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토마토68

시력회복과 눈건강을 위한 음식 추천 당근 눈 하면 떠오르는 것은 바로 당근이죠. 당근에 함유된 비타민A는 침침한 눈에 좋다고 합니다. 각종 요리와 잘 어울리며 생으로 갈아 먹는 것도 좋다고 합니다. 계란 노른자 역시 비타민A가 다량 함유된 음식으로 눈을 구성하는 성분이 풍부해 시력저하나 뿌옇게 보일때 좋습니다. 치즈 치즈류의 유제품에도 비타민A가 풍부하며 철분이 풍부해 빈혈을 없애줍니다. 시력저하와 몸의 피로 누적을 막아줍니다. 과일류 눈의 기능을 조절하는 성분들이 다량 함유되어 있어 눈이 뻑뻑하거나 물기가 없을때는 과일류를 많이 챙겨 드시는게 좋다고 합니다. 시금치 비타민A가 풍부한 시금치는 눈을 밝게 합니다. 살짝 대쳐 먹는 것이 좋습니다. 감자 업무나 공부로 인해 시력이 저하 되었을때 먹으면 좋은 음식입니다. 삶아서 먹거나 국으로 해.. 2020. 4. 8.
잘못된 생활습관으로 생긴 만성위염에 좋은 음식 바쁜 현대생활에서 식사를 제때하지 못하거나 혹은 잦은 회식으로 인해 만성위염에 시달리는 분들이 많이 있습니다. 만성위염은 치료하지 않고 그대로 두게 되면 위암으로도 발전할 수 있다고 하니 치료와 관리가 중요하다고 할 수 있습니다. 오늘은 만성위염에 좋은 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다. 감자 만성위염에 좋은 음식 감자는 위장의 기운을 보해주는 효능이 있습니다. 감자를 즙으로 내어 하루 2회, 1달 정도만 섭취해도 놀라운 효과를 경험할 수 있다고 합니다. 마늘 마늘도 만성위염에 좋은 음식입니다. 생마늘을 먹게 되면 위에 자극을 줄 수 있지만 살짝 익협서 섭취한다면 위장을 튼튼하게 해준다고 합니다. 토마토 알칼리성 식품인 토마토는 염증 진정에 도움을 주기 때문에 만성위염에 좋은 음식입니다. 또한 음식의 소.. 2020. 4. 4.
훈남 피부 만들기- 남성 피부 관리를 위한 음식 피부! 하면 떠오르는 것이 여성들이겠지만, 사실 남성들의 피부도 관리가 필요한 시점입니다.아래 나오는 내용은 전문적이진 않으면 틈틈히 관리를 해 준다면 맑고 깨끗한 피부를 가질 수 있을 것입니다. 번들거리는 얼굴 얼굴이 번들거릴때는 찬 성질을 가진 녹두를 사용하면 됩니다. 그러면 피부의 열을 내리기 때문에 피지 분비의 조절에 용이합니다.녹두전으로 해서 녹두를 섭취하거나 포도, 딸기, 복숭아 등과 같이 비타민B2가 많은 성분들도 번들거림의 예방에 좋습니다.우롱차를 물 대신해 자주 마시면 모공을 조여주고, 사과를 섭취하는 것도 좋습니다.번들거림이 심한 사람들은 초콜릿, 사탕, 튀김 등을 피해야 합니다. 눈가에 주름이 많은 얼굴 눈가에 주름이 많을때는 비타민A가 풍부한 토마토를 섭취합니다. 콜라겐 생성을 도와.. 2020. 4. 4.
아름다운 피부를 가꾼다, 피부에 좋은 음식 외모에 대한 관심은 남녀노소 따질 것이 없을 정도로 높다고 볼 수 있습니다.피부를 가꾸는데 있어서 식습관도 중요하다고 할 수 있습니다.피부에 좋은 음식으로 피부 트러블도 개선 할 수 있다고 하니 알아보도록 하겠습니다. 석류 에스트로겐이 풍부한 석류는 주름 예방, 피부탄력 재생, 노화 방지에도 좋으며 맑고 투명한 피부를 만들어주고, 오래된 각질 제거에도 도움을 줍니다. 버섯 식이섬유와 단백질이 풍부해 피부노화를 막는데 좋습니다. 버섯은 콜레스테로를 낮추는 효능이 있어 고기와 함께 먹으면 좋은 음식중에 하나입니다. 땅콩 비타민E가 풍부해 피부의 탄력과 윤기의 유지에 도움을 주어 피부노화 방지에 좋습니다. 사과 비타민과 식이섬유, 당분이 있어 변비를 예방하고, 변비로 인해 탁해진 피부를 매끈하고 깨끗하게 만들.. 2020. 4. 4.
젊어지면서 다이어트 하는 방법 토마토 다이어트 잘 익은 새빨간 토마토는 의사 얼굴을 새파랗게 만든다는 유럽속담에도 있듯이 토마토는 건강에 좋은 슈퍼 푸드라 할 수 있습니다. 이런 토마토가 주목을 받는 것은 바로 리코펜이라는 성분 때문입니다. 붉은색의 리코펜은 활성산소의 배출을 도와 세포가 젊은 상태를 유지하도록 도와주며 몸속의 염분을 배출시켜 많이 먹어도 칼로리가 낮게 섭취 됩니다. 토마토 칼로리는 토마토 10개가 밥 한공기가 비슷한 칼로리라 마음껏 먹어도 좋다고 합니다. 토마토 다이어트에서 따로 요리를 하는 것은 없으며 토마토를 깨끗하게 씻어 식전 틈틈히 먹거나 토마토 주스로 만들어 아침, 저녁을 식사대용으로 먹는 것입니다. 이렇게 토마토 다이어트로 체중감량 효과만 얻는 것이 아니라 카로틴 성분으로 인해 눈과 뼈도 좋아지며, 루틴 성분은 심혈관 질.. 2020. 2. 4.
체중감량에 좋은 다이어트 방법에 대한 정보 다이어트를 할때 가장 힘든 것은 바로 음식을 참는 것입니다. 몇가지 다이어트 팁이 있으니 체중감량을 계획중이라면 고려해보시는건 어떨까요? ▶다이어트 방법 1.홍초 마시기 홍초는 비타민도 풍부하고 건강도 지켜주면서 지방을 분해할 수 있습니다. 특히 몸매 라인을 만드는데는 효과적이죠. 하지만 너무 많이 먹는다면 오히려 살이 더 찔수도 있다고 하니 주의해야 할것입니다. 2.운동을 병행한다 식이요법만으로는 다이어트에 한계가 있습니다. 운동과 병행한다면 더 큰 효과를 볼 수 있습니다. 음식을 먹지 않는 다이어트는 좋지 않으니 식이요법으로 필요한 영양분을 섭취하며 평소보다 더 많이 움직이는 것이 더 효과가 좋습니다. 3.토마토 열량이 낮아 다이어트 식품으로 인기인 토마토는 항암 효능도 함께 겸비해 더없이 좋은 식품.. 2020. 1. 27.
지구 최강의 음식 토마토 효능 소개 슈퍼 푸드라는 타이틀을 자랑이라도 하듯이 팔방미인처럼 등장하는 토마토.토마토와 같이 붉은 계열의 음식들은 대부분이 우리 몸에 좋은 작용을 한다고 합니다. 특히 암을 예방하는데 매우 뛰어나다고 하는군요. 토마토가 각광을 받기 시작한것은 바로 뛰어난 항암효과 때문이라고 합니다. 암은 감기마냥 걸릴 정도로 너무나도 흔한 질병이지만, 고통스러운 질병이기도 하죠.스트레스와 오염물질이 많아진 현대 사회이다 보니 아마도 이런 암이 늘어난게 아닌가 싶기도 합니다.이렇게 암 환자가 늘어나다 보니 자연히 자연식품에서 암을 치료하고자 하는 움직임 생기게 되었습니다. 그렇게 발견된 것이 바로 토마토입니다. 토마토에는 카로티노이드라는 물질이 있습니다. 붉은색을 나타내는 과일들은 이 물질이 있는데, 이 물질을 구성하는 것이 바로.. 2020. 1. 27.
건조하고 예민한 피부에는 과일과 야채가 정답이다 피부에 좋은 음식은 과일과 야채가 정답이죠. 특히 건조하거나 예민한 피부에는 비타민과 식이섬유가 풍부한 과일과 야채의 섭취는 일반인들에 비해 높아야 합니다. 피부에 좋은 과일은 어떤것이 있는지 알아볼가요? 오렌지 피부에 좋은 과일 오렌지는 피부 미백에 필요한 과일산이 특히 많다고 합니다. 기미가 많은 분들에게 유용한 과일 중에 하나죠. 오레긴의 기능 중 하나가 모세혈관을 강화시키는 것인데요. 이는 바이오플라보노이드 성분이 있어서입니다. 사과 피부에 좋은 과일로 살균 작용이 있는 타닌산이 있어 피부에 생길 수 있는 각종 트러블들의 완화에 좋다고 합니다. 사과에는 비타민C도 풍부하여 깨끗하고 하얀 피부를 가꾸기 원한다면 빼놓지 않고 먹어야 할 과일이죠. 포도 포도당이 있는 포도는 피부에 수분을 공급해 촉촉하.. 2020. 1. 24.
당뇨병 증상에 좋은 음식, 당뇨병 식이요법 음식 정보 당뇨병으로 주위에 분들이 고생하는 사람들을 많이 볼 수 있죠. 당뇨병은 국민병이라고 할 정도라고 합니다. 당뇨병을 이겨내는대는 무엇보다도 식이요법이 중요하다고 할수 있습니다. 당뇨병의 경우 유전적인 영향도 작용하기 때문에 가족력도 무시하지 못합니다. 따라서 가족력이 있다면 정기적으로 혈당을 검사하는 습관이 필요하다고 할 수 있습니다. 당뇨병에 좋은 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다. 당뇨병은 당분이 소변으로 빠져나오는 것을 말하는데요. 이때 수치는 공복일때 빠져나오는 당을 측정했을때 126mg/dl 이상이 나오면 당뇨로 판정납니다. 공복 혈당의 정상 수치는 110mg/dl 입니다. 당뇨병에 있어서 오곡밥은 필수적인 영양소의 공급원이라고 할 수 있습니다. 각종 비타민, 인, 섬유소, 무기질 등의 다양한 영.. 2020. 1. 24.
간에 좋은 음식 섭취로 간 건강 챙기세요 간이 나쁘면 평소 피로함을 느끼게 되고 집중력 저하도 생깁니다. 특히나 간은 침묵의 장기로 건강이 심하게 나빠지지 않는 이상 증상이 나타나지 않는다고 합니다. 따라서 평소 꾸준하게 간 건강을 관리하는것이 좋다고 합니다. 인진쑥 간의 열을 제거하고 황달 치료에 좋은 인진쑥은 카피라린 성분이 풍부합니다. 이 성분은 담즙분비 촉진으로 간 기능을 활성화 시키는데 도움을 줍니다. 토마토 슈퍼푸드 토마토는 간세포의 재생과 대사의 균형을 잡아줍니다. 토마토는 채소 중에서는 비타민군이 가장 많이 함유되어 있으며 특히 루틴 성분은 혈관을 강화시키고 혈압조절에 도움을 줍니다. 오가피 열매 오가피 열매는 간장보호, 해독작용이 뛰어납니다. 모시조개, 바지락 모시조개와 바지락에는 타우린 성분이 풍부해 간 기능의 회복에 도움을 .. 2019. 9. 29.
콜레스테롤 수치 개선을 위한 식습관, 운동습관 육식위주의 생활이 자리잡기 시작하면서 현대인들은 콜레스테롤과의 전쟁에 접어들게 되었습니다. 콜레스테롤 수치의 적절한 유지는 운동과 식이요법의 병행만이 답입니다. 콜레스테롤 수치 개선을 위한 운동은 체내 지질대사의 촉진을 통한 열량 소비로 몸안의 좋은 단백질을 만히 만들어 콜레스테롤 수치를 낮추게 하는 것입니다. 운동의 종류보다는 꾸준하게 하는 것이 중요합니다. 콜레스테롤 수치 개선을 위한 운동은 걷기가 모든 연령이나 상채에 무난하다고 합니다. 아침 식사전에 30분 가량 걷는 것이 가장 좋다고 합니다. 걸을때의 속도는 평소 걸음걸이보다 살짝 빠른 정도가 적당합니다. 콜레스테롤 개선을 위한 식이요법은 운동만큼이나 중요한 부분입니다. 콜레스테롤은 간에서 합성된 것과 음식으로 섭취된 것 두가지가 있습니다. 콜레.. 2019. 9. 28.
위에 좋은 과일과 각종 음식으로 위 건강 튼튼하게 지키는 방법 위에 문제가 있거나 건강이 좋지 않은 사람들이 최그들어 많이 늘어났습니다. 생활이 바쁘고 하다보니 끼니를 제때 못 챙기게 되고, 인스턴트 음식의 섭취가 늘어났기 때문이죠. 이럴때 일수록 위에 좋은 과일을 섭취하는 것도 도움이 될 것입니다. 위에 문제가 생긴것을 그대로 방치한다면 다른 건강적인 문제도 일으키게 될 수 있으니 주의해야겠죠. 위에 부담도 없고 위에 좋은 과일에 대해 알아볼까 합니다. 과일로 지키는 위 건강 위장 운동을 도와주는 과일 사과. 흔하게 볼 수 있는 과일 중 하인 사과는 가격면에서도 착하고 구하기도 쉽다고 할 수 있습니다. 사과의 껍질에는 팩틴이라는 성분이 있는데, 이 성분은 위장운동의 촉진과 위 점막의 보호를 통해 유해물질 차단 등의 위 보호에 영향을 주게 됩니다. 소화를 돕는 과일.. 2019. 7. 16.
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