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건강한 생활의 기본, 혈액순환에 좋은 음식 우리의 몸이 건강하게 유지되기 위한 가장 기본적인 것은 바로 혈액순환이 잘되는 것입니다. 혈액이 산소와 영양분을 잘 보충해주는 것만으로 우리 몸은 건강하게 유지되는 것이지요. 이런 혈액순환에 좋은 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다. 대두 콩, 대두는 혈액순환을 개선을 통한 혈액순환을 좋게 하는 음식입니다. 대두로 이용하는 식재료는 다양하게 있죠. 된장, 두부, 청국장 등, 우리 음식 문화의 기본이라고도 할 수 있습니다. 대두에는 레시틴, 사포닌, 이소플라본 등의 성분이 있어 혈중 콜레스테롤 제거를 통해 혈액순환이 잘 되게 합니다. 다시마 다시마는 미네랄이 풍부하기 때문에 신진대사의 활성화에 도움을 줍니다. 이런 작용으로 인해 혈액순환의 개선에 도움을 주게 되죠. 신진대사 활성화와 혈액순환의 도움은 피부미.. 2016. 7. 24.
신장 건강을 책임지는 음식, 신장에 좋은 음식과 차 신장은 몸속 노폐물을 걸러내고 배출하는 기능을 하는 기관으로 신장 건강이 좋지 않으면 노폐물이 제대로 배출되지 않아 전반적인 건강에 문제가 생길 수 있습니다. 신장에 좋은 음식과 차에 대해 알아보고 신장 건강을 챙기도록 합시다~ 신장에 좋은 음식과 차 토사자 신장에 좋은 토사자는 신장 뿐만 아니라 해독과 관련된 기관인 간의 건강도 지켜준다고 합니다. 토사자는 양기를 복돋아주며 눈도 밝아지며, 특히 결석을 제거하는데도 효과가 뛰어나다고 합니다. 토사자 30~60g 정도를 넣고 물을 달여 약 2개월 정도 마시면 신장이 건강해진다고 합니다. 배 배는 이뇨작용과 간장활동의 활성화를 통해 신장의 건강을 좋게 하는 과일입니다. 또하 소화도 잘되게 도와줍니다. 광나무 여성들에게 좋아 여정목이라고도 하는 광나무는 신장.. 2016. 7. 24.
진드기 제거 방법, 진드기 제거 생활습관 이불, 소파, 침대에서 주로 서식하는 곤충인 진드기는 사람들의 각질이나 비듬, 때 등을 먹고 살기 때문에 제대로 청소를 하지 않게 되면 기하급수적으로 늘어나게 됩니다. 따라서 수시로 진드기 제거를 위한 청소를 하고 환기와 살균, 소독이 필요합니다. 일광소독 삶기 어려운 물건의 경우 일광소독을 통해서 진드기를 제거할 수 있습니다. 특히나 장난감 같이 아이들과 오래 접촉하는 물건들은 일광소독을 자주 해주어 진드기가 더이상 번지지 않게 하는 것이 중요합니다. 진드기는 호흡기로 들어가게 되면 비염을 일으키기도 하고, 피부 가려움증, 아토피 피부염을 유발하기도 합니다. 삶기 진드기를 제거하는 가장 좋은 방법은 바로 삶는 것입니다. 천, 이불포 등의 세탁을 할때는 삶는 것이 좋으며, 삶는 것이 힘든 경우 일정기간을.. 2016. 7. 24.
당뇨병에 좋은 음식 돼지감자 먹는 방법 돼지감자는 당뇨병 치료와 변비 치료에 탁월하여 알려지면서 많은 분들이 관심을 가지고 있으며 섭취하고 있죠. 돼지감자는 활용도가 높아 다양한 요리에도 사용할 수 있다고 합니다. 돼지감자 먹는 방법 돼지감자 샐러드 돼지감자를 이용해 샐러드로 해서 먹으면 보다 간편하면서도 다른 야채들을 함께 먹을 수 있어 좋습니다. 돼지감자를 얇게 썰어 샐러드 야채와 드레싱을 넣고 섞어 먹는 방법입니다. 돼지감자와 잘 어울리는 채소로는 오이, 토마토, 양상추가 있습니다. 돼지감자 즙 돼지감자를 즙으로 해서 먹는 방법으로 많은 양을 먹을 수도 있으며 간편한 방법 중에 하나입니다. 믹서기에 깨끗하게 씻은 돼지감자를 넣고 갈아줍니다. 돼지감자만 먹는 것이 불편할때는 우유, 두유, 꿀과 함께 섞어 먹거나 배와 함께 넣어 갈아 먹는 .. 2016. 7. 24.
관절염과 근육통, 당뇨병 개선에 좋은 음식, 담쟁이덩굴 효능 담쟁이덩굴은 찬 성질에 독성이 없으며, 특히 줄기와 열매가 한약재로 사용되어 왔다고 합니다. 담쟁이덜굴은 근육통, 당뇨병 개선에 좋은 것이 알려지면서 인기를 끌기 시작했습니다. 특히 참나무, 소나무를 타고 오르는 담쟁이덩굴이 약성이 좋다고 합니다. 담쟁이덩굴 효능 당뇨병 개선 담쟁이덩굴 효능 중 하나인 당뇨병 개선은 담쟁이덩굴의 줄기와 열매를 사용합니다. 줄기와 열매를 말린 것을 하루 10~15g 정도 먹으면 도움이 됩니다. 항암효과 담쟁이덩굴 효능은 암을 예방하는 효과도 뛰어납니다. 이때도 역시 담쟁이덩굴을 가루로 내어 먹게 되면 양성종양, 육종의 치료에도 도움을 주며, 정력향상, 가래와 기침의 제거에도 도움을 줍니다. 어혈제거 담쟁이덩굴 효능 중 하나는 바로 어혈제거와 노폐물 배출입니다. 노폐물은 제.. 2016. 7. 24.
해열작용과 가래제거에 좋은 음식, 도라지 효능 봄철이 되면 자주 무쳐서 반찬으로 먹기도 하는 도라지는 쌉싸름한 맛이 미각을 자극해 봄철 떨어진 식욕을 높여주죠. 또한 도라지는 기관지질환에도 좋으며, 면역력 향상을 통해 각종 질병을 예방하는데도 도움을 줍니다. 따뜻한 성질인 도라지는 다양한 효능들이 있다고 합니다. 도라지 효능 해열작용 도라지 효능 중 해열작용은 감기로 인해 심한 고열이 날때 좋습니다. 도라지를 섭취하게 되면 열이 내려가며, 특히 기침이 심한 감기에서는 기침을 멎게 하는 효과도 있습니다. 설사개선 평소 몸이 찬 분들은 음식에 대한 신경을 쓰셔야 합니다. 이런 분들은 설사도 자주 하게 되죠. 도라지 효능은 따뜻한 성질로 인해 수족냉증을 치료하는데도 도움을 주며, 장을 보호하기 때문에 설사도 멎게 됩니다. 풍부한 영양소 공급 도라지에는 다.. 2016. 7. 24.
브이라인으로 아름다운 얼굴 만들기, 사각턱 없애는 방법 일명 큰바위얼굴이라고도 하는 사각턱. 이목구비가 아름답게 어우러져 있다고 해도 사각턱이면 에러죠. 사각턱을 완벽하게 없앤다는 것은 사실 힘들지만, 마사지를 통해 근육의 늘어짐을 방지하고 탄력을 주게 되면 사각턱을 어느정도 커버할 수 있습니다. 이중 턱 운동 이중 턱 운동을 사각턱의 완화에 좋은 운동으로 매일 꾸준하게 하는 것이 포인트입니다. 1.입을 살짝 다문 상태로 천정을 보게 되면 자연스럽게 턱 근육이 펴집니다. 이 상태에서 입을 벌리고 혀는 최대한 길게 빼내 5초 동안 정지했다가 다시 처음 동작으로 돌아갑니다. 3회 반복합니다. 2.주먹을 쥐고 귀 뒤에서부터 아래턱까지 꾹꾹 눌러줍니다. 목아래에서 턱선쪽 수직으로 마사지합니다. 위 아래 반복합니다. 각 동작을 30회 반복합니다. 3.입술을 포개어 안.. 2016. 7. 24.
뛰어난 효능을 자랑하는 가시오가피 열매 먹는 방법, 가시오가피 효능 인삼과 비교해도 절대로 떨어지지 않는 효능을 가지고 있다는 가시오가피는 면역력 향상, 관절 강화 등 다양한 효능이 있습니다. 가시오가피는 환이나 술, 차, 배당체 등 다양하게 먹는 방법이 있습니다. 가시오가피 열매 먹는 방법 차 가시오가피 열매와 잎을 100g 정도 준비합니다. 물은 5리터를 넣고 처음 10분은 센불로, 이후 20분동안 약한 불로 우려내어 마십니다. 최대 4번 정도 우려내어 먹어도 그 효과를 그대로 볼 수 있습니다. 기호에 따라 대추, 생강을 함께 넣고 먹으면 더욱 효과가 좋습니다. 환으로 만들기 가시오가피 뿌리 1kg 혹은 줄기 1.5kg을 뜨거운 물로 4시간 가량 우려내고, 이 물을 다시 졸여 추출액으로 만듭니다. 이 추출액을 환으로 만들어 2~3알씩 하루 3번 복용합니다. 술로 만들.. 2016. 7. 24.
여드름 치료, 항균 작용, 장 건강을 위한 유산균 효능 장내에서 생존하는 유산균은 젖산을 생성하는 대사작용을 하는 박테리아를 말하며, 항생물질의 생산, 장내 유해세균의 증식을 방지하는 작용을 합니다. 독성물질의 생성을 방지, 혹은 제거하거나 비타민B,K의 생성을 촉진하는 등 다양한 기능을 한다고 합니다. 유산균 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 유산균 효능 항균작용 유산균 효능은 유해 세균을 제거하는 항균작용이 있습니다. 유산균은 대장균과 같이 장내에 존재하며 독성물질을 배출하는 유해세균을 박멸하고, 이런 독성물질의 해독에도 관여합니다. 유산균을 꾸준히 먹게 되면 발암물질의 제거는 물론 유해세균의 제거로 장 건강을 유지할 수 있게 됩니다. 콜레스테롤 제거 유산균 효능은 콜레스테롤의 수치를 낮추는데도 효과가 있습니다. 동맥경화, 고지혈증 등 콜레스테롤의 문제.. 2016. 7. 24.
마블 히어로즈 2016 실버 서퍼로 코스믹 프레스티지 시작~! 이번 주 동안 이벤트를 진행 중인 마블 히어로즈 2016!아.. 한국쪽 아니고 스팀 북미쪽이다.랜덤 히어로 토큰과 랜덤 코스튬 토큰이 나오는데, 다행히 히어로는 아이언 피스트로, 없는 녀석이 나왔다. 키울게 하나 더 늘었군.. 푸하하핫~코스튬은.. 캡틴 아메리카꺼 나왔는데, 뭔지 자세히 보진 않았다..;프레스티지 작업을 실버 서퍼로 시작했는데...코스믹, 즉 노랭이 앞까지는 원래 하던 경험치와 다를바가 없기 때문에 어려운건 없었다. 마음만 먹는다면야.. 한 4~5시간이면 60렙도 달 수 있을 테니 말이다.지금 이벤트로 경험치 200%를 추가로 주고 있다.그래서, 이참에 한번 달려보자 싶어서, 가지고 있던 50% 추가 경험치랑, 업적 달성하고 나오는 상장에 나오는 물약을 추가로 써서 달리고 있는데... 하.. 2016. 7. 24.
눈 건강에 좋은 음식으로 시력 회복 현대 사회는 컴퓨터를 이용하는 시간이 많아졌습니다. 게다가 각종 스마트폰과 미디어들의 발달은 우리 눈은 혹사를 당하고 있죠. 그렇다보니 이와 관련된 질환들도 많이 나타나고 있는 실정입니다. 눈의 염증, 시신경의 손상 등으로 녹내장이나 백내장 등 다양한 안과적 질환이 나타나는데요. 눈 건강에 좋은 음식 섭취를 통해 이런 안과질환의 예방을 해보는건 어떨까요? 눈 건강에 좋은 음식 과일류 과일은 눈 건강 뿐만 아니라 모든 건강에서 필수적으로 섭취해야 할 음식 중에 하나죠. 특히 제철에 나오는 과일은 더욱 건강에 좋습니다. 과일은 눈의 피로를 풀어주며 눈의 기능을 조절하는 성분이 풍부한데요. 특히 사과, 배는 눈이 뻑뻑하거나 시린 눈에 좋다고 합니다. 계란 노른자 우리가 흔히 먹는 계란, 그 중에서 계란 노른자.. 2016. 7. 23.
눈병 치료와 고혈압 치료에 좋은 음식, 으름 효능 덩굴식물인 으름은 맛도 달달해서 먹기에도 아주 좋으며, 혈압을 낮추는 효능으로 고혈압에 좋으며 산모들의 모유 분비에 도움을 줍니다. 으름이 가진 다양한 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 으름 효능 혈압강하 으름은 혈압을 강하하는 작용이 있어 고혈압 치료에 도움을 주는 것이 으름 효능입니다. 이런 으름의 작용은 으름에 함유된 각종 성분들 때문입니다. 정유 성분의 일종인 리놀레인, 팔미틴, 올레인은 혈압을 낮추어 주는 효과 외에도 뛰어난 소염작용도 있습니다. 모유 분비 촉진 산모들의 경우 간혹 모유가 제대로 나오지 않아 고생하는 분들이 있습니다. 이런 분들에게 추천되는 것이 바로 으름입니다. 으름 효능은 모유의 분비를 촉진하는데, 으름을 즙으로 내서 먹게 되면 그 효과를 볼 수 있습니다. 유선염에도 이 으.. 2016. 7. 23.
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