반응형 스트레스 해소23 치매 예방에 도움이 되는 생활습관 공개 IQ가 높고, 왕성한 활동을 하는 사람들은 치매에 걸릴 위험이 현저히 낮다고 합니다. 입에 침이 마를 일이 없을 정도로 말이 많고, 골치가 아픈 현대 생활이지만, 그렇다고 해서 멍~ 하게 있다가는 치매에 걸릴 확률만 높인다고 합니다. 어떠한 일에 열정을 가지고 토론을 하거나 생각하는 것이 오히려 치매를 예방하는 길이라고 할 수 있죠. 치매 예방에 도움이 되는 생활습관에 대해 알아볼까 합니다. 뇌 훈련 시키기 뇌조직은 근육과 마찬가지로 단련을 할 수록 좋아지게 됩니다. 인간의 뇌는 대략 1300g 정도지만 치매에 걸린 사람들의 뇌는 900g 정도까지 위축되기도 한다고 합니다. 뇌를 계속해서 자극하게 되면 신경조직에 혈액으 더 많이 공급 됨으로써 신경연결 조직이 계속 생성됨으로써 뇌가 퇴화 되는 것을 막아준.. 2016. 7. 30. 수중에어로빅 효과와 효능 수중 에어로빅은 말 그대로 수중에서 하는 에어로빅을 말합니다. 발이 닿지 않을 정도로 물에 뜬 상태에서 음악에 맞춰 일반 에어로빅과 유사한 동작을 하는 것으로 체중 부담이 거의 없어 관절이 좋지 않더라도 할 수 있으며, 부상의 위험도 거의 없다고 합니다. 수영을 못하거나 임산부, 비만자, 관절에 이상이 있는 사람들에게 주로 활용된다고 합니다. 수중 에어로빅 효과 미용효과 수중 에어로빅은 물과 마찰을 일으키기 때문에 피부를 매끄럽게 가꿀 수 있습니다. 또한 특별한 운동기구가 없더라도 원하는 부위의 근력을 만들 수도 있으며, 체격이나 몸매를 아름답게 가꾸어 주고 선을 만들어 줍니다. 다이어트 효과 수중 에어로빅은 비교적 짧은 시간안에 큰 다이어트 효과를 보인다고 합니다. 필요한 부위에 대해서는 적당히 살려주.. 2016. 7. 28. 다양한 녹용 효능 정보와 녹용 먹는 방법 사슴의 각화되지 않은 연한 뿔을 녹용이라고 합니다. 녹용은 성질이 따뜻하며 달고 짠맛이 나는데요. 옛날부터 몸이 허약한 사람들에게 좋은 한약재로도 사용되어 왔습니다. 녹용이 가진 다양한 효능에 대해 알아볼까 합니다. 녹용 효능 성장발육 촉진 녹용 효능 중 하나는 성장, 발육 촉진에 있습니다. 갑상선에 구조적인 문제가 있을 경우 이런 성장요소가 저해되는데, 이것을 바로잡아 성장을 촉진하게 됩니다. 또한 정낭의 성장이나 자궁의 발달에도 도움을 줍니다. 면역력 강화 녹용 효능은 항체생성의 촉진을 통해 항원, 항체복합체의 형성을 도와 항원을 중화시키는 방식을 통해 면역력을 강화시켜줍니다. 체액성, 세포성 면역을 모두 강화 시키는데 탁월합니다. 노화방지 녹용 효능은 노화 방지에도 좋다고 합니다. 또한 치매에도 도.. 2016. 7. 25. 알록달록 다양한 색상의 파프리카 효능 파프리카는 색상도 알록달록해서 요리에 넣게 되면 보기도 좋으며 식감을 높이는데도 도움을 주죠. 이런 파프리카에는 다양한 효능들이 있다고 합니다. 파프리카의 효능에 대해 알아볼까요? 풍부한 비타민 색깔만큼이나 파프리카에는 다양하고 풍부한 비타민이 있습니다. 파프리카 효능이 다양한 것은 바로 이런 다양한 비타민 때문이 아닐까 싶네요. 파프리카에는 특히 비타민A가 많은데요. 이 비타민A는 열에는 강하지만 기름에 잘 녹기 때문에 볶음 요리로 해서 먹는 것이 좋은 섭취 방법이라 할 수 있습니다. 비타민C도 토마토나 레몬에 비해 월등히 높다고 합니다. 콜레스테롤 수치 저하 콜레스테롤은 적절한 수치를 조절해야 하지만 특정 콜레스테롤 수치가 높게 되면 건강에 위험이 되죠. 파프리카 효능은 이런 콜레스테롤의 수치를 적정.. 2016. 7. 24. 스트레스는 만병의 근원, 스트레스 해소에 좋은 방법 스트레스는 방치하게 되면 만병의 근원으로 작용하기 때문에 스트레스 해소를 제때 하는 것이 질병의 예방과도 직결됩니다. 스트레스 해소가 필요한건 사실이지만 잘못된 방법으로 많이들 풀고 있습니다. 과음, 폭식, 흡연인데요. 이는 스트레스 해소보다는 오히려 몸을 더욱 피로하게 하고 건강은 악화시키는 것들입니다. 마음을 안정 시키고 피로를 푸는 좋은 음식들의 섭취를 통해 스트레스 해소를 하거나 다른 다양한 방법들을 이용해 스트레스 해소가 필요합니다. 스트레스 해소 다양한 방법 칭찬하기 스트레스 해소의 방법 칭찬하기는 어려운 상황에서 받는 스트레스를 이겨내는데 도움을 줍니다. 스스로에게 격려하고 칭찬을 통해 부정적인 사고는 떨쳐내고 긍정적인 생각과 에너지를 불어넣어 일이나 상황이 순조롭게 돌아가도록 하게 하는 것.. 2016. 7. 23. 인삼과 궁합이 좋은 꿀과 인삼 먹는 방법, 인삼 효능 인삼을 먹을때는 어떻게 먹느냐도 중요합니다. 인삼 먹는 방법은 어떤 질환인지, 어떤 증상이 나타나는지에 따라 조금씩은 차이가 난다고 합니다. 인삼을 먹는 방법은 몇가지가 있는데요. 달인 것을 먹거나 아니면 죽이나 가루, 환으로 먹는 등 다양한 방법이 있습니다. 특히 꿀은 인삼과 궁합이 잘 맞아 꿀에 재어 먹기도 합니다. 복부와 손이 찬 냉증 효과와 소화기능의 개선에 좋은 인삼, 인삼 먹는 방법과 인삼 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 인삼 효능과 인삼먹는 방법 당뇨병 치료 당뇨의 치료에도 인삼이 좋은 효능을 보입니다. 당뇨병의 개선에 인삼 먹는 방법은 인삼가루를 먹거나 인삼물로 달여서 먹는 방법입니다. 인삼가루 2~3g을 하루 3번 나누어 복용하거나, 인삼 10g 달인 물을 하루에 두번 나누어 마십니다.. 2016. 7. 22. 여드름 제거를 위한 생활습관 생활습관을 어떻게 하느냐에 따라서 여드름의 제거에도 도움을 줍니다. 이런 여드름 제거를 위한 생활습관, 어떤게 있을까요? 충분한 수면 우리는 매일 낮에 활동하고, 저녁에 잠드는 생활패턴을 가지고 있습니다. 하지만 스트레스와 바쁜 일상으로 이런 정상적인 생활패턴이 깨지게 되면 피부에는 악영향을 미치게 됩니다. 여드름 제거를 위해서라면 12시이전에 잠들어야 하며, 충분한 숙면의 시간은 최소 6시간은 필요합니다. 얼굴의 청결 유지 여드름이 발생하는 원인의 대부분은 호르몬의 과다 분비입니다. 이로 인해 피지가 모공을 막으면서 노폐물은 계속 쌓이게 되어 여드름이 됩니다. 따라서 모공의 관리가 필요할때죠. 외출이나 운동을 하면서 땀을 많이 흘렸을때는 적절한 세안을 통해 청결을 유지해야 합니다. 스트레스 해소가 관건.. 2016. 7. 22. 열정이 넘치는 밸리 댄스 다이어트 정보 밸리댄스는 열정의 아이콘으로 알려진 춤으로 알려져있죠.관능미가 흘러 넘치며 역동성을 자랑하는 밸리댄스는 중동 국가에서 널리 유행되고 있는 춤입니다.밸린 댄스는 여성들의 매력적인 몸을 극대화 시킨 춤이라고 할 수 있죠. 밸리 댄스가 다이어트에 좋은 것은 가슴, 복부, 골반을 중심으로 부드럽게 움직이는 동작들도 많은데요. 특히 밸리 댄스의 이런 동작들은 여성들의 몸에 특화되어 있다고 할 수 있습니다. 여성들의 신체적 구조와 잘 맞아 떨어지며, 밸리 댄스를 통한 유연성을 키우기에도 더없이 좋은 춤이자 운동이 되는 것이지요. 밸리 댄스를 이용한 다이어트는 살을 빼는 것에만 국한되지 않습니다. 밸리 댄스를 통해 몸 속의 장기들도 강화하는 효과도 있습니다. 또한 근육의 단련에도 도움을 주기 때문에 몸을 탄탄하게 만.. 2016. 7. 18. 위암 예방과 다이어트에 좋은 콜리플라워 효능, 콜리플라워 재배 정보 콜리플라워는 스트레스를 해소하며 우리 몸속에 쌓인 유해물질들을 제거해주는 효능이 있어 유명해지기 시작했죠. 각종 스트레스에 대해서 저항력을 높여주는데 유용하며, 특히 흡연이나 대기오염 등으로 인해 우리 몸속으로 침투한 유해 물질들을 배출하는데 도움을 줍니다. 콜리플라워 효능 유해물질 해독 산업화가 되면서 대기오염이 시작되고 각종 독성물질들에 노출되기 되었습니다. 또한 흡연자들은 이런 독성 물질들을 피할 수가 없죠. 이런 독성 물질을 얼마나 잘 해독해 내느냐가 관건이죠. 콜리플라워 효능은 이런 유해물질들을 몸속에서 배출하여 건강을 유지하도록 도와줍니다. 위암 예방 음식 문화가 서구화 되면서 육류와 기름진 음식을 많이 먹다보니 위와 관련된 질병에 많이 노출됩니다. 그 중에서 위암은 생명을 위협하고 영양분의 .. 2016. 7. 18. 기력보충과 혈액순환에 좋은 황칠나무 효능 황칠나무의 수액은 2만년이 흘러도 변하지 않는다 하여 신비한 나무로 알려져 있습니다. 항암성분 등 다양한 효과 효능들이 있다고 하는데요. 황칠나무 효능에 대해 알아볼까 합니다. 황칠나무는 사포닌 성분이 있습니다. 보통 사포닌 하면 떠오르는 것은 산삼과 오가피인데요. 한방에서는 음체질에는 산삼을, 양체질에는 오가피를 사용하지만 황칠나무는 음양의 상관이 없이 모두 사용이 가능하다고 합니다. 참깨에 있는 면역성분인 세사돌이라는 성분도 있습니다. 황칠나무는 질병에 대한 저항력을 키워줍니다. 신체의 면역력을 향상시켜 각종 질병이나 감기에 좋은데요. 면역력이 약한 아이들에게 황칠나무 달인 물에 꿀을 넣어 먹이면 좋습니다. 미숙아의 발육을 촉진시키는 효능도 있습니다. 황칠나무는 나쁜 콜레스테롤은 감소 시키며 좋은 콜.. 2016. 7. 10. 가시오가피 나무의 효능과 가시오가피 나무 부작용 오가피의 뿌리나 껍질은 각종 약재에 사용되고 있습니다. 중국, 흑룡강성, 러시아 처럼 조금 추운 지방에서 자란 것이 약성이 우수하다고 합니다. 가시오가피는 음양체질이 어떻는지에 상관없이 사용할 수 있는 유용한 약재로 유명합니다. 풍습이 있을때 치료약으로 사용하거나 기를 보호하는데 많이 사용되어 왔다고 합니다. 가시오가피는 부작용이 나타나기도 하는데요. 아침에 일어났을때 몸이 쑤시기도 하며 손가락 마디, 혹은 발이 아프거나 두드러기가 나기도 합니다. 몸이 붓기도 하는 증상이 나타나는데요. 이는 현재 몸상태가 가시오가피를 받아들이지 못해 나타나는 부작용으로 이때는 가시오가피의 섭취를 중단해야 합니다. 가시오가피가 이렇게 부작용을 일으키는 것은 가시오가피 자체보다는 다른 혼합된 약재로 인해 부가적으로 나타나는.. 2016. 7. 4. 이전 1 2 다음 반응형
