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무기력, 만성피로 자가진단 체크 몸이 피곤한체 시간이 흐르면 만성피로가 되고 무기력해져 모든 일들에 의욕이 없어지기 마련입니다. 컨디션이 좋아야 몸의 활력도 돌고 일의 능률도 모르는 법이지요. 운동선수들의 경우 슬럼프에 빠지게 되면 컨디션 난조로 인해 경기를 망치기도 합니다. 몸의 피로에 대해 민감한 편이죠. 만성피로 자가진단을 해보는 시간을 가져보겠습니다. 끝도 없는 피로감 정말이지.. 아무리 쉬고, 쉬어도.. 잠을 자도, 또 자도.. 역시나 나른하고 피곤하며, 누워만 있어도 눈이 스르륵 감겨 버립니다. 충분히 쉬었다고 해도 힘들거나 잠이 온다고 하면 만성피로라고 생각하시면 됩니다. 감정의 기복이 심하다 쉽사리 짜증을 내다가 다시 괜찮다가도, 신경질적으로 변하기도 하며, 쉽게 실증을 느끼고, 늘 하던 업무에서 실수가 연발하게 되면서 .. 2016. 9. 2.
다이어트 술! 막걸리 효능 알아보기 막걸리는 쌀로 만드는 우리 전통의 발효주입니다. 영양도 풍부한 막걸리에는 각종 효능이 있다고 하는데, 어떤 효능이 있는지 알아보겠습니다. 최근 막걸리는 소주나 맥주 만큼이나 판매량이 늘고 있으며, 수출도 많이 되고 있는 술중에 하나입니다. 일본은 물론 외국 각지에서도 막걸리를 찾는 분들이 많아졌다고 합니다.누룩으로 만드는 전통 막걸리는 그 과정이 다소 힘들다고 합니다. 막걸리에는 유산균이 다량 있어 다이어트에 그 효능이 대단하다고 합니다.막걸리의 주성은 물이 80%이고, 그 밖에 단백질, 지방, 탄수화말, 비타민B, 식이섬유, 유산균 등이 있다고 합니다. 특히 몸에 좋은 효모도 많다고 합니다. 수분이 많은 막거리는 다이어트 및 피부미용에도 좋은 효능을 발휘한다고 합니다. 다이어트의 관점에서 보는 막걸리 .. 2016. 9. 2.
다이어트에 좋은 바나나 식초 효능 바나나는 칼로리가 낮고 식이섬유가 풍부하기 때문에 다이어트 식품으로 각광받고 있습니다. 바나나를 그냥 먹어도 좋긴 하지만 식초로 만들어 먹는다면 변비에도 좋다고 하니, 바나나 식초가 어떻게 우리 몸에 작용하는지 알아보도록 하겠습니다. 바나나 식초의 효능으로는 우선 체지방 분해와 촉진을 들 수 있씁니다. 칼로리가 100g당 20kcal 안팎이기 때문에 다이어트 식품에도 적합하다고 할 수 있죠. 부신피질 호르몬 분비도 돕기 때문에 소화와 식욕촉진의 효능이 있습니다. 식전보다는 식후에 먹는것이 좋습니다. 바나나 식초는 스트레스 해소에도 탁월한 효과를 발휘합니다. 식초의 톡 쏘는 맛과 함께 깔끔한 뒷만으로 기본도 상쾌해지기 때문이죠. 살균 및 해독작용도 뛰어나기 때문에 섭취하게 되면 몸속 균들을 소독하며 독소를.. 2016. 9. 2.
가늘고 힘 없는 머리카락 관리, 탈모예방, 머리숱 많아지는 방법 여성의 경우, 특히나 출산을 하고 난 뒤라면 머리카락이 많이 빠져 고민에 빠집니다. 남성의 경우도 예외가 아니죠. 나이들어 보이기도 하고요. 스트레스로 인해 머리카락이 심하기 빠지기도 합니다. 머리숱이 많아지게 하는 방법이 있으니 탈모로 고생한다면 자세히 알아두는게 좋을것 같습니다. 천연삼푸로 바꾸기 탈모도 예방하고 머리 숱도 많아지는 방법 첫번째로는 천연삼푸입니다. 화학 삼푸는 3~4번을 헹궈내도 화학성분이 그대로 있는 경우가 많은데 이것이 노폐물이 되어 피지 분비에 문제를 일으키고 머리가 빠지거나 가늘게 변하기 마련입니다. 천연삼푸로 바꿔보는 것은 어떨까요? 아니면 탈모 전용 삼푸를 쓰는것도 좋은 방법입니다. 탈모와 머리카락 가늘어지는게 심하다면 꼭 전용 삼푸를 사용하도록 합니다. 고열은 피하고 자연.. 2016. 9. 2.
기침 오래 하면 잔대가 좋다, 잔대 효능 더덕과 비슷하게 생긴 잔대의 맛은 연하지만 더덕보다는 순한 편에 속합니다. 꽃잎은 예쁜 보라색으로 피는데요. 잔대에는 우리몸에 이로운 다양한 효능이 있다고 합니다. 잔대 효능에 대해 알아보겠습니다. 백여종의 많은 독을 풀어주는 약초 민간에서는 전해지고 있습니다. 특히 여성관련 질환에 이 잔대가 좋은 효과가 있다고 하는군요. 산후풍이나, 자궁염으로 인한 복통, 생리가 원활하지 못해 자궁출혈이 있는 분들에게 잔대가 효과가 있다고 합니다. 또한 잔대의 효능으로는 기침을 멈추게 합니다. 가래를 녹이고, 호흡곤란을 일으키는 천식에도 좋다고 알려져 있습니다. 기침이 오래가면 목도 아프고 고통이 이만저만이 아닌데요. 이럴때 잔대를 먹게 되면 기침이 가라앉는다고 합니다. 잔대는 해독작용이 뛰어나기 때문에 벌레나 뱀, .. 2016. 9. 2.
간에 좋은 식품 운지버섯, 간기능 개선, 운지버섯 효능 구름의 모양처럼 생겼다 해서 운지버섯이라고 부르는데 사실 여러개의 버섯들이 다량 모여 있는것이 구름같다 하여 붙여진 이름이라고 합니다. 운지버섯에 있는 다양한 효능! 이제부터 알아보도록 하겠습니다. 운지버섯의 효능으로는 면역력 강화가 있습니다. 독성도 없으며 정상 세포들을 도와주기 때문이죠. 잔병치레를 많이 하는 분들에게는 운지버섯이 특효약이라고 할 수 있겠습니다.항암 작용도 하는 운지버섯은 암세포만 집중 공격하고 정상 세포는 그대로 둔다고 하네요. 그런 면에서는 운지버섯이 탁월하다고 합니다. 운지버섯은 항암효과 외에도 소화계통에도 아주 좋다고 알려져 있습니다. 위궤양에 좋고, 간기능 개선에도 좋기 때문에 간염에도 좋다고 합니다. 성인병인 동맥경화, 고혈압 등에도 운지버섯이 효과가 좋다고 합니다. 운지버.. 2016. 9. 2.
얼굴이 칙칙할때 율무가루 효능 율무의 특별한 효능으로는 폐를 보하여 열을 내리고 비장을 튼튼하게 하는데 있습니다. 하지만 이런 율무를 팩으로 하면 피부미용에도 좋다고 하는군요. 율무가 피부미용에 끼치는 다양한 효능을 알아보도록 하겠습니다. 율무가루는 혈액순환을 돕고 여성 호르몬의 활성을 돕기 깨문에 갱년기 여성들에게 좋을것 같네요. 위장 튼튼 율무가루는, 피부미용에도 좋은데요. 기미와 주근깨는 물론 사마귀 제거에도 율무가루 효능이 뛰어나다고 합니다. 팩으로 활용하는게 좋다고 하네요. 산모의 경우 혈액순환이 잘되기 때문에 모유도 잘 나온다고 합니다. 율무는 보통 차로 많이 섭취하는데 그렇게 먹어도 좋다고 하네요. 또다른 율무가루 효능으로는 폐혈관을 넓게하여 혈액순환이 잘되게 한답니다. 호흡마비와 연관된, 즉 길항 작용을 하는데 말초현관.. 2016. 9. 2.
지성 피부를 위한 초간단 피부관리 정보 잦은 세안 지성 피부의 경우 잠깐의 야외 활동으로도 쉽게 얼굴에 기름기가 생기기 쉽습니다.이런 기름은 단순히 물로만 세안을 한다고 해서 쉽게 닦여나가지는 않아 비누를 이용한 잦은 세안이 좋은 방법이라고 합니다. 피부에 대한 지나친 관심 자제 피부에 관심이 많은 것은 그 만큼 손이 많이 간다는 것이고 이렇게 손이 가게 되면 피부는 자극을 받고 스트레스를 받게 됩니다. 또한 이런 잦은 접촉으로 인해 상처가 생기거나 그 상처로 세균이 침투하게 되면 여드름 등의 피부 트러블이 생길 수 있다고 합니다. 세안 후 닦는 방법도 중요 세안을 하고 나서 얼굴을 어떻게 닦느냐도 중요합니다. 일반적으로 수건으로 얼굴을 문지르거나 쓸어 내리면서 닦습니다. 수건에도 세균, 먼지들이 있기 때문에 이렇게 쓸어내려 닦아낼때 세균이나.. 2016. 9. 2.
각질이 생기는 이유, 피부 타입별 각질 관리에 대해서 각질이란? 우리가 각질이라고 말하는 것은 피부에서 떨어져 나간 표피, 죽은 세포를 말합니다.피부는 크게 3가지로 나뉘는데요. 표피, 진피, 피하조직이 그것입니다. 이 중에서 표피세포는 28일을 주기로 새로운 세포를 생성하게 겉에 있던 세포는 떨어져나갑니다. 이렇게 생긴것을 각질이라고 합니다. 어린이들은 이런 각질을 분해하는 효소들이 왕성하게 작용하기 때문에 따로 각질에 대한 관리가 필요는 없지만, 나이가 들어감에 따라 이 효소의 기능이 쇠퇴하게 되면서 각질이 피부에 쌓이게 됩니다.이렇게 쌓인 각질은 피부의 수분, 영양분의 공급을 방해하게 되며 푸석거리고 칙칙한 얼굴로 만들기 때문에 따로 관리가 필요합니다. 가을이나 겨울철이 되면서 이런 각질이 유독 심하게 나타나는데요. 이는 공기의 건조함이 주된 이유입니.. 2016. 9. 2.
새것처럼 오래 신을 수 있는 부츠 관리 방법 부츠하면 수많은 여성들의 핫 아이템이라고 할 수 있죠. 슈즈홀릭이라는 말까지 있을 정도로 여러가지 부츠들을 사게 되지만 정작 관리를 소흘하게 해서 망가지게 되는 경우도 많다고 합니다. 정말로 아끼는 부츠를 오래 신지 못하고 버리는 것은 정말 마음이 아프죠. 오랫동안 부츠를 신을 수 있는 부츠 관리 방법에 대해 알아볼까 합니다. 구두손질의 기본은 구두약 구두 손질에 앞서서 가장 기본적으로 준비해야 하는 것은 바로 구두약입니다. 이 구두약은 자신이 보유한 구두의 색에 맞게 하나씩 구비하는 것이 좋습니다. 이렇게만 준비해 두신다면 새 구두처럼 반짝반짝 만들 수 있습니다.구두 손질을 할때는 먼저 구두에 있는 먼지를 털어줍니다. 그 다음 슈클리너로 오염물질과 오래된 구두약을 제거하고 슈크림을 골고루 발라 구두를 .. 2016. 9. 2.
햇빛과 화장독으로 인한 기미 제거와 탁하고 어두운 피부에 좋은 팩 양파팩 햇빛으로 인해 착색되어 나타나는 기미에 특히 좋은 양파팩입니다. 1.양파 1개를 썰어 다져줍니다.2.백포도주를 한컵 담아내고 그 안에 다진 양파를 넣어주세요.3.이 상태로 일주일 정도 놔뒀다가 가제를 이용해 걸러 줍니다.4.이렇게 걸러낸 것을 매일 화장수처럼 바릅니다. 아침, 저녁으로 기미나 주근깨가 있는 부위에 발라준 후 패팅합니다.5.화장수는 냉장 보관합니다. 누룩팩 여성들은 매일 화장을 하고, 화장을 하는 시간도 엄청나게 깁니다. 이로인해 화장독이 올 수 도 있는데요. 이런 화장독으로 인해 생긴 기미에 좋다고 합니다. 1.누룩 가루에 꿀, 율무효소, 밀가루를 넣고 잘 섞은 다음 다시 오이즙을 부어 잘 섞어 줍니다.2.기미가 있는 곳에 두껍게 바른 다음 랩으로 씌워 20분 가량 그대로 둡니다... 2016. 9. 2.
와우, 월드 오브 워크래프트 악마 사냥꾼 시작해보자! -3- 일리단이외 다른 모든 사냥꾼이 체포 되어 구금되었지만...불타는 군단의 재침입으로 인해 마이에브는 어찌된 일인지 악마사냥꾼들을 풀어준다.역시, 악마를 잡는데는 악마사냥꾼이라는 것을 알아챈 모양이다. 우선 이번 게임 스토리의 주력이라고 할 수 있는 카인과 알트루이스도 해방시켜주자! 탈옥이다! 언제나 탈옥은 짜릿해~! 밖에 나가니 악마들이 잔뜩~ 아.. 이 지옥똥개들은 무두질이 되는데?? 무두질을 달고 나왔다면 진짜 대박이 될뻔한 장소였다!!! (다시 갈 순 없을까??-_-??) 여기 은장 한넘이 설친다. 잡아 주자~! 수많은 악마들을 때려 눕히는데 정신 팔려서 퀘스트도 안 받았다가, 다시 받고 시작중..; 다른 일리다리 풀어주라는게, 이 감옥 얘기였군..; 일단 8명 풀어주자. 여긴 최고의 보안을 자랑 하.. 2016. 9. 1.

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