반응형 커피6 다이어트를 위한 초간단 팁, 이것만 지켜도 다이어트 반은 성공 다이어트 팁이 있는데, 이것만 지켜도 반은 성공했다고 볼 수 있습니다. 사실 너무나도 당연하다고 생각할지 모르지만 잘 지켜지진 않고 있죠. 이런 팁만 잘 지켜도 다이어트 반은 성공하고 시작할 것입니다. 첫번째는 소금의 양을 줄이는 것입니다. 우리나라 음식들은 대부분 염분이 높은데요. 김치, 찌개류, 국류 음식이기 때문이겠죠. 다이어트를 위해서는 조금 싱겁게 즐기는 것이 좋습니다. 두번째 커피는 블랙으로 마신다. 커피는 다이어트는 좋은 기호식품이긴 하지만 설탕이 들어가게 되면 아니게 되죠. 블랙커피만을 즐기는 것이 좋습니다. 세번째 고기는 굽거나 쪄서 먹는다. 다이어트를 위해서 고기를 먹지 않는 것은 좋지 않습니다. 우리 몸에 필수적인 단백질의 섭취 때문이죠. 이때는 기름기를 최대한 제거하고 살코기만 굽거.. 2020. 4. 28. 가슴통증이 있다면 부정맥을 의심하라, 부정맥 증상 가슴에 심한 통증을 느끼거나 심박수가 불규칙하다면 부정맥을 의심할 수 있습니다. 부정맥 증상에 대해 알아보도록 하겠습니다. 가슴통증은 부정맥 증상의 가장 대표적인 것입니다. 바늘로 찌르는듯한 통증이 느껴지면 부정맥일 확률이 높다고 하니 반드시 검진을 받도록 합니다. 어지럼증도 부정맥 증상 중 하나라 평상시에 비해 맥박도 빠르며 현기증처럼 어지럼증이 나타납니다. 병원을 찾아 정밀 검진을 받는 것이 좋습니다. 혈압이 낮아지고 체력도 저하되는 등의 증상도 부정맥 증상중 하나입니다. 기운이 빠지면서 맥박도 불규치하거나 혈압이 떨어지며 체력저하 현상이 나타납니다. 가슴이 두근거리는 것도 부정맥 증상으로 갑작스럽게 가슴이 심하게 뛰거나 두근거리는 증상입니다. 이런 부정맥 원인은 유전저인 요인이 가장 크게 나타나긴 .. 2020. 4. 6. 지친 일상속에 커피 한잔 여유, 커피 효능 현대에 들어와서 커피 한잔은 빼놓을 수 없는 일상이라고 할 수 있습니다. 모닝커피라 해서 하루를 커피로 시작하게 되는 친근한 기호식품이지요. 이런 기호식품 커피에는 다양한 효능들이 있다고 합니다. 커피에 함유된 카페인이 몸의 에너지 소비량을 늘려주기 때문에 신진대사를 향상시켜 다이어트 효과를 낸다고 합니다. 커피를 마시는 가장 큰 이유인 졸음, 피로감을 없애고 머리를 맑게 하는 작용도 있으며 니아신 성분이 운동 후에 근육의 발달에도 도움을 준다고 합니다. 커피는 원두에 따라 다양한 맛이 나며 일반적으로 잘 알려진 커피 종류로는 에스프레소, 아메리카노, 카페 라테, 카페 모카, 카푸치노, 마키아토 등이 있습니다. 에스프레소는 커피의 기본이라 할 수 있으며 향과 맛이 진해 기름기가 많은 음식의 섭취후 후식으.. 2019. 11. 25. 약이 되게 커피를 마시는 방법 커피 효능, 커피 카페인 커피의 카페인 함량은 120~140mg으로 이것은 종이컵 한잔의 분량일때 카페인 함량입니다. 식약청이 권장하는 최대 섭취량은 400mg 정도로 하루 3~4잔은 적당하다고 볼 수 있습니다. 커피 효능은 신진 대사 향상을 도와주기 때문에 다이어트에 좋은 영향을 미친다고 볼 수 있습니다. 또한 마음이 울적하거나 스트레스를 풀고 싶을때는 달콤한 향기가 나는 것이 좋다고 합니다.커피를 많이 마시는 이유는 졸음과 피로감의 제거인데요. 중추신경계에 작용하기 때문에 머리가 맑고 니아신의 효과로 칼로리 소비가 늘어납니다. 운동을 하게 되면 근육 발달도 활발하게 해준다고 합니다. 커피 효능은 다른 여러 곳에서 약처럼 효능들이 나타나기도 합니다. 카페인은 당뇨병의 발병 위험을 최대 50%가량 낮춰주기고 하며 혈중 콜레스테롤.. 2019. 11. 20. 다양한 커피의 효능, 커피 상식을 알아봅시다 커피는 전세계인이 즐겨 마시는 기호 식품으로 하루에 보통 2~3잔은 기본으로 마십니다. 직장 생활을 하는 사람이라면 이보다 더 많이 마시기도 하겠죠. 커피에는 다양한 효능이 있는데요 자세히 알아보고 커피가 우리 몸에 어떤 영향을 끼치는지 알아보도록 하겠습니다. #아래 효능은 설탕과 프림을 제한 블랙커피의 효능입니다.# 커피의 효능 암예방 커피가 암예방에 효능이 있다는 것은 아마 생소하리라 생각됩니다. 커피에는 폴리페놀이라는 성분이 있는데 이것이 암을 예방하는 물질이라고 합니다. 몸안에 있는 활성산소들을 억제하며 인슐린 저항성을 낮춰 몸을 이롭게 하고도 하고요 블랙커피는 유방암 예방에 아주 효과가 있다고 합니다. 다이어트 다이어트도 커피가 가진 효능 중에 하나입니다. 커피의 주성분인 카페인은 몸의 어너지 .. 2016. 8. 12. 중년 건강의 위험 전립선에 좋은 음식 소개 중년 남성들에게 가장 위협이 되는 전립선은 미리 전립선에 좋은 음식의 섭취를 통해 전립선 건강에 문제가 되는 요인들을 예방하는 것이 좋습니다. 전립선 치료나 혹은 예방을 위해 도움이 되는 음식들에 대해 알아보도록 하겠습니다. 전립선에 좋은 음식 호박씨 호박씨는 전립선에 좋은 음식 중 하나로 비타민B, 칼슘, 칼륨, 인 등의 무기질이 풍부한 음식입니다. 필수 아미노산도 풍부하며 특히 레시틴이 있으며, 전립선 건강에 필요한 호르몬의 분비를 도와줍니다. 차가버섯 차가버섯은 암세포가 더이상 처지지 않게 막아주는 역할을 하며 전립선 건강에 도움을 줍니다. 차가버섯은 면역력을 향상시켜주는 베타글루칸이 풍부하며 활성산소를 제거하는 등의 다양한 효능과 함께 전립선 건강에 도움을 주는 다양한 미네랄도 함유하고 있습니다... 2016. 7. 25. 이전 1 다음 반응형
