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땅콩8

아름다운 피부를 가꾼다, 피부에 좋은 음식 외모에 대한 관심은 남녀노소 따질 것이 없을 정도로 높다고 볼 수 있습니다.피부를 가꾸는데 있어서 식습관도 중요하다고 할 수 있습니다.피부에 좋은 음식으로 피부 트러블도 개선 할 수 있다고 하니 알아보도록 하겠습니다. 석류 에스트로겐이 풍부한 석류는 주름 예방, 피부탄력 재생, 노화 방지에도 좋으며 맑고 투명한 피부를 만들어주고, 오래된 각질 제거에도 도움을 줍니다. 버섯 식이섬유와 단백질이 풍부해 피부노화를 막는데 좋습니다. 버섯은 콜레스테로를 낮추는 효능이 있어 고기와 함께 먹으면 좋은 음식중에 하나입니다. 땅콩 비타민E가 풍부해 피부의 탄력과 윤기의 유지에 도움을 주어 피부노화 방지에 좋습니다. 사과 비타민과 식이섬유, 당분이 있어 변비를 예방하고, 변비로 인해 탁해진 피부를 매끈하고 깨끗하게 만들.. 2020. 4. 4.

심혈관계질환 예방을 위한 콜레스테롤 좋은 음식 혈중 콜레스테롤의 농두에 따라 많은 질병들이 발생하게 됩니다. 특히 심혈관계질환이나 성인병의 발병에 관여하게 되지요. 콜레스테롤이 적은 음식과 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다. 해조류 해조류는 대부분이 콜레스테롤에 좋은데요. 그 중에서 미역, 파래, 김, 다시마 등을 볼 수 있습니다. 대부분의 해조류는 미네랄이 아주 풍부하기 때문에 콜레스테롤 감소는 물론 해독작용도 있습니다. 미역이나 다시마의 끈끈한 점액질 성분은 알긴산인데 이 성분이 혈액속의 지방을 배출시키게 도와주기 때문에 콜레스테롤을 저하시킵니다. 견과류 불포화지방산으로 이루어진 견과류 역시 콜레스테롤 저하게 좋은 음식으로 어린아이들 뿐만 아니라 어른들에게도 좋아 간식처럼 자주 먹으면 좋은 건강식품입니다. 적절한 불포화지방산은 노화방지 뿐만아니라 .. 2020. 1. 30.

간식으로 애용되는 땅콩 효능과 땅콩잼 만드는 방법 심심풀이 땅콩이라는 말이 있듯이 땅콩은 간식으로 자주 찾게 됩니다. 하지만 이런 땅콩도 우리 몸에 좋은 효능이 있다고 하는군요. 잘 알려진 효능은 노폐물 제거라고 합니다. 또한 땅콩을 이용해 잼을 만들어 먹을 수도 있다고 하니, 땅콩 효능과 땅콩잼 만드는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. ▶땅콩 효능 1.당뇨치료 당뇨병 환자들은 먹는것에 민감해질수 밖에 없죠. 땅콩에는 글리세믹 수치가 낮기 때문에 당뇨병 환자들이 먹는다 해도 혈당이 갑자기 오르는 일이 없다고 합니다. 2.심장병 예방 혈관에 불순물이 많으면 심장병에 걸리기 쉬운데요. 이 불순물의 대표적인 것은 콜레스테롤이라고 할 수 있습니다. 땅콩은 콜레스테롤 수치의 저하에 영향을 미쳐 심장병 예방에 좋다고 합니다. 3.피로회복 빠듯한 직상 생활과 너무.. 2020. 1. 29.

심심풀이 땅콩 다이어트 방법과 원리 심심풀이 땅콩은 지방이 많이 함유된 식품이긴 하지만 다이어트 효과도 있다고 합니다. 땅콩에 대한 이모저모를 알아볼까요? 땅콩 다이어트 효과 땅콩의 다이어트 효과에 대한 연구가 있었는데요. 미국에서 10~14살 비만 어린이와 비만 우려가 있는 어린이 60명에게 땅콩과 과일, 채소를 함께 섭취하게하자 3개월 후에는 체중이 감소 했고, 6개월 후에도 감소한 체중이 그대로 유지되는 것을 보였습니다.땅콩에 있는 불포화 지방산은 혈관벽에 있는 콜레스테롤을 제거해 주어 동맥경화 예방 효과가 있다고 합니다. 땅콩 다이어트 원리 땅콩에는 레시핀, 불포화 지방산, 마그네슘이 함유되어 있는데요. 이런 성분들이 장을 통해 지방이 흡수되는 것을 억제한다고 합니다. 오히려 몸속에 있는 지방의 소화와 분해를 촉진시킨다고 하네요. .. 2019. 11. 8.

맑고 깨끗한 피부를 위해 꼭 먹어야 하는 피부에 좋은 음식 사과 아침에 먹는 사과는 보약이라고 할 정도로 건강에 좋지만 피부에도 좋은 도움을 줍니다.사과의 펙틴 성분이 변비를 예방하고 변비로 인해 탁해진 피부의 개선에도 좋습니다. 또한 사과에 풍부한 비타민, 당분이 피부의 탄력을 높이고 거칠어진 피부를 매끈하게 만들어 줍니다. 땅콩 땅콩에는 비타민E가 풍부한데요. 이 비타민E는 건조한 피부에 탄력과 윤기를 제공해 피부노화를 예방합니다. 하지만 지성피부는 좋지 않으니 주의해야 합니다. 석류 여성에게 좋다는 석류는 역시 피부에도 좋은데요. 피부탄력의 개선이 뛰어나며 에스트로겐 성분으로 노화방지에도 좋습니다.석류의 미네랄, 비타민이 피부를 맑게해주고, 각질 제거, 거칠어진 피부에 좋습니다. 호박 호박의 베타카로틴은 피부건조증, 염증, 기미, 잔주름 등에 좋습니다. 베.. 2016. 9. 5.

술안주로 쓰이는 고소한 땅콩 효능 땅콩~ 심심풀이 땅콩.. 등 다양한 말도 있죠. 특히나 맥주 안주로도 많이 쓰이기도 합니다. 기름기가 많아 술 안주로는 적절하지 않다고 하지만 늘 찾게 되죠. 이런 땅콩에도 다양한 효능과 특성이 있다고 하니 이번 시간에 알아보도록 하겠습니다. 땅콩에는 앞서 말한것처럼 기름함량이 높은 편입니다. 장이 안 좋거나 평소 설사를 잘 하는 사람들은 땅콩으로 인해 설사가 더 심해질 수 있다고 하니 유의하셔야 합니다. 땅콩의 이 기름을 이루는 성분은 바로 단백질입니다. 땅콩가공오일이 들어간 음식들은 콜레스테롤 수치 저하에 도움을 주고 심장병 예방에 좋다고 합니다. 당뇨가 있으신 분들에게 특히 땅콩이 좋다고 하는데요, 그 이유는 혈당의 급상승을 방지하는데 땅콩이 좋기 때문입니다. 땅콩은 피부미용, 노화방지에도 좋습니다.. 2016. 8. 29.

겨울과 여름 고혈압 환자들에겐 치명적인 계절, 고혈압에 좋은 음식 겨울이나 여름철 같은 날씨에는 고혈압 환자들이 주의해야 할 계절들입니다. 날씨가 갑자기 차가워지거나 더워질때는 혈관벽이 수축, 팽창을 반복하다 보면 혈압이 오르락 내리락 하는 위험한 상황들이 연출됩니다.동맥벽에 혈액이 흐르면서 압력을 주는데 이런 압력 수치가 정상적인 수치를 넘어서 높게 나오면 고혈압이라고 하며, 이 압력이 계속 높아지게 되면 혈관은 뻣뻣해지기 시작하고 혈액의 순환에 방행을 주게 됩니다.만약 가족력으로 고혈압 환자들이 있는 집안의 경우 특히 고혈압을 조심해야 합니다. 이유는 집안 특유의 음식문화, 식습관이나 스트레스를 받는 정도, 생활습관이 유사하기 때문에 가족력을 많이 따지기도 합니다. 고혈압에 좋은 음식 우선 고혈압에 좋은 음식들을 먹어서 고혈압에 대한 예방이나 치료의 효과를 높이는 .. 2016. 7. 14.

부정맥 식이요법 할때 알아두면 좋은 음식들 6가지 맥박이 불규칙하거나 비정상적으로 맥박이 나타나는 것을 부정맥이라고 하며 가슴이 두근거리는 것을 느끼기도 합니다. 부정맥의 진단에는 심전도 검사를 하게 됩니다. 부정맥에 좋은 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다. 땅콩 불포화지방산이 있는 땅콩은 콜레스테로를 저하시켜 혈관을 깨끗하게 만들어줍니다. 땅콩에는 티록신과 비타민E가 풍부해 동맥경화증의 예방과 적혈구 생성에 영향을 주는 철의 흡수력도 높여준다고 합니다. 고구마 부정맥에 좋은 음식 고구마는 혈액 염분을 소변으로 배출 시켜주는 칼륨 성분이 풍부합니다. 또한 각종 성인병의 예방에도 도움을 줍니다. 표고버섯 헬리타데닌 성분이 있는 표고버섯은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주어 부정맥에 좋은 음식입니다. 혈관을 건강하게 하는데는 특히 말린 표고버섯이 좋다고 합니다.. 2016. 7. 6.

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