남자에게 좋은 아연 효능, 아연이 많은 음식
아연은 탄수화물, 단백질, 지방 대사에 관여하며 세포의 합성, 분열, 성장, 발육, 회복에 관여를 하는 필수 영양소입니다. 특히 남성의 성기능에 지대한 영향을 미치기도 합니다. 아연 효능 항산화성분인 아연은 주요한 세포성분들이 산화적인 손상을 입지 않도록 보호하고 근육회복을 돕습니다.아연의 효능은 체내 자체에서 생산되는 세포의 생성의 촉진과 병원귤을 죽이는 강력한 중성제인 면역글로블린A를 체내에 공급하는 기관인 장 내벽의 건강을 촉진하는 효능도 있습니다. 아연은 정자수와 활동성을 높여주기도 합니다. 아연이 부족하면 정자수의 감소, 활동성도 약화 됩니다. 남성 미네랄로 부르는 이유이기도 하죠. 아연은 전립선, 정소, 정액, 정자에 많으며 성호르몬의 합성과 정자의 생성에도 큰 도움을 주고 있습니다. 아연이 ..
2020. 8. 26.
아연이 우리 몸에서 작용하는 효과와 효능
우리 몸에서는 아연은 중요한 영양소중에 하나입니다. 아연은 우리 몸에 필요한 호르몬의 생성에 관여합니다. 호르몬의 생성은 바로 우리 몸의 여러가지 효소 작용을 말하는 것이지요. 따라서 아연이 결핍이 되면 이런 효소작용이 제대로 되지 않아 성장발육에 악영향을 미치게 됩니다. 아연은 골격의 발달에도 영향을 미칩니다. 단백질의 신진대사에도 아연이 관여하며, 뼈를 튼튼하게 하고, 모발의 건강 유지, 정신적인 문제의 치료에도 필요한 성분입니다. 아연의 작용은 각종 효소 작용이 있는데요. 단백질 뿐만 아니라 탄수화물 대사 작용에도 영향을 줍니다. 이 외에도 200여가지의 효소 작용이 있다고 합니다. 아연의 결핍증은 식욕의 감퇴, 우울증, 빈혈, 면역력 저하, 피부염, 성장장애, 성인병, 만성질환 등의 다양한 증상들..
2020. 1. 26.
건선 치료를 위한 식이요법, 건선에 좋은 음식
염증성피부질환의 일종인 건선은 심하면 심혈관질환의 발병에도 영향을 미친다고 합니다. 따라서 건선은 빠른 치료가 중요합니다. 건선의 치료에 있어서 식이요법도 대단히 중요하다고 하는데요. 건선에 좋은 음식에 대해 알아볼까 합니다. 건선에 좋은 음식은 대체로 비타민C가 풍부한 음식인데요. 콜라겐의 합성과 함께 피부조직을 튼튼하게 하는데 있어 중요하며, 면역력늘 높이는데 도움이 된다고 합니다. 대표적인 음식들로는 딸기, 멜론, 녹색채소, 대두, 밤, 연어, 파슬리, 현미, 사과, 감자, 포도, 당근, 청경채, 홍시, 감잎, 멜론, 키위, 양배추 등이 있습니다. 푸른 야채와 비타민E가 풍부한 음식은 활성산소를 중화시키고 피부의 손상을 막아준다고 합니다. 대표적인 음식들로는 콩, 쇠고기, 맥아, 신선한 식물유지, ..
2020. 1. 15.
아연이 많은 음식, 아연 효능
우리 몸에서 흡수와 생리활성에 관여하는 아연은 조직재생, 성장, 번식 등의 기능을 합니다. 항산화효소들은 아연을 중심으로 구성되며, 노화억제, 운동, 비만과 연관이 깊은 영양소입니다.아연은 미네랄 상태로 흡수 되거나 그 기능을 발휘하진 않지만 수용성 단백질 상태가 되면 흡수 및 활성화 조건이 완성됩니다. 아연 효능은 성장 증진입니다. 아연이 부족하면 성장기 아이들의 성장이 지연됩니다. 또한 살균작용이 있어 잔병치레를 막아주며 우리 몸속에 있는 다른 수많은 효소들을 돕는 역할을 합니다.아연이 부족하면 어지럼증, 피부트러블이 생기고, 빈혈, 후각과 미각의 기능이 떨어집니다. 음식의 맛을 제대로 알지 못한다면 아연이 부족한지 의심해야 합니다.이 밖에도 아연 효능은 남성불임개선, 피부염, 방광염개선, 갑상선 기..
2019. 6. 21.
