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붓기가 고민이라면 꼭 알아야 할 음식들, 붓기빼는 음식,부종에 좋은 음식 신장의 기능이 떨어지게 되면 몸속에 쌓인 노폐물들이 제대로 빠져나가지 못하게됩니다. 이런 노폐물들은 조직이나 세포에 누적되면서 몸이 붓게 되는데요. 이를 부종이라고 합니다. 부종을 빼지 않고 그대로 놔두게 되면 건강에 좋지 않다고 합니다. 부종이 직접적으로 문제를 일이키는 것도 있지만 비만으로 작용하기도 한다고 합니다. 부종, 붓기 제거에 좋은 음식에 대해 알아볼까 합니다. 토마토 슈퍼푸드라고 하는 토마토는 부종과 붓기에 좋은 음식으로 특히 아침에 자고 일어났을때 유독 심하게 붓는 사람들에게 좋습니다. 토마토에는 다량의 섬유질이 있어 섭취시 노폐물 배출에 큰 도움이 됩니다. 토마토를 그대로 먹는 것도 좋지만 간편하게 쥬스로 즐기는 것도 좋습니다. 오이 열을 내려주고 수분이 풍부한 오이는 피부미용에서도 자.. 2016. 7. 3.
담석증 치료를 위한 식이요법, 담석증에 좋은 음식 담낭안에 돌이 생기는 병을 담석증이라고 하며 여성들에게 발생 빈도가 높은 질환중에 하나입니다. 불포화된 결정이 담낭안에서 뭉쳐서 굳어져 담석으로 변하고, 이것이 계속 반복되면서 담석은 점점 커지게 됩니다. 소화불량이나 간헐적 통증 등 다양한 증상이 나타난다고 합니다. 담석증 증상이 생기고 담석증 치료를 위해서는 수술을 하는데요. 담석의 크기가 2.5cm 이상일때 담낭용종이 담낭과 장관사의 누공이 있거나 담낭벽에 석회사가 있거나 담낭암의 위험이 있을때 수술적인 치료를 하게 됩니다. 검사를 했을때 담석은 보이지만 특별한 증상이 없더라도 수술적인 치료가 필요할때가 있습니다. 비만이 심할때 고칼로리 주사를 맞거나 금식을 오래해야 되는 상황이거나 신장이식, 심장이식과 같은 큰 수술을 앞두고 있을때는 담석 수술을 .. 2016. 7. 3.
코감기로 코가 심하게 막힐때 좋은 방법들 코감기에 걸리면 코가 막혀 숨도 쉬기 힘들죠. 게다가 코감기를 제때 치료하지 않으면 비염이나 축농증이 되어 더욱 고생을 하게 되기도 합니다. 겨울철에 기승을 부리는 코감기. 코막힘이 심할때는 집중도 제대로 되지 않습니다. 코가 막히는 것을 방지 할려면 주위의 온도를 30도 정도로 유지하는 것이 좋습니다. 몸이 따뜻하면 코감기를 완화시키고 코 막히는 증상 역시 좋아집니다. 코를 세척하는 것도 하나의 방법인데요. 농도가 0.9 정도인 생리식염수로를 세척을 합니다. 그리고 양파나 흰파를 이용하는 방법도 있습니다. 흰파, 양파즙을 면봉에 살짝 묻혀 코에 살살 발라 줍니다. 너무 세게 하다가 상처가 생기면 안되니 조심해야 됩니다. 콧물을 해결하고 코막힘을 해결해줍니다. 올리브유도 코막힘에 좋아 역시 코에 발라 주.. 2016. 7. 2.
블루베리 재배를 할때 알아두어야 할 정보, 재배장소, 토양성질 블루베리가 건강식품으로 인기를 끌고 있으며 재배도 비교적 간단해 가정에서 재배를 생각하는 분들이 많습니다. 대량생산이 아닌 소규모로 한다 하더라도 블루베리의 특징을 잘 파악하는 것이 블루베리의 재배에 도움이 되겠죠. 블루베리 재배장소 블루베를 재배하기에 적합한 장소는 완만한 경사지도 가능하고 평지도 좋습니다. 우선은 수확하기 편해야 하며 배수가 잘되어야 합니다. 배수가 제대로 되지 않는다면 생장이 나빠지거나 고사하는 경우도 있습니다. 우리나라의 경우 장마철도 있기 때문에 특히 배수에 신경을 써야 합니다. 재배토양의 산도 블루베리를 재배함에 있어서 토양의 산도는 불루베리의 성장과 품질에 관계됩니다. 블루베리의 종류에 따라 조금씩 다른데요. 레빗아이 블루베리는 ph 4.3~5.3, 하이부시 블루베리는 ph4.. 2016. 7. 2.
블리자드 디아블로 프로젝트를 위한 디렉터 채용 공고 디아블로와 연관해서 아직 미정된 프로젝트에 참여할 게임 디렉터를 공고하고 있다고 합니다.자세한 사항은 "http://us.blizzard.com/en-us/company/careers/posting.html?id=16000J8" 여기로 가시면 나올것 같군요. 디아블로에 대해서 아직 이렇다할 아무런 정보는 없지만, 새로운 디렉터를 뽑는걸 보니 뭔가 큰 변화가 예상된다고 할 수 있겠군요.이에 대해서는 아직 어떠한 정확한 정보는 없으며, 추측이 떠돌고 있을 뿐입니다.확장팩이나 다른 기타 업데이트에 대한 얘기는 없지만, 새로운 확장팩을 준비하는 단계는 아닌가 조심스럽게 추측해봅니다. . 2016. 7. 2.
숙취해소와 빈혈치료에 좋은 다슬기 효능 다양한 영양소와 우리몸에 유익한 성분들을 다량 함유한 다슬기는 고소한 맛 때문에 많이들 찾죠. 게다가 해장음식으로도 유명하며 스트레스 해소 등 다른 탁월한 효능들도 많다고 합니다. 다슬기 효능에 대해 알아볼까 합니다. 성장촉진 다슬기에는 칼슘이 풍부한데요. 이런 이유로 성장기 어린이들을 성장발육에 다슬기 효능이 좋습니다. 칼슘은 갱년기 여성들에게도 중요한 영양소로 갱년기 증상으로 나타나는 골다공증 예방에도 좋습니다. 눈 피로 해소 다슬기 효능은 눈의 피로를 해소하거나 눈의 충혈을 제거합니다. 눈을 많이 사용하는 사람들이나 그로 인해 눈이 침침한 경우가 많을때 다슬기를 꾸준하게 섭취하면 도움이 됩니다. 눈이 밝아지고 맑아지는 효과가 있습니다. 신장과 담낭 결석 예방 다슬기에는 마그네슘이 풍부한데요. 마그네.. 2016. 7. 2.
피부 관리에 있어서 중요한 요소 콜라겐, 콜라겐이 풍부한 음식 콜라겐은 피부미용에 있어서 중요하지만 인체의 전반적인 구성에도 필수적입니다. 피부는 물론 뼈, 혈관, 점막, 손발톱 등 다양한 곳에 있는 콜라겐은 구조단백질이라고 합니다. 글리신, 프롤린 성분을 포함하고 있죠. 이 콜라겐이 풍부한 음식은 어떤게 있는지 알아볼까 합니다. 곶감 감으로 만드는 곶감. 콜라겐이 풍부하며 비타민C도 풍부합니다. 조직세포의 연결에 필요한 콜라겐 생성에 도움을 주며 숙취를 해소하는 효과도 탁월합니다. 닭 날개 닭을 먹게 되면 날개는 잘 먹지 않고 버리지요. 닭 날개에는 콜라겐이 풍부하다고 합니다. 피부미용을 위해서라면 이제 닭날개는 꼭꼭 챙겨 드세요. 가자미 지느러미 콜라겐이 많은 음식 가자미입니다. 특히 가자미의 지느러미에 콜라겐이 많다고 합니다. 세포를 튼튼하게 하기 위해서 가끔.. 2016. 7. 2.
건강음식으로 잘 알려진 매실 효능, 식중독 예방과 피로회복에 좋은 매실 새콤하면서 달콤한 맛이 나는 매실은 매실효소나 매실차로 먹는 등 사람들에게 인기 있는 식품중에 하나입니다. 매실은 보통 배탈이나 설사, 식중독 등에 사용되지만 피부미용에도 좋은 등 다양한 곳에 효능이 있다고 합니다. 매실 효능에 대해 알아볼까 합니다. 변비개선 매실 효능은 변비를 개선하는데 있습니다. 변비가 심할때는 매실즙을 먹는 것이 좋습니다. 장의 운동이 활발해지고 소화가 잘되면서 배변을 용이하게 만들어줍니다. 매실을 매일 먹게 되면 변비 개선 효과가 뛰어납니다. 피부미용 피부를 탄력있고 촉촉하게 만드는 것은 중요하죠. 이런 효과를 볼 수 있는 것이 매실 효능입니다. 매실에는 비타민도 풍부하며 유기산도 풍부합니다. 이 영양소들은 혈액순환을 개선시키고 혈액순환이 잘 되면 피부가 좋아지게 됩니다. 식중독.. 2016. 7. 2.
강도 조절이 필요로 하는 허리에 좋은 운동, 허리디스크에 좋은 운동 사무실에서 일하는 사람들의 특징은 장시간 앉아 있는 것이죠. 이렇게 오랜시간 동안 앉아서 생활하게 되면 목이나 허리에 디스크가 발생하기도 합니다. 허리디스크에 좋은 운동 몇가지 알려드릴께요. 수중운동 수중에서 하는 운동, 예컨데 수영등은 관절에 무리가 가지 않으면서 운동이 됩니다. 물은 공기에 비해 밀도가 크기 때문에 지상에서 하는 운동량과 동일하게 수중에서 하게되면 효과가 더 커진다고 합니다. 또한 부력으로 운동중에 넘어져 다치는 일도 적으며 무릎에 무리도 가지 않는다고 합니다. 수영이 서툴다면 수중에서 단순히 걷기만 해도 된다고 합니다. 수중에서 하는 아쿠아로빅도 있다고 합니다. 등산 등산은 다소 격하고 위험 부담이 있는 운동으로 심한 디스크 환자의 경우 삼가하는 것이 좋습니다. 그렇게 심하지 않다면.. 2016. 7. 2.
칼슘이 풍부한 음식을 섭취해야 하는 이유, 칼슘이 많은 음식 시간이 지나면서 나이를 먹고 우리 몸은 노화라는 과정을 거치게 됩니다. 노화가 되면서 뼈에서 칼슘이 빠져나가기 때문에 나이가 들어갈 수록 칼슘에 대한 관리가 필요합니다. 칼슘은 우리 인체의 뼈를 구성하는 무기질입니다. 몸에 존재하는 무기질 중에서도 가장 많다고 합니다. 뼈와 치아의 형태로 존재하면 칼슘이 부족하거나 결핍이 되면 성장기 아이들의 경우 성장이 제대로 이루어지지 않으며 노인들은 골다공증에 걸려 심각한 뼈의 손상을 야기하게 됩니다. 칼숨결핍의 예방에는 우선 음식을 골고루를 섭취하는 것이 중요합니다. 야채, 채소, 과일 등 다양한 루트로 칼슘을 섭취해야 합니다. 인스턴트, 패스트푸드 등은 가급적 피해야 합니다. 음식을 통한 섭취로 부족한 양은 영양제 등으로 대체해도 무방합니다. -칼슘이 많은 음식.. 2016. 7. 2.
고지혈증을 유발하는 콜레스테롤 음식, 고지혈증 환자들이 주의해야 할 음식 인스턴트 음식이나 패스트푸드는 손쉽게 찾아 먹기에 편하지만 콜레스테롤이 높아 많이 먹게 되면 고지혈증이 걸리게 되면 고혈압 등의 병에 노출됩니다. 이렇게 되기전에 콜레스테롤 수치의 적절한 조절이 필요하죠. 그래야 성인병에 걸리지 않고 건강한 삶을 살 수 있습니다. 고지혈증 환자나 고혈압, 성인병 환자들이 주의해야 할 음식들에 대해 알아볼까 합니다. 새우, 생선 내장류, 전복, 생선알, 달걀 노른차는 콜레스테롤이 높은 식품입니다. 또한 이 음식들은 단백질도 높은 것이 특징이죠. 평소 관리가 필요로 한다면 이런 음식의 섭취를 줄이는 것이 좋습니다. 곡류도 콜레스테롤이 높은데요. 특히 우리가 자주 먹게 되는 밀가루나 밀가로 만들어 각종 음식들도 이에 해당됩니다. 음식을 만들면서 기름을 사용하게 되는데요. 이런.. 2016. 7. 2.
위에 좋은 음식과 위에 부담을 주는 음식 위는 음식을 소화하는 기관으로 위의 손상은 곧 제대로 된 음식의 섭취의 방해라고 할 수 있습니다. 과음, 과식, 뷸규칙한 식사, 자극적인 음식, 음식, 과도한 다이어트, 과도한 운동 등으로 우리 위는 손상을 받고 그 기능이 떨어지게 되죠. 이럴때는 위에 부담이 적은 음식 위주로 음식을 섭취함으로써 위의 기능을 다시 살리는 것이 필요합니다. 위에 좋은 음식 청국장은 한국의 대표적인 발효 음식입니다. 위에 좋은 음식인 이유는 우선 섬유질이 많으며 소화가 잘 됩니다. 장을 청소하기도 하며 유익한 유산균에 장에 잘 번식하게 도와줍니다. 무우도 위에 좋은 음식인데요. 섬유질이 풍부하며 장청소 기능과 유산균의 번식에 유익한 도움을 줍니다. 변비의 예방에도 좋습니다. 브로콜리는 건강식품으로 정평이 나 있죠. 위 건강.. 2016. 7. 2.
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