둡니다. 이제 물기를 말리고 설탕과 1:1 비율로 섞어 용기에 담아줍니다. 그리고 젤 마지막 설탕을 입구로 막아줍니다. 설탕이 외부 공기와 오미자를 차단시켜줍니다.이제 숙성을 할 차.. 2016. 7. 27.
다리 붓기 제거하는 생활습관 소개 하루종일 서서 일하는 분들은 다리가 잘 붓죠. 짠 음식을 먹는 사람들도 그렇습니다. 이런분들은 간단하게 생활습관의 변화로 다리 붓기도 뺄 수 있다고 하니 알아보도록 하겠습니다. 꾸준한 스트레칭 오래 서서 일하다보면 다리의 근육은 경직되어 있습니다. 이럴때는 스트레칭을 꾸준하게 함으로써 경직된 근육을 풀어줍니다.잠시 쉴때나, 집에 있을때 간단하게 다리 위주의 스트레칭을 하게 되면 혈액순환도 되며 셀룰라이트를 제거하는데도 도움을 줍니다. 장시간 서 있지 않기 같은 장세로 장시간 서 있게 되면 하체부종은 피할 수 없습니다. 림프액이 몰려 순환이 잘 안된다고 하죠. 서서 일한다고 하더라도 잠깐씩 휴식을 취할 수 있게 해야 합니다. 충분한 수면 우리 몸은 잠을 잘때 복구가 된다고 생각하면 됩니다. 그리고 수평으로.. 2016. 7. 27.
소변을 보고 난 후 느끼는 잔뇨감, 오줌소태 원인과 증상 소변을 보고 나서도 계속해서 남는 찝찝한 기분. 이런 기분을 느껴보셨나요? 오줌소태가 혹시 아닐까 생각하기 마련입니다. 오줌소태가 나타나는 것은 방광염이 근본적인 이유라고 할 수 있죠. 오줌소태 원인과 증상에 대해 알아보도록 하겠습니다. 오줌소태 원인 오줌소태 원인은 바로 대장균이 원인균으로 작용합니다. 포도상구균, 협막간균이나 다른 여러가지 균들도 원인균이 있습니다. 이런 균들이 계속해서 뿜어내는 독성이 원인이 되지만, 면역력이 강한분들은 문제가 없는 경우가 많지만 다른 이유로 인해 면역력이 떨어진 상태에서 이런 독소가 쌓이게 되면 오줌소태 원인이 됩니다. 오줌소태 증상 신체 통증 오줌소태 증상 중 전반적으로 나타나는 것은 각종 부위에서 발생하는 통증입니다. 허리 아래, 배 부분에서 통증이 심하게 나타.. 2016. 7. 27.
아침에 얼굴과 눈이 붓는 이유 아침에 일어나면 늘 얼굴이나 눈이 붓는 분들이 있죠.보통 눈두덩이가 잘 붓는 것은 눈의 지방이 많아서입니다. 특히 수면부족, 과로, 커피 등으로 인해 아침에 일어났을때 눈이 잘 붓기도 합니다. 얇은 피부를 가진 분들도 잘 붓는데요. 눈 부위 피부는 다른 피부에 비해서 무척 얇다고 합니다. 몸 속에 수분이 과도하게 늘어나는 경우가 되면 가장 먼저 이 부위에서 부종이 나타나기 시작하게 됩니다. 눈이 잘 붓는다는 것은 신장기능의 이상이라고 볼 수도 있습니다. 신장이 약하거나 기능이 떨어지기 시작하면 소변의 배출이 원활하지 않기 때문에 수분대사의 장애가 발생하게 되고, 이런 문제로 인해 눈이 붓게 된다고 합니다. 잠을 자는 자세도 눈이 붓는 이유가 될수 있습니다. 수평으로 누워자면 서일때에 비해서 수분이 정체되.. 2016. 7. 27.
오디 먹는 방법, 오디를 다양하게 이용하기 맛과 향이 좋아 많은 분들에게 사랑받는 오디. 오디의 다양한 효능이 알려지면서 많은 분들이 찾고 있습니다. 오디를 다양하게 활용할 수 있는 방법들에 대해 알아볼까 합니다. 오디주 오디로 술을 담아 마시기도 합니다. 오디의 효능을 그대로 볼 수 있죠. 나이가 많은 분들이 반주로 마시거나 손님을 접대할때도 좋은 방법입니다. 오디를 잘 헹궈, 건조시켜 소주를 부어 숙성시키기만 하면 됩니다. 오디 쉐이크 냉동 오디를 우유와 함께 믹서기에 넣고 갈아 먹거나, 꿀을 첨가하면 남녀노소 누구나 쉽게 오디를 섭취할 수 있습니다. 오디 시럽 오디를 물에 씻어주세요. 약불에 살짝 삶다가 어느정도 으깨지면 꿀을 넣어줍니다. 이렇게 만들어진 오디 시럽은 다양한 요리에도 사용하기 쉽다고 합니다. 오디는 되도록 빨리 먹는 것이 좋.. 2016. 7. 27.
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