반응형 칼슘7 칼슘 먹어야 하는 이유와 칼슘이 많은 음식 흐르는 시간을 막을 수 없듯이 우리의 몸이 노화를 하는 것도 역시 막을 수는 없습니다. 노화가 진행됨에 따라 우리 몸에는 칼슘이 서서히 빠져나가게 됩니다. 그렇다보니 이 칼슘을 제대로 관리하지 않는다면 건강에 적신호가 켜지게 되는것이죠. 칼슘은 왜 먹어야 하는지 알아볼까 합니다. 칼슘 왜 먹어야 하나? 칼슘이 우리 몸에서 가장 중요한 것은 바로 뼈를 구성하는 무기질이기 때문입니다. 게다가 각종 무기질 중에서도 가장 많은 양을 차지하는 것이 바로 칼슘이기도 합니다. 뼈와 치아의 형태로도 존재하는데요. 만약 칼슘이 부족해서 결핍이 되면 어떤일이 생기는걸까요? 일단 아이들의 경우 한창 성장기때 제대로 성장이 이루어지지 않습니다. 또한 중년의 나이나 혹은 노인이 되었을대는 골다공증에 걸리게 되고 심각한 뼈 손상.. 2020. 10. 24. 재발률 높은 신장결석 개선을 위한 식이요법 신장에 돌이 생기는 것을 신장결석이라고 합니다. 주로 신우에서 돌이 생기기 시작하는데요. 소변과 함께 결석이 내려가게 됩니다. 대게 크기가 작은 경우 그냥 소변으로 빠져나가기는 하지만 돌이 크다면 소변이 내려가는 길에 막히거나 요로에 막혀 극심한 통증을 유발하게 됩니다. 이런 신장결석은 재발률이 높은 것이 특징입니다. 따라서 식이요법으로 평소 특별한 관리가 필요하다고 합니다. 신장결석은 주로 칼슘 성분이 문제가 되어 발생하는데요. 칼슘이 많은 음식들을 제한하는 것이 중요합니다. 해조류, 검정콩, 멸치, 유제품 등이 있죠. 신장결석은 주로 소변의 산성화, 요산염 결석이 생기는데요. 이런 요산염 결석을 녹이기 위해 알칼리성 식품인 채소나 과일의 섭취를 늘리는 것이 좋습니다. 이와 함께 충분한 수분 섭취가 중.. 2020. 4. 13. 갱년기 여성, 고혈압과 동맥경화에 좋은 홍화씨 효능 성질이 따뜻하며 혈액순환에 좋은 홍화씨는 요즘 건강식품으로 자주 거론되고 있습니다. 따뜻한 성질 덕분인지 특히 여성들에게 인기가 많은데요. 오래 먹더라도 중독증상이나 부작용이 거의 없다고 합니다. 홍화씨는 칼슘이 풍부해 골절치료에는 빠지지 않고 등장하는 식품이기도 합니다. 골절이 있을때 홍화씨를 먹게 되면 보다 빠른 치유 효과를 볼 수 있습니다. 또한 이 칼슘은 갱년기 여성에게도 좋은데요. 갱년기 여성들은 칼슘의 소실이 많아지기 때문입니다. 홍화씨에는 리놀산이 풍부한데요. 이 성분은 고혈압이나 동맹경화의 예방에 도움을 줍니다. 홍화씨 효능은 두뇌발달에도 좋은데요. 이는 홍화씨에 다량의 불포화 지방산이 있기 때문입니다. 이는 뇌에 직접적으로 좋은 작용을 하여 두뇌를 발달하는데 도움을 준다고 합니다. 홍회씨.. 2020. 1. 30. 항암작용과 함께 백가지병을 고친다는 백년초 열매 효능 신비한 식물인 백년초는 그 열매만으로 백년을 살게 하고 백가지 병을 고친다고 전해져오는 만큼 그 효능이 탁월하다고 합니다. 백년초 효능은 건강에도 좋지만 다이어트에도 좋다고 합니다. 백년초 열매는 노화 방지와 항암작용이 우수한데요. 고혈압의 예방이나 할돌연변이 효과도 있습니다. 페놀성 물질과 플라보노이드가 다량 함유되어 있습니다. 백년초 열매 효능은 당뇨병에도 좋은데요. 당뇨병 환자들에게 있어서 포도당 관리는 필수적입니다. 백년초 열매는 포도당의 안정과 유지에 도움을 줍니다. 멕시코에서는 당뇨병 치료제로 사용하고 있다고 합니다. 백년초 열매의 효능은 천식, 가래, 어린이 백일해와 변비, 각종 궤양에도 도움이 됩니다. 백년초에는 다량의 섬유질도 있어 위염, 신장염, 장염에도 도움이 됩니다. 백년초 열매는 .. 2019. 9. 29. 생일날에 꼭 챙겨먹는 미역 효능 미역국 맛있게 끓이기 미역은 결핍이 쉬운 철분과 요오드, 칼슘, 칼륨, 인 등의 무기질을 보충하는데 좋은 음식입니다. 미역 효능은 요오드와 미네랄이 함유되어 있어 출산으로 인해 늘어난 자궁의 수축에 도움을 주고 피를 맑게 합니다. 요오드는 갑상선을 만드는 필수 영양소로 중요한데요. 갑상선 호르몬 부족으로 인한 피로감이나 기운이 빠지는 증상에 좋습니다. 고산지대에서 갑상선 부족 현상이 많은 이유가 바로 해산물 섭취가 적기 때문입니다. 서양의 경우 소금에 요오드를 첨가한 요오드염을 섭취하기도 한다고 합니다. 미역 효능은 다양한 성분이 있으며 단백질, 탄수화물, 인, 칼슘이 등이 풍부하고 뼈를 튼튼하게 합니다. 미역을 만져보면 미끈거리는게 있는데 이것은 알긴산으로 혈압, 콜레스테롤 저하로 고혈압, 고지혈증, 동맥경화의 예방에 탁월.. 2019. 7. 5. 칼슘이 풍부해 성장과 발육에 도움이 되는 멸치 효능 칼슘의 대명사로 알려진 멸치는 뼈를 튼튼하고 건강하게 만들어주기 때문에 성장기 아이들이나 나이가 많은 분들에게 권해드리고 있는 음식중에 하나입니다. 멸치의 다양한 효능에 대해 알아볼까 합니다. 멸치에는 칼슘이 풍부하기 때문에 성장기 아이들이 충분히 섭취하면 골격의 성장과 발육에 도움이 되며 정서적인 안정감을 주는데도 좋다고 합니다. 혈액응고의 보조효소 작용도 있어 상처 회복에도 도움이 됩니다. 멸치에는 세포분열을 돕는 핵산이 풍부해 성장기 아이들의 성장에도 효과가 좋으며 단백질 합성시에 필요한 에너지의 생성에도 관여합니다. 스트레스가 심한 분들에게도 권해지고 있는 식품입니다. 멸치에는 오메가3 지방산이 있어 태아의 두뇌형성에 도움이 되기 때문에 임산부가 자주 섭취하면 좋다고 합니다. 멸치는 항산화 효과도.. 2016. 8. 6. 피로회복과 염증치료, 골다공증 예방을 위한 매실액 효능 매실을 먹는 방법은 그대로 먹기보단 매실액을 물에 희석해 먹거나 술로 담아 먹는 경우가 많죠. 소화불량이나 염증치료에 좋은 매실액 효능에 대해 알아볼까 합니다. 현대인들은 만성피로와 함께 각종 스트레스에 시달리는 삶을 살아가고 있습니다. 매실액에는 칼슘이 있어 간기능의 정화작용이나 회복작용이 있습니다. 이로인해 피로를 회복하며 숙취를 해소하는 등의 작용도 있습니다. 매실액은 신맛이 많이 나죠. 이런 신맛은 소화액의 분비에도 영향을 줍니다. 속이 더부룩하거나 소화불량과 같은 각종 위장 장애의 제거에도 도움을 주며 위산의 과다분비도 방지한다고 합니다. 현대의 식습관은 육류 섭취가 많아지고 과일이나 채소의 섭취량은 줄어들어 산성화가 되고 있죠. 산성화된 체질 성인병에 잘 걸린다고 합니다. 매실액 효능은 이렇게.. 2016. 8. 4. 이전 1 다음 반응형
