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토마토68

공복 혈당 장애에 좋은 음식과 식이요법 공복 혈당 장애란, 공복인 상황일때 인슐린이 제때 분비되지 않고 정상 혈당보도 높게 나오는 것을 말하는데, 이는 곧 당뇨병과으로도 연결이 될 수 있는 위험한 병중에 하나다. 이러한 공복 혈당장애에 좋은 음식은 뭐가 있는지 알아보도록 하자. 양배추 공복혈당장애에 좋은 엽채류로 포만감을 주며 위장 점막의 보호에도 좋아 위에도 좋은 음식으로 알려져 있는 식품이다. 다이어트에도 좋으며 활상산소의 억제와 함께 항암효과에도 탁월하다. 노화를 부르는 활성산소를 억제하고 몸속 염증도 제거해 건강에는 아주 좋은 식품이다. 늙은 호박 과채류중 공복혈당장애에 좋은 음식의 하나로 인슐린 생성을 돕고 췌장의 기능을 강화해 준다.다량의 비타민으로 붓기와 당뇨병의 예방과 치료에도 좋으며 호박씨는 혈당을 낮춰준다. 콩류 콩, 두부에.. 2016. 8. 11.
혈색이 도는 건강 피부 관리법 건강에 대한 인식은 나이를 떠나 젊은 층에서도 유행으로 번지고 있으며 또한 다이어트에 대한 관심도 많이 있습니다. 하지만 이런 무리한 다이어트가 건강을 해칠수도 있지만 피부에도 악영향을 미칠 수도 있습니다. 건강한 피부를 만들기 위한 관리법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 올바른 식습관 건강 관리법에는 빠지지 않는 단골 메뉴. 올바른 식습관은 어떠한 병이라도 그 뿌리부터 치료가 가능한 방법으로 생각하면 될 것이다. 올바른 식습관을 유지한다면 영양을 골고루 섭취하게 되며 피부에도 큰 영향을 주게 됩니다. 대장이 원활해지고 노폐물이 제대로 빠져나가게 되면 당연히 피부는 좋아집니다. 단백질, 식이섬유, 야채, 해조류를 많이 섭취하면 머리카락의 건강이 좋아져 탈모도 예방하고 피부도 윤기있게 가꿔 줄 수 있습니다... 2016. 8. 11.
중년을 위한 갱년기에 좋은 음식, 일상 식품속 영양 갱년기에는 몸을 보하여야 한다. 따라서 고른 영양섭취가 관건인데 특히 갱년기 증후군이라고도 불리우는 여러 증상들이 나타나는데 이러한 증상에 좋은 효과가 있는 음식들을 충분히 섭취하게 되면 제2의 인생기라 불리우는 노년기도 거뜬하게 지낼 수 있다. 좋은 음식들을 알아보자. 하수오 하수오는 갱년기에 좋은 음식이라고 알려져 있다. 하수오의 성미를 살펴보면, 하수오는 각종 성인병에도 좋으며 자궁부정출혈에 효과가 있다고 한다. 특히 갱년기에도 좋다고 많이 알려진 식품. 혈액순환에도 탁월한 효과가 있으며 해열효과도 뛰어나 갱년기 영양제로 불리울만큼 만병통치약으로 잘 알려져 있다. 검은콩 갱년기 하면 빼놓을 수 없는게 바로 검은콩이다. 검은콩에는 비타민B1이 풍부하여 노화방지는 물론 혈관계질환의 예방에도 탁월하며 피.. 2016. 8. 10.
뇌기능 향상 음식, 두뇌에 좋은 음식 정보 음식의 섭취는 우리의 신체 뿐만 아니라 건강에도 지대한 영향을 끼칩니다. 특히 성장기의 어린이들 공부를 많이 하게 되는 수험생 자녀를 둔 부모님들은 아이들에게 어떤 음식을 먹여야만 두뇌 발달과 학습에도 도움이 될까를 늘 고민하고 따져보게 됩니다. 나이가 들면서 우리 뇌세포는 노화하기 시작하는데 기억력 감퇴, 감정변화 등을 나타내지만 식단으로 그것을 고쳐 보려는 시도를 하기도 합니다.뇌기능 향상을 할 수 있는 음식. 어떤 것이 있을까요? 토마토와 채소류 토마토는 빨간색인데, 이 것은 리코팬이라는 물징 때문에 이렇게 빨간색을 띄고 있는 것입니다. 리코팬은 두뇌의 신경계를 보호해주는 역할을 하는 산화방지제중 하나입니다. 토마토에는 다양한 비타민B군과 미네랄이 있어 두뇌의 능력 향상에도 아주 좋습니다. 토마토 .. 2016. 8. 10.
여름이 제철인 토마토 효능, 토마토 팩 건강 식품으로 자리잡은 토마토는 인기가 상당합니다. 각종 토마토 효능에 대해 알아보겠습니다. 토마토는 노화방지와 항암효과가 뛰어납니다. 이런 토마토 효능은 토마토에 있는 카로티노이드계 색소, 세레늄, 베타카로틴, 리코펜 같은 항산화물질 때문입니다. 특히 리코펜은 활성산소 억제로 항암, 노화억제에 탁월하다고 합니다. 토마토에는 주석산, 사과산, 구연산, 호박산이 풍부하기 때문에 체력증진이나 피로회복에 효과가 높아 수험생, 직장인 등의 스트레스를 많이 받거나 체력이 많이 필요하신 분들에겐 더없이 좋다고 합니다. 토마토에는 다른 과일이나 채소에 비해 비타민이 월등하게 많습니다. 또한 수분도 풍부하며, 식이섬유, 칼륨도 풍부합니다. 토마토는 익혀 먹는 것이 그냥 먹는것보다 좋다고 합니다. 토마토 효능으로 콜레스.. 2016. 8. 9.
산모에게 좋은 음식, 임산부에게 좋은 음식 아이를 가진 산모나 임산부들의 건강을 책임지게 하는 각종 음식들에 대해 알아보도록 하겠습니다. 연근 임신을 하게 되면 초기에 어지럼증이나 빈혈에 시달리게 됩니다. 이때 좋은 것이 바로 연근이죠. 연근에는 철분이 풍부합니다. 또한 지혈 작용이나 자궁출혈에도 효과가 뛰어나다고 합니다. 연근은 산모뿐만 아니라 태아에게도 좋은 작용을 한다고 합니다. 시금치 시금치 역시 산모, 임산부들에게 좋은 음식으로 비타민E가 풍부해 유산의 방지와 함께 엽산의 섭취에도 도움을 줍니다. 미역 출산을 하거나 생일날 먹게 되는 미역국은 모든 사람들이 알고 있는 대표적인 음식입니다. 임신했을때도 유용하며 출산후 산후조리때도 반드시 먹어야 할 음식이죠. 미역에 있는 요오드가 신진대사 촉진, 혈관운동을 도와주며, 태아에게는 골격 형성에.. 2016. 8. 9.
눈 건강에 좋은 음식, 눈의 피로와 시력에 좋은 음식 많은 업무에 시달리는 직장인이나, 공부를 많이 하게 되는 학생들은 눈 건강을 해칠 수가 있지요. 눈이 건강하지 못하면 시력도 떨어지고 심하면 안구건조증에 시달리게 됩니다.이처럼 눈건강을 위해서는 비타민A가 있는 음식을 꾸준하게 섭취하는 것이 좋은데요. 어떤 음식들이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 과일류 눈건강하면 빼 놓을 수 없는 것은 바로 과일들입니다. 눈이 피로하거나 뻑뻑할때는 배, 사과 같은 것을 드시는것이 좋습니다. 치즈 유제품인 치즈는 비타민A가 풍부해 눈 건강에 좋은 음식입니다. 또한 철분이 있어 빈혈도 예방하며 몸의 피로도 풀어주어 시력저하를 예방 및 개선 시켜줍니다. 감자 스트레스로 인해 시력이 떨어졌을때 좋은 음식으로 삶아먹거나 국에 넣어 먹어도 됩니다. 시금치 비타민A가 풍부한 시금치 .. 2016. 8. 9.
전립선비대증 치료와 전립선에 좋은 음식 남성들은 중년으로 넘어가면서 전립선에 문제가 생기는 경우가 많습니다.전립선을 극복할려면 식이요법이 절대적으로 필요합니다. 전립선비대증 치료와 전립선에 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다. 전립선에 좋은 음식 토마토 토마토에는 전립선에 좋다는 리코펜이라는 성분이 있습니다. 암치료 및 예방, 신장에 좋은 역할을 하며, 노폐물 제거에도 좋습니다. 수분이 많기 때문에 피부미용과 다이어트에도 좋습니다. 호박씨 무기질로 분류되는 칼슘, 칼륨이 다량 함유되어 있으며 비타민B가 많이든 호박씨는 호르몬 조절에 좋아 전립선 비대증을 막아줍니다. 수박 수박은 수분이 많죠. 노폐물도 잘 빼줍니다. 우리 몸에 수분이 모자라게 되면 염분이 축적되는데 이것이 전립선에 무리를 주게 됩니다. 수박은 수분 뿐만 아니라 라이코성분도 있어 소.. 2016. 8. 8.
심장병 예방을 위한 음식, 심장에 좋은 음식 심장은 우리 몸에 필요한 산소와 영양분을 혈액과 함께 공급하는 중요한 기관중에 하나입니다. 식습관이 서양화 되면서 기름진 음식과 콜레스테롤 음식의 섭취가 늘어나면서 심장병이 생기는 확률도 높아지고 있는 추세입니다. 심장병 예방과 심장에 좋은 음식은 어떤것들이 있는 알아보도록 하겠습니다. 가시오가피 가시오가피의 줄기나 껍질을 콜레스테로를 감소 시키는 능력티 탁월해 심장질환의 예방에 좋다고 할 수 있습니다. 면역력을 높여주기 때문에 감기와 같은 질병의 예방에도 도움이 됩니다. 토마토 비타민이 풍부한 토마토는 혈액을 맑게하고 혈전을 방지해 심장병 예방에 도움이 됩니다. 참깨 참깨에 있는 리놀산 성분은 콜레스테롤이 혈관에 쌓이는 것을 막아 동맥경화와 같은 심장질환의 발병률을 막아 줍니다. 표고버섯 표고버섯에는 .. 2016. 8. 6.
갑상선암 수술후 관리를 위해 좋은 음식 갑상선에 생긴 결절을 시작으로 암으로 되는 경우도 종종 있습니다. 이렇게 갑상선암이 되어 수술을 통해 치료를 하게 되지만 그 이후에 어떻게 관리를 하느냐에 따라서도 달라진다고 합니다. 갑상선암 수술 후 좋은 음식에 대하 알아볼까 합니다. 콩 콩은 사포닌 성분이 포함되어 있어 암 예방에 좋으며 이 밖에도 이소플라본 등의 다양한 플라보노이드류 성분도 함유되어 있습니다. 혈압의 정상화나 콜레스테롤 제거에도 좋으며 대장암 예방에도 도움이 됩니다. 양배추 베타카로틴과 비타민C가 풍부하여 점막의 정상유지 및 보호와 암세포를 정상세포로 환원시켜주는 효과가 뛰어나다고 합니다. 비타민C는 항암효과가 탁월하여 갑상선암 수술 후에 살짝 데쳐 먹게 되면 건강관리에 도움이 된다고 합니다. 토마토 슈퍼 푸드로 이름난 토마토는 라.. 2016. 8. 5.
건강상식으로 알아두면 좋은 콜레스테롤에 대한 정보 콜레스테롤 하면 다들 나쁜 것으로 생각하기 쉽지만 우리 몸에 이로운 콜레스테롤도 있습니다. 오늘은 이 콜레스테롤에 대해 알아볼까 합니다. 콜레스테롤은 세포와 세포막을 구성하는 주요한 성분을 말하며 호르몬의 합성에 쓰이는 주요 원료이기도 합니다. 콜레스테롤은 3가지 종류가 있습니다. 고밀도 지단백(HDL), 저밀도 지단백(LDL), 중성지방(TG)로 나뉩니다. 고밀도 지단백은 우리몸에 이로운 콜레스테롤이며 여분의 지방을 간으로 보내며 혈액내 콜레스테롤 축적을 막아 동맥경화를 예방하는 작용을 합니다. 저밀도 지단백은 높으면 안되는걸로 아는 콜레스테롤을 말하며 동맥내에 누적이 되며 동맥경화를 일으키게 됩니다. 중성지방 콜레스테롤은 간에서 합성되는 지방의 일종으로 에너지원으로 사용되거나 우리몸의 보호를 위해 사.. 2016. 8. 5.
건강을 지키기 위해 만성피로를 물리친다, 만성피로에 좋은 음식 환절기, 특히 봄이 되면서 신진대사가 활발해지면서 신체 리듬이 깨지고 피로증세가 나타납니다. 이런 증상이 지속되면 만성피로증후군에 걸리기 쉬운데요. 비단 봄철만 아니라 다른 경우에서도 만성피로증후군이 나타날 수 있습니다. 이런 만성피로를 물리칠 만성피로에 좋은 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다. 만성피로에 좋은 음식으로 등푸른 생선에 풍부한 오메가3가 있습니다. 오메가3는 두뇌기능을 향상시키며 피로를 회복하며 혈압을 정상화 시키는 효과도 있습니다. 비타민C가 레몬보다 풍부한 브로콜리는 천연피로회복제라고 할 정도로 효과가 뛰어납니다. 또한 면역력을 향상시켜주기 때문에 만성피로로 오는 각종 질병들의 예방에도 도움을 줍니다. 매실은 간의 해독 작용을 도와주기 때문에 쉽게 피로해지지 않게 합니다. 피로회복제보다.. 2016. 8. 5.
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