반응형 다이어트 음식6 식이섬유로 포만감 주면서 다이어트에 좋은 음식 식이섬유의 대표적인 특징은 변비 예방과 노폐물 제거입니다.또한 다이어트에서는 빠지지 않죠. 식이섬유도 많고 포만감도 주어 다이어트에 좋은 음식에대해 알아보겠습니다. 해조류 해조류는 김, 미역, 파래 등인데요. 채소나 과일 못지 않게 칼로리도 낮으면서 포만감도 채워줍니다. 양배추 비타민과 섬유질이 풍부하고 칼로리가 낮은 식이섬유 식품으로 많이 먹으면 포만감은 높지만 살이 찌지 않습니다. 바나나 포만감을 높여주고 섬유질, 식이섬유가 많아 변비와 다이어트에 좋습니다. 2020. 2. 4. 최강 다이어트 식품 오이 효능, 오이 칼로리 오이는 1년내내 인기가 있긴 하지만 여름철이 되면 더욱 큰 사랑을 받는 채소중에 하나입니다. 목이 마르거나 더위를 먹었을때 좋은 것이 바로 오이이기 때문이죠. 오이는 96%가 수분으로 이루어져 있으며 그 외에 칼륨, 비타민A,C, 포도당, 과당 등이 있습니다.오이 효능은 오이에 있는 칼륨 성분이 체내에 있는 노폐물과 중금속을 배출시켜주어 디톡스 식품으로도 각광을 받고 있습니다. 수분이 많이 숙취해소에 좋고 엽록소, 비타민C가 피부 미백효과가 있고 수분 보충으로 보습효과를 주기 때문에 피부미용, 특히 여드름, 주근깨에 좋다고 합니다. 오이를 얇게 썰어 오이 마사지를 해주면 효과가 좋다고 합니다. 땀띠에도 오이의 생즙을 발라주면 금세 가라 앉는다고 합니다. 오이의 칼로리는 100g 당 9kcal로 매우 낮습.. 2019. 11. 12. 여성 갱년기에 좋은 과일 석류 효능 대체로 빨간색의 과일은 여성에게 좋다고 알려져 있죠. 석류는 여성부인병에 좋고, 혈액을 깨끗하는 효능이 있다고 잘 알려져 있습니다. 이런 석류의 다양한 효능은 어떤게 있는지 알아보도록 하겠습니다. 우선 석류는 따뜻한 성질을 가지고 있습니다. 그맛은 신맛이 강한편이라고 합니다. 성질 자체가 따뜻하기 때문에 여성의 자궁질환에 효능이 탁월하다고 합니다. 여성의 자궁이 따뜻하면 임신도 잘되면 혈액순환도 잘되기 때문에 자궁건강을 튼튼하게 해주죠. 석류가 여성에게 좋은 이유는 석류에 들어있는 에스트로겐이라는 여성호르몬 때문이죠. 이것이 갱년기 증상에 좋기 때문에 석류가 유명해진 이유입니다. 갱년기 증상으로는 안면홍조, 질건조감 등의 고민들이 있는데, 석류 효능이 이런 고민들을 타파해 줄 것입니다. 콜라겐 합성을 촉.. 2016. 9. 8. 마가루 효능, 다이어트 음식, 마가루 먹는법 마는 아침 식사대용으로도 손색이 없습니다. 산속의 장어라 불리우며 식이섬유, 단백, 칼슘, 비타민C가 많은 건강한 식품중에 하나입니다. 하지만 생으로 먹는것은 누구에게나 쉬운 일은 아니죠. 마가루를 먹는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. [1]냉수에 타먹는 방법이 있습니다. 꿀과 함께 냉수에 마가루를 타서 공복에 먹게 되면 변비와 소화기능 개선, 위장 보호의 효능을 보실 수 있습니다. [2]마가루를 이용한 수제비도 있습니다. 소금간을 하여 드신다면 아주 별미중에 별미가 되는거죠. [3]마가루 부침개는 어떨까요? 마를 곱게 갈아 반죽해 마전을 구워내면 아이들에게도 영양 만점 간식이 되겠죠? 그 외에 요구르트 등에 마가루를 타서 먹는 방법 등 다양한 방법이 있습니다. 2016. 8. 12. 다이어트, 가르시니아 효과와 부작용 가르시니아. 무척 생소한 것인데요. 가르시니아는 캄보디아에서 자생하는 나무의 열매 껍질에서 나오는 에너지 소비를 증가시키는 물질입니다. 다이어트에 사용된다고 하는데 간단한 효과와 함께 어떤 부작용이 있는지 알아보겠습니다. 가르시니아 효과 지방합성의 차단을 돕기 때문에 다이어트에 좋아 많이 먹게 된다고 합니다. 또한 식욕억제효과도 탁월하지요. 다이어트를 하는 분들 사이에는 가르시니아라는 건강식품을 많이 찾기도 합니다. 기초대사량의 증가와 에너지 생성, 체단백 보호에 효과가 있기 때문에 좋은 효과를 보이죠. 가르시니아 부작용 월경이 나오지 않는다 위 부작용은 흔하게 볼 수 있는 것은 아니며 사람마다 조금 다르게 나타나는 증상입니다. 월결이 전혀 나오지 않거나 그 양이 적어지는 등의 생리이상이 나타납니다. 피.. 2016. 8. 6. 항균 효과가 뛰어난 울금 효능 정보 노란색의 울금은 커큐민 성분이 있기 때문에 이런 색을 띄게 되는데요.커큐민은 뛰어난 해독작용이 있기 하며, 기의 순환도 좋게 하여 혈액순환이 잘되게 하는 효과들도 있습니다.혈액의 흐름도 좋아짐은 물론 술먹고 난 다음날 생기는 숙취도 해소하게 됩니다.또한 항균효과도 뛰어난 울금 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 울금 효능 울금은 성질이 찬 식품에 속합니다.그렇다보니 몸이 찬 분들은 울금을 조금씩 먹는 것이 좋은데요.울금이 기를 아래로 내리는 것이 이런 찬 성질 때문이라고 합니다.또한 울금은 맵고 쓴맛이 나는 것이 특징입니다. 혈뇨가 심하게 날때 이를 멈추는데 좋은 것이 울금이라고 합니다.쇠독에 의해 다쳤거나 혈기로 인해 가슴에 통증이 있을때 치료에도 사용됩니다.강황과 비슷한 효능을 가지고 있지만 강황과 .. 2016. 8. 1. 이전 1 다음 반응형
