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맛과 향이 우수한 목감기에 좋은 모과차 만드는 방법 기관지염이나 폐결핵 등의 다양한 호흡기 질환의 치료나 예방에 좋은 모과차는 환절기나 겨울철이 되면 즐겨차는 차 중에 하나입니다. 모과차는 비교적 만들기도 쉬운데요. 숙성하는 기간이 2~3개월 걸리니 겨울이 되기 전에 미리 만들어두는 것이 좋습니다. 모과차를 만들기 전에 먼저 모과원액을 만들어야겠죠.모과원액을 만들 모과는 되도록 상처가 없으며 깨끗한 것을 준비합니다. 잘 씻어 수건이나 마른 행주 등으로 물기를 깨끗하게 닦아 주세요. 모과를 얇게 썰고 설탕을 넣고 밀봉에 60일 정도 숙성시켜냅니다. 모과를 건져 이 원액을 그대로 타 먹으면 됩니다. 원액은 냉장보관하는 것이 좋습니다. 모과원액을 만들때는 기본적으로 과일과 설탕의 양은 1:1로 넣지만 기후, 제조환경에 따라 조절하는 것이 좋습니다. 과즙이 없을.. 2016. 7. 4.
만성피로 자가진단과 만성피로로 나타날 수 있는 증상 무리한 일을 하지도 않았지만 심각한 피로감으로 인해 기운 없이 6개월 가량 지속되었다면 만성피로일 가능성이 높다고 합니다. 이런 만성피로는 여성들에게서 보다 많이 발생한다고 합니다. 단조로운 작업을 하는 경우 만성피로에 잘 걸리기 쉽다고 합니다. 만성피로는 휴식을 취한다 해도 회복이 되지 않는것이 특징입니다. 비교적 약한 운동인데도 심한 피로를 느끼는 것도 일종의 만성피로 증후군에 속합니다. 만성피로 증후군은 수면장애를 일으키기도 합니다. 스트레스로 인해 수면장애가 나타나고 휴식을 제대로 취하지 못한 뇌의 영향을 악순환이 반복되기 때문입니다. 기억력 장애, 집중력 저하로 인해 작업 능률도 떨어지면서 사회생활도 힘들어지게 됩니다. 만성피로 자가진단 1.목, 겨드랑이의 임파절 위치에서 통증 유무를 확인한다... 2016. 7. 4.
동안을 유지하는데 필수적인 주름살 제거 방법 나이가 들면서 노화라는 과정을 거치다보면 주름살이 생기는 것은 어쩔 수 없습니다. 특히 여성들의 경우 주름살로 고민하는 분들이 많죠. 주름살 제거 방법에 대해 알아볼까 합니다. 세안 주름살 제거 방법에 있어서 가장 우선시 되어야 하는 것은 바로 세안 방법입니다. 밖에서 활동하는 시간이 많을수록 우리의 피부는 노폐물에 쉽게 노출됩니다. 먼지나 더러운 요소들이나 피부 자체가 내뿜는 피지, 노폐물 등은 피부의 노화를 촉진시키게 됩니다. 따라서 세안을 잘해야 맑은 피부를 계속해서 유지할 수 있게 되며 노화를 방지해 주름살이 쉽게 생기지 않게 하는 것입니다. 주름살 제거 관리 세안을 잘 하는것도 좋지만 그 이후의 사후관리도 중요합니다. 세안 뿐만 아니라 매주 어떻게 관리해야 되는지, 어떤 제품과 어떤 순서가 있는.. 2016. 7. 4.
허브차 종류에 따른 효능과 효과들 우리 주변에서 허브나 허브차는 자주 보게 됩니다. 커피숍에서도 다양한 허브차들을 맛 볼 수 있죠. 이런 허브차는 종류도 너무 많고 다양하지만 오늘 잘 알려진 몇가지에 대해 알아볼까 합니다. 라벤더 라벤더는 우리에게 잘 알려진 허브차죠. 가장 큰 특징은 바로 마음을 진정시키는 것입니다. 긴장을 자주 하거나 스트레스를 잘 받는 분들에게 특히 좋은 것이 바로 이런 이유 때문이죠. 불면증, 신경성 편두통에 좋다고 합니다. 로즈마리 피로를 풀어주는데 있어서 최고의 효과를 자랑하는 것이 로즈마리입니다. 또한 뇌의 활동량을 늘려서 집중력을 향상시키는 작용도 합니다. 피부미용에 좋은 허브라고 합니다. 레몬밤 최근에 문제가 되는 우울증을 개선하는데 효과가 좋은 허브차입니다. 기분을 상쾌하게 만드는 작용이 있으며 치통, .. 2016. 7. 4.
올바른 성장을 방해하는 성조숙증 예방을 위해 알아두어야 할 사항 성조숙증의 원인은 정확하진 않지만 몇가지 후천적인 요인으로 나타난다고 합니다. 이런 후천적인 요인들을 잘 피한다면 성조숙증을 예방하는데 큰 도움이 된다고 합니다. 아이들의 성장에서는 잠을 자는 시간이 중요합니다. 그것은 바로 성장 호르몬 때문이죠. 성장호르몬이 가장 많이 나오는 때가 저녁 10시부터 새벽2시 사이로, 이때 잠을 자는 것이 좋습니다. 일찍자고 일찍일어나는 생활습관이 필요합니다. 성조숙증은 정서상의 문제도 밀접한 연관성을 가진다고 합니다. 가정불화, 결손가정 등 이러한 스트레스는 성조숙증을 부채질 하게 됩니다. 따라서 가족과 친구들 등 인간관계를 원만하게 유지할 수 있게 하는 것이 좋습니다. 비만은 성조숙증의 가장 큰 위협이라고 할 수 있습니다. 체지방이 쌓이게 되면 성장호르몬의 분비가 촉진.. 2016. 7. 4.
요로 결석에 피해야 할 음식과 요로 결석에 좋은 음식 여름철에 발병률이 높은 요로결석은 탈수증세가 쉽게 일어나는 고온다습한 기온에서 잘 발생합니다. 탈수증세와 함께 소변이 농축되면서 결석이 더 잘생기기 때문입니다. 땀을 많이 흘리는 여름철엔 탈수증상과 함께 요로결석의 위험에 노출되기도 합니다. 요로결석 피해야 할 음식 요로결석을 치료한 후에는 관리도 중요합니다. 염분이 많은 음식들은 체내의 칼슘이 소변으로 배출되게 유도하는데요. 이 칼슘은 석화되어 다시 요로결석이 재발되기도 합니다. 가공식품이나, 베이컨, 된장, 고추장, 소금, 생선 등의 식품이 있습니다.수산화 나트륨도 요로 결석의 주범입니다. 고수산뇨증을 피하야 하는데요. 음식들로는 홍차, 양배추, 파, 딸기, 부추, 땅콩, 당근 등이 있습니다.또한 비타민C도 피해야 합니다. 수산화 나트륨으로 인해 생긴.. 2016. 7. 4.
가시오가피 나무의 효능과 가시오가피 나무 부작용 오가피의 뿌리나 껍질은 각종 약재에 사용되고 있습니다. 중국, 흑룡강성, 러시아 처럼 조금 추운 지방에서 자란 것이 약성이 우수하다고 합니다. 가시오가피는 음양체질이 어떻는지에 상관없이 사용할 수 있는 유용한 약재로 유명합니다. 풍습이 있을때 치료약으로 사용하거나 기를 보호하는데 많이 사용되어 왔다고 합니다. 가시오가피는 부작용이 나타나기도 하는데요. 아침에 일어났을때 몸이 쑤시기도 하며 손가락 마디, 혹은 발이 아프거나 두드러기가 나기도 합니다. 몸이 붓기도 하는 증상이 나타나는데요. 이는 현재 몸상태가 가시오가피를 받아들이지 못해 나타나는 부작용으로 이때는 가시오가피의 섭취를 중단해야 합니다. 가시오가피가 이렇게 부작용을 일으키는 것은 가시오가피 자체보다는 다른 혼합된 약재로 인해 부가적으로 나타나는.. 2016. 7. 4.
신장기능 회복에 좋은 음식, 단백뇨 치료에 좋은 음식 신장은 우리 몸에서 중요한 역할을 하는 기관중 하나입니다. 혈액에 있는 각종 독소를 걸러내는 필터 역할을 하죠. 신장에 병이 있으면 일런 필터 기능도 제대로 하지 못하게 됩니다. 또한 단백뇨가 나오기도 하죠. 신장의 기능을 회복시키고 단백뇨를 치료하는데도 도움이 되는 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다. 옥수수 수염 이뇨작용이 우수한 옥수수 수염은 차로 해서 많이 먹죠. 신장질환의 개선이나 붓기, 단백뇨의 치료에 효과가 뛰어납니다. 급성신장염, 만성신장염에도 좋은 치료효과를 기대할 수 있다고 합니다. 율무 단백뇨 치료를 위해 먹어야 할 음식에는 바로 율무가 있습니다. 축축하고 습한 기운을 제거하며 비위장의 습기를 제거하고 특히 붓기가 자주 생기는 분들, 이로 인해 몸이 무겁다고 느끼는 분들에 좋은 음식이라.. 2016. 7. 4.
내분비 기관 갑상선 암 원인과 정보 내분비 기관중에 하나인 갑상선. 이 갑상선에 암이 생기는 것을 갑상선암이라고 하죠. 남자에 여자들에게 자주 발생한다고 합니다. 갑상선암 정보와 갑상선암이 생기는 원인에 대해 알아볼까 합니다. 갑상선에 혹이 생기면 일단 갑상성 종야이라고 하는데요. 이 종양은 양성과 악성으로 나뉩니다. 양성 종양은 흔히 말하는 결절을 말하며, 악성 종양을 암이라고 합니다. 양성 종양의 경우 대체로 상태가 양호하며 혹이 커진다 하더라도 다른 기관으로 전이하지 않는다고 합니다. 하지만 악성 종양의 경우 치료를 하지 않고 놔두게 되면 다른 기관으로 암세포가 전이하여 목숨을 잃기도 합니다. 갑상선암 원인은 방사선이 가장 큰 원인으로 알려져 있습니다. 과거 체르노빌 사건으로 인해 방사능이 대량 유출되고 노출되면서 갑상선압 환자의 빈.. 2016. 7. 4.
식이요법을 이용한 중성지방 낮추기 중성지방은 우리 몸의 주요한 에너지원이기 때문에 필수적이긴 하지만 너무 과하게 많으면 복부비만의 주요한 원인으로 작용하게 됩니다. 중성지방이 과도해지면 혈관계 성인병을 일으키는 주요원인이 됩니다. 따라서 적정한 중성지방의 유지가 필요한데요. 운동도 중요하지만 식이요법에도 초점을 둬야 합니다. 버섯류 중성지방을 낮추는 식단에서 버섯류는 반드시 섭취하는 것이 좋습니다. 중성지방이 과도한 경우 남아도는 중성지방의 분해에 도움이 되며 지방간에도 좋습니다. 특히 표고버섯이 중성지방의 분해에 좋으며 지방간으로 걱정하는 분들에게도 좋다고 합니다. 청국장 전통 음식 청국장은 중성지방을 낮추어 주고 지방간에 좋은 음식입니다. 콜레스테롤도 낮춰주어 더욱 좋은데요. 익혀서 먹으면 효과는 다소 떨어진다고 합니다. 불포화지방산.. 2016. 7. 3.
다리가 무겁다고 느끼는 하지정맥류 증상과 예방법에 대해서 다리쪽 피부 아래에 있는 정맥의 손상으로 혈액이 차게 되면서 점점 커지는 것을 하지정맥류라고 합니다. 하지정맥류가 나타나는 피부는 정맥류로 인해 색도 변하고 피부염 증상도 나타나는 등 문제가 생기게 되죠. 하지정맥류 증상과 예방법에 대해 알아볼까 합니다. 하지정맥류 증상 혈관확장 혈관이 확장되는 것은 혈액이 참으로 나타나는데요. 혈관이 점점 커지고 굵어지면서 피부에 툭툭 튀어나와 보입니다. 외관상으로도 문제가 되지만 튀어나온 부분에서 불편함을 느끼거나 쑤시고 가려운 느낌, 따끔한 느낌, 뭔가 벌레 같은 것이 다리를 타고 올라오는 듯한 느낌도 듭니다. 피부염 하지정맥류가 심해지면서 피부의 색도 변하고 피부염도 나타나게 되는것도 하지정맥류 증상 중 하나입니다. 이렇게 나타난 피부염은 다른 원인으로 나타난 피.. 2016. 7. 3.
위장병 개선과 변비해소, 피부미용에 좋은 고로쇠물 효능 고로쇠물은 고로쇠나무에서 나오는 수액을 말합니다. 그 맛은 달달하면서도 고로쇠물만의 특유한 향도 가미된다고 합니다. 고로쇠물은 효능이 다양하고 건강에 이롭다고 하여 철만 되면 많은 분들이 찾는다고 합니다. 고로쇠물 효능에 대해 알아볼까 합니다. 위장병과 폐병의 개선 고로쇠물 효능은 위장병과 폐병을 개선하는 효과가 뛰어나다고 합니다. 현대에 들어오면서 생활도 바빠지고 그로 인해 식사습관도 불규칙해지면서 많은 위장병 환자들이 생겼죠. 특히 회사생활을 하면서 잦은 회식이나 스트레스로 인해 위장이 나빠지기도 합니다. 이런 경우 고로쇠물 효능으로 위장병과 폐병의 개선을 꾀할 수 있다고 합니다. 변비해소와 다이어트 요즘은 비만과의 전쟁이죠. 비만은 스트레스와 함께 모든 병의 근원으로 자리잡고 있습니다. 따라서 적정.. 2016. 7. 3.
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