갱년기에 찾아아는 우울증, 갱년기 여성에게 좋은 음식
여성들의 갱년기 증상은 40~50대 정도에 나타나며, 폐경이 찾아오면서 생기는 급격한 신체 변화의 적응을 위한 기간을 말하기도 합니다. 갱년기 증상들은 일상 생활의 불편을 초래하기도 해 '장애'라는 말도 사용하기도 합니다.여성 호르몬의 분비가 감소되어 심신이 안정적이지 못하며 자율신경 조율에 문제가 생겨 흥분되거나 놀랬을때의 반응들이 수시로 나타나게 됩니다. 갱년기 증상은 여성 호르몬 분비의 감소로 나타나는 것으로 안면홍조, 가슴 울렁거림, 무력감, 두통, 열, 식욕부진 등이 나타나고 땀이 나거나 추위를 느끼고, 건만증, 불면증 등이 동반되기도 합니다.이런 증상들로 인해 허탈감, 소외감, 우울증에 걸리게 됩니다. 무엇보다도 가장 중요한 것은 이러한 노화의 과정을 받아들이는 마음가짐이 중요합니다. 건전한 ..
2019. 11. 4.
여성을 위한 건강관리, 갱년기 증상, 갱년기에 좋은 음식
여성들의 대부분은 45세 전후로 난소의 기능이 떨어지고 에스트로겐의 분비도 급격하게 줄어들기 시작합니다. 에스트로겐 분비가 저하 되기 때문에 생리도 불규칙하게 나오다고 결국은 폐경에 이르게 됩니다. 호르몬이 불균형해지기 때문에 체내 균형도 무너지며 안명홍조, 우울증, 불면증과 같은 갱년기 증상들이 나타나기 시작합니다.양방에서는 부족한 에스트로겐과 프로게스테론 호르몬을 보충해주는 호르몬 요법을 사용하는데 다리경련, 구토, 부종, 발진, 두통 등의 부작용이 있을 수 있습니다.여성들의 갱년기는 누구나 겪게 되지만 적절한 치료와 생활관리를 한다면 누구나 좋아질 수 있습니다. 갱년기 증상 여성이라면 일생에 한번은 겪게 되는 갱년기 증상, 폐경과 함께 찾아오며 작은 일에 쉽게 얼굴이 붉어지고, 쉴세없이 흐르는 식은..
2016. 8. 8.
골다공증과 성장 촉진에 좋은 칡 효능
칡의 구성 성분을 보면 비타민, 단백질, 인, 당분 등의 다양한 영양소와 함께 다이드제인, 다이드진 같은 해열제 역할을 하는 성분들이 있습니다. 칡은 전체의 70%의 수분인데요. 다양한 효능들이 있다고 하니 알아볼까 합니다. 골다공증에 뛰어난 효능 칡은 다이제드 성분이 있습니다. 이는 골다공증 치료에 도움을 주는데요. 칡은 칼슘의 흡수율을 높인다고 합니다. 즉, 칼슘이 풍부한 우유, 연어, 달걀을 먹을때 칡을 함께 먹게 되면 칼슘의 대사가 좋아진다고 합니다. 이는 골다공증의 치료나 예방에 도움이 된다는 것이지요. 고혈압, 당뇨병, 암 예방 칡은 보통 차로 해서 먹는 경우가 많습니다. 칡차는 당뇨병, 고혈압 같은 성인병의 예방에 특히 좋은데요. 이는 칡에 함유된 식이섬유와 사포닌 성분 때문입니다. 사포닌은..
2016. 7. 8.
