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건강891

항암효과와 염증완화에 좋은 강황 효능 커큐민 성분으로 다양한 효능으로 유명한 강황. 강황이 가진 다양한 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 간 보호 강황효능은 간기능을 개선시켜 간을 보호하는데 도움을 줍니다. 음주를 자주 하게 되면 간을 쉽게 피로해지고, 간 기능도 저하됩니다. 이럴때 강황을 섭취하게 되면 숙취해소를 하고, 간기능을 개선시켜줍니다. 활성산소 제거 활성산소가 체내에 많다는 것은 각종 질병의 원인으로 작용합니다. 강황에는 비타민이 풍부하여 활성산소를 제거하는 항산화작용이 뛰어납니다. 항암효과 항암효과가 나타나는 것은 강황에 있는 커큐민 성분때문입니다. 이 외에도 투메론이라는 성분이 있는데요. 이 투메로는 살균효과가 뛰어납니다. 유방암에 대한 효과가 특히 뛰어납니다. 하지만 너무 과하게 먹을시 적당량 먹어야 합니다. 소화촉진 강황.. 2016. 7. 25.
영양소가 풍부해 인기인 고로쇠 수액 효능 여러가지 영양소가 골고루 들어 있는 고로쇠 수액은 경칩을 전후해 많이 채취됩니다. 이때가 가장 약효가 좋다고 하는군요. 고로쇠수액은 그 영양성분만큼이나 다양한 효능들이 있다고 합니다. 그렇다 보니 허가를 받은 사람에 한해서만 채취가 가능하다고 하는군요. 고로쇠 수액 효느엥 대해 알아보도록 하겠습니다. 고로쇠 수액 효능 위장병 개선 고로쇠 수액 효능은 위장질환의 치료에도 좋은데요. 섭취하게 되면 면역을 조절하는 물질들을 분비하는 것이 촉진되어 면역력 향상이 되며, 특히 위장질환이나 폐질환에 도움을 준다고 합니다. 위장이 약해서 고생인 분들에게 추천되는 고로쇠 수액 효능입니다. 변비개선 고로쇠 수액은 변비로 고생하는 분들의 변비를 개선시켜주는데도 유용합니다. 특히나 다이어트를 하는 분들은 변비가 걸리기 쉬운.. 2016. 7. 25.
심혈관질환의 예방을 위한 콜레스테롤 수치 낮추기 콜레스테롤 수치가 높다는 것은 그만큼 심혈관질환이 일어나 확률이 높다는 것입니다. 콜레스테롤 수치가 높으면 혈관벽에 붙어 혈관을 딱딱하게 만들며 혈액순환을 나빠지게 하여 심혈관질환에 잘 걸리게 됩니다. 이런 심혈관질환의 예방을 위해서 콜레스테롤 수치를 낮추는 방법에 대해 알아볼까 합니다. 콜레스테롤 수치 낮추기 걷기 걷는 것만으로 생명을 연장하는 놀라운 효과를 볼 수 있습니다. 하루 30분씩 빠르게 걷기는 콜레스테롤 수치를 현저하게 낮춰줍니다. 당장 일주일만 꾸준히 걷기를 하는 것만으로도 효과를 볼 수 있습니다. 저지방식 콜레스테롤 낮추기 위한 식단, 저지방식 위주의 식단은 콜레스테롤을 낮추어 줍니다. 동물성지방의 식단 위주는 콜레스테롤을 높이게 됩니다. 따라서 동물성지방보다는 식물성 식품 위주로 섭취하.. 2016. 7. 25.
지방간에 좋은 음식, 지방간 치료를 위한 생활습관 지방간을 치료하지 않고 방치하게 되면 간경화로 이어지는 경우가 많아 적극적인 치료가 필요하다고 합니다. 지방간이 생기는 것은 과음, 육식 위주의 식습관이 대부분입니다. 이런 식습관만 고친다면 지방간의 치료에도 큰 도움이 된다고 합니다. 지방간 치료 생활습관 술과 육식의 자제 지방간이 생기는 것은 지나친 열량의 음식을 섭취에 있습니다. 지방질의 열량이 높은 음식들을 섭취하게 되면 그 열량의 소모를 위한 활동이 있어야 되지만 그렇지 못하죠. 그렇다보니 피하조직이나 간에 지방으로 축적되게 됩니다. 특히 음주의 경우 음주 자체만으로도 열량이 높은데, 거기에 지방질의 안주를 먹다보니 이런 지방간은 더욱 가속확되게 됩니다. 지방간이 술로 인해 나타나는 가장 큰 이유죠. 지방간이 있다면 술을 자제하는 것이 좋으며, .. 2016. 7. 25.
장염 증상 소개, 장염에 좋은 차로 장염 다스리기 변질된 음식이나 오염된 음식을 섭취하게 되면 장염에 걸리게 되죠. 장염은 장기간에 걸쳐 고통스러운데요. 장염에 좋은 차를 마시게 되면 장염이 좀 더 빨리 낫게 됩니다. 장염 증상과 장염에 좋은 차에 대해 알아볼까 합니다. 장염 증상 구토 장염 증상 중 가장 흔하게 나타나는 증상이 바로 구토입니다. 메스꺼운 증상이 계속 나타나다보니 구토가 계속 일어나게 됩니다. 구토를 하게 되면 체력도 저하되며 소화기능도 나빠지게 됩니다. 구토나 메스꺼운 증상을 빨리 가라앉히는게 필요합니다. 복통 장염 증상 중 나타나는 복통은 처음에는 뭔가 걸린것 같기도 한 묵직한 통증이 느껴지다가 심해지면서 뒤틀리는듯한 극심한 통증으로 나타나기도 합니다. 약물처방을 통해 이 복통을 어느정도 개선시킬 수 있습니다. 설사 장염 증상 중에 .. 2016. 7. 25.
집진드기 퇴치를 위한 생활습관, 진드기 제거 방법 날씨가 추워지면서 실내 환기를 소흘히 하다 보면 집진드기들이 번식하기가 쉽습니다. 인체에서 떨어진 각질, 비듬을 먹고 자라는 진드기는 각종 알레르기 질환의 원인이 되기도 하죠. 진드기 제거를 위해서는 간단한 생활습관만으로도 충분합니다. 그 방법에 대해 알아 볼까 합니다. 햇빛에 소독을 자주 한다 진드기는 햇빛에 약합니다. 이불, 의류, 자주 사용하는 장난감 등을 오후 2~4시 사이에 소독을 하게 되면 진드기의 번식을 막을 수 있습니다. 햇빛 소독이 끝난 물건은 두드러기나 털어주는 것도 잊지 마세요. 패브릭 제품은 최대한 자제 진드기가 가장 많이 살고 있는 곳은 이불, 카펫, 털이 있는 인형, 패브릭 소파입니다. 습기를 잘 흡수하기 때문에 진드기가 생존하기엔 최적의 환경을 조성하게 되죠. 진드기가 염려 된.. 2016. 7. 25.
원기회복에 도움을 주는 음식, 지친 몸을 활기차게 기력이 떨어지게 되면 업무나 활동에 지장이 가죠. 이럴때는 원기를 회복하는 음식의 섭취를 통해 몸을 회복해야 합니다. 질병이나 날씨로 인해 기력이 떨어졌을때 좋은 음식들에 대해 알아보도록 하겠습니다. 꿀 원기 회복에 좋은 음식 꿀은 당분, 포도당, 과당이 있어 몸에 잘 흡수되며 곧바로 에너지로 사용되기 때문에 원기를 회복하는데 좋습니다. 조개 원기를 회복하는 음식 조개에는 타우린 성분이 많으며 호박산이 있는데요. 이 두가지 성분들은 위장기능을 강화시켜주며 간의 피로를 회복하는 작용을 하여 원기를 회복하게 됩니다. 타우린의 경우 피로무질의 유산의 증가를 막는 담즙 분비의 자극을 통해 간 기능을 개선시키게 됩니다. 마 원기회복에 좋은 음식 마는 위장관의 소화, 흡수의 기능을 높여주며 입맛을 돋구어 음식섭취를.. 2016. 7. 25.
생리통에 좋은 요가와 생리통에 좋은 음식 소개 여성들의 고민거리 생리통. 생리통은 그 고통 때문에 기분도 좋지 않을 뿐더러, 특히 날씨가 좋지 않을때는 더욱 우중충하게 만드는 것 중에 하나죠. 그것 때문에 무척이나 신경이 날카롭기까지 하죠. 생리통은 체질, 질병에 따라서 그 정도가 달라지긴 하지만 생리통에 좋은 요가나 생리통에 좋은 음식을 통해 그 고통을 어느정도 경감할 수도 있다고 합니다. 생리통에 좋은 음식 생리통에 좋은 음식을 섭취하면서 위의 동작들을 반복한다면 더욱 효과가 좋겠죠? 생리통으로 인해 입맛이 없다 하더라도 꼭 챙겨먹어야 할 음식들이 있습니다.신선한 녹색채소들과 등푸른 생선, 견과류 등이 효과적이며, 이 밖에도 석류, 생강차, 부추, 익모초 등으로 몸을 따뜻하게 하는 것이 생리통에 효과적입니다. 생리통에 좋은 요가, 다리 동작 요가.. 2016. 7. 25.
생활습관의 변화로 변비 치료 하기, 변비에 좋은 운동 화장실 가기가 무서워지는 변비. 변비가 계속 되면 건강에도 문제가 생길 수 있습니다. 변비는 반드시 치료해야 되죠. 생활습관을 바구는 것만으로도 변비는 치료될 수 있습니다. 거기에 변비 치료에 좋은 운동을 한다면 더욱 좋겠죠. 변비 치료 생활습관 식이요법 변비 치료에 있어서 가장 중요한 것은 무엇을 먹느냐입니다. 즉 어떤 음식이 변비를 치료하는데 좋은가죠. 사과에 있는 펙틴 성분은 장운동을 원활하게 하여 변비를 치료하는데는 그만이죠. 아침에 먹는 사과가 더 없이 좋다고 합니다. 검은깨도 변비에 좋은 음식중에 하나입니다. 지방질과 소화효소가 많아 위장을 좋게 합니다. 현미는 식이섬유가 많아 장 운동을 활발하게 해서 배변을 촉진하게 됩니다. 배변습관 배변 습관 역시 변비 치료에 있어서 중요합니다. 정해진 시.. 2016. 7. 25.
속이 쓰리고 아픈 역류성식도염에 좋은 음식 정보 역류성식도염은 우리가 흔히 말하는 신물이 올라오는 것을 말합니다. 속 쓰림 증상이 심해 고통스럽기도 한데요. 역류성식도염을 방치하게 되면 식도가 헐게 되거나 음식의 섭취에도 어려움이 생기기도 합니다. 이런 역류성식도염에 좋은 음식에 대해 알아볼까 합니다. 역류성식도염에 좋은 음식 결명자 역류성식도염에 좋은 음식 결명자는 눈에 좋다고 알려지긴 했지만 궤양이나 변비에도 유용하다고 합니다. 결명자를 보리차처럼 끓여 먹으면 역류성식도염 증상의 완화에 도움이 됩니다. 마 마에는 뮤신이라는 성분이 있어 위액으로 인해 생긴 위벽의 손상을 막거나 노폐물의 흡수하여 배출하는 작용이 있습니다. 역류성식도염 증상으로 인한 속쓰림에 도움이 됩니다. 단호박 역류성 식도염에 좋은 음식 중에서 가장 유명한 것은 바로 단호박입니다... 2016. 7. 25.
보양식으로 자주 찾는 추어탕 효능, 추어탕 끓이는 방법 펄펄 날뛰는 미꾸라지를 이용한 추어탕. 추어탕은 보양식으로 옛부터 많이 먹어왔던 음식 중에 하나입니다. 비타민, 칼슘, 단백질이 풍부하여 각종 효능이 있다고 합니다. 특히 여름철 무더위를 이기는데도 좋다고 합니다. 추어탕 효능 알아보도록 하겠습니다. 추어탕 효능 노화방지 추어탕 효능 그 첫번째는 바로 노화방지입니다. 이런 작용을 하는 것은 추어탕 속에 있는 콘드로이친 성분 때문인데요. 이 성분은 혈관과 장기를 깨끗하게 하며 혈액순환을 잘되게 합니다. 혈액순환이 잘되어 노화를 방지하게 되는 것이지요. 강장, 강정효과 추어탕 효능은 가장, 강정 효과도 뛰어납니다. 추어탕에는 각종 비타민, 칼슘, 단백질이 있어 떨어진 기력을 회복합니다. 여름철에 기력 회복이 필요할때 추천되는 음식이 바로 추어탕입니다. 다이어.. 2016. 7. 25.
숙취해소와 면역력 강화에 좋은 음식 곶감 효능 가을에 수확한 감을 대꼬챙이 말린 것이 곶감인데요. 이 곶감은 의외로 다양한 효능들이 있다고 합니다. 맛도 좋아 많은 이들에게 사랑받는 곶감 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 곶감 효능 면역력 강화 곶감 효능은 면역력 강화에도 좋은데요. 특히 환절기 같이 면역력이 떨어지는 시기에 곶감을 먹게 되면 감기나 다른 질병의 예방에도 도움이 됩니다. 곶감은 칼로리도 낮아 부담없이 즐길 수 있습니다. 숙취해소 술자리가 많은 때나, 술을 먹고 난 후에 어김없이 찾아 오는 숙취. 이런 숙취 해결에도 곶감 효능이 좋다고 합니다. 곶감을 그냥 먹어도 좋지만 곶감으로 우려낸 물을 마셔도 좋다고 합니다. 설사완화 갑작스럽게 설사를 할때도 곶감 효능이 좋다고 합니다. 곶감에 있는 타닌 성분은 설사 증세의 완화에 도움을 줍니다.. 2016. 7. 25.
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