유산균 프로바이오틱스 효능
프로바이오틱스는 일종의 유산균으로 건강한 효과를 준다고 합니다. 소장에서 소화되지 않고 대장으로 이동해 성잘하고 활성화됩니다.프로바이오틱스는 부로 발효식품을 통해 섭취가 됩니다. 된장, 김치, 요구르트 등에 풍부합니다. 프로바이오틱스는 종류가 다양하며, 모유를 먹고 자란 영유아의 장에서도 발견되는데요. 각종 질병에 저항하는 효과가 강하다고 합니다. 프로바이오틱스 효능은 유해균의 활동을 억제하며 장 연동운동의 유지, 변비와 설사의 예방이 주요한 효능입니다.또한 면역력 강화, 항암 작용, 비타민 생성, 간 보호, 아토피 증상 개선, 콜레스테롤 저하 등이 있습니다. 프로바이오틱스 유산균은 장내에 일주일 가량 머문뒤 배출 되므로 지속적으로 섭취하는 것이 중요합니다. 프로바이오틱스 효능은 괴사성 장염, 감염성 설..
2020. 3. 11.
변비 탈출을 위한 다양 시도!
변비의 원인은 너무나도 방대하지만 여기서 몇가지 들어보면, 불규칙적인 식습관, 스트레스, 폭식, 과식, 수면 부족 등을 들 수가 있다.이런 바르지 못한 생활습관, 식습관으로 장의 운동이 둔해지면서 음식물들이 오래 있으면서 수분도 뺏겨 변비가 되는 것이다. 이런 변비를 해결 할 수 있는 방법은 어떤게 있는지 알아보도록 하자. 유산균을 꾸준히 먹자! 변비 탈출을 위한 방법은 바로 유산균을 꾸준히 먹는 것이다. 단, 유산균은 장까지 살아가야만 그 효과가 좋으며 장도 튼튼하게 하고 활동도 활발하게 만들기 때문에 변비에 도움이 된다. 식이 섬유가 가득한 음식! 식이섬유의 꾸준한 섭취고 중요하다. 밀가루가 많이 든 음식들은 가급적 피하고, 당근과 양파, 미역, 다시마, 김, 고구마, 양배추와 같이 식이섬유가 많은 ..
2016. 8. 11.
복부팽만감 원인과 복부팽만감 해소를 위한 치료 및 개선 방법
복부팽만감을 느끼는 것은 위에 가스나 물이 찬 것이 이유입니다. 식사를 하는 중에 음식물과 공기가 들어가기도 하며, 음식물이 소화되는 과정에서 가스가 발생하기도 합니다. 이런 공기의 유입과 가스 등이 복부팽만감을 일으키게 됩니다. 복부팽만감 원인 복부팽만감은 흔하게 나타나는 증상으로 건강에 문제가 없더라도 나타날 수가 있습니다. 질병이 있지 않은 경우 운동부족, 스트레스, 불규칙한 식사, 섬유질이 많은 음식을 섭취했을때 복부팽만감이 나타나기도 합니다. 복부팽만감은 신체변화나 질환으로도 나타나기도 하는데요. 여성들의 경우 임신으로 인해 나타나기도 하며, 복부에 비만이 많은 사람들이나 만성적인 변비에 시달리는 사람, 장폐쇄, 과민성 대장 증후군, 위무력증, 위암, 복막염, 심장질환, 다른 질환으로 인한 복수..
2016. 7. 23.
