본문 바로가기
반응형

건강891

체질개선과 신경쇠약 치료에 최고봉, 산머루 효능 포도과에 속하며 동굴성 관목인 산머루는 가을에는 열매가 익은 그 상태로 사용되기도 하는 천연과일 중에 하나입니다. 산머루는 신경쇠약을 치료하는데나 허약체질의 개선 등에 많이 사용되는데요. 이 밖에도 다양한 산머루 효능이 있다고 하니 알아보도록 하겠습니다. 강장효과 산머루 효능은 강장효과가 예전부터 많이 알려진 사실입니다. 또한 보혈작용도 있어서 많은 사람들이 즐겨 먹었던 과일이기도 합니다. 산머루 열매를 채취해 꿀에 재었다가 이것을 다시 한번 졸인뒤 머루정과로 해서 먹기도 했습니다. 혈액순환을 좋게 하기 때문에 전반적인 건강의 증진에 도움이 되었다고 합니다. 변비개선 산머루 열매가 변비를 개선하는데도 탁월한데요. 평소 변비로 고생하는 분들이 있다면 산머루를 먹음으로써 어느정도 개선이 된다고 합니다. 산머.. 2016. 7. 6.
체질개선과 다이어트 두마리 토끼를 잡는 바나나식초 만들기 다이어트를 할때 즐겨 먹는 음식중 하나가 바나나가 있죠. 다이어트는 식욕과의 싸움입니다. 공복감을 바나나 하나로만 물리친다는 것은 쉽지 않습니다. 하지만 바나나 식초를 이용하게 되면 체질을 개선하면서도 다이어트를 상승시키는 효과와 더불어 건강함도 유지할 수 있어 많이들 드신다고 합니다. 오늘은 바나나식초 만드는 방법에 대해 알아볼까 합니다. 1.바나나 식초를 만들기에 앞서 우선 재료를 알아보죠. 바나나와 흑초, 흑설탕, 유리병 정도만 준비하면 됩니다. 단, 유리병의 경우 안에 소독을 하는게 좋습니다. 그래야 다른 세균이나 이물질이 들어가지 않으니깐요. 2.이젠 바나나와 다른 재료들을 유리병에 넣어야 할 차례죠. 우선 바나는 통째로 넣는게 아니고 적당한 크기로 썰어줍니다. 3cm 정도가 적당하고 합니다. .. 2016. 7. 6.
암 환자들에게 필수 음식, 항암식품 소개 과거에 비해 우리 인간의 수명은 엄청나게 길어졌죠. 하지만 수명이 길어진만큼 각종 병들에 대한 위험도 증가하게 되었죠. 이는 비단 수명 뿐만이 아니라 각종 오염물질이나 식습관의 변화도 한몫하고 있죠. 긴 수명을 건강하게 보내기 위해서는 식습관에 주의해야 하며 운동도 꾸준하게 해야 합니다. 최근에는 암이라는 병에 대해서 많은 걱정이 있는게 사실입니다. 암으로 죽는 경우도 많다보니 그런게 아닐까 싶네요. 현대생활에서 필수적이라고 할 수 있는 항암식품에 대한 정보를 알아볼까 합니다. 해조류 바다에서 나는 식물류인 해조류는 우리가 자주 볼 수 있는 음식들입니다. 김, 미역, 다시 등이 있죠. 이런 해조류에는 기본적으로 항암성분이 있다고 합니다. 미네랄이 풍부하며 인체의 면역력 증강에도 도움이 되는 성분이 풍부하.. 2016. 7. 6.
몸에도 좋은 야콘 다양하게 먹는 방법 우리 건강에 좋은 점이 많아지면서 알려진 야콘. 야콘을 이용한 각종 요리도 있으며 생으로 먹는 등 야콘을 먹는 방법은 다양하다고 합니다. 어떻게 섭취하는게 좋을지 알아보고 개인의 취향에 맞게 먹어보도록 하죠. 야콘 술 야콘을 술로 해서 먹는 방법입니다. 사실 술로 담아 먹는 것은 다른 것들도 많이 있죠. 그만큼 우리나라에서 아주 일반적인 방법이 아닐까 싶네요. 야콘 술을 만드는 방법은 다른 방법들과 다를건 딱히 없습니다. 야콘의 경우 소주를 부어 준 뒤 5일 정도만 숙성시켜도 먹을 수 있다고 합니다. 물론, 더욱 오래 숙성될 수록 좋겠죠? 고기 볶음 고기 요리들만 생각하면 침이 꿀꺽꿀꺽 넘어가죠. 이런 고기요리에도 야콘을 이용해도 좋다고 합니다. 우리들이 흔히 먹는 불고기나 삼겹살, 각종 고기 구이들에 .. 2016. 7. 6.
영양가득한 메밀차 끓이는 방법 각종 영양소가 풍부한 메밀차는 우리 건강에 있어서 아주 훌륭한 차라고 할 수 있습니다. 커피, 녹차 등 다양한 차를 가정에서도 즐기지만 가족들의 건강을 위해 메밀차를 활용해 보는건 어떨까 싶네요. 메밀차는 다이어트에도 도움이 되지만 특히 피부미용에도 유용하다고 합니다. 카페인 성분이 많은 차들을 조금만 줄이고 메밀차로 대체하는 것도 좋다고 생각합니다. 메밀차를 끓이는 방법은 비교적 간단합니다. 물을 적당히 끓여서 메밀 1스푼을 넣어주세요. 2분 정도 그대로 놔두면 메밀이 우러나오면서 고소한 향이 퍼집니다. 필터컵을 이용하거나 다시백을 이용해도 무난합니다. 메밀 1스푼 정도만 우려내는 것이 맑고 구수한 메밀차를 맛볼 수 있는 양이라고 하는군요. 메밀가루를 이용할때는 가루와 물을 섞어 약간은 질척한 느낌이 .. 2016. 7. 6.
고지혈증 예방에 좋은 구기자 먹는 방법 구기자는 우리가 흔하게 볼 수 있는 건강식품 중에 하나죠. 중성지방과 콜레스테롤을 감소시큰 효능이 탁월해 고지혈증의 예방에 큰 도움이 된다고 합니다. 이 밖에도 면역력을 높이는 다양한 물질들의 생성에도 영향을 주며, 생장 호르몬의 촉진과 조혈작용이 있으며, 피로회복에도 좋고, 해열제 역할을 하기도 합니다. 구기자는 이처럼 다양한 효능이 있지만 부작용은 거의 없지만 소양인이 아니라면 약간의 부작용이 있을 수 있기 때문에 구기자를 장기간 복용할때는 자신의 체질이 어떻는지를 정확하게 파악하는 것이 좋다고 합니다. 구기자를 먹는 방법으로는 크게 구기자 술, 구기자 차, 구기자 죽으로 나뉘는데요.구기자 술은 구기자로 술을 담는 것으로 구기자 말린것 200g과 소주 2L, 황설탕 150g의 비율로 해서 3개월정도 .. 2016. 7. 6.
먹기만 해도 살 빠지는 과일 5가지 레몬 레몬은 신맛의 대표주자 과일이라고 할 수 있죠.비타민도 아주 풍부하며, 중성지방, 콜레스테롤 저하로 체중 감량에 도움을 줍니다.또한 미용에도 긍정적인 효과를 주어 피부톤을 밝게 개선하는 효과도 뛰어난것으로 알려져 있습니다.아침에 물 한컵에 레몬 1/4조각을 넣고 몇분 있다가 마시면 도움이 됩니다.한가지 주의할 것은 위가 약한 분들은 빈속에 먹으면 좋지 않으니 식후에 먹되 꿀 1티스푼을 더 넣고 먹는 것이 좋습니다. 석류 여성 호르몬의 일종인 에스트로겐 함유량이 있어 여성들에게 특히 좋다고 알려진 과일입니다.피부 노화의 방지와 피부 탄력 유지에 큰 도움을 줍니다.석류를 주스로 만들어 하루에 한잔씩 마시면 좋은데요. 보통 점심이나 저녁때 마시는 것이 좋다고 합니다.석류 주스로 식사량을 줄일 수도 있으며.. 2016. 7. 6.
향암작용과 면역작용이 뛰어난 프로폴리스 효능, 프로폴리스 먹는 방법 벌집에서 틈새를 막는데 사용되는 프로폴리스는 여러가지 나무들의 진을 모아서 만들어진다고 합니다. 프로폴리스는 다양한 효능이 있다고 하니 알아볼까 합니다. 프로폴리스 효능 프로폴리스는 강력한 항균, 항염 작용이 있습니다. 이런 강력한 작용으로 벌집이 보호된다고 할 수 있죠. 이런 작용은 우리들에게도 그대로 적용됩니다. 상처가 난 곳에 프로폴리스를 바르게 되면 살균효과를 볼 수 있습니다. 항암 작용도 우수한것이 프로폴리스 효능인데요. 활성산소는 주요한 질병들의 원인인데요. 이런 활성산소를 제거하는 것이 프로폴리스 효능이라고 할 수 있습니다. 관절염, 난치병, 노화, 성인병, 암 등의 예방에도 좋으며 콜라겐이 파괴되지 않게 보호하는 역할도 합니다. 프로폴리스는 면역력을 증강시키는 작용도 합니다. 대식세포의 기.. 2016. 7. 5.
민간요법으로 콧물 멈추게 하는 방법, 콧물 감기 민간요법 코의 기능은 아주 중요하다고 할 수 있죠. 필터 역할을 하며 공기중에 있는 각종 세균과 오염물질을 제거하여 신선한 공기를 흡입하게 합니다. 또한 적당히 온도를 올려 머리의 온도 조절 기능도 합니다.감기에 걸리게 되면 코에 염증이 생기고 이로 인해 콧물이 계속 나오게 되죠. 민간요법으로 콧물감기에 좋은 방법들이 있다고 하니 알아볼까 합니다. 지압 콧물을 멈추게하는 첫번째 방법은 바로 코를 가볍게 지압하는 방법입니다. 비강을 가볍게 누르는 지압으로 3초 눌렀다가 2초 쉬는 사이클로 반복합니다. 우선 머리를 위로 들어 콧구멍이 위로가게 하여 위의 사이클로 5분가량 지압합니다. 다시 반대로 지압을 하게 되면 콧물이 나오는 걸 어느정도 해결할 수 있습니다. 이 지압은 비염이나 축농증에서도 좋다고 합니다. 무즙 무.. 2016. 7. 5.
어린 아이들이 조심해야 할 뇌수막염 증상과 원인 뇌수막에 바이러스나 세균, 곰팡이 감염으로 염증이 나타나는 것을 뇌수막염이라고 하며, 특히 어린 아이들에게서 발병이 잘 일어나며 위험한 병에 해당된다고 합니다. 뇌수막염은 바이러스성으로 나타나는 것이 많다고 합니다. 세균성 뇌수막염 증상 세균성으로 나타나는 뇌수막염 증상은 화농성이나 결핵성과는 달리 병에 걸렸다가 치료가 된 후에도 수족 마비나 지능장애가 나타나는 증상은 없는 비교적 가벼운 뇌수막염이라고 합니다. 신생아와 1~2개월 아이들의 뇌수막염 증상 뇌수막염 증상의 경우 열이 나지 않는 경우나 혹은 열이 그렇게 많이 나지 않기 때문에 처음부터 발견한다는게 쉽지 않다고 합니다. 신생아나 1~2개월 정도 된 아기의 경우 갑자기 젖을 거부하며 심하게 보채거나 큰소리를 내면서 자주 우는 등의 갑작스러운 행동.. 2016. 7. 4.
혈극을 자극해 건강하게 하는 봉침 효능, 벌침 벌의 침을 이용한 침법을 봉침이라고 합니다. 봉침의 특징은 기혈을 자극하여 소통이 잘 되게 함으로써 건강을 증진하는 것이라고 합니다. 봉침의 기본적인 원리는 일반 침을 놓는 것과 같습니다. 그 특징이나 방법도 일반 침처럼 경혈을 자극해 질병을 치료하는 방식이기 때문에 광범위하게 응용이 가능한 대체의학 중 하나라고 합니다. 봉침효능은 소염작용입니다. 봉침에는 봉독성분이 몇가지 있습니다. 멜리틴, 아도라핀이 바로 그것이죠. 이 성분들은 인체내에 들어가면 콜티졸 농도를 증가시키는 작용을 합니다. 콜티졸의 농도가 증가한다는 것은 프로스타글라딘의 생합성을 억제하게 되고 소염작용이 보다 활발해진다는 것입니다. 염증이나 그로 인한 통증의 치료에 있어서 국소적으로 사용하는데 효과가 크다고 할 수 있습니다. 만성질환의 .. 2016. 7. 4.
피로감 증가와 허기, 잦은 갈증 당뇨병 증상 전체 인구중에서 당뇨병이 발병할 확률은 대략 8% 정도지만 미래 아시아의 경우 당뇨병의 발병률은 50%를 넘어설것이라는 놀라운 전망이 예견 되면서 당뇨병을 새로운 전염병으로 봐야 된다는 시각도 나오고 있습니다. 당뇨병 증상은 어떤게 있는지 알아보도록 하겠습니다. 당뇨병 증상 초기에는 피로감이 급격하게 증가하게 됩니다. 이는 체내 인슐린의 생성이 적어지면서 포도당의 분해 능력도 떨어지기 때문에 나타납니다. 포도당이 저하되었다는 것은 각 세포가 영양분이나 포도당을 제대로 공급되지 못해 에너지가 부족해지기 때문입니다. 당뇨병 초기에 가장 많이 나타나는 증상중에 하나입니다. 체중이 감소하는 것도 당뇨병 증상으로 밥을 제대로 먹는다 하더라도 시간이 지날수록 체중이 줄어들게 됩니다. 역시 포도당이 제대로 흡수가 되.. 2016. 7. 4.
반응형

티스토리툴바