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만성피로로 인한 증상, 만성피로 자가진단, 만성피로에 좋은 음식 소개 의욕은 떨어지고, 몸은 늘 피곤하지 않은가요? 아무리 잠을 자더라도, 아무리 휴식을 취한다 하더라도 좀처럼 풀리지 않는 피로. 바로 만성피로라고 하죠. 만성피로는 계속 되면 업무와 학업에 지장을 주게 되며, 심한경우 건강의 위험요소가 되기도 합니다. 만성피로 증상과 만성피로에 좋은 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다. 만성피로 자가진단 임파절 통증 임파절 통증의 유무는 다른 질병이기도 하지만 만성적인 피로로 인해 나타나기도 합니다. 겨드랑이, 목의 임파절에서 통증이 있으며 늘 피곤하고, 다른 질병들이 없다면 만성피로로 인한 것일 수 있습니다. 근육통 만성피로 자가진단 중 근육통은 운동을 심하게 하고 난 후에도 나타나기도 하지만, 운동을 하지 않았는데도 자주 뭉치거나 아프다면 만성피로일 수도 있습니다. 수면.. 2016. 7. 27.
음식의 기본 재료 마늘, 흑마늘 효능과 흑마늘 만드는법 우리나라 음식에서 기본적으로 빠지지 않는 재료가 있죠. 바로 마늘입니다. 마늘의 맛이 없이는 요리가 완성이 되지 않는다고 할 정도입니다.마늘은 그 자체만으로 다양한 효능들이 있는데요. 이 마늘의 효능을 좀 더 극대화 시킨 것이 바로 흑마늘입니다. 건강식품으로 자리매김하고 있는 흑마늘 효능과 흑마는 만드는법에 대해 알아볼까 합니다. 흑마늘 효능 소화문제 해결 흑마늘 효능 중 하나는 소화기계통의 기능을 향상시키는 것입니다. 흑마늘에 있는 알리신은 위의 기능을 향상시켜 주며 위액이 잘 나오게 하는 작용도 있다고 합니다. 알레르기 개선 흑마늘 효능은 알레르기로 인한 고통을 줄여주는 기능도 있습니다. 유해한 효소들의 발생 억제를 통해 알레르기 반응이 나타나지 않게 하는 작용을 한다고 합니다. 항암효과 흑마늘 효능.. 2016. 7. 27.
건강에 유익한 오메가3 효능, 오메가3 부작용 오메가3는 건강식품으로 인기가 높으며 많은 분들이 오메가3를 복용하고 있습니다. DHA, EPA가 풍부해 다양한 효능이 있는 오메가3 효능과 오메가3 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다. 오메가3 효능 기억력 향상, 아이큐 향상 오메가3 효능은 기억력 향상과 아이큐 향상에 좋은데요. 오메가3의 DHA 성분으로 이런 효능들이 나타나게 됩니다. DHA는 우리의 뇌 조직 구성에 관여를 하기 때문에 이 성분이 풍부하게 되면 신경전달력이 높아져 뇌세포가 유연하게 되며 공부, 업무에서의 효율도 높아지게 됩니다. 항암작용 오메가3는 암 예방에도 효능이 탁월합니다. 오메가3에 있는 EPA 성분은 우리 몸속에서 암세포가 더이상 성장하지 못하게 억제하는 역할을 하게 됩니다. 심장박동 조절 오메가3는 심장박동을 조절하는 효.. 2016. 7. 27.
전립선비대증 원인과 전립선 건강에 좋은 음식 소개, 전립선비대증 증상 날씨가 추워지면 각종 질병에 대한 걱정도 생기게 되죠. 특히 전립선비대증 환자들도 추운 날씨를 조심해야 합니다. 전립선비대증은 일상생활속에서도 불편을 주기 때문에 평소 관리가 중요한데요. 전립선 건강에 좋은 음식과 전립선비대증 원인에 대해 알아보도록 하겠습니다. 전립선비대증 원인 전립선비대증 원인은 정확하게 밝혀진 것은 아니지만 유전적이나 다른 이유들이 복합적으로 나타나기도 합니다. 노화도 빼놓을 수 없는 원인이죠.진립선비대증은 가족력과도 연관이 높은 편입니다. 가족중에 전립선비대증이 있다면 그 후손들에게서 전립선비대증이 발병하는 확률은 높게 나온다고 합니다. 전립선 건강에 좋은 음식 토마토 전립선 비대증 예방에는 단연 최고인 것이 바로 토마토입니다. 토마토에는 라이코펜이라는 항산화 성분이 있는데요. 이.. 2016. 7. 27.
눈건강에 좋은 음식 당근 효능과 당근 부작용 주황색의 건강식품 당근. 당근빠따, 당근이지 등의 유행어도 있을 정도로 당근은 친근(?)하다고 할 수 있겠죠?당근은 많은 효능들이 있지만 눈건강에 좋다고 알려져 있습니다. 하지만 이 외에도 다른 다양한 효능들이 있다고 하니 당근 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 당근 효능 체질개선 첫번째로 알아볼 당근 효능! 바로 체질개선입니다.당근은 알칼리성 식품이라고 하는군요. 우리의 식습관이 육류 위주가 되다보니 산성체질로 많이 바뀐 상태입니다. 산성체질이 되면 각종 질병들이 나타난다고 하는군요. 이럴때 당근을 섭취하게 되면 체질도 중화시켜주게 되며 병에도 잘 안 걸리는 몸으로 만들어주는 것이지요. 혹시나 잔병치레가 많고 늘 몸이 안 좋은 분들이라면 당근을 먹어보는건 어떨까요? 변비예방 아~ 정말 골때리는 문제죠.. 2016. 7. 27.
증가하는 폐암, 폐암말기 증상과 폐암에 좋은 음식 산업화, 도시화가 되면서 오염물질은 계속 증가하게 되고, 그런 오염물질의 흡입이 계속 되다보니 폐암의 발병률도 자연적으로 상승하게 되었습니다. 폐암말기에는 다른 곳으로 암이 전이되어 증상들이 나타나기 시작합니다. 폐암말기 증상과 폐암에 도움이 되는 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다. 폐암 말기 증상 뇌에 암이 전이되면 폐암말기 증상 중 암이 뇌로 전이 되면 두통과 함께 시력감퇴가 나타나게 됩니다. 또한 걸음걸이가 불안정해져 제대로 걷지도 못하게 되며, 성격이나 감정의 기복도 크게 변하게 됩니다. 간에 암이 전이되면 간에 암에 전이되면 황달 증상이 나타나게 됩니다. 식욕부진과 함께 체중감소, 극심한 피로감을 느끼게 됩니다. 골격계에 암이 전이되면 골격계에 암이 전이 되어 나타나는 폐암말기 증상은 골격의 통.. 2016. 7. 27.
임신초기부터 주의해야 하는 음식, 임산부에게 안 좋은 음식 임신을 하고 나면 먹는 음식에 대해서도 신중해져야합니다. 임산부가 먹는 음식은 곧 태아가 먹는거나 마찬가지이기 때문이죠.건강에 도움이 되던 몇가지 음식들이라도 임신시에는 해로울 수도 있다고 하니 잘 알아보고 먹는 것이 중요합니다. 팥, 율무 율무는 피부건강에 좋은 음식이긴 하지만 태아의 지방이나 수분을 제거할 수 있다고 합니다. 그렇다보니 태아의 성장도 방해하게 되겠죠. 또한 팥은 기형아가 될 확률이 높다고 하니 피하는 것이 좋습니다. 식혜, 수정과 식혜, 수장과는 임신을 계획하는 수간부터 피하는 것이 좋은데요. 젖을 마르게 하며, 모유수유에도 좋지 않습니다. 카페인 카페인은 임신 초기 주의해야 할 음식 중 하나로 과도한 카페인의 섭취는 저체중아가 되며, 임산부에게는 신경과민이나 불면증 같은 부작용이 나.. 2016. 7. 27.
콜레스테롤를 낮추는 방법, 콜레스테롤 조절 음식 소개 콜레스테롤 수치가 비정상적이게 되면 각종 성인병이나 혈관계질환에 노출되게 됩니다. 따라서 적정한 수준의 콜레스테롤 수치를 유지해야 하죠. 이런 콜레스테롤 수치를 낮추고 적정하게 조절하는 방법들에 대해 알아보도록 하겠습니다. 콜레스테롤 낮추는 방법 규칙적인 운동 콜레스테롤을 낮추기 위해서는 적정한 운동은 필수적입니다. 운동을 하는 강도보다는 얼마나 오랜기간 꾸준하게 하느냐가 더 중요합니다. 운동을 규칙적으로 하게 되면 신진대사가 활발해지기 때문에 심혈관계의 건강도 증진시켜줍니다. 시간이 아무리 부족하다 하더라도 가벼운 운동을 하루 30분씩 매일 하는 것이 필요합니다. 저지방식 콜레스테롤 수치가 높아지는 것은 식습관과 관련이 높다고 할 수 있습니다. 따라서 콜레스테롤 수치를 낮추기 위해서는 고지방 식품의 섭.. 2016. 7. 27.
험블번들 2K 추가 번들 열렸네요 하아.. 추가 번들로 이미 열린 게임들의 DLC나 혹은 XCOM 고전 시리즈가 나오길 바랬는데..;;의외로 이상한걸 주는군요. 메이저급들의 중복으로 인해, 이번 2K 번들은 깔끔하게 포기~ 하기로 결정~!! 물론 이번 번들이 처음인 분들이라면 나름 괜찮은 딜인 것 같습니다.레일로드 타이쿤 3는 윈도 XP에 돌아간다는 말도 있더군요.그 이후의 OS에서는 안된다고 하는데, 되는 방법도 있지 않을까 싶네요..; 아.. 레일로드 타이쿤 3는 지역제한이라 스팀에서 직접 정보를 볼 순 없지만 등록에는 문제가 없다고 합니다. . 2016. 7. 27.
설사가 심할때 설사를 멈추게 하는 음식, 설사에 좋은 음식 배탈이 났거나 평소 장건강이 좋지 못한분들에게 나타나는 공통적인 증상은 바로 설사입니다. 설사를 하는 것을 멎게 하지 않는다면 심할경우 탈수증상으로도 나타나기도 하는데요.배탈이 났을때는 배탈을 치료하기만 하면 금세 설사는 멎지만, 장 건강이 좋지 않은 분들은 고통스럽죠.설사를 멈추게 하는 음식들이 있다고 하니 한번 알아보도록 하겠습니다. 설사에 좋은 음식 곶감 타닌 성분이 풍부한 곶감은 설사를 멎게 하는 음식으로 유명합니다. 곶감을 그냥 먹기보단 이것을 푹 달인 것을 하루 2번 마시게 되면 설사가 금방 멎게 됩니다. 하지만 너무 많이 먹는다면 오히려 변비가 생긴다고도 하니 먹는양에 대해서 주의해야 할 것입니다. 마늘 반찬을 만들때나 고기를 구워 먹을때 같이 구워 먹기도 하는 마늘은 설사를 멈추게 하는 음.. 2016. 7. 26.
역류성식도염 증상과 역류성식도염에 좋은 음식 소개 어떤 이유로 인해 위산이 식도를 타고 역류하는 것을 역류성식도염이라도 합니다. 이런 역류성식도염이 나타나는 이유는 잘못된 식습관이나 혹은 위와 관련된 질환일 가능성이 높다고 합니다.역류성식도염은 잠을 자다가도 나타나기도 하며, 이로 인해 잠을 설치기도 하고 가슴에 쓰린 통증이 나타나기도 합니다. 잦은 역류성식도염은 다른 건강적인 문제도 일으킬 수 있어 치료가 필요합니다.역류성식도염 증상과 역류성식도염에 좋은 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다. 역류성식도염 증상 가슴이 쓰리다 역류성식도염 증상 중 가장 흔하게 나타나는 것은 가슴이 쓰린 증상입니다. 위산이 역류하며 식도를 타고 올라오는데, 이때 식도 근처의 신경에 영향을 주어 쓰린 증상이 나타나게 됩니다. 모든 역류성식도염 환자들이 가슴이 쓰린 증상을 호소.. 2016. 7. 26.
가을을 생각나게 하는 밤 효능과 밤 보관법 밤은 가을철을 떠올리게 하는 아이콘 같은 존재죠. 아, 그러고보면 겨울도 생각나게 하는군요. 군밤! 입이 시커매질정도로 군밤을 많이 까먹었던 기억도 납니다.밤은 다양한 효능들이 있다고 합니다. 밤의 효능이 어떤것들이 있는지 알아보고 밤을 보관하는법에 대해서도 알아볼까 합니다. 밤 효능 하체강화 하체가 부실하신분들은 필히 먹어야 할게 밤입니다. 밤 효능은 하체를 강화하는데 좋은데요. 하체가 약해 걸음이 느린 아이나 나이가 많이 들어 하체에 힘이 잘 들어가지 않을때 좋다고 합니다. 정력강화 밤은 단백질, 비타민이 주요한 영양소입니다. 이런 영양소 구성으로 힘을 나게 하는 작용을 하게 됩니다. 정력강화가 필요하신분들은 꼭 밤을 챙겨 먹도록 합시다. 근력강화 밤은 탄수화물과 단백질이 풍부하여 운동을 하고 있는 .. 2016. 7. 26.
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