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피부관리24

건강관리와 피부관리를 위한 조건, 충분한 수면과 스트레스 해소 현대생활은 바쁘고 빠르게 돌아가고 있습니다. 이런 상황이다보니 건강관리에 대해서는 소흘해질 수 밖에 없죠. 특히 부족한 수면과 과도한 스트레스가 문제가 되고 있습니다. 사람마다 자신에게 맞는 충분한 수면 시간은 조금씩 다르겠지만, 많은 사람들은 그 수면 시간이 부족함에 쫓겨사는 것이 현실입니다. 제대로 수면을 취하지 못한다는 것은 곧 스트레스로 작용하게 됩니다. 수면 시간이 줄어들게 되면 사고력이 저하되기도 하며 삶의 의욕이 저하되고 초조한 상태로 됩니다. 이는 곧 심각한 스트레스로 작용되기도 합니다. 충분한 수면 시간 보장 수면시간이 충분하지 않으면서 나타나는 가장 첫번째 증상은 바로 사고력 저하입니다. 이는 일의 능률 저하로 직결됩니다. 이렇게 능률이 오르지 못하는 것이 반복되면 삶에 대한 생각도 바.. 2020. 7. 27.
녹차를 제대로 활용하는 방법, 녹차를 이용한 피부관리 녹차를 제대로 활용하는 방법 중에 하나는 바로 피부 트러블 진정이죠. 녹차는 살균성이 있어 화농성 여드름에 효과적입니다. 청주나 백포도주를 한번 끓여 알콜 성분을 날려 보낸 뒤 녹차가루와 엷게 저민 레몬조각을 넣고 냉장고에 일주일에 보관하면 됩니다. 녹차 스크럽을 만들어 이용하는 것입니다. 각질과 피지는 피부의 적이죠. 녹차 스크럽은 묵은 각질과 피지를 떨어져 나오게 하며 소염 작용을 통해 뽀류지를 진정시킵니다. 또한 피부에 수분도 공급하죠. 녹차가루와 꿀, 물을 섞어 걸쭉하게 만들어 사용하면 됩니다. 녹차 트리트먼트로 이용하는 방법입니다. 녹차물로 머리를 헹구고 나면 비듬과 탈모에 좋습니다. 일주일에 한번씩 해주면 좋겠죠? 녹차와 달걀 노른자를 섞어 만들면 되니 만드는 방법도 아주 간단합니다. 녹차는 .. 2020. 3. 11.
소양인을 위한 피부관리 방법 소양인 체질의 피부관리법을 알기 전에 우선 체질에 대해서 알아야겠죠. 소양인들은 몸에 열이 많습니다. 따라서 땀과 피지 분비가 원활한 편입니다. 신장은 대체로 약한 편이라 노폐물의 배출이 원활하지 않은 경우가 많습니다.이런 이유로 피부에 잡균의 번식이 쉬워 뾰루지, 여드름 등의 피부질환에 쉽게 노출 되지요. 소양인 피부 관리 방법은 먼저 철저한 모공청소에서부터 시작됩니다. 햇볕은 적당량을 쬐대 너무 많은 쬐는 것은 오히려 피부에 도움이 되지 않습니다. 햇볕을 쬐면 체온이 올라가 땀과 피지분비는 더 촉진되어 피부 트러블은 더 심해지기 때문입니다. 클렌징 제품으로 피부를 꼼꼼하게 세안하여 각질 제거를 우선으로 말끔하게 피부를 청소하는 습관이 필요합니다. 2019. 11. 25.
비만에 좋은 저지방 식품, 피부미용에 좋은 도미 효능 도미는 한국과 일본 등지에서 잡히는 어종중에 하나로 최고급으로 손꼽히는 어종중에 하나입니다. 특히 참돔이 가장 뛰어난 맛을 자랑합니다. 우리나라에서 도미가 잡히는 곳은 다도해, 충남에서 잘 잡힙니다. 길이는 30cm 전후로 잡히며 좋은 도미는 모양한 희미한 것이라고 합니다. 도미 효능은 지방의 양이 적으며 산화될 염려도 적기 때문에 섭취 후 식중독에 걸릴 일은 거의 없다고 합니다. 또한 소화도 잘 된다고 합니다. 도미는 저지방에 고단백질 식품으로 비만을 예방하는데도 좋으며 중년기에 찾아올 수 있는 고콜레스테롤의 예방에도 도움을 줍니다. 도미에는 아미노산이 풍부하고 소화흡수률도 높습니다. 곡물만 섭취하게 되면 라이신, 트레오닌 등의 아미노산이 부족할 수 있는데, 이 부족분을 보충하기 위해서 도미를 먹는 것.. 2019. 10. 2.
신선들의 간식 잣 효능 바늘 모양의 잎이 뭉쳐진 오엽송인 잣나무는 성장이 느려 열매를 맺는데만도 12년이나 걸린다고 합니다.잣은 모든 열매의 으뜸이라고 하며 한겨울에도 녹청빛 잎을 띄며 곧게 자랐기 때문에 과거 선비정신을 표상하기도 했습니다.우리나라에서 잣이 많이 나오는 곳은 경기도 가평군이라고 합니다. 잣 효능은 치매 예방과 비만 치료가 주요한 효능입니다. 또한 머리를 맑게 하며, 기운을 돋구고, 몸속의 중성 지방질을 녹이며, 혈액순환에 도움을 주고, 마음 안정과 살결을 곱게 하는 등의 잣 효능이 있습니다. 잣 효능은 비타민B, 철분, 올레인산, 리놀산, 팔미탄산 등의 각종 영양소와 필수지방산이 풍부해 빈혈, 피부관리에 좋으며 레시틴도 풍부해 아이들의 뇌세포 발달에도 도움을 줍니다. 잣은 100g당 670kcal로 열량이 높.. 2019. 7. 5.
단기간 체중 감량을 위한 벌꿀 다이어트 방법 꿀은 건강적인 측면에서 다양한 효능을 가지고 있습니다. 물론 피부관리를 할때도 자주 등장하죠. 이처럼 만능 엔터테인먼트 같은 꿀은 다이어트를 하는데도 좋다고 합니다. 꿀에는 비타민 효소가 풍부하기 때문에 건강을 챙기면서도 다이어트가 가능하다는 것이 장점이라고 합니다.꿀로 하는 다이어트, 어떻게 하는지 알아볼까요? 벌꿀 다이어트는 밥을 먹는 대신 벌꿀을 타먹는 것으로 대신해서 하는 다이어트입니다. 금식이라고 할 수 있어 장기간 하는 것은 좋지 않고 단기간에 여러번 하는 것이 좋습니다. 단기간 동안 체중감량의 비율이 높으며, 다른 원푸드 다이어트들은 요요현상을 자주 겪기도 하지만 벌꿀 다이어트는 요요현상도 그렇게 높지 않다고 합니다.다만 벌꿀 다이어트를 할때는 3일을 넘지 않는 것이 좋습니다. 주말 동안 반.. 2018. 9. 8.
천연팩으로 피부관리, 천연팩 특징 피부관리에 있어 천연팩을 직접 만들어 사용하거나 구입해서 사용하기도 합니다.팩을 하게 되는 이유는 피부에 영양, 수분을 공급하고 혈액순환을 촉진시켜 각종 노폐물을 제거해 피부의 노화를 방지하기 위합입니다. 이런 팩은 보통 주 2회 하는 것이 좋으며 제품에 따라 더 많이 사용하면 효과가 보는 것들도 있습니다. 팩을 하게 되면 피부의 혈액순환, 신진대사가 활발해지 피지, 노폐물 제거가 활성화되며 이와 함께 보습, 재생, 피부 탄력 유지, 염증 완화, 살균, 미백 등의 효과와 기능이 있습니다. 천연팩의 특징으로는 사람들이 먹을 수 있는 것들, 즉 천연의 재료를 사용하는 것이 특징입니다. 천연재료라고 해서 모두 사용하는 것은 아니며 혹시나 자신에게 피부트러블을 일으킬수 있을지도 모르니 겨드랑이나 피부 안쪽에 발.. 2016. 9. 25.
피부관리와 다이어트에 필수 오이 효능 오이는 구하기도 쉽고 가격도 저렴한 채소죠. 놀라운건 이런 오이가 피부관리, 다이어트에 아주 좋다는 것입니다.오이는 수분이 많아 다이어트에도 좋으면 오이팩으로 활용하면 피부수분과 영양보충에도 아주 좋아 피부관리에도 좋다고 합니다. 오이 효능 다이어트 활용으로 살펴볼까요? 우선 오이는 칼로리가 100g당 19kcal 매우 낮습니다. 지방함량도 작으며 섭취시 포만감도 주죠.또한 수분 보충에 아주 좋아 다이어트시에 부족해질 수 밖에 없는 수분의 보충에 도움을 주며 부기, 부종의 예방과 개선에도 좋다고 합니다. 오이의 칼륨 성분은 체내 노폐물을 걸러주며, 풍부하게 함유된 비타민, 무기질, 섬유질로 인해 변비 개선에도 도움을 줍니다.식사전 오이를 먹게 되면 포만감이 생겨 식사량을 줄이게 됩니다. 오이 효능 피부관.. 2016. 9. 8.
쌀겨를 이용해 환절기 피부관리 하는 방법, 쌀겨팩 쌀겨를 이용해 팩을 하게 된다면 환절기로 인해 망가진 피부에 영양을 주며, 손질을 하여 둔해진 피부의 기능을 다시 살리는 놀라운 효과가 있습니다. 쌀겨팩은 피부를 청결하게 만들어 주며, 건조함이 심하거나 주름이 깊은 사람들에게도 효과가 뛰어나다고 합니다. 쌀겨가 이렇게 좋은 효과를 보이는 것은 풍부한 영양소 때문인데요. 동양에서는 옛부터 입욕제나 보습제로써 사용하였다고 합니다. 피부를 촉촉하게 유지해 건조함을 막아주고 피부가 거칠어지는 것을 방지합니다.환절기가 되면 가려움증과 아토피가 많이 생기는데 이때 쌀겨를 이용해 팩을 하거나 세안을 하면 좋다고 합니다. 쌀겨팩 만드는 방법 쌀겨와 밀가루를 1:1 비율로 적당히 섞고 물을 부어 잘 개어 줍니다. 마요네즈보다 되직하게 반죽해 둡니다. 쌀겨팩 하기 먼저 .. 2016. 9. 5.
계절에 따라 피부 관리도 다르다, 계절별 피부관리 봄 봄. 우리 피부에게 어쩌면 겨울보다도 더욱 지독한 계절이 될지도 모를 일입니다. 봄이 되면 날씨가 따뜻해지면서 피지의 분비도 급격하게 늘어나기 시작합니다. 이론 인해 여드름, 뾰루지도 쉽게 생기며 봄에는 알레르기로 인해 고생하는 분들도 많아집니다. 이런 건조한 날씨로 인해 생기는 각질의 예방을 위해서는 피부의 보습을 유지하는 것이 첫번째입니다. 수분이 많은 제품으로 꾸준하게 관리하는데 자신의 피부 타입이 어떻는지 잘 알고 신중하게 제품을 선택해야 합니다. 봄철 알레르기로 고생하는 분들은 샤워를 자주 하는 것도 하나의 방법입니다. 외출 후 몸을 깨끗하게 할 때는 비누 샤워를 하고 일반적인 샤워에서는 간단하게 물샤워를 하는 것이 좋습니다. 여름 봄이 지났다고 해서 우리들의 피부는 평온하지 않죠. 본격적인.. 2016. 9. 5.
피부관리, 피부타입에 맞춰서 한다 단순히 피부관리라고 해서 어디서나 흔히 볼 수 있는 방법을 따라 하지만 정작 제대로 피부관리가 되지 않을때가 있습니다. 자신의 피부타입을 잘 알고 그에 맞춰 제대로 된 관리를 해야만 비로소 피부관리를 했다고 할 수 있겠죠. 피부타입에 대해 알아보고 어떤 관리가 필요한지 알아보도록 하겠습니다. 핏기가 없고 창백한 피부이런 피부를 가진 분들은 우선 혈액순환을 도와 얼굴의 혈색을 살리는 것이 필요합니다. 우유와 오일을 섞어 마사지를 하게 되면 혈색을 좋게 합니다. 베이비 오일, 올리브 오일을 사용하는 것이 좋고요. 오일 몇방울을 우유 한컵에 떨어뜨린 것을 퍼프로 묻혀 톡톡 두드리딧 얼굴 전체에 발라 줍니다. 칙칙하고 거친 피부, 메마른 피부이런 피부는 윤기가 없으며 영양이 고르지 못하기 때문에 우선 비타민 제.. 2016. 9. 4.
지성 피부를 위한 초간단 피부관리 정보 잦은 세안 지성 피부의 경우 잠깐의 야외 활동으로도 쉽게 얼굴에 기름기가 생기기 쉽습니다.이런 기름은 단순히 물로만 세안을 한다고 해서 쉽게 닦여나가지는 않아 비누를 이용한 잦은 세안이 좋은 방법이라고 합니다. 피부에 대한 지나친 관심 자제 피부에 관심이 많은 것은 그 만큼 손이 많이 간다는 것이고 이렇게 손이 가게 되면 피부는 자극을 받고 스트레스를 받게 됩니다. 또한 이런 잦은 접촉으로 인해 상처가 생기거나 그 상처로 세균이 침투하게 되면 여드름 등의 피부 트러블이 생길 수 있다고 합니다. 세안 후 닦는 방법도 중요 세안을 하고 나서 얼굴을 어떻게 닦느냐도 중요합니다. 일반적으로 수건으로 얼굴을 문지르거나 쓸어 내리면서 닦습니다. 수건에도 세균, 먼지들이 있기 때문에 이렇게 쓸어내려 닦아낼때 세균이나.. 2016. 9. 2.
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