반응형 야콘8 당뇨병에 좋은 야콘 효능과 야콘 재배 정보에 대해서 야콘은 고구마나 감자와 비슷하게 생겼지만 다양한 효능들이 있다고 합니다. 야콘은 식감도 좋은데요. 건강식품 야콘 효능과 야콘 재배 정보에 대해 알아보도록 하겠습니다. 야콘 효능 동맥경화 예방 야콘 효능은 동맥경화의 예방에도 뛰어난데요. 이는 야콘에 있는 폴리페놀이라는 성분이 있기 때문입니다. 이 폴리페놀 성분이 하는 작용은 혈관을 튼튼하게 하거나 깨끗하게 합니다. 이런 작용으로 인해 혈관계질환의 예방에도 효과가 좋다고 할 수 있습니다. 당뇨병 예방 야콘 효능은 당뇨병을 예방하는데도 탁월합니다. 야콘에는 이눌린, 프락토올리고당이라는 성분이 있는데, 이 성분들은 당뇨병 환자들에게 도움이 되는 성분들입니다. 다이어트 효과 야콘 효능은 다이어트에도 도움을 줍니다. 야콘에는 풍부한 식시섬유가 있어 다이어트시에 생.. 2020. 8. 3. 영양소가 풍부하고 칼로리가 낮은 야콘 재배 정보 야콘은 다양한 효능을 가지고 있어 인기이죠. 칼로리는 낮고 식이섬유는 풍부하며 특히 우리 건강에 유용하다고 합니다. 야콘 재배에 대한 정보를 알아볼가 합니다. 야콘 재배 정보 토양 야콘 재배에 있어서 가장 중요한 정보는 바로 토양이죠. 어떤 토양에서 야콘이 잘 자라는지 숙지해야 할 필요성이 있습니다. 야콘 재배에 유리한 토양은 배수가 잘되어야 하며, 양지바른 곳이 최적의 조건이라 할 수 있습니다. 반사토질의 적당한 수분감이 있어야 잘 자라며, 질땅에서 더욱 생육이 좋습니다. 퇴비 야콘 재배에 사용되는 퇴지는 뭉친것보다는 발효가 잘 된 퇴비를 사용합니다. 30평당 15kg 정도의 퇴비를 구석구석 뿌린후에 이랑을 만들어줍니다. 밭 만들기 이랑을 만들때는 보통 감자 재배 할때의 이랑보다 좀 더 넓게 만듭니다... 2020. 8. 1. 동맥경화에 좋은 야콘 효능, 야콘 부작용 아삭아삭한 질감과 함께 단맛이 나는 야콘은 건강식품으로 떠오르고 있습니다. 못생긴 감자와 같은 야콘은 껍질만 깍아내서 먹어도 된다고 합니다. 올리고당이 풍부한 야콘 효능과 야콘 부작용에 대해 알아보겠습니다. 야콘 효능 동맥경화 완화 동맥경화 같은 혈관게 질환에 야콘 효능이 좋은데요. 이유는 바로 폴리페놀 성분 때문입니다. 야콘에는 폴리페놀 성분이 풍부해 혈류의 흐름을 원활하게 해줍니다. 혈당 조절 당뇨병 환자들은 먹는 것에 신경을 써야 됩니다. 야콘에는 이눌린, 폴리페놀이 있습니다. 특히 이눌린 당뇨병 환자에게도 좋은 영향을 미친다고 합니다. 체중 감량 많은 여성분들이 다이어트를 하고 있습니다. 다이어트에 있어서 필수적인 것은 바로 식이섬유인데요. 이 식이섬유는 장운동 촉진으로 다이어트시 생길 수 있는 .. 2020. 7. 12. 골다공증 예방 음식 야콘 효능 야콘은 골다공증에도 좋다고 합니다. 이거 외에도 다양한 야콘의 효능이 있는데 어떤게 있는지 알아보도록 하겠습니다. 야콘 효능 1.당뇨병 야콘을 먹으면 달콤한 맛이 납니다. 하지만 이 맛은 당을 높여주는 단맛과는 다르다고 합니다. 당뇨병 환자들도 안심하게 먹을 수 있는 것이지요. 야콘의 성분을 살펴보면 효소의 분해를 더디게 하는 성분이 있는데 이것이 당으로 분해하는 것을 더디게 하기 때문에 혈당 상승을 막아준다고 합니다. 그래서 당뇨병에 좋은 것이지요. 2.혈압 조절 야콘에는 미네랄도 풍부하지만, 칼륨도 많이 있어 체내 나트륨의 양을 균형있게 조절해줍니다. 또한 칼슘도 많아 골다공증에도 큰 도움이 됩니다. 야콘은 마그네슘이 풍부하고, 알칼리식품으로 유명하죠. 3.다이어트 다른 식품에 들어있는 당분들은 흡수.. 2016. 9. 20. 당도 높은 야콘 요리 방법 야콘에는 당분이 많이 있어 달지만 당뇨에는 좋다고 하는군요. 혈액순환을 돕기 때문에 고혈압의 예방과 치료에도 야콘은 자주 사용된다고 합니다. 야콘은 우리나라 식품이 아니지만 요즘들어 야콘 재배를 위해 노력하는 사람들도 많고 수확량도 늘어나고 있는 추세이지요. 야콘의 몇가지 요리법에 대해 알아보겠습니다. 야콘밥 우리는 밥을 많이 먹기 때문에 심심하면 등장하는 방법이 아닌가 싶네요. 고구마밥을 하듯이 사각으로 적당한 크기로 잘라 밥할때 넣어 하면 맛깔나는 야콘밥이 완성됩니다. 야콘 무침 야콘을 반찬으로 이용하는 방법입니다. 야콘을 채를 썰어 식초, 고춧가를 함께 넣으면 새콤달콤 영양가 있는 반찬이 완성되지요. 야콘 야채쌈 야콘을 생식하는 방법중에 하나로, 야콘과 당근, 각 색상별 파프리카, 오이등의 야채를 .. 2016. 9. 11. 당뇨병에 탁월한 야콘 재배 하는 방법 다이어트는 물론 당뇨병에도 좋다고 알려진 야콘은 현대의 웰빙식품이라도 해도 과언이 아니죠. 친환경 작물이라 직접 재배를 시도하는 분들도 늘어나고 있는 추세입니다. 야콘 재배는 그렇게 어렵지도 않으며 요즘은 다양한 요리법도 속속 등장하고 있어서 찾는 분들이 많을거라 생각합니다.식이섬유가 풍부하고 당뇨병에 탁월한 효능과 함께 다이어트로도 각광받는 야콘!그 재배 방법을 꼼꼼히 살펴보도록 하겠습니다. 야콘 재배법 환경 우선 환경이 가장 중요하겠죠? 야콘 재배에 적합한 토양은 진흙이 적게 함유된 보드라운 흙이 좋습니다. 즉, 모래진흙은 사질양토가 적합한 것이죠. 하지만 사토질이 너무 많다면 가뭄이 들기 쉬우니 주의해야 할 것입니다. 야콘은 충분한 수분이 관건이기 때문에 건조기때에는 관수가 충분히 이뤄줘야 합니다... 2016. 9. 8. 충치균 억제와 다이어트에 좋은 야콘 재배법 야콘이 좋다는 말은 많이 들어보셨을겁니다. 특히 충치균에 좋고, 다이어트에도 좋다고 하는군요.야콘의 재배법에 대해서 알아보겠습니다. 야콘의 재배법은 의외로 쉬운편이며, 그 수확량도 좋다고 합니다. 고구마처럼 생긴 야콘은 줄기식물의 하나죠. 한개만 달리는것도 아닌, 고구마처럼 여러개로 달린다고 하는군요. 우리나라의 야콘 재배에 적합한 계절로는 봄과 가을입니다. 10월말쯤 수확하면 얼지 않고, 마르지 않게 보관도 가능하고요. 2월쯤이면 고구마묘를 내듯이 비닐 하우스를 만들어 그 안에다 묻어 싹을 띄워주는 것으로부터 야콘 재배는 시작됩니다. 야콘의 모종이 되는 싹은 4월쯤이 되면 올라오기 시작합니다. 좀 더 실한 야콘을 키위기 위해서는 물을 뜸뿍줘야 되며, 한포기씩 옆으로 살살 뽑아서 하나씩 옮겨 심어주면 됩.. 2016. 9. 4. 다이어트와 당뇨병에 좋은 야콘 효능, 야콘 부작용, 야콘잎차 만드는법 야콘은 생긴것은 썩 마음데 들지 않지만 아삭한 식감과 다양한 효능들을 가지고 있습니다. 야콘은 수확할때쯤이면 단 맛은 사라지고, 올리고당은 많이 함유된 상태가 됩니다. 수확후 15일이 지나면 단맛이 납니다. 야콘 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 야콘 효능 당뇨병 예방 야콘에는 프락토올리고당, 폴리페놀, 이눌린 성분이 있는데요. 특히 이눌린 성분의 경우 당뇨병 환자들에게 도움이 됩니다. 당뇨병 환자들의 식단을 짤때는 야콘을 넣는 것도 좋은 방법입니다. 동맥경화 예방 야콘 효능은 동맥경화 예방에도 좋은 폴리페놀 성분이 풍부합니다. 폴리페놀의 작용은 콜레스테롤이 흡수되지 않게 막아주는 것으로 혈중 콜레스테롤 수의 저하에 도움을 줍니다. 콜레스테롤 수치를 조정하게 되면 피의 흐름도 잘되며 동맥경화의 예방에도.. 2016. 7. 28. 이전 1 다음 반응형
