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토마토68

중년 건강의 위험 전립선에 좋은 음식 소개 중년 남성들에게 가장 위협이 되는 전립선은 미리 전립선에 좋은 음식의 섭취를 통해 전립선 건강에 문제가 되는 요인들을 예방하는 것이 좋습니다. 전립선 치료나 혹은 예방을 위해 도움이 되는 음식들에 대해 알아보도록 하겠습니다. 전립선에 좋은 음식 호박씨 호박씨는 전립선에 좋은 음식 중 하나로 비타민B, 칼슘, 칼륨, 인 등의 무기질이 풍부한 음식입니다. 필수 아미노산도 풍부하며 특히 레시틴이 있으며, 전립선 건강에 필요한 호르몬의 분비를 도와줍니다. 차가버섯 차가버섯은 암세포가 더이상 처지지 않게 막아주는 역할을 하며 전립선 건강에 도움을 줍니다. 차가버섯은 면역력을 향상시켜주는 베타글루칸이 풍부하며 활성산소를 제거하는 등의 다양한 효능과 함께 전립선 건강에 도움을 주는 다양한 미네랄도 함유하고 있습니다... 2016. 7. 25.
류머티스 관절염에 좋은 음식, 추천 음식 소개 류머티스 관절염은 30~50대의 여성들에게서 특히 자주 발생하는 질환으로 염증성 전신 질환입니다. 관절에는 물론 피부, 폐, 근육 등 신체의 전체 조직이나 장기에도 이상이 생길 수 있어 주의해야 하는 질환중에 하나이죠. 류머티스 관절염에 좋은 음식을 섭취하여 병을 예방하는 것이 좋습니다. 류머티스 관절염에 좋은 음식 오렌지 오렌지는 류머티스 관절염에 추천되는 음식 중 하나로 비타민C가 풍부합니다. 비타민C가 하는 역할은 면역력을 강화해서 발암물질이나 각종 질환으로부터 몸을 지켜내는 것입니다. 또한 항산화제 성분도 풍부에 관절염의 예방과 증상 완화에도 도움을 줍니다. 자몽, 밀감 역시 오렌지와 동일한 효과가 있습니다. 매일 위의 과일들을 꾸준하게 먹으면 됩니다. 자몽을 먹을때 주의할 점은 고혈압약의 효과를.. 2016. 7. 24.
눈 건강에 좋은 음식으로 시력 회복 현대 사회는 컴퓨터를 이용하는 시간이 많아졌습니다. 게다가 각종 스마트폰과 미디어들의 발달은 우리 눈은 혹사를 당하고 있죠. 그렇다보니 이와 관련된 질환들도 많이 나타나고 있는 실정입니다. 눈의 염증, 시신경의 손상 등으로 녹내장이나 백내장 등 다양한 안과적 질환이 나타나는데요. 눈 건강에 좋은 음식 섭취를 통해 이런 안과질환의 예방을 해보는건 어떨까요? 눈 건강에 좋은 음식 과일류 과일은 눈 건강 뿐만 아니라 모든 건강에서 필수적으로 섭취해야 할 음식 중에 하나죠. 특히 제철에 나오는 과일은 더욱 건강에 좋습니다. 과일은 눈의 피로를 풀어주며 눈의 기능을 조절하는 성분이 풍부한데요. 특히 사과, 배는 눈이 뻑뻑하거나 시린 눈에 좋다고 합니다. 계란 노른자 우리가 흔히 먹는 계란, 그 중에서 계란 노른자.. 2016. 7. 23.
만성적으로 나타나기 쉬운 위염 종류 및 증상과 위염에 좋은 음식 음식물을 먹으면 입과 식도를 통해 위로 들어가게 됩니다. 위는 이 음식물을 소화하여 우리몸이 흡수할 수 있게 만드는 기관으로 이 위의 점막층에 염증이 생기는 질환을 위염이라고 합니다. 이 위염이 만성화되면 위암으로 발전할 가능성이 높기 때문에 주의가 필요합니다. 위염 종류 및 위염 증상 표층성 위염 만성위염증 표층성 위염은 점막 표면에 한종류의 염증만이 발생하는 것으로 신물이 올라오거나 식후 2~3시간이 지나서 복통을 일으키는 만성위염 종류 중 하나입니다. 위축성 위염 표층성 위염이 반복적으로 나타나기 시작하면서 더욱 위염이 악화되어 나타나는 것으로 염증이 있는 위점막이 위축되고 얇아진 상태가 되어 위의 기능이 떨어진 상태가 됩니다. 화학조미료나 기름기 많은 음식을 먹고 나면 소화불량과 통증, 구토, 구.. 2016. 7. 23.
산모들에게 좋은 음식, 출산 후 먹으면 좋은 음식 출산을 한 후의 산모에게 가장 중요한것은 건강의 회복과 바로 수유를 위한 음식의 섭취입니다. 따라서 제대로 된 음식을 섭취하여 산모가 최대한 빨리 기력을 회복에 정상적으로 아이에게 수유를 해야 산모와 아이가 건강할 수 있습니다. 미역 산모와 출산 후에 좋은 음식은 미역이 있습니다. 우리가 생일이 되면 미역국을 먹는 것만으로도 이 미역이 얼마나 좋은지 금방 알 수 있죠. 미역은 신진대사의 촉진과 혈액순환을 통해 출산 후 생길 수 있는 어혈들을 제거해 줍니다. 산후조리때에 반드시 먹어줘야 하는 음식입니다. 콩 산모들에게 좋은 음식 콩은 해독작용이 있으며 무엇보다도 출산 후에 생기는 각종 부종들의 제거에도 좋은 역할을 합니다. 콩의 섭취는 아기가 먹는 모유에도 영향을 줍니다. 아기의 두뇌 발달이나 건강에도 도.. 2016. 7. 23.
중년 여성건강을 위한 갱년기 증상 파악, 갱년기에 좋은 음식 소개 45세 이후의 중년 여성들은 난소의 기능이 급격하게 떨어지기 시작하는 시기입니다. 그렇다보니 여성 호르몬인 에스트로겐의 분비는 줄어들게 되며, 이런 변화로 인해 생리가 불규칙하게 나오다가 그 양도 줄어들면서 결국엔 폐경에 이르게 됩니다.호르몬의 불균형은 몸에 많은 이상들을 초래하게 됩니다. 안면홍조, 우울증, 불면증 등의 증상들이 나타납니다. 이것을 갱년기 증상이라고 합니다. 갱년기 증상은 단순히 호르몬의 변화로 나타나긴 하지만, 그대로 방치하게 되면 다른 질병으로 이어지기도 하니 주의해야 합니다.갱년기 증상이 심할때는 호르몬제를 경구 투여하기도 합니다. 이 약은 부작용이 발생 할 수 있으며 대표적인 부작용으로 구토, 발진, 두통, 다리경련 등이 있습니다.중년 여성들의 거의 대부분이 갱년기 증상을 호소하.. 2016. 7. 16.
붓기가 고민이라면 꼭 알아야 할 음식들, 붓기빼는 음식,부종에 좋은 음식 신장의 기능이 떨어지게 되면 몸속에 쌓인 노폐물들이 제대로 빠져나가지 못하게됩니다. 이런 노폐물들은 조직이나 세포에 누적되면서 몸이 붓게 되는데요. 이를 부종이라고 합니다. 부종을 빼지 않고 그대로 놔두게 되면 건강에 좋지 않다고 합니다. 부종이 직접적으로 문제를 일이키는 것도 있지만 비만으로 작용하기도 한다고 합니다. 부종, 붓기 제거에 좋은 음식에 대해 알아볼까 합니다. 토마토 슈퍼푸드라고 하는 토마토는 부종과 붓기에 좋은 음식으로 특히 아침에 자고 일어났을때 유독 심하게 붓는 사람들에게 좋습니다. 토마토에는 다량의 섬유질이 있어 섭취시 노폐물 배출에 큰 도움이 됩니다. 토마토를 그대로 먹는 것도 좋지만 간편하게 쥬스로 즐기는 것도 좋습니다. 오이 열을 내려주고 수분이 풍부한 오이는 피부미용에서도 자.. 2016. 7. 3.
우울증 각종 갱년기 증상 극복을 위한 갱년기에 좋은 음식 갱년기는 40~50대 호르몬 분비나 배란의 이상으로 인해 나타나는 대표적인 증상입니다. 갱년기 증상은 통증, 불면증, 두통, 우울증 등 다양한 증상들이 나타나는데요. 특히 우울증이 문제라고 합니다. 여성 갱년기의 정신 상태는 두통과 피로, 수면장애가 반복되다보니 우울증에 걸리기 쉽다고 합니다. 갱년기 증상 초기에는 월경주기의 변화나 주름살이 갑자기 늘어나거나, 피부가 건조해진다고 합니다. 점점 호르몬의 분비가 줄어들다가 최저점을 찍게 되면 관절통, 요실금 골다공증이 생기게 되며 제대로 된 관리를 하지 않으면 각종 질병들이 생기게 됩니다. 갱년기에 도움이 되는 음식 콩 콩은 갱년기 우울증의 치료에 도움을 줍니다. 또한 소변의 문제, 즉 요실금의 개선에도 탁월한 효과가 있습니다. 요실금은 외부 활동을 못하게.. 2016. 6. 30.
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