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건강891

비만 해결, 다이어트를 위한 다양한 녹차가루 효능 피부미용에서 자주 등장하는 녹차가루는 다이어트나 체중 조절을 통한 비만 해결에서도 그 효능을 톡톡하게 볼 수 있다고 합니다. 녹차가루는 체내의 지방의 대사를 조절하여 체중을 조절하는 효과가 뛰어난 것이 특징입니다. 이러한 효능을 내는 것은 카테킨이라서는 성분입니다. 녹차를 먹게 되면 떫떠름한 맛이 나는데, 이런 맛을 내는 것이 바로 카테킨입니다. 카테킨은 체내의 지방이 흡수되는 것을 막아주며, 부종을 제거하는데도 좋은 효과를 보입니다. 녹차에는 비타민C도 풍부합니다. 이런 이유로 피부미용시에 녹차 가루를 많이 활용합니다. 토코페롤 성분도 있어 피부의 노화를 방지하며, 미백효과가 있어 미백과 관련해서 빠지지 않고 등장하는 재료이기도 합니다. 녹차 가루 효능은 장속에 있는 유해한 균의 제거에도 도움을 줍니다.. 2016. 7. 13.
위에 좋은 음식으로 위 건강 챙기자 음식을 섭취하고 소화하는 것은 우리의 생명 활동에 있어서 무엇보다도 중요하죠. 식사를 제대로 하지 않거나 과식, 폭식을 하게 되면 자연히 위가 나빠지고 음식물의 섭취와 소화가 여의치 않습니다. 각종 스트레스가 많은 환경이다보니 사람들은 예민해지게 되고 이로 인해 위염, 위궤양에 시달리는 사람들도 많이 있습니다. 이런 각종 위장장애 중 위궤양 증상과 위에 좋은 음식에 대해 알아볼까 합니다. 위에 좋은 음식 양배추 위에 좋은 음식하면 많이 떠오르는 것이 바로 양배추즙이죠. 최근에는 이 양배추를 이용한 위장질환 약들도 나오고 있습니다. 양배추는 생으로 먹기보단 즙으로 해서 먹는 것이 훨씬 더 유용합니다. 양배추즙에는 비타민K가 풍부해 위염이나 위궤양 등의 위점막에 난 상처의 치료나 위점막 보호에 좋으며, 장내.. 2016. 7. 13.
어성초 비누 만들기, 어성초 효능 어성초는 생선비린내가 난다고 하여 이름이 붙여졌는데. 이런 냄새와는 달리 다양한 효능이 있습니다. 또한 어성초를 이용해 비누를 만들기도 한답니다. 어성초 효능 어성초에는 설파민이라는 성분이 있는데, 어성초에서 나는 생선 비리낸 냄새는 바로 이 성분 때문이라고 합니다. 하지만 설파민은 항균, 항염작용이 우수하다고 합니다. 면역력을 증강시키며, 성인병 질환에도 도움을 줍니다. 모세혈관을 강화하는 것도 어성초 효능으로, 어성초에 함유된 플라보노이드는 심장은 물론 모세혈관을 튼튼하게 하며, 이뇨작용으로 노폐물을 배출하는데 우수합니다. 기관지가 약하거나 기관지염이 있으면 감기에 잘 걸립니다. 이런 감기를 장기간 방치하게 되면 기관지염이 더욱 악화되어 폐렴이 오기도 하죠. 어성초에 있는 설파민의 항염증 작용으로 기.. 2016. 7. 12.
극심한 통증을 일으키는 대상포진 증상과 원인 대상포진이 생기는 원인중에서 가장 큰 것은 바로 면역력이라고 할 수 있습니다. 면역력이 급격하게 떨어질때 대상포진이 많이 나타나기 때문입니다. 대상포진을 일으키는 것은 수두 바이러스로 어릴때 앓았던 수두가 완전하게 치료하지 않으면 수두 바이러스는 신경절에 잠복하게 됩니다. 세월이 흘러 면역력이 약해질 나이가 되면 대상포진이 발생하게 됩니다. 대상포진 원인 가장 큰 원인인자는 수두 바이러스입니다. 수두를 경험한 사람들은 엄청 많죠. 수도는 보통 증상이 사라지면 다 치료가 된 것으로 알지만 그렇지 않은 경우도 있습니다. 단순히 증상만 사라진것 뿐이지, 수두 바이러스가 완전히 퇴치 되지 않은 것이죠. 이런 경우 수두 바이러스는 신경절에 잠복해 면역력이 약해질때쯤 대상포진으로 나타납니다. 개인차에 따라 다르지만.. 2016. 7. 12.
다이어트 효과에 좋은 가르시니아 부작용 가르시니아는 캄보디아에 있는 나무의 열매 껍질에서 나오는 물질로, 에너지의 소비량을 증가시키게 하는 물질입니다. 이런 특성 때문에 다이어트에서 자주 사용되기도 합니다. 이런 가르시니아도 부작용이 있을 수 있다고 하니 주의해야 합니다. 가르시니아 효과 가르시니아가 다이어트에 많이 사용되는 것은 지방합성을 차단하기 때문입니다. 이 외에도 식욕을 억제하는데 있어 효과가 뛰어나다고 합니다. 다이어트를 하시는 분들 사이에서는 이런 가르시니아가 함유된 식품을 많이 찾기도 하며, 이러한 효과 외에도 기초 대사량을 증가시키거나, 체단백질의 보호에도 도움을 줍니다. 가르시니아 부작용 허나 이렇게 좋은 효과를 보인다고 해도 부작용이 몇가지 있다고 합니다.여성들의 경우 월경이 제때 나오지 않기도 하는데요. 이런 부작용은 흔.. 2016. 7. 12.
치통완화, 관절염 예방에 좋은 도꼬마리 효능 주로 들이나 길가에서 흔하게 볼 수 있는 도꼬마리. 털이 많고, 8~9월에 노란 꽃을 피우며, 한방에서는 도꼬마리의 열매를 말린것을 창이자라고 합니다. 가려움증, 치통, 관절염 등에 다양하게 사용된다고 합니다. 축농증 개선 도꼬마리 효능은 코 속에 상시적으로 염증이 발생하는 축농증의 개선에도 도움을 줍니다. 이런 유사한 효능으로 비염의 치료나 개선에도 도움을 주는데요. 축농증이나 비염은 치료를 아무리 잘 한다 해도 쉽게 재발하는데, 도꼬마리를 꾸준히 복용한다면 이런 질환들의 재발률도 현저히 낮춰준다고 합니다. 치통 완화 오복 중에 하나라고 하는 치아. 이빨이 아프면 음식도 제대로 먹지 못해 기운도 떨어지지만, 우선 그 통증 때문에 신경도 날카로와져 삶의 낙이 없어지죠. 이렇게 치통이 심할때 도꼬마리를 고.. 2016. 7. 12.
하루종일 힘들게 하는 두통 민간요법, 두통에 좋은 음식 머리가 깨질듯이 아픈 두통이 하루종일 지속된다면 정말 힘듭니다. 이런 두통은 질병 때문에 있기도 하지만 신경성, 스트레스성으로도 찾아오기도 합니다. 특히 만성적인 편두통이 있다면 더더욱 힘들어지죠. 이럴때 진통제를 먹어야 되나 말아야 되나 많이들 고민하십니다. 두통의 정도나 시간, 원인은 다양하지만 이런 두통의 치료에 도움이 되는 요법들과 두통에 좋은 음식들이 있다고 합니다. 뇌의 피로 풀기 특이한 질병이 있지 않고서 두통이 생긴다는 것은 뇌가 피로하거나 뇌에 산소가 부족했을때입니다. 이렇게 두통이 있을때, 약을 먹기전에 얼음주머니나 수건에 찬물을 적셔 머리에 잠시 얹여 둡니다. 두통이 완전히 가시는 경우도 있지만 대부분의 경우 두통이 완화됩니다. 아로마 향기 향기 요법은 주로 신경이 날카로운 분들에게 .. 2016. 7. 12.
갱녕기 증상 해결에 도움 되는 음식, 돌나물 효능 돌나물 하면 봄철에 인기가 있는 식품 중에 하나죠. 봄철에 찾아 오는 춘곤증이나 갑작스러운 피로를 풀어주는데도 좋습니다. 떨어진 식욕도 챙겨주는 유용한 돌나물, 헌데 이 돌나물은 갱년기 증상에도 큰 도움이 된다고 합니다. 이 밖에도 다양한 돌나물 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 갱년기 치료 갱년기는 여성들이 한번은 거쳐야 할 시기이죠. 갱년기 증세가 나타나는 것은 폐경이 되면서 호르몬의 급격한 변화로 나타나게 됩니다. 가슴이 갑자기 두근거리거나 얼굴이 빨개지기도 하며, 우울증으로 삶이 힘들어질 수도 있습니다. 이럴때 돌나무를 드신다면 갱년기 증상도 치료하며 삶의 활역을 불어넣을 수 있습니다. 식욕 촉진 돌나물은 봄철에 나오는 식품으로 봄철에 떨어질 수 있는 입맛을 살리는데 좋습니다. 겨우내 움츠렸다가.. 2016. 7. 12.
피부에 좋다고 알려진 콜라겐의 다양한 효능들 콜라겐 하면 생각나는것은 바로 피부와 관련된 것이죠. 피부 탄력이나 주름이 생기는 것. 하지만 콜라겐은 더욱더 다양한 기능들을 가지고 있다고 합니다. 피부와 인체의 각 세포의 연결에도 필요하다고 하는군요. 콜라겐을 먹게 되면 탈모예방에도 도움이 되는데요. 머리카락이 잘 빠지는 것도 콜라겐의 부족으로 일어날 수 있다고 합니다. 콜라겐의 보충에는 키토산이 좋은데요. 키토산에서 분열해 만들어진 성분이 콜라겐입니다. 노화방지에 콜라겐이 좋다고 합니다. 우리 몸의 단백질 중에서 1/3 정도가 콜라겐이라고 합니다. 콜라겐은 피부조직의 탄력을 유지시키는데요. 보통 18세가 지나면 콜라겐 생성이 줄어들면서 주름이 생기거나 노화가 시작된다고 합니다. 콜라겐을 꾸준하게 보충하면 이런 노화를 방지하는데 효과가 좋다고 합니다.. 2016. 7. 11.
장염이 걸렸을때는 신경써야 할 식이요법 일반적인 장염은 휴식이나 식이요법 등의 간단한 치료로도 가능하지만 복부수술 경험이 있거나 장염으로 인해 장이 막히는 등의 소견이 있거나 고열과 함께 탈수가 심할때는 병원에 입원하여 치료하는 것이 필요합니다. 장염이 있을때 신경써야 할 식이요법에 대해 알아볼까 합니다. 장염이 있을때는 먹는 음식에 주의해야 합니다. 장의 부담을 덜어주는 식이요법으로 소량씩 자주 먹는 방법입니다. 병세가 심할때는 일반음식보단 유동식으로 먹다가 회복기가 되면 일반음식을 조금씩 섭취하면서 양을 늘리면 됩니다. 장관감영성으로 장염이 생기게 되면 체내에 있는 단백질이 파괴되거나 손실이 많아집니다. 따라서 단백질과 비타민, 무기질의 보충이 중요합니다. 취침 2시간 전에는 음식물을 섭취하는 것은 삼가해야 하며 저녁은 되도록 적게 먹어야.. 2016. 7. 11.
복분자 효능을 맛볼 수 있는 복분자술 만드는 방법 복분자는 그 뛰어난 효능으로 건강식품으로도 많이 나오지만 복부자를 술로 만들어 먹으면 특히 좋다고 합니다. 복분자술을 만드는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 재료 복분자 5kg, 소주 1.8리터, 설탕 1kg, 항아리 만드는 방법 1.잘 익은 복분자를 구하여 항아리에 복분자와 설탕을 넣고 저어줍니다.2.항아리에 공기가 들어가지 않게 잘 밀봉하여 서늘한 곳에 보관해 발효 과정을 거칩니다. 발효중에 부글거리거나 백색곰팡이가 피기도 하는데 해롭지 않다고 합니다. 3.사흘동안 발효과정을 끝내고 소주를 부어줍니다. 비교적 낮은 도수의 알콜을 사용하는 것이 좋은데요. 술이 약한 분들도 먹기 쉬우며 좀더 강한 도수를 원하면 술을 더 부어 조절이 가능하기 때문입니다. 술은 복분자 1kg당 1.5병 정도가 적당합니다.. 2016. 7. 11.
우리 몸에 없어서는 안될 비타민D 효능과 비타민D가 풍부한 음식 비타민D는 지용성 비타민으로 칼슘의 흡수에 영향을 줍니다. 골다공증에도 필수적이면 뼈를 튼튼하게 유지하는데도 중요한 역할을 합니다. 비타민D는 칼슘의 농도의 적정한 수준을 유지하게 되는데요. 만약 비타민D가 부족해 칼슘 농다가 낮아지게 되면 근육이 수축하거나 신경 전달에 문제가 생겨 중요한 기능의 유지가 힘들어 진다고 합니다. 간장과 신장의 효소로 비타민D로 변화가 되는데요. 소장에서는 칼슘과 인의 흡수를 촉진시키게 하며 신장에서는 칼슘의 재흡수를 촉진시킵니다. 따라서 충분한 비타민D가 있어야 뼈의 형성을 촉진시키게 되며 뼈와 치아의 강화에 도움을 주게 됩니다. 비타민D가 부족하게 되면 뼈의 발육이 나빠지면서 척추가 굽게되는 구루병이 생기며, 골다공증도 생기게 됩니다. 이 밖에도 비타민D는 암 예방과, .. 2016. 7. 11.
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