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호두18

천연 영양제 견과류 호두 효능, 호두 칼로리 정월대보름이 되면 오곡밥과 함께 중요하게 생각하며 꼭 챙겨먹는 견과류는 바로 호두와 땅콩 같은 부럼이죠. 이날은 자신의 나이에 맞게 부럼을 깨물어 먹게 되면 한해동안 피부에 부스럼이 생기지 않고 건강하게 지낼 수 있다고 하는데요. 훗날 영양학적인 관점에서 견과류의 효능을 보자면 이유가 있는 전통이었던 것입니다. 대부분의 견과류에는, 특히 호두에는 필수지방산이 다량 함유되어 있습니다. 따라서 피부를 윤택하게 하며, 이 외에도 불포화지방이라던가 양질의 단백질, 인지질 등이 두루 함유되어 있기 때문에 영양성분이 결핍되기 쉬운 겨울철 식단을 더욱 풍성하게 만들어줍니다. 호두 효능 견과류는 지방, 단백질 같은 몸에 이로운 영양소의 원처이기도 하며, 플라보노이드, 항산화제 성분도 함유하고 있습니다. 매일 30g의 .. 2020. 7. 1.

훈남 피부 만들기- 남성 피부 관리를 위한 음식 피부! 하면 떠오르는 것이 여성들이겠지만, 사실 남성들의 피부도 관리가 필요한 시점입니다.아래 나오는 내용은 전문적이진 않으면 틈틈히 관리를 해 준다면 맑고 깨끗한 피부를 가질 수 있을 것입니다. 번들거리는 얼굴 얼굴이 번들거릴때는 찬 성질을 가진 녹두를 사용하면 됩니다. 그러면 피부의 열을 내리기 때문에 피지 분비의 조절에 용이합니다.녹두전으로 해서 녹두를 섭취하거나 포도, 딸기, 복숭아 등과 같이 비타민B2가 많은 성분들도 번들거림의 예방에 좋습니다.우롱차를 물 대신해 자주 마시면 모공을 조여주고, 사과를 섭취하는 것도 좋습니다.번들거림이 심한 사람들은 초콜릿, 사탕, 튀김 등을 피해야 합니다. 눈가에 주름이 많은 얼굴 눈가에 주름이 많을때는 비타민A가 풍부한 토마토를 섭취합니다. 콜라겐 생성을 도와.. 2020. 4. 4.

폐질환 치료와 유방암 예방에 좋은 호두 효능, 호두기름 효능 단백질 및 각종 영양가가 높은 호두는 하루 3알이면 하루에 필요한 지질성분을 공급된다고 할 정도로 좋은 지질이 있다고 합니다. 하지만 칼로리가 높다는 것이 단점이라고 할 수 있죠. 호두는 다양한 효능들이 있는데 어떤 효능들이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 체력 획복 평소 체력이 약해져 다리가 약하고 노인성 변비가 있는 분들에게 좋습니다. 40대가 되면 체력이 첨차적으로 떨어지는데요. 이런 분들이 호두를 먹게 되면 체내에 좋은 지방을 보충하게 되어 체력을 회복시켜주며 중병으로 인해 떨어진 체력의 회복에도 도움을 줍니다. 신장 기능향상과 노화방지 호두는 콩팥, 즉 신장의 기능을 원활하게 하는도 도움이 됩니다. 또한 이뇨작용이 있으며 비타민, 수분, 미네랄 등 다양한 성분이 있습니다. 또한 칼슘과 철분이 풍부.. 2020. 1. 24.

건조해지기 쉬운 계절 건조한 피부 관리하는 방법 환절기나 겨울철이 되면 피부가 건조해서 고민인 분들이 많죠. 각질이며 각종 피부트러블 등등. 건조한 피부를 그대로 두게 되면 노화로 이어지고 다시 복구가 불가능 하거나 엄청난 시간이 걸리죠. 건조해지기 쉬운 피부 어떻게 관리해야 하는지 알아보도록 하겠습니다. 건조한 피부의 관리를 위해서는 꼭 먹어줘야하는 것이 있죠. 바로 '호두'입니다!호두가 건조한 피부에 좋은 이유는 바로 비타민A 때문입니다. 비타민A 성분은 피부를 윤기있게 하고 부드럽고 산뜻하게 만드는데 도움을 주기 때문이죠. 건조한 피부 관리를 위해서는 우유를 이용해 각질을 관리하고 수분과 유분의 균형을 맞추는 것도 좋은 방법이죠. 우유를 이용한 피부 관리는 피부를 촉촉하게 유지하는게 포인트라고 할 수 있죠. 피부의 탄력을 유지하는 것도 가장 중요.. 2020. 1. 15.

호두나무 재배 하는 방법 소개 호두나 땅콩 같은 견과류를 먹으면 부스럼을 타지 않는다 하여 정원 대보름날 많이 먹습니다. 이것은 우리나라에 전해내려오는 오랜 유래중에 하나죠. 이런 견과류를 평소 꾸준히 먹는다면 더욱 건강에 좋다고 합니다. 호두나무 재배에 대해 간단하게 알아보도록 하겠습니다. 호두를 재배하기 위해서 우선 묘목을 준비해야 합니다. 토양은 퇴비를 부려 비옥하게 만든 다음 호두나무 묘목을 심어 줍니다. 좋은 묘목을 심어야 좋은 호두가 열리는 것은 두말할 것도 없는 것이죠. 산에서 호두를 재배하기 위해서는 토지를 정리해 호두나무묘목을 심을 자리를 마련해야 합니다. 그리고 묘목을 심고 그 이후에 가지치기나, 주변 나무 정리를 꾸준하게 해 줘야만 호두나무가 무럭무럭 자랍니다. 호두나무는 햇빛을 잘 받아야 잘 크기 때문에 주면 잡.. 2020. 1. 11.

옛부터 전해내려오는 건강 간식 호두 효능 선조때부터 건강한 먹거리로 전해내려고 있는 호두. 견과류 식품이 각광을 받으면서 호두 효능이 새롭게 부각되고 있는 실정입니다. 다양한 호두 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 신장기능 강화 호두는 신장 기능을 강화시켜주는 효능이 있습니다. 신장이 안 좋아 다리, 허리가 약하거나 변비가 있다면 호두를 꾸준하게 섭취하게 되면 좋은 효과를 볼 수 있습니다. 호두에는 식물성 지방도 풍부하게 함유되어 있어 좋은 지방을 보충할때 호두가 좋다고 합니다. 노폐물 배출 호두 효능으로 체내에 쌓인 각종 노폐물들을 배출시켜 줍니다. 따라서 신진대사를 활성화 시켜주며, 중년기 분들에게는 정력을 강화시키는 효능도 있습니다. 성인병 예방 성인병 예방에도 특별한 효과가 있는 호두는 허리 통증, 관절통증의 완화에도 도움을 주며 신장.. 2019. 6. 21.

두뇌에 좋은 호두, 호두나무 재배하기 뇌와 비슷하게 생긴 호두는 뇌세포 운동을 활발하게 해줘 기억력 향상에 좋다고 널리 알려져 있습니다. 그 외에도 각종 성인병 예방과 넓어진 모공을 좁혀주어 피부도 좋아지게 하고, 노화방지에도 좋은 등 다양한 효능이 있습니다. 이런 효능 덕분인지 세계 10대 건강식품으로도 선정되기도 하였는데요. 두뇌에 좋은 호두, 호두나무 재배하는 방법을 소개할까 합니다. 호두나무 옮겨 심기 호두나무 재배에 대해 어렵게 생각하실 분들이 많은데 실제로 그리 어려운건 아닌것 같아요. 우선은 호두 묘목을 가져와 심어야 하니 적당한 깊이로 흙을 파내시고, 그 안에 퇴비 10kg과 흙을 골고루 섞은 것을 호두묘목을 심을 자리마다 잘 덮어주세요. 부지의 바깥쪽에다가는 대략 6개 정도를 파서 심으면 될겁니다. 비료를 잘 넣소 묻어주는것.. 2016. 9. 6.

피부를 탱탱하게 만드는 음식 10가지 당근 윤택하고 잔주름, 기미가 없는 피부를 원하시는 분에게 아주 좋은 음식이죠. 당근을 미용채소라고 할 정도로 효과가 탁월합니다. 당근을 즙으로 내어 먹는것도 좋지만 당근을 이용한 팩도 효과가 좋습니다. 고구마 겨울철에 자주 찾게 되는 간식거리인 고구마는 각종 비타민, 식물섬유, 카로틴, 점단백질이 풍부하며 피부의 미배을 살리는데 좋으며, 콜레스테롤 저하 및 피하지방 감소 등의 건강에도 도움이 됩니다. 아스파라거스 요오드의 함량이 풍부하여 피부의 노화 방지에도 좋으며 심혈관 질환의 예방 및 치료에도 효과가 탁월한 음식입니다. 송이버섯 콜레스테롤이 거의 없으며 지방도 낮고 다양한 비타민과 단백질 등의 영양소가 잇어 피부의 노화 방지와 주름살 방지에 도움을 줍니다. 짚불에 그을린 매실(오매) 오매는 노화의 .. 2016. 9. 5.

건강한 백옥피부 만들기, 피부 좋아지는 음식 피부 미인. 그게 바로 진정한 미인이 아닐까 싶네요.여자라면 매일매일 들어도 좋은 말이기도 하죠.먹는 것만으로도 피부가 좋아진다면? 피부에 좋은 음식 어떤게 있을까요? 피부에 좋은 음식 들깨와 호두 호두에는 필수지방산이 풍부합니다. 이런 이유로 피부는 윤기가 좌르르 흐르고 활력이 더해지게 되죠.들깨는 거칠어진 피부에 특히 좋습니다. 들깨를 끓여 달인 물에다가 꿀을 조금 첨가해 마시는게 좋습니다. 토마토 항암 효과도 함께 겸비한 음식으로, 여드름을 일으키는 호르몬의 억제에 좋습니다. 빨간색 과일은 대체로 여성들에게 좋은데요, 피부 노화 억제에 좋다고 합니다. 브로콜리 피부노화를 막는데 탁월한 음싲 중 하나! 활성산소의 억제로 피부노화를 막고 비타민C,A가 풍부하기 때문에 면역력과 빈혈 예방에도 좋습니다. .. 2016. 8. 11.

치질 치료에 좋은 음식, 치질 치료 방법 항문 주위의 혈관이 부풀어 오르는 질환을 치질이라고 하며 변비로 인해 생기기도 합니다.치질이 심할때 좋은 방법으로는 좌욕이 있으며 너무 심하다면 수술로 치료하는 것이 좋습니다.치질이 저절로 치유되기 위해서는 자극적이지 않은 음식을 섭취하는 것이 중요합니다. 현미 현미 껍질에 있는 섬유질은 장운동을 촉진시켜주기 때문에 변을 빨리 배출되게 하며, 유해물질을 흡수를 억제하여 치질에 좋다고 합니다. 마늘 마늘은 통증 완화와 치질 치료에 도움을 줍니다. 마늘을 포일로 싸서 구운뒤에 껍질을 벗겨 환부에 붙였다가 아침에 제거하는 방법으로 통증 개선에 도움이 됩니다. 호박씨 호박씨를 달인 물을 사용하는 것으로 호박씨 300g과 물 1리터를 넣어 반으로 줄어들때까지 달여 항문 주위를 하루 두번 발라주면 됩니다. 알로에 .. 2016. 8. 10.

변비에 좋은 음식 먹고 변비에서 탈출하자 변비는 여성들에게 잘 생기며 이로인해 엄청난 고통을 겪는 분들이 많이 있습니다. 변비가 생기는 것은 앉아 있는 시간이 많거나 운동량 부족, 잘못된 식습관이 요인이라고 합니다. 변비에 좋은 음식을 통한 식이요법으로 변비에서 탈출 할 수 있다고 하니 자세히 알아보도록 하겠습니다. 해조류 변비에 있어서 해조류가 좋은것은 바로 해조류에만 있는 알긴산 때문입니다. 이 알긴산은 장 운동을 도와주며 노폐물 배출을 촉진시킵니다. 청국장 전통 음식 청국장은 발효균이 많아 장기능을 돕고 소화를 활발하게 해주어 변비 예방에 좋습니다. 팥 이뇨작용이 뛰어난 팥은 장기능 향상은 물론 수분을 배출 시켜 수분으로 인한 붓기를 제거하는데 좋습니다. 사과 건강에 좋은 사과는 펙틴 성분이 장운동을 도와줍니다. 단, 이 펙틴 성분은 껍질.. 2016. 8. 9.

여성들의 골치거리 변비 예방, 변비에 좋은 음식, 이거 먹고 변비 탈출 여성들에게 자주 걸린다는 변비는 한번 시작되면 그 고통이 이루 말할 수가 없다고 합니다.변비는 운동량의 부족, 잘못된 식습관이 주요한 원인이긴 하지만 생리적인 문제로도 발생하기도 합니다.변비에 좋은 음식으로 식단을 짜고 식이요법을 한다면 금방 변비에서 탈출 할 수 있다고 하는군요.변비에 좋은 음식들, 어떤게 있는지 알아보도록 하겠습니다. 해조류 변비에 있어서 최고의 음식은 바로 해조류라고 할 수 있죠.해조류에는 알긴산이 풍부한데요. 이 알긴산이 장 운동을 도와준다고 합니다.장 연동 운동이 좋아지다 보니 자연히 배변이 촉진되어 변비가 해결되게 됩니다. 청국장 우리나라 대표 음식이기도 한 청국장은 발효균이 많습니다.이 발효균의 작용으로 장 기능이 좋아지게 되고 소화 및 배변 활동이 활발해지게 됩니다. 팥 이.. 2016. 8. 1.

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