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정보창고/패션과 미용241

뭉친 다리를 풀어는 마사지, 다리알알과 다리피곤 푸는 방법 장시간 서서 일하거나 오랫동안 걸어야 하는 직업을 가진 사람들은 늘 다리가 고생입니다. 다리에 알고 생기고 피곤에 지쳐 있죠. 이럴분들의 다리를 자주 문질러주는 것이 좋습니다. 맥주병 같은걸로 알통을 중심으로 종아리 부분을 문질러주는 것만으로도 붓거나 아픈 증상들이 크게 개선된다고 합니다. 잠들기 전에 간단한 스트래칭 방법이 있습니다. 먼저 종아리 밑에 쿠션을 댄 후 발끝에 힘을 주며 일자가 되게 쭉 뻗어 5초간 정지했다가 발끝을 당겼다가 뒤로 풀었다가를 반복합니다. 이런 동작을 해주면 발목이 가늘어집니다. 다리의 부종이 있으면 흔히 종아리 뒤쪽을 주무르지만 발목을 주물러 주는 것이 오히려 더 빨리 부종을 풀어줄 수 있다고 합니다. 발목을 좌우로 돌려가며 마사지를 합니다. 발가락 사이사이를 꼼꼼하게 약간.. 2019. 11. 2.
꾸준한 교정이 필요한 휜다리 교정 운동 휜다리는 모양새가 좋지 않죠. 요가나 다른 교정 운동들을 꾸준히 해야만 교정이 가능하다고 합니다. 휜다리 교정 운동 1 1.천정을 보고 누워주세요. 오른쪽 발바닥이 바닥에 닿게 구부려줍니다.2.왼쪽 발목은 오른쪽 무릎위에 갈 수 있게 올려둡니다.3.손바닥이 아래로 향하게 하여 옆에 둡니다.4.무릎과 어깨가 직선이 되게 엉덩이를 들어올렸다가 천천히 내려 놓는 동작을 30회 반복하고 발의 방향을 바꿔 반복합니다. 휜다리 교정 운동 2 1.매트를 깔고 무릎을 꿇어 앉습니다. 무릎 위에 골반이 오게 앉아 주세요.2.팔을 쭉 편 다음 손바닥을 매트위로 올려 놓습니다.3.골반 높이까지 무릎을 올린뒤 숨을 내쉬는 동작을 30회 합니다. 발을 바꿔 반복합니다. 휜다리 교정 운동 3 1.매트에 옆을 눈뒤 팔을 구부려 머.. 2019. 11. 1.
피부노화 원인을 잘 파악하고 피부미인 만들기 피부미인은 자나깨나 피부관리에 고민을 합니다. 아름다운 피부를 갖는다는 것은 유전적인 요인이 있으면 유리하긴 합니다만, 제대로 관리를 하지 않는다면 장기간 유지하는 것은 힘들죠. 엄청난 노력들이 필요합니다.매일 피부를 가꾸는것은 피부 트러블을 미연에 방지하는 것이 중요합니다. 노화 현상이나 트러블이 한번 발생해버리면 그동안 공들인 관리들이 무너지게 되겠죠. 생리적 피부노화 원인 생리적 피부노화라는 것은 피할 수 없는 노화입니다. 25세 이후로 누구나가 피부의 노화가 시작된다고 합니다. 피부의 구조나 생리적 변화가 시작되며 주름살이나 반점이 나타나기 시작합니다.피부를 구성하는 표피와 진피는 그 구조가 변하기 시작하며, 또한 피부는 세포와 조직 사이의 수분이 부족해지기 시작합니다. 수분이 부족하게 되면 피부.. 2019. 10. 31.
자연스럽고 건강한 모발 가꾸기, 천연 헤어팩 만드는법 올바른 샴푸와 브러싱 머리를 감는 것은 두피에 있는 노폐물을 제거하여 두피를 깨끗하게 하는 목적도 있지만 적당히 두피를 마사지를 함으로써 혈액순환을 좋게 하는 목적도 있습니다.즉, 머리를 감을때는 단순하게 샴푸만 칠할 것이 아니라 두피를 적당하게 마사지를 하고 거품을 내고 충분히 헹구는 것이 좋습니다.두피가 청결하지 않으면 탈모가 생기게 되죠. -샴푸전에는 브러싱을 하는 것이 좋습니다.-헤어팩제는 두피 전체에 골고루 사용해 마사지를 합니다.-10분 정도 열모자, 스팀을 하는 것도 좋습니다.-팩제를 씻어낸 후 샴푸를 손에 묻혀 거품을 충분히 내고 두피에 마사지 하듯 사용합니다.-샴푸를 할때 물은 미지근한 것이 좋습니다. 손상된 모발 관리 천연 헤어팩 만드는법 달걀팩 달걀 흰자는 모발의 찌든때를 제거하는데 .. 2019. 10. 31.
재치있는 코디법 몇가지 소개 가슴이 큰 사람 코디법 가슴이 너무 큰 사람들은 가슴선을 따라 흐르는 실루엣을 연출하는 것이 더욱 멋을 낼 수 있는 코디법이죠. A라인 슬리브리스와 면합성 소재가 좋습니다.컬러를 선택할대는 블랙, 블루의 진한 색상이 좋으며, 티셔츠는 무늬가 크고 선명한 것이 좋고, 세로줄무늬셔츠를 하의와 레이어드 하는 것도 하나의 방법이죠.울퉁불퉁한 니트, 광택 소재의 옷, 레이스가 과도하게 있는 옷들은 피하는 것이 좋습니다. 얼굴이 큰 사람 코디법 얼굴이 큰 사람의 코디법은 네크라인의 장식에 초점을 맞춥니다. 네크라인 장식이 있거나 V네크라인에 슬리브리스가 어울립니다. 목이 짧은 사람 목이 짧아서 어떤 코디가 좋을까 고민인 분들은 슬릿이 들어간 네크라인을 선택합니다. 목을 훨씬 더 길어 보이게 하는 효과가 있습니다.차.. 2019. 10. 31.
거스를 수 없는 자연의 섭리 주름살 예방 비법, 주름살 예방 생활습관 자연의 섭리라고 할 수 있는 주름살은 더욱 늙어 보이게 하는 주범이죠. 나이에 비해 훨씬 더 늙게 보이는 주름을 예방하는 생활습관이 있다고 합니다. 어떤게 있는지 알아보도록 하겠습니다. 아이크림은 철저히 바른다. 지성피부인 사람들의 경우 아이크림을 멀리하는데요. 주름살을 예방 하기 위해서는 적은 양이라도 발라줘야 합니다. 그래야 눈매를 탄력있게 유지할 수 있기 때문이죠. 자외선 차단제는 필수. 피부노화의 원흉인 자외선에 노출된 피부는 탄력이 떨어지게 되며 주름도 잘 생기게 되죠. 외출을 할때는 자외선 차단제를 꼼꼼하게 바르는 생활습관이 필요합니다. 비타민 섭취가 중요하다 비타민을 일컬어 먹는 천연 화장품이라 할 수 있습니다. 특히 비타민A,B,E는 유해산소의 차단을 통해 노화를 방지하는데 좋습니다. 음식.. 2019. 10. 31.
여름철 피부관리, 여드름 관리가 중요하다 여름에 여드름이 많이 생기는 이유 여름은 무더위가 계속되는 계절이죠. 이럴때 가장 고민되는 것이 바로 여드름입니다. 유난히 여름철에 여드름이 심한데요. 이는 바로 더운 날씨때문이죠. 무더운 날씨가 연일 계속 되면 피지의 분비는 늘어나고 계속되게 됩니다. 게다가 땀까지 나다 보니 한번 여드름이 생기기 시작하면 악화일로를 걷게 되는 것이죠. 여기다가 과도한 자외선까지 노출되면 여드름이 더욱 악화 될 수 있으니 여드름이 생기기전에 미리미리 예방하는 것이 무엇보다도 중요한 시기이기도 합니다. 여드름을 한의학적으로 보면, 몸속의 이상으로 생긴 열이 얼굴에 올라와 생기는 것을 말합니다. 어혈, 비위습열 이라고도 하며 위경락, 대장 경락을 통해 생긴다고 보고 있습니다. 여드름 예방은 청결함 유지 여름이라는 특수환 환.. 2019. 10. 28.
피부미인이 되기 위해서는 체질을 아는 것이 중요 여성들의 아름다움이란 권력이며, 그렇지 못하면 죄가 되어버리는 것이 세상이 되어 버렸습니다. 하지만 이런 아름다움은 비단 여성들에게만 국한된 것은 아니다. 전 문화적인 현상으로도 각종 제품, 심미적인 관점 등, 모든 것에서 아름다움을 추구하기 시작하는 세상이 열리게 되었죠. 어찌됐던 여성들은 아름다운 피부, 티 없이 하얀 부드러운 피부를 가지고 싶어합니다. 인공적으로 이렇게 가꾸기 보다는 자연스럽게 만들어가는 아름다움을 추구한다면 좋지 않을까 싶네요. 대부분의 사람들은 자신의 피부 관리에 있어서 정확하게 파악하지 못한게 있는데요. 그것은 바로 자신의 체질입니다. 체질이 어떻느냐에 따라 어떤 음식을 먹어야 할지, 어떻게 운동해야 할지가 정해지기 때문입니다. 체질에 맞지 않는 음식을 먹게 되면 오히려 몸의 .. 2019. 10. 28.
스트레스는 여드름을 악화시키는 주범 청소년기에 누구나 여드름에 대한 경험은 있었을 것입니다. 하지만 여드름이 성인일때도 나타난다면? 성인에게서 나타나는, 이른바 성인성 여드름은 많은 이유가 있지만 그 중에서도 '스트레스'를 빼놓을 수 없습니다. 스트레스가 여드름을 악화 시키는 첫번째 이유는 스트레스가 부신을 자극하기 때문입니다. 이 자극으로 부신피질 호르몬이 증가합니다. 이로 인해 피지분비가 활발해지기 시작하며, 각질은 쌓여 모공을 막아 버리게 되니 여드름이 쉽게 생기게 됩니다. 초기자극이 있고 30일 안에 여드름이 발생하게 됩니다. 스트레스를 받게 되면 교감신경도 자극받게 됩니다. 이는 활성산소를 증가시키는 결과를 발생시킵니다. 교감신경이 긴장하게 되면 아드레날린 작용도 과잉 되어 활성산소가 증가하게 되며 여드름의 발생은 물론 이미 발생.. 2019. 10. 28.
어성초를 활용한 다양한 미용 정보 풀이지만 생선 냄새가 난다해서 고기 어자를 붙여 이름어지어진것이 어성초입니다. 어성초는 건강에도 좋지만 고운 피부를 가꾸는데도 좋다고 합니다. 피부를 맑고, 투명하게 관리하기 위해서 어성초 팩을 활용하거나 어성초 스킨, 어성초 비누로 만들어서 활용할 수 있다고 합니다. 어성초 팩 집에서 간단하게 할 수 있는 어성초 팩은 어성초 가루 2스푼과 우유를 섞어 줍니다. 꿀을 더하게 되면 생기있는 피부를 가꿀 수 있다고 합니다. 세안을 하고 거즈를 덮은뒤 꿀과 섞은 것을 골고루 발라줍니다. 어성초 스킨 깨끗한 피부는 남녀노소 따지지 않고 중요하죠. 특히 여성들에게서는 어성초 스킨이 유행하고 있다고 합니다.물에 베이킹 소다를 타고 어성초, 감초와 약쑥을 담근뒤 10분 가량 두고 그 후에 화이트와인과 정재수를 넣고 .. 2019. 10. 25.
마사지를 이용한 기미 제거 방법, 기미 예방법 건조한 피부, 자외선이 심할때 기미가 생기게 됩니다. 마사지를 통해 기미를 없앨 수 있다고 하니 알아보도록 하겠습니다. 마사지를 이용한 기미 제거 방법 1.양 손바닥이 따뜻해질 정도로 비비고 오른쪽 손은 왼쪽 목 아래에서 위쪽으로 부드럽지만 강하게 쓸어 올려 열기가 느껴지도록 합니다. 다시 손바닥을 비벼 이번에는 왼쪽 손으로 오른쪽 목 아래에서부터 위쪽으로 똑같은 방법으로 쓸어 올립니다. 이 동작을 36회 반복합니다. 2.양 손바닥을 따뜻해질 정도로 비빈 다음 양 손이 엇갈리게 목 앞쪽에 갖다댑니다. 목의 뿌리부터 턱선까지 아래에서 위로 쓸어 올려줍니다. 열기가 느껴지는 것이 중요합니다. 3.양 손바닥을 따뜻해질 정도로 비빈 다음 검지와 중지 사이에 귀를 끼워 열기가 느껴지도록 강하게 문질러 줍니다. 4.. 2019. 10. 24.
여성 탈모 치료가 시급하다, 탈모 예방, 탈모 치료 남성들의 고민으로만 생각했던 탈모는 여성들도 피해갈 수 없습니다. 여성들의 탈모 증가율이 남성들보다 크게 웃돌기 시작하면서 20~30 여성들에게서 탈모가 증가하고 있는 추세입니다. 여성 탈모 치료는 안드로겐 영향을 직간접으로 억제하는 약물을 사용합니다. 남성 호르몬 성격의 피임제가 아닌 다른 피임제로 바꾸어야 하며, 갑상성 기능의 결핍이나 빈혈, 전신쇠약이 있을시에는 이 증상들의 교정도 필수적입니다. 특정 환자들에 한해서는 모발 이식도 고려해야 할 사항이며 솜털 유무, 탈모의 정도에 따라서 다양한 치료 방법이 병행되기도 합니다. 안드로겐성은 피지의 증가로 지성두피가 되거나 그 이상으로 더욱 악화되기도 하기합니다. 이런 변화는 식습관, 생활패턴, 몸상태에 따라 그 상태가 달라지므로 전문가와 상의하여 진단을.. 2019. 10. 15.
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