반응형 미역17 우리아이 키 성장 생활습관과 키 성장에 좋은 음식 요즘 아이들을 보면 키가 장난이 아니죠. 뭘 먹이는건지, 어떻게 키를 키우는지 궁금할 따름입니다.키성장에 중요한 습관들과 음식들에 대해 알아볼까 합니다. 키 성장 생활습관 영양소 골고루 섭취 어찌보면 너무 뻔한게 아니냐라고 묻겠지만, 성장기 아이들은 다양한 영양소가 필요합니다. 어느것하나 균형을 맞추지 않으면 성장 자체가 저하되죠. 키 성장에 좋다고 운동을 한다 하더라도 영양소를 골고루 섭취하지 않으면 성장은 이루어지지 않습니다.인스턴트 음식, 패스트푸드는 영양의 불균형을 초래할 수 있으니 가공식품들은 되도록 피하도록 합니다.아이들을 위한 영양제도 많이 먹이는데, 이때도 아이들에게 어떤 영양소의 불균형이 있는지를 잘 따져보고 먹이는 것이 좋습니다. 초과되는 양은 결국 그대로 배출될 뿐이니깐요. 충분한 수.. 2016. 7. 27. 입덧이 심할때 먹으면 좋은 음식, 입덧에 좋은 음식 정보 임신에서 가장 힘든 것이 아마 입덧이 아닐까 생각됩니다. 임산부의 80% 가량은 입덧으로 고생하기도 하는데요. 입덧이 있더라도 증상이 가볍다면 크게 문제가 되지 않지만 입덧이 심할 경우 제대로 먹지도 못해 산모아 태아의 건강에 위협을 주기도 합니다. 입덧에 도움이 되는 음식 몇가지에 대해 알아볼까 합니다. 입덧에 좋은 음식 아이스크림 달콤하고 시원한 아이스크림은 여름철에 많이 사 먹게 되죠. 아이스크림의 당분은 속을 진정시켜 입덧을 완화시켜주며 입덧으로 인해 기력이 떨어졌을때 회복에도 도움을 줍니다. 하지만 당분이 많고 차갑기 때문에 너무 많이 먹는 것은 좋지 않습니다. 미역, 해조류 미역은 임신을 했을때나 출산 후 산후조리때도 좋은 음식입니다. 미역과 같은 해조류는 약간 비릿한 맛이 나기 때문에 먹기가.. 2016. 7. 26. 산모들에게 좋은 음식, 출산 후 먹으면 좋은 음식 출산을 한 후의 산모에게 가장 중요한것은 건강의 회복과 바로 수유를 위한 음식의 섭취입니다. 따라서 제대로 된 음식을 섭취하여 산모가 최대한 빨리 기력을 회복에 정상적으로 아이에게 수유를 해야 산모와 아이가 건강할 수 있습니다. 미역 산모와 출산 후에 좋은 음식은 미역이 있습니다. 우리가 생일이 되면 미역국을 먹는 것만으로도 이 미역이 얼마나 좋은지 금방 알 수 있죠. 미역은 신진대사의 촉진과 혈액순환을 통해 출산 후 생길 수 있는 어혈들을 제거해 줍니다. 산후조리때에 반드시 먹어줘야 하는 음식입니다. 콩 산모들에게 좋은 음식 콩은 해독작용이 있으며 무엇보다도 출산 후에 생기는 각종 부종들의 제거에도 좋은 역할을 합니다. 콩의 섭취는 아기가 먹는 모유에도 영향을 줍니다. 아기의 두뇌 발달이나 건강에도 도.. 2016. 7. 23. 스트레스 해소에 도움이 되는 음식 7가지 스트레스는 만병의 근원이라고 하죠. 그만큼 스트레스는 우리들의 건강에 악영향을 미칩니다. 스트레스를 그대로 방치하게 되면 질병 뿐만 아니라 사회적인 문제로도 번지기도 합니다. 스트레스 해소에 도움이 되는 음식에 대해 알아볼까 합니다. 유자 유자는 스트레스 해소에 좋은 음식으로 헤르페리딘이라는 성분이 도움이 됩니다. 이 성분은 뇌의 호르몬 분비를 촉진시켜주며, 뇌혈관을 강화하고 모세혈관을 강화해 스트레스를 해소합니다. 유자차로 먹는 것이 좋다고 합니다. 대추 기분이 좋을때는 대추차를 한잔 마시게 되면 그 좋은 기분이 계속 유지되게 해주며 스트레스를 해소시켜 줍니다. 대추의 단맛은 혈당량을 증가시켜 주어 스트레스를 해소하지만 당뇨병이 있다면 적정량 마시는 것이 좋습니다. 미역, 다시마 요오드가 풍부한 해조류.. 2016. 7. 8. 갑상선암 극복을 위한 식이요법, 식이요법 주의사항 갑상선에 생긴 악성 종양인 갑상선암은 경부 방사선 조사경력이 있는 사람들 젊은층의 여자들에게서 자주 발견되는 병입니다. 갑상선암은 식이요법에 신경을 써야 하는데요 주의사항과 갑상선암에 좋은 음식에 대해 알아볼까 합니다. 갑상선암 식이요법 주의사항 요오드가 지나치게 많은 음식의 섭취는 호르몬 생산 과정의 억제로 갑상선 호르몬 결핍이 될 수 있으니 주의해야 합니다. 갑상선암 수술 후에 방사선 동위원소 치료를 받는 경우가 있습니다. 이 경우에는 동위원서 치료가 끝나기 전까지는 요오드 성분이 있는 음식물을 금합니다. 수술을 하고 난 후에는 부갑상선 기능 저하증이 발생하기도 합니다. 칼슘 농도가 감소하는 이로 인해 근육과 신경에 이상이 올 수 있으니 이런 증상이 나타날때는 칼슘이 풍부한 음식을 섭취해야 합니다. .. 2016. 6. 30. 이전 1 2 다음 반응형
