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와우 클래식 퀘스트, 어둠의 해안, 깊고 푸른 바다 아우버다인의 북쪽에서 멀록과 충돌이 있었다는 은빛 새벽호와 안개 장막호... 어찌됐던 멀록에게 다 절단이 났다. 선박과 소지품, 금고가 다 가라 앉았는데 각 배의 금고를 가져오라고 한다. 마을 북쪽으로 달려가자. 난파선 두척이 보인다. 오른쪽에 있는게 안개 장막호, 왼쪽 배가 은빛 새벽호다. 금고는 배의 제일 하단부에 위치한다. 그러니 무조건 배 밑으로 수영하면 된다. 배 밑에는 멀록이 두마씩 지키고 있으니 일단 다 처치하고 먹는게 좋다. 안 그러면 익사한다. 안개 장막호 금고를 챙기고, 은빛 새벽호 금고도 챙겼다. 힐이 됐기에 망정이지 아니면 익사할 뻔 했다. 돌아가서 완료한다. 2019. 11. 13.
와우 클래식 퀘스트, 어둠의 해안, 붉은 수정 아우버다인의 파수꾼 글린다 날셰가 난폭한 달빛 야수가 출몰하고 있으며 그 수가 늘어난다고 걱정하고 있다. 달빛 야수는 신성한 생물이라 건들기 쉽지 않다고 하지만 현실적으로는 어떻게 해야 된다고 하는데... 특히 이상한 수정으로 향한다고 하니 그 수정을 조사 해 달라고 한다. 아우버다인 삼거리에서 쭉~ 동쪽으로 가면 나온다. 이렇게 언덕 위에 있는데 근처에 가면 완료 된다. 다시 돌아가서 퀘스트를 완료한다. 2019. 11. 13.
와우 클래식 퀘스트, 어둠의 해안, 동굴 버섯 바리스라스 문셰이드가 연구중인 물약에 쓰일 희귀한 버섯을 구해 오라고 한다. 오랜 친구가 가지 말라고 충고해서 그런가 자기는 안가고 남에게 시킨다. 동굴 도착.. 엇.. 나가다. 역시.. 위험한 곳이야. 껄껄이 그물버섯은 흔하게 있다. 알광대버섯은 동굴 입구에서 오른쪽 약간 위로 올라가는 길을 쭉 가면 그 끝에 있다. 동굴 밑으로 갈 필요가 없다는 것.. 다 챙겼으면 아우버다인으로 돌아가자. 퀘스트 완료! 붉은반점버섯.. 왠지 맛 없어 보인다. 2019. 11. 13.
와우 클래식 퀘스트, 어둠의 해안, 해변으로 올라온 바다 생물 해안으로 밀려와 죽는 생물들이 늘어났다는 요즘..(여기도 그런일이 자주 있는데...) 죽은 생물의 뼈를 가져오라고 한다. 멀록들이 지키고 있다는데... 나엘의 첫 멀록과의 만남! 바다 생물 주변의 멀록 처치하고 수거한다. 바다 생물 뼈를 가지고 다시 아우버다인으로 간다. 퀘스트를 완료하면 다음 퀘스트를 준다. 이제는 아우버다인의 서쪽 바다에 있는 바다 거북 잔해를 가져오라고 한다. 아직 바다표범 변신퀘를 안 해서 수영해야 한다. 하악.. 바다 거북 잔해를 챙겼으면 다시 돌아간다. 퀘스트 완료~ 이거 외에도 해안 곳곳에 바다 생물들의 시체가 있는데 거기서 퀘스트를 준다. 2019. 11. 13.
와우 클래식 퀘스트, 나이트엘프 사냥꾼 직업 퀘스트 야수 길들이기 사냥꾼 레벨이 10이 되면 돌라나르에서 야수 길들이기 퀘스트를 줍니다. 이걸 완료하면 야수 길들이기 스킬을 배울 수 있습니다. 매 퀘스트마다 조련용 막대를 줍니다. 첫번째 대상은 나무그물 늑대거미입니다. 설명에 보다 시피 10분이 지나면 야수해제가 되니 10분안에는 퀘스트를 완료해야 됩니다. 돌라나르 근처 아무 늑대거미를 조련합니다. 쫄쫄 따라오는 늑대거미, 실제로 공격도 되고 써먹어도 되긴 하지만, 10분뒤면... 퀘스트 완료하고 늑대거미는 직접 소환해제 해야 합니다. 늑대거미 클릭하고 초상화에 우클릭 '소환 해제'하면 되는데 적대 몹이다보니 공격합니다. 경비병 근처에서 해제하면 경비병이 대신 때려잡아 줍니다. 다음 퀘스트는 긴발톱 흑호를 길들여야 합니다. 이 녀석은 다르나서스 입구 근처에 있습니다. .. 2019. 11. 13.
한방 다이어트에 대한 간단한 정보 한방 다이어트는 수지침, 이침, 한약처방 등의 다양한 방법이 있는 지방 분해에 있어 뛰어난 효과가 있다는 것이 연구결과로 나와 있습니다. 일본 등지에서도 많은 연구가 진행중입니다. 한방 다이어트는 체중 감소에 있어서 침은 보조적인 역활을 하며 한약처방을 통해 비로소 체중 감소가 이루어지는데 이것을 한방 다이어트라고 합니다. 한방 다이어트의 장점은 상대적으로 안정적이며 부작용이 적다는 것입니다. 전기침으로 이용한 지방분해 방식인 전기침지방분해술, 귀에 침을 꽂는 이침법 등이 있습니다. 손, 발, 몸에 놓는 체침법도 한방 다이어트의 한가지로 다이어트를 위한 마음을 지속시켜 주며 마음이 약해 쉽게 다이어트에 실패하는 사람들에게도 부작용 없이 시도할 수 있다고 합니다. 2019. 11. 12.
백년해로를 하게 하는 백년초 효능 제주도에서 자생하는 손바닥 선인장의 열매를 백년초라고 합니다. 백년초는 제주도 기념물로 지정되기도 할 정도로 유명하죠. 백년초 효능은 동양의학에서도 많은 기록들을 찾아 볼 수 있습니다. 대표적인 백년초 효능은 혈액순환 개선, 기의 흐름 개선, 독을 푸는 효능, 심장과 위의 통증 치료, 해열제, 진정제, 가슴 두근거림 완화, 수면부족, 기침 등에 좋은 효능이 있습니다. 백년초 효능은 뿌리의 경우 퇴행성 관절염에도 좋다고 하며 사포닌 성분은 연골조직을 파괴하는 효소들을 억제해 연골세포를 상다부분 재생시키는데 도움을 준다고 합니다. 백년초 줄기와 뿌리는 류마티스 관절염에도 좋아 민간요법으로도 사용되어 왔으며 뼈와 근육을 튼튼하게 해준다고 전해져 내려오고 있습니다. 백년초 열매는 비타민C가 풍부한데요. 매실 1.. 2019. 11. 12.
성인병에 좋은 삼백초 효능 각종 성인병 치료에 효능이 뛰어난 삼백초는 이미 한방의 문헌에서도 찾아 볼 수 있습니다. 삼백초는 흰색꽃이 나며 크기는 30~90cm 가량 되며 5~8월에 걸쳐 열매를 맺는 다년생 초본입니다. 삼백초 효능은 담결림 해소, 호흡기질환 예방, 이뇨 작용, 중금속 중독증 치료, 가래 해소, 당뇨병에 좋은데 이러한 작용은 삼백초의 전초와 뿌리에 함유되어 있는 성분 때문입니다. 삼백초에는 타닌 성분이 있는데 피를 맑게 하며, 모세혈관을 튼튼하게 만들어 혈액순환을 좋게 합니다.혈소판의 응고도 억제해 동맥경화, 성인병, 노화방지에 좋다고 합니다. 호남약물지 동양의서에는 중국에서도 삼백초 효능이 적혀 있습니다. 뱀에 물렸을때 삼백초를 찧어 발라 뱀독을 제거하고 상처도 아물게 할 정도로 좋다고 기록되어 있는데요. 이는 .. 2019. 11. 12.
사포닌과 이뇨작용 팥 효능 팥 효능은 하체비만과 부기의 제거에 뛰어나다고 합니다. 한방에서도 팥이 이뇨, 해독, 항염증, 숙취에 다양하게 사용했다고 합니다. 팥 효능은 이뇨작용이 있는데 이는 칼륨 성분 때문입니다. 칼륨은 이뇨 작용 뿐만 아니라 몸의 부기를 제거하는데도 좋으며, 이 밖에 고혈압, 동맥경화에 좋으며, 매일 먹게 되면 신장의 활동도 증진된다고 합니다. 팥의 외피에는 사포닌과 항산화작용을 하는 물질들이 있으며 사포닌은 과산화지질의 생성을 억제에 노화를 막고 간기능 장애를 막아줍니다. 또한 콜레스테롤과 중성지방을 낮춰주어 동맥경화, 고혈압에 좋습니다. 팥 칼로리는 1인분 기준 107kcal 정도이며 팥의 주 성분은 탄수화물로 이루어져 있기 때문에 다이어트시에는 과다한 섭취는 좋지 않다고 합니다. 2019. 11. 12.
건강을 위한 식초 다이어트, 식초 효능 식초의 성질은 온하고 맛이 시며, 독성은 없습니다. 식초 효능은 어류, 육륙의 독을 없애며 몸의 각종 통증을 다스립니다. 식초 다이어트가 좋은 이유는 식초에 함유된 각종 산들입니다. 토산, 구연산, 유기산, 사과산이 몸에 노폐물이 쌓이는 것을 방지합니다. 또한 꾸준히 섭취하게 되면 피로회복에 좋으며 지방의 분해에도 도움을 줍니다. 식초 다이어트는 다양한 제품들이 많으며 먹는 방법도 다양합니다. 물, 우유에 희석해 먹거나, 생채, 장아찌, 샐러드에 먹기도 하며 곡류, 과일을 이용해 식초를 만들어 먹을 수도 있습니다. 초콩 현미식초에 쥐눈이콩을 넣고 일주일동안 발효 시킨 것으로 하루 14~30알 정도가 적당합니다. 딸기식초 현미식초에 딸기를 넣고 한달 정도 밀폐해 숙성한 것으로 면역력 향상, 피로회복, 노화.. 2019. 11. 12.
채소계의 팔방 미인 양배추 다이어트 방법 양배추 칼로리는 100g당 24kcal로 칼로리를 무시해도 될 정도로 낮습니다. 다이어트시에 음식물 섭취에 대한 고민이 많겠지만 양배추 다이어트는 배가 고플때 언제라도 먹어도 좋습니다. 양배추 다이어트 방법은 조미하지 않은 양배추를 식사전 먹게 되면 평소 식사량의 1/3 정도는 줄일 수 있습니다. 입이 궁금하거나 간식이 필요할때는 다른 과일과 약간의 소스를 곁들여 함께 먹어도 좋습니다. 양배추 다이어트는 요요현상없이 살을 뺄 수 있으며 공복감에 시달리며 빼는 무리한 다이어트를 하지 않으며 근육이 줄어드는 현상도 없이 다이어트에 성공할 수 있습니다. 양배추 다이어트는 3개월 정도 실행해야 효과를 볼 수 있는데요. 양배추가 만복중추를 자극해 만복감을 쉽게 느끼기 때문에 식사량을 줄이며, 양배추에 있는 비타민.. 2019. 11. 12.
날씬하고 건강하게 다이어트 검은콩 다이어트 검은콩 다이어트에 대한 자료들이 최근 나오고 있는데요. 검은콩이 우리 몸에 작용하는 것은 해독작용과 지방의 분해입니다. 지방 분해가 탁월해 비만억제에도 좋은 효과를 나타냅니다. 검은콩 다이어트를 하기에 앞서 어떻게 섭취를 해야 하는가를 알아야 합니다. 검은콩 섭취에 있어서 가장 이상적인 방법은 고온에 짧은시간 쪄서 분말로 해서 먹는 것이라고 합니다. 검은콩에는 펩타이드 성분이 있어 중성지방, 콜레스테롤의 농도를 감소시켜 체중감소에 직접적인 영향을 주며, 검은콩에는 식물성 여성호르몬인 이소플라본도 많아 중년 여성들의 건강 유지와 혈액순환, 모발유지, 말초혈관 건강에 도움을 줍니다. 또한 레시틴 성분도 풍부해 두뇌 건강에도 좋은 영향을 미칩니다. 검은콩 칼로리는 100g당 405kcal 정도입니다. 2019. 11. 12.

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